تدريب العقل لتقوية الذاكرة .. تدريب العقل على التفكير، يعد الدماغ أكثر أجهزة الجسم الحيوية فهو الحاكم الناهي في حياة الشخص وهو المسؤول عن كافة ما يفعله، وعند تعرض الدماغ إلى أي خلل أو مشكلة يدخل الجسم كافة في المصائب والمشاكل.
تدريب العقل لتقوية الذاكرة
حيث أن المخ يحدد ما يجب على الإنسان فعله وكيف يفكر أو يتصرف مع من حوله، لذا يجب تدريب العقل على التفكير الجيد والتحفيز الدائم وتحسين قدراته، والاستفادة من كافة الأمور لتقوية الذاكرة والحفاظ عليها.
قد يهمك ايضاً: تحفيظ القرآن الكريم للأطفال براوية ورش
نصائح هامة لــ تدريب العقل على التفكير لتقوية الذاكرة
وهناك بعض النصائح الهامة التي تساعد في تدريب العقل على التفكير وتحفيز قدرة الدماغ على ذلك ومن أهم تلك النصائح ما يلي:
-
ممارسة الرياضة
ينصح المتخصصين بضرورة ممارسة الرياضة بشكل منتظم فهي تعمل على مكافحة القلق وتعزيز الطاقة الإيجابية بالجسم، كما أن الرياضة تساعد في تعزيز التغذية العصبية في الدماغ والتي تساهم في دعم خلايا الدماغ العصبية وتساعد على نموها كما تعمل الرياضة على الحد من الإصابة بمرض الخرف أو مرض الزهايمر، وفقان الذاكرة ، وأمراض الشيخوخة المتقدمة.
-
توفير النباتات في المنزل
يجهل الكثير أهمية وجود النباتات في المنزل، أن النباتات تساعد كثيرًا على تنقية الهواء بالمنزل وجعله منعشًا ونظيفًا، وهو ما ينعكس بشكل إيجابي على تعزيز الصحة والتفكير بصورة جيدة وسليمة.
ومن أهم النباتات التي تساعد في تنقية الجو والمساعدة في التفكير الجيد نباتات (زنبق السلام، السرخس، الخيزران، اللبلاب الانجليزية، نبتة سيدة النخيل)، ولذلك تعتبر النباتات من أهم المحفزات الطبيعية على التفاؤل وبث الطاقة الإيجابية في الأشخاص.
تدريب العقل لتقوية الذاكرة
استخدام الحيل الطبيعية والعلاج الطبيعي
ينصح الأطباء عند تدريب العقل بالابتعاد عن تناول العقاقير الطبية قدر الإمكان ، والتي تعمل على تدمير الجهاز العصبي للأفراد، حتى لمرضى الأمراض التي تحتاج لتناول العقاقير مثل الإصابة بالاكتئاب، والقلق ، والأمراض النفسية المزمنة، ولكن يمكن اللجوء إلى اتباع الحيل الطبيعية مثل ممارسة الرياضة، وكذلك ينصح أيضًا بالإكثار من تناول فيتامين B الذي يعزز الطاقة والتفكير والذاكرة.
-
عدم استخدام الإنترنت بطريقة مستمرة وبالأخص ليلًا
النوم الجيد يساعد في تدريب العقل على العديد من الأشياء، مثل التفكير والتركيز، وتقوية الذاكرة، حيث أن العقل يحتاج إلى أن يكون الجسم صحيح وغير مرهق حتى يستطيع تأدية دوره على أكمل وجه، وكذلك من الأشياء التي تجعل الشخص قلق ولا يستطيع النوم الجيد هو استخدام الإنترنت قبل النوم.
حيث أنه يوجد غدد في الدماغ تسمى الغدد الصنوبرية، ولكن تقوم تلك الغدد بإفراز هرمون يسمى “الميلاتونين” وهو المسؤول عن تنظيم دورات الاستيقاظ والنوم.
وقد أثبتت الدراسات أن الأضواء التي تسطع من الهواتف من خلال استخدام الإنترنت ليلًا تعمل على إعاقة إفراز هذا الهرمون، وبذلك عدم تمكن الشخص من النوم، ولكن ينصح المتخصصين بغلق أجهزة الاتصالات الحديثة والتي تتصل بالإنترنت قبل الخلود إلى النوم بحوالي ساعة على الأقل حتى يمكن الاستمتاع بنوم عميق ومريح دون الإضرار بالعقل والهرمونات الطبيعية في الجسم.
طرق لـ تدريب العقل على التفكير لتقوية الذاكرة
1 – ممارسة التفكر و التأمل يوميًا
تساعد ممارسة تمارين رياضة المشي أو تمارين التدبر والتفكر على تحسين قدرة الذاكرة، ولكن مع مراعاة الحرص على الانتظام في ممارسة هذه التمارين يوميًا، فهي تساعد في تدفق الدم بطريقة أفضل للدماغ وتساعد أيضًا على الشعور بالذهن الصافي والقدرة على التفكير السليم.
2- فعل شيء مختلف
يجب التغير المستمر في الروتين اليومي للعقل، حيث يعمل ذلك على تجديد النشاط للعقل، وكذلك محاولة تقوية العقل والذاكرة، واجتناب أمراض فقدان الذاكرة المتقدمة.
ولكن يعتبر من الأشياء الهامة التي تساعد في تدريب العقل هي فعل أشياء جديدة وغير روتينية فهذا يحفز العقل على خلق وصلات عصبية جديدة حتى تستطيع فعل الشيء الجديد، ولكن فقط قم على سبيل المثال باختيار أشياء صغيرة لا تفعلها في العادي أو بانتظام وقم بممارستها وهنا سيبدأ عقلك في خلق ممرات عصبية جديدة ومتجددة باستمرار.
3- تدريب العقل على التفكير عبر الإنترنت
يمكن من خلال الجلوس أمام الإنترنت أن يتم تدريب العقل على التفكير
من خلال بعض البرامج، فهذه البرامج تساعد في تحفيز العقل
على التفكير من خلال مجموعة من التمارين الخاصة
بتدريب العقل على التذكر والتفكير الجدي والسليم.
ولكن يمكنك كما وضحنا أن تقوم بـ تدريب العقل على التفكير
من خلال اتباع مجموعة من النصائح والطرق الهامة كل ما
عليك فقط اتباعها والاهتمام بها.
الخاتمة
ومن هنا نكون استعرضنا معكم أعزاءنا القراء بعض النصائح العامة
لتعلم كيفية تدريب العقل على التفكير وذلك كون الدماغ أكثر أجهزة
الجسم الحيوية فهو الحاكم الناهي في حياة الشخص وهو المسؤول
عن كافة ما يفعله ونتمنى أن نكون قد وفقنا في تقديم أفكار نافعة لكم.
قد يهمك أيضاً: طريقة حفظ تفسير القرآن الكريم
ما هو برنامج إنعاش العقل ؟
دورة إنعاش العقل هي عبارة عن برنامج تدريبي منهجي ومنظم يتم من خلاله تدريب العقل بناء على أسس علميه مدروسة يستطيع العقل من خلالها تحسين أدائه وتنشيط قدراته من ضعف إلى أضعاف كثيرة في تسريع الحفظ وتقوية الذاكرة من ضعف الى 100 ضعف . إقرأ المزيد
للتسجيل في دورة انعاش العقل إضغط هنا أو إضغط هنا
كما يمكنك أن تشاهد آلاف المتدربین السابقین کیف کان مستواهم قبل تدريبات إنعاش العقل وکیف أصبحوا بعد تلك التدريبات من هنا
وستجد كل ما يهمك من اسئلة حول انعاش العقل والتدريبات العقلية من هنا و هنا
وشاهد الأن اللقاء التعريفي الأول مجانا لدورة إنعاش العقل يوجد بها شرح تفصيلي عن الدورة ومنهج سير الدورة من هنا
هل تعلم أين انت :
انت في احدى “منصات التدريبات العقلية” وهي إحدى المنصات التدريبية المبتكرة التي تطورها شركة تمكين الذكية الذراع التقنية والبحثية لمبادرة “إنعاش العقل” والتي تهدف إلى تحويل منصة التدريبات العقلية إلى المنصة الأذكى في العالم. وهي أهم منصة تدريب متخصصة في العالم ، للتدريب عن بعد ، وتعمل منصة التدريبات العقلية في مجال تخصصي حول تدريبات إنعاش العقل ومضاعفة الحفظ وتطوير مهارات الحفظ السريع ، وتنشيط الذاكرة وسرعة الحفظ ، وتطوير القدرات العقلية ومهارات الذكاء ، والتفوق العلمي ، وعلاج النسيان وتنشيط قدرات العقل. إقرأ المزيد
نرحب بك في مواقعنا التالية :
الموقع الخاص بالشيخ د.علي الربيعي
طرق التواصل معنا
لجميع طرق التواصل إضغط هنا
للاستفسارات عبر البريد الإكتروني إضغط هنا
التدريبات العقلية على الفيس بوك
التدريبات العقلية على اليوتيوب