تمارين تجعل عقلك يعمل بنسبة 100٪ لو كنت من أغلب البشر فأنت بالتأكيد تتقاعس في بعض الأحيان عن أداء الأنشطة التمارين الرياضية الجسدية. وذلك بحجة التعب أو عدم امتلاك الوقت الكافي من أجل الذهاب للنادي الرياضي. قد يكون ذلك منطقيًا ولكن ليس هناك عذر مقنع يمنعك من أداء تمارين العقل يوميًا من أجل الحفاظ على نشاط العقل حتى ولو كنت مشغولًا أو متعبًا بسبب العمل طوال النهار. وذلك لأن التمارين العقلية الذهنية لن تحتاج إلى أي جهد عضلي. وسوف تساعدك على زيادة التركيز وبالتالي يتم تحسين الأداء العقلي بشكل كبير ويعود ذلك عليك بالنفع في دراستك وعملك. لذلك سوف نتعرف في هذا المقال على أهم تمارين العقل وغيرها من المعلومات الهامة.
تمارين تجعل عقلك يعمل بنسبة 100٪
يقدم الدكتور علي الربيعي في السطور التالية تمارين تجعل عقلك يعمل بنسبة 100٪:
- اجعل من الألغاز والأحجيات العقلية رفيقك في وقت الفراغ سواءً كنت تحب لعبة السودوكو أو الكلمات المتقاطعة وغيرها من الألعاب العقلية. وذلك لأن ممارسة إحداها كل يوم سوف يمنح العقل التمرين المطلوب للحفاظ على نشاطه ولياقته. فعندما تواظب على الألعاب والأحجيات الذهنية فأنت بذلك تحث العقل على التفكير المنطقي. وهي تعد مهارة جيدة ونجد الكثير من الناس يتجاهلها ويفشلون في تنميتها على الرغم من دورها الكبير في سوق العمل. ليس ذلك وحسب فتلك الألعاب سوف تمرن العقل على التركيز.
- اكتب بيدك صحيح أننا اليوم نعيش في عالم التكنولوجية الذي تسيطر عليه شاشات اللمس ولوحات المفاتيح. فقد أصبحت الورقة والقلم من أشياء الماضي. ولكن ليس لأن الكتابة والطباعة الإلكترونية تنال شهرة واسعة أن نتخلى عن أسلوب الكتابة اليدوية بشكل نهائي. يمكنك أن تصدق أو لا تصدق أن الكتابة التقليدية باستخدام اليد يعمل على تحفيز الذاكرة ورفع مستوى التركيز وذلك وفقًا لما أثبته الباحث “دانييل أوبنهيمر Daniel Oppenheimer من جامعة كاليفورنيا” وذلك في دراسة له حيث حلل خلالها تأثير الكتابة اليدوية على مستوى أداء طلاب الجامعات. فماذا تنتظر؟ الآن أخرج مفكرتك وابدأ في تدريب يديك على التخطيط والكتابة فالكتابة تجعل عقلك يعمل بنسبة 100٪.
- اكتب بيدك اليسرى الملاحظات والمحاضرة أي (اليد التي لا تكتب بها في العادة) قد تكون فكرة غير محببة. وذلك لأن الرسم والخربشة بيدك غير المعتادة أو كتابة عدد من الجمل قد يحدث الكثير من العجائب في دماغك. فعندما تستخدم يدك اليسرى في الرسم أو الكتابة أو القص أو حتى عند غسل أسنانك فبذلك تعمل على تقوية الشبكة العصبية بالدماغ. بل وتساهم تلك الطريقة في خلق مزيد من الروابط العصبية. لذلك استغل طاقاتك الإبداعية لأن استخدام يدك اليسرى يعمل على تفعيل الجزء غير النشط من الدماغ. وبالتالي يتم الوصول متنوعة من التفكير الإبداعي والخلاق.
أساليب تنشيط العقل من الدكتور علي الربيعي
هناك بعض الأساليب التي تساهم في تنشيط العقل البشري وتحسين أداؤه وإليك أبرزها:
- تعلم كل يوم كلمة جديدة تعتبر واحدة من أفضل الطرق التي تعمل على تحسين عمل الذاكرة حيث تزيد مخزونك من المعاني والتي تتمثل في حفظ وتعلّم كلمة جديدة بشكل يومي مع استخدام تلك الكلمات في حياتك اليومية. بتلك الطريقة سوف تتمكن من تفعيل جانبي الدماغ بالإضافة إلى تنشيطه للعمل بشكل أفضل.
- ولتحقيق أفضل النتائج ليس هناك تمرين أفضل للعقل من تعلم أي لغة جديدة. كما يمكنك الدراسة بنفسك. أو يمكنك التسجيل في دورة من الدورات التدريبية لتعلم اللغة التي تحبها. وذلك لأن التحويل والتنقل ما بين اللغات سيجعل عقلك في تركيز ونشاط دائمين كما سيكون ذلك رياضة ممتعة للعقل.
- اقرأ أكثر حيث تعمل الرياضية على المحافظة على نشاط الدماغ كما تلعب دورًا هامًا في الحفاظ على صحة العقل. ومن الأساليب الرائعة التي تساعد على ذلك. هي إضافة القراءة لجدولك اليومي مع تنويع المحتوى الذي تقوم بقراءته لتنشيط أجزاء مختلفة من العقل. قراءة الروايات مثلًا تحفز لديك الابتكار والإبداعية والتفكير الخلاق. كما تحسن قراءة المقالات العلمية والجرائد التفكير النقدي بالإضافة إلى إثراء المخزون المعرفي لديك.
طرق تجعل عقلك يعمل بنسبة 100٪ كما وضح الدكتور علي الربيعي
إليك أهم طرق تنشيط العقل وجعله يعمل بنسبة ١٠٠٪:
- اختلط بالناس من حولك بشكل أكثر في حال كنت تقضي معظم نهارك أمام الهاتف أو شاشة الحاسوب مع القليل قدر الإمكان من التواصل اللفظي مع الأشخاص الآخرين. لأن الوقت قد حان لتحسين مهاراتك الاجتماعية. فلا تقلل من أهمية عمل حوار بشكل مباشر مع أحد أصدقائك وجهًا لوجه. حيث يساعد ذلك الدماغ على زيادة سرعة ردود الفعل بالإضافة إلى رفع الإنتباه والتركيز.
- جرب تحضير طبخة جديدة لم تعتد على تحضيرها ليس فقط لتنويع نظامك الغذائي ولكن ذلك يساهم في تحفيز عقلك. وذلك لأن تعلم أي وصفات جديدة سوف يخرج عقلك من النشاط التلقائي واللاوعي الذي تم الاعتياد عليه بسبب تكرار الطبخات القديمة التي يعرفها. كما يحفزه على التفكير التحليلي وتدريب العقل على حل المشكلات. ويمكنك العثور على الكثير من وصفات الطبخ التي لا تعرفها من مختلف أنحاء العالم. ما عليك إلا أن تتصفح بعض مواقع الطهي الشهيرة واختيار ما يعجبك منها.
- افعل المزيد من الأنشطة التي تستمتع بها حيث تحفز دماغك وتستمتع في نفس الوقت. فإذا كنت تمتلك أي هواية تحبها مثل الرسم أو الحياكة أو أي نوع من الموسيقى أو الرياضة فعليك قضاء مزيد من الوقت في القيام بها.
- تطوير هواياتك بالإضافة إلى التدريب عليها فهذا سيدفعك إلى التفكير التحليلي بشكل أكثر كما يقوي مهارات وقدرتك على حل المشكلات. إلى جانب بناء مزيد من الروابط العصبية الجديدة مع إبقاء العقل نشيطًا. وأيضًا تعلم أي هواية جديدة حيث يحدث ذلك في عقلك نفس الأثر الذي تحدثه عمل الهوايات القديمة. فأيًا كان ما تستمتع به فخصص له مزيد من الوقت.
- أعد التفكير في الروتين اليومي ففي الوقت الذي تساعد فيه العادات على عمل المهام المعتادة بنجاح. إلا أنها تجعل عقولنا في وضع يطلق عليه الطيار الآلي. ويعني ذلك العمل بلا جهد أو تفكير يذكر. حيث يؤدي ذلك الافتقار للتحليل والتفكير إلى جعل دماغك أقل نشاطًا وتحفزًا ويصبح أقل تفاعلاً مع بيئتك المحيطة.
دور التدريبات العقلية للدكتور علي الربيعي في جعل عقلك يعمل بنسبة 100٪
للتدريبات العقلية دور فعال في تحسين مستوى العقل حيث تم إعداد تلك الدورة من أجل إنعاش العقل وتنشيط الذاكرة خصيصًا. حيث تعتمد دورة انعاش العقل للدكتور علي الربيعي على أحدث الأسس العلمية الأكثر تطورًا في مجال دراسة العقل والتي من شأنها تعزيز نشاط العقل من خلال إخضاع المتدرب لمجموعة من التدريبات العقلية والمراحل التدريبية. بالإضافة إلى تخطي العديد من الحواجز التدريبية مثل الحواجز الخاصة بالحفظ السمعي والحواجز الخاصة بالحفظ البصري وعدد كلًا منها ١٢ حاجز تدريبي.
وفي ختام موضوع اليوم عن تمارين تجعل عقلك يعمل بنسبة 100٪ تم توضيح طرق تنشيط العقل وجعله يعمل بنسبة ١٠٠٪. كما تطرق المقال إلى توضيح دور التدريبات العقلية في إنعاش العقل.
ما هو برنامج إنعاش العقل ؟
دورة إنعاش العقل هي عبارة عن برنامج تدريبي منهجي ومنظم يتم من خلاله تدريب العقل بناء على أسس علمية مدروسة يستطيع العقل من خلالها تحسين أدائه وتنشيط قدراته من ضعف إلى أضعاف كثيرة في تسريع الحفظ وتقوية الذاكرة من ضعف إلى 100 ضعف . إقرأ المزيد
تمارين تجعل عقلك يعمل بنسبة 100٪
أيضا للتسجيل في دورة انعاش العقل للدكتور علي الربيعي إضغط هنا أو إضغط هنا
كما يمكنك أن تشاهد آلاف المتدربین السابقین کیف کان مستواهم قبل تدريبات إنعاش العقل وکیف أصبحوا بعد تلك التدريبات من هنا
كذلك ستجد كل ما يهمك من اسئلة حول انعاش العقل والتدريبات العقلية من هنا و هنا
أيضا شاهد الآن اللقاء التعريفي الأول مجانا لدورة إنعاش العقل يوجد بها شرح تفصيلي عن الدورة ومنهج سير الدورة من هنا
هل تعلم أين انت :
انت في احدى “منصات التدريبات العقلية” وهي إحدى المنصات التدريبية المبتكرة التي تطورها شركة تمكين الذكية الذراع التقنية والبحثية لمبادرة “إنعاش العقل”. والتي تهدف إلى تحويل منصة التدريبات العقلية إلى المنصة الأذكى في العالم. وهي أهم منصة تدريب متخصصة في العالم. للتدريب عن بعد. كما تعمل منصة التدريبات العقلية في مجال تخصصي حول تدريبات إنعاش العقل ومضاعفة الحفظ وتطوير مهارات الحفظ السريع. وتنشيط الذاكرة وسرعة الحفظ. كذلك تطوير القدرات العقلية ومهارات الذكاء. والتفوق العلمي ، وعلاج النسيان وتنشيط قدرات العقل. إقرأ المزيد
نرحب بك في مواقعنا التالية :
الموقع الخاص بالشيخ د.علي الربيعي
طرق التواصل معنا
لجميع طرق التواصل إضغط هنا
للاستفسارات عبر البريد الإكتروني إضغط هنا
التدريبات العقلية على الفيس بوك
التدريبات العقلية على اليوتيوب