تمارين تثبيت المعلومات في ذاكرتك للابد يعاني بعض الأشخاص من صعوبة تذكر المعلومات وعدم القدرة على تثبيت المعلومات في الذاكرة. لذلك سوف نتعرف في هذا المقال على طرق تثبيت المعلومات في ذاكرتك للابد للتغلب على مشكلة النسيان وعدم القدرة على تذكر المعلومات وقت الحاجة إليها.
تمارين تثبيت المعلومات في ذاكرتك للابد
هناك الكثير من الحيل التي يمارسها بعض الطلاب لكي تكون المعلومات قابلة للفهم والحفظ والتذكر. بالإضافة إلى القدرة على استرجاعها وقت الحاجة إليها. وتلك الحيل تعمل على تعزيز قدرات العقل والذاكرة على الفهم وبالتالي يتم الربط والحفظ ومن ثم يتم التذكر. إليك أبرز الاستراتيجيات التي تساعد عقلك على حفظ المعلومات وتذكرها بسهولة:
حاول أن تفهم المعلومات أولًا
عليك أن تعلم أن المعلومات التي يتم تنظيمها في العقل وفهمها تكون أسهل في الحفظ. وفي حال لم تفهم المادة عليك تخصيص بعض الوقت لها لفهمها بشكل جيد ومحاولة حفظها.
اربط المعلومات
قم بالربط الذهني بين ما تحاول حفظه من معلومات بشيء تعرفه. لأنه من الصعب تذكر أي معلومة منفصلة على عكس المعلومات المرتبطة بغيرها وبطريقة متسلسلة حيث تسمح للعقل البشري بسردها بمجرد أن يتم تذكر الخيط الأول لها.
الجأ للنوم بعد الحفظ
تشير الدراسات والأبحاث إلى أن العقل يخزن ويعالج المعلومات خلال النوم. لذلك حاول أن تراجع المعلومات قبل أن تذهب للنوم مباشرة ولو لبضع دقائق. وتأكد أن ذلك يساعد على تضمين المعلومات في الذاكرة.
اختبر نفسك
اختبر نفسك خلال المذاكرة بطرح سؤال عن معلومة قد حفظتها من قبل يمكن أن تكون ذات صلة بما تقوم بمذاكرته فبذلك تصنع تسلسلًا للمعلومات يضمن ثبات المعلومة في ذهنك. ولكن احذر من المراجعة السريعة للمعلومات بالنظر. ولكن اسمح لعقلك أن يتذكر المعلومات وستفاجئ أنه يحفظ المعلومات إذا قمت بإدخال المعلومات إليه بشكل صحيح ومنظم. حيث تساعدك تلك الطريقة على تحديد نقاط الضعف ومعالجتها وبالتالي يتم تثبيت المعلومات في ذاكرتك للابد. كما يمكنك الاستعانة بواحدة من حيل الذاكرة لتساعدك على الحفظ.
أنشئ مجموعات من المعلومات ذات معنى
تعني تلك الاستراتيجية الربط بين عدد من المعلومات بالأحرف الأولى على سبيل المثال كاختصار لكلمات مجمعة مثل ربط الأحرف الأولى أو باللون أو الصور المتقاربة.
طرق تثبيت المعلومات في ذاكرتك للابد كما وضح الدكتور علي الربيعي
إليك أبرز طرق تثبيت المعلومات في ذاكرتك للابد:
تحدث إلى نفسك
قد تجد الأمر غريبًا في البداية ولكن بالتحدث مع نفسك عن المقررات والمواد التي ترغب في حفظها قد يكون أداة قوية لتثبيت المعلومات في ذاكرتك للابد. حاول أن تتحدث بصوت عالٍ عن المعلومة بدلًا من التركيز فقط على المعلومات أو تكرار قراءتها.
مارس الرياضة
تشير الدراسات والأبحاث إلى أن التمرينات الرياضية قد تعمل على تحسين قدرات الذاكرة بالإضافة إلى التعلم الفعال. وذلك لأنها تساعد على بناء خلايا عصبية بالمناطق الخاصة بالذاكرة. لذلك نجد أن لتمارين القلب وتمارين الأوزان بأنواعها تأثيرات قوية على عمل الذاكرة لذلك اجعلهم جزء من الروتين اليومي لك.
نوع بين المواد
التنوع يعني فكرة دمج المفاهيم أو المهارات التي ترغب في حفظها أو تبديلها مثلًا يمكنك أن تقضي بعض الوقت في محاولة حفظ الكلمات والمفردات الخاصة بمادة علمية. ومن ثم انتقل إلى دراسة الشخصيات التاريخية والتواريخ لمادة التاريخ. ثم قم بحل بعض المسائل في مادة الرياضيات. ثم قم بحفظ تعريفات العلوم. قد تبدو تلك الطريقة مربكة في أول الأمر. ولكن يترتب عليها نتائج أفضل على عكس قضاء مدة طويلة على نفس المادة.
استعن بالتقنيات البصرية والمكانية
التقنيات والتطورات المرئية والمكانية تمثل حيل ذاكرة تشتمل على حواسك الخمسة. يستخدم فيها الأغاني والصور والمشاعر لحفظ المعلومات. فكل إنسان يمتلك أنظمة للذاكرة المكانية والبصرية عند استخدام الشخص لتقنيات الذاكرة المكانية والمرئية فإنه يستخدم طرق ممتعة على عكس الحفظ الممل.
كما يساعد ذلك على تسهيل مشاهدة الأشياء التي تريد الشعور بها أو تذكرها أو سماعها. كما تقوم التقنيات المكانية والبصرية بتجميع المعلومات والأشياء معًا. وذلك من شأنه تحسين أداء الذاكرة طويلة الأجل. وكذلك تساعد التقنيات المكانية والمرئية العقل البشري على التركيز حينما يفضل العقل التفكير في شيء آخر. كما تساعد تلك التقنيات على جعل ما يتعلمه الشخص هادفًا وممتعًا في نفس الوقت.
تخيل صورة مرئية تثبيت المعلومات في ذاكرتك
إذا كان لديك معلومات رئيسية في مادة دراسية يلزم تذكره. حاول أن تنشئ صورة مرئية لتمثيل تلك المعلومة. الصور مهمة وذلك لأنها تتصل بشكل مباشر بمراكز الدماغ البصرية المكانية. كما تساعدك تلك الطريقة على تذكر المصطلحات والمفاهيم الصعبة.
استخدم الحواس الخمس تثبيت المعلومات في ذاكرتك
كلما تم استخدام الحواس بعدد أكبر كلما كان من السهل على الشخص تذكر المعلومات. لأن ذلك يساعد الشخص على استخدام الكثير من أجزاء العقل. بالإضافة إلى الاحتفاظ بالمعلومات بصورة أفضل وليس فقط مجرد تصور صورة لذلك حاول الشعور والشم وسماع الصورة حيث يساعد ذلك على تثبيت المعلومات في ذاكرتك للابد.
جرب تقنية الذاكرة القصيرة تثبيت المعلومات في ذاكرتك
تتضمن نلك التقنية تصور الشخص لمكان مألوف على سبيل المثال تخطيط المنزل أو غرفة النوم بالإضافة إلى استخدامه كمساحة ظاهرة مرئية حيث يمكنك تخزين الصور والمفاهيم التي ترغب في تذكرها. حيث يمكن أن تساعد تلك التقنية على تذكر العناصر والمعلومات غير المتصلة بعضها ببعض.
ألف الأغاني تثبيت المعلومات في ذاكرتك
تستخدم الأناشيد أو الأغاني النصف الأيمن من العقل. لذلك يمكن أن تساعدك على تذكر الأشياء الصعبة كالمعادلات والقوائم.
اصنع استعارات بصرية حية أو بالقياس
من الجدير بالذكر أنه يمكن أن يساعدك ذلك الأسلوب على تذكر المفاهيم والمصطلحات بالإضافة إلى فهمها. لا سيما في مادتي الرياضيات والعلوم. وتعتبر الاستعارة وسيلة لإدراك وفهم أن أحد الأشياء أو المعلومات يشبه إلى حد كبير شيء آخر. مثلًا يمكنك حفظ بعض الدول من خلال تذكر شكلها بالإضافة إلى تشبيه بأي شيء مادي.
قد تبدو تلك الطريقة غريبة في وغير مألوفة في البداية ولكن بمجرد اعتبارها ستشاهد الفرق. وذلك لأنه تم تحفيز الخلايا العصبية بالعقل بالإضافة إلى تعزيز مهارة الحفظ. والتي قد كانت معطلة بسبب تركيز الشخص على جوانب أخرى بالدماغ. ابدأ واستعن بتلك الحيل وبعدها لن تشكوا من ضعف مستوى الذاكرة وعدم القدرة على تثبيت المعلومات في ذاكرتك للابد بعد اليوم. فقط تجرب تلك الحيل وستلاحظ فرق كبير في مدى حفظك للمعلومات.
دور برنامج انعاش العقل للدكتور علي الربيعي في تثبيت المعلومات في الذاكرة
تلعب دورة إنعاش العقل للدكتور علي الربيعي دورًا هامًا في تعزيز القدرات العقلية للمتدرب. وهي عبارة عن برنامج تدريبي حصري ومتكامل يهدف إلى تنشيط العقل والذاكرة وتحسين أداء كلًا منهما. حيث تعتمد على مجموعة من التدريبات العقلية التي تعمل على تنشيط العقل. وتعزيز قدرة المتدرب على تثبيت المعلومات في الذاكرة وغيرها من المهارات التي يحتاج إليها كل شخص.
إلى هنا نصل إلى نهاية موضوع اليوم عن تمارين تثبيت المعلومات في ذاكرتك للابد حيث تم التعرف على طرق تثبيت المعلومات في الذاكرة بالإضافة إلى مجموعة من الإرشادات التي تساعد على تنشيط العقل وتثبيت المعلومات في الذاكرة.
ما هو برنامج إنعاش العقل ؟
دورة إنعاش العقل هي عبارة عن برنامج تدريبي منهجي ومنظم يتم من خلاله تدريب العقل بناء على أسس علمية مدروسة يستطيع العقل من خلالها تحسين أدائه وتنشيط قدراته من ضعف إلى أضعاف كثيرة في تسريع الحفظ وتقوية الذاكرة من ضعف إلى 100 ضعف . إقرأ المزيد
تمارين تثبيت المعلومات في ذاكرتك للابد
أيضا للتسجيل في دورة انعاش العقل للدكتور علي الربيعي إضغط هنا أو إضغط هنا
كما يمكنك أن تشاهد آلاف المتدربین السابقین کیف کان مستواهم قبل تدريبات إنعاش العقل وکیف أصبحوا بعد تلك التدريبات من هنا
كذلك ستجد كل ما يهمك من اسئلة حول انعاش العقل والتدريبات العقلية من هنا و هنا
أيضا شاهد الآن اللقاء التعريفي الأول مجانا لدورة إنعاش العقل يوجد بها شرح تفصيلي عن الدورة ومنهج سير الدورة من هنا
هل تعلم أين انت :
انت في احدى “منصات التدريبات العقلية” وهي إحدى المنصات التدريبية المبتكرة التي تطورها شركة تمكين الذكية الذراع التقنية والبحثية لمبادرة “إنعاش العقل”. والتي تهدف إلى تحويل منصة التدريبات العقلية إلى المنصة الأذكى في العالم. وهي أهم منصة تدريب متخصصة في العالم. للتدريب عن بعد. كما تعمل منصة التدريبات العقلية في مجال تخصصي حول تدريبات إنعاش العقل ومضاعفة الحفظ وتطوير مهارات الحفظ السريع. وتنشيط الذاكرة وسرعة الحفظ. كذلك تطوير القدرات العقلية ومهارات الذكاء. والتفوق العلمي ، وعلاج النسيان وتنشيط قدرات العقل. إقرأ المزيد
نرحب بك في مواقعنا التالية :
الموقع الخاص بالشيخ د.علي الربيعي
طرق التواصل معنا
لجميع طرق التواصل إضغط هنا
للاستفسارات عبر البريد الإكتروني إضغط هنا
التدريبات العقلية على الفيس بوك
التدريبات العقلية على اليوتيوب