7 تدريبات كبار السن على الحفظ السريع ومحاربة مشاكل النسيان وعدم التذكر بعد الحفظ هي تدريبات هامة جدًا لكل من يسعى نحو تنمية مهارة الحفظ من كبار السن. فمن المعروف أن التقدم في العمر يقابله تأخر في ملكة الحفظ والتذكر إذا لم يهتم الأشخاص بتنمية قدراتهم على ذلك الحفظ والانتباه. تابع معنا وتعرف على تلك التدريبات السبع.
7 تدريبات كبار السن على الحفظ السريع كما يوضح الدكتور علي الربيعي
هذه هي 7 تدريبات كبار السن على الحفظ السريع وذلك للتمكن من حفظ الأحاديث النبوية وآيات الذكر الحكيم وغيرها من الأمور التي يود كبار السن حفظها عن ظهر قلب وعدم نسيانها، إذ تتضمن تلك التدريبات ما يلي:.
- اللجوء إلى بعض الألعاب فهي من ناحية سوف تضيف بهجة للحياة وتسلية ممتعة ومن ناحية أخرى سوف تزيد من مهارة الحفظ السريع وتنشط الدماغ ومن أمثلة تلك الألعاب:
- لعبة الشطرنج فهي لعبة الأذكياء بالفعل.
- لعبة الكلمات سواء المتقاطعة أو غيرها من نوعية الألعاب التي تعتمد على الكلمات وتذكرها.
- الاهتمام بالقراءة المستمرة فإنها غذاء الروح لجميع الأعمار دون استثناء ومن فوائدها كذلك:
- فرصة جيدة لتنشيط العقل باستمرار.
- تمد حصيلة المعلومات بالمزيد من تلك المعلومات الرائعة التي توسع المدارك.
- بعض أنواع الكتب تزيد من درجة الإدراك وتتخطى ذلك فتزيد من القدرة على التخيل.
- كما يمكن لكبار السن تسجيل أحداثهم اليومية في دفتر خاص باليوميات فهو أمر رائع يفيد في:
- دعم الذاكرة حيث استرجاع الأحداث والأشخاص والمواقف.
- تنشيط العقل من خلال الإبداع في سرد الأحداث وتسلسلها.
- الإسهام في الحفظ إذ أن الفرد يحاول جاهدًا ألا ينسى الأحداث حتى يتمكن من كتابتها في دفتر يومياته.
- البحث عن هواية مفيدة جديدة الأمر الذي يخلق جو جديد من البهجة والمتعة ويبعد الفرد عن الملل مما يزيد من:
- القدرة على التفكير السليم في جو من الصفاء الذهني.
- القدرة على الإبداع حيث الابتكار والتجديد مما ينشط العقل والذاكرة.
- حفظ آية قرآنية حتى لو قصيرة بشكل يومي وذلك من أجل سريع عملية الحفظ وتنشيط الدماغ والذاكرة.
- اللجوء إلى دراسة لغة جديدة حيث أن التعلم ليس مرتبط بعمر محدد وإنما و مدى الحياة وتعلم اللغة الجديدة يدفع الذاكرة نحو النشاط فتزيد ملكة الحفظ.
- تجديد نمط الحفظ فلا يكون بالعين أو الترديد المسموع فقط وإنما يمكن الاعتماد على الكتابة المتكررة باليد.
كيفية تدريب العقل على الحفظ وتدريبات كبار السن على الحفظ
العقل البشري بحاجة إلى التدريب المستمر حتى لا يصيبه حالة من الخمول وعدم القدرة على التفكير والأمر ليس مرتبط بكبار السن فقط وإنما أيضًا الشباب والأطفال. وهي أحد أبرز طرق تدريب العقل على الحفظ:
- الاستمرار في عد الأرقام بطرق مختلفة حيث مرة تصاعديًا أو تنازليًا ومرة زوجي أو فردي.
- ملاحظة أسماء الأشياء والتركيز فيها ومن ثم إعادة كتابتها وتذكرها جميعًا.
- تحديد جزء يومي من أجل الحفظ سواء كان قرآن أو حديث أو أي كان مادة الحفظ لتسهيل إمكانية الحفظ.
- استخدام اليد والعين والإذن في الحفظ حتى لا ينسى العقل المعلومة إطلاقًا.
- الخروج عن الروتين اليومي سواء في العادات اليومية أو في طرق الحفظ أو طرق التواصل مع البشر وغير ذلك.
عوامل النسيان عند كبار السن
تساهم 7 تدريبات كبار السن على الحفظ السريع والتخلص من آفة النسيان السريع التي يتسبب في حدوثها العوامل التالية:
- التغذية الغير سليمة التي تفتقد عناصر غذائية كثيرة من شأنها أن تضر بالقدرة على التذكر وتسبب الإجهاد والتعب للجسم فلا يقوى الفرد على الحفظ.
- إذا كانت الغدة الدرقية تعاني من مشكلة قصور فإن بإمكانها أن تكون السبب في النسيان لأنه أحد الأعراض القوية المرافقة للخمول.
- إذا كان كبير السن يعاني من التوتر والضغط النفسي بسبب نمط الحياة أو بسبب المرض فكل ذلك يؤثر على الذاكرة.
- في حال كان الشخص يأخذ علاجات وأدوية لمرض ما وتلك العلاجات من أعراضها الجانبية النسيان وضعف الذاكرة.
- زيادة الوزن أو السمنة التي قد تصاحب بعض الأمراض أو الناتجة عن قلة الحركة والخمول من شأنها أن تتسبب في خمول للعقل والذاكرة.
تجارب تنشيط الذاكرة عند كبار السن للدكتور علي الربيعي
من خلال 7 تدريبات كبار السن على الحفظ السريع وتطبيقها كانت هناك تجارب ناجحة بخصوص هذا الشأن إذ نجد:.
- تحسن كبير في الذاكرة والتذكر بعد المواظبة على 7 تدريبات كبار السن على الحفظ السريع والتي يجب أن تتم بانتظام وأخذها على محمل الجد.
- فرق كبير في التغذية الراجعة وتخزين المعلومات حتى ابسطها فلم يعد هناك مجال للنسيان المتكرر والحاجة إلى الحفظ من البداية مرة أخرى.
- تفيد تدريبات العقل الخاصة بكبار السن للحفظ السريع كذلك في التمكن من حفظ الشوارع والأماكن وتذكر طلبات المنزل.
أغذية معنية بتقوية ذاكرة كبار السن
من أجل نجاح 7 تدريبات كبار السن على الحفظ السريع لا يكتفي فقط بتكرار التدريب والعناية به. وإنما هناك جوانب أخرى الاهتمام بها يعزز التمرينات ويزيد من فوائدها ويساهم في الحفظ السريع وهي انتقاء الغذاء المناسب للذاكرة والعقل. ومن الأغذية المفيدة ما يلي:
- الأطعمة الغنية بعنصر الاوميجا المعروف عنه أنه محارب قوي للنسيان ويتواجد في الغالب في الأسماك ليس جميعها وإنما أصناف منها مثل سمك السردين.
- الشيكولاتة ولكن النوع الغامق منها فهي بها مادة الفلافونويد وغيرها من المواد والعناصر الغذائية التي تزيد من التركيز وتحسن القدرة على الحفظ.
- بعض الأعشاب مثل الميرمرية والكركم وغيرها التي عند صنع مشروبات ساخنة منها أو إضافتها للأطعمة تعزز الذاكرة والحفظ.
- الأطعمة المتكاملة العناصر الغذائية والتي تمد الجسم بكل الفيتامينات المفيدة التي من شأنها أن تقوي الجسم والذاكرة والعقل. وتزيد من النشاط وتمد الجسم بالطاقة بوجه عام.
عوامل مساعدة للحفظ السريع وتدريبات كبار السن على الحفظ
هناك الكثير من الأمور الداعمة لمسألة الحفظ فلا يوجد إنسان لا يمكنه تنشيط ملكة الحفظ وتقويتها والاستفادة منها. إذ أنه من خلال الأساليب التالية يمكن المساهمة في تقوية الحفظ السريع عند كبار السن:.
- أخذ نفس عميق قبل البدء في الحفظ والاسترخاء والهدوء وتجاهل أي مشاكل أو أزمات يفكر فيها الفرد في تلك الأثناء.
- انتقاء أنسب وقت من أجل الحفظ فهناك من يرى أن الساعات التي تسبق النوم يكون الذهن فيها صافيًا وهناك من يفضل ساعة بزوغ الفجر وهكذا.
- يجب ألا تكون المدة الزمنية التي يتم فيها الحفظ طويلة بشكل مبالغ فيه حتى لا تفقد قيمتها ولا يتمكن الفرد من مواصلة الحفظ بنفس السرعة والمهارة.
- الاعتماد على الحفظ اليدوي بالكتابة والحفظ البصري بالعين والحفظ السمعي بالإستماع إلى النص إذا كان قرآن أو غير ذلك.
- عمل ملخصات بها أهم النقاط التي تم حفظها والاحتفاظ بتلك الملخصات لأنها بمثابة إشارات مرجعية لما تم حفظه وتساعد على سهولة الاسترجاع للمحفوظ.
بذلك نكون تكلمنا بشكل تفصيلي عن أهم 7 تدريبات كبار السن على الحفظ السريع وكيفية الاستفادة من تلك التدريبات في تقوية الذاكرة والتخلص من مشاكل النسيان عند كبار السن.
ما هو برنامج إنعاش العقل ؟
دورة إنعاش العقل هي عبارة عن برنامج تدريبي منهجي ومنظم يتم من خلاله تدريب العقل بناء على أسس علمية مدروسة يستطيع العقل من خلالها تحسين أدائه وتنشيط قدراته من ضعف إلى أضعاف كثيرة في تسريع الحفظ وتقوية الذاكرة من ضعف إلى 100 ضعف . إقرأ المزيد
7 تدريبات دماغية لحفظ الحديث النبوي
أيضا للتسجيل في دورة انعاش العقل للدكتور علي الربيعي إضغط هنا أو إضغط هنا
كما يمكنك أن تشاهد آلاف المتدربین السابقین کیف کان مستواهم قبل تدريبات إنعاش العقل وکیف أصبحوا بعد تلك التدريبات من هنا
كذلك ستجد كل ما يهمك من اسئلة حول انعاش العقل والتدريبات العقلية من هنا و هنا
أيضا شاهد الآن اللقاء التعريفي الأول مجانا لدورة إنعاش العقل يوجد بها شرح تفصيلي عن الدورة ومنهج سير الدورة من هنا
هل تعلم أين انت :
انت في احدى “منصات التدريبات العقلية” وهي إحدى المنصات التدريبية المبتكرة التي تطورها شركة تمكين الذكية الذراع التقنية والبحثية لمبادرة “إنعاش العقل”. والتي تهدف إلى تحويل منصة التدريبات العقلية إلى المنصة الأذكى في العالم. وهي أهم منصة تدريب متخصصة في العالم. للتدريب عن بعد. كما تعمل منصة التدريبات العقلية في مجال تخصصي حول تدريبات إنعاش العقل ومضاعفة الحفظ وتطوير مهارات الحفظ السريع. وتنشيط الذاكرة وسرعة الحفظ. كذلك تطوير القدرات العقلية ومهارات الذكاء. والتفوق العلمي ، وعلاج النسيان وتنشيط قدرات العقل. إقرأ المزيد
نرحب بك في مواقعنا التالية :
الموقع الخاص بالشيخ د.علي الربيعي
طرق التواصل معنا
لجميع طرق التواصل إضغط هنا
للاستفسارات عبر البريد الإكتروني إضغط هنا
التدريبات العقلية على الفيس بوك
التدريبات العقلية على اليوتيوب