10 تمارين لتسريع عمل الدماغ يحتاجها كل فرد منا سواء كان صغير في السن أو كبير. إذ إن العقل مثله مثل الجسم بحاجة إلى تمارين التقوية والتعزيز التي تجعله أكثر نشاطًا واستيقاظًا عند العمل وأكثر قدرة على الحفظ والتذكر والتركيز. تابع معنا وتعرف على أهم تمارين عمل الدماغ وكيف يمكن الاستفادة منها.
10 تمارين لتسريع عمل الدماغ للدكتور علي الربيعي
إليك أكثر 10 تمارين لتسريع عمل الدماغ أهمية وجدوى في تعزيز هذا العضو الهام في الجسم. إذ من خلال تلك التمارين يمكن تنشيط العقل وتسريع عمل الدماغ دون الحاجة إلى الحركة أو مغادرة المكان فكل التمارين تتم في جو من الراحة والسكون. وهذه التمارين هي:
- أول تمرين مسلي للغاية إذ يعتمد على الألعاب التي تشتمل على أحجيات أي كان نوعها. فتلك النوعية من الألعاب تسرع عمل الدماغ وتزيد من نشاطه وحماسه.
- تمرين الكتابة والذي يهدف إلى كتابة مقولات أو حكم أو معلومات وغير ذلك مما يهدف تنشيط الذاكرة وتعزيز التركيز والقدرة على التذكر.
- أيضا تمرين الكتابة باليد الأخرى من التمارين العجيبة الذي له شأن في تنشيط العقل وتسريع عمله بشكل دقيق.
- تمرين التذكر والذي يعتمد على التركيز على أمر ما خلال اليوم وليكن أسماء الأشخاص الذين قابلهم الفرد وعند العودة إلى البيت كتابة كل أسماء من قام بلقائهم.
- تمرين الحفظ والذي يعتمد على حفظ آية قرآنية أو كلمة لغوية جديدة مما يجعل الدماغ في حالة نشاط إيجابي وغير خاملة.
- كذلك تمرين القراءة وهو رائع للغاية إذ يوسع المدارك ويزيد المعلومات. ويسرع عمل الدماغ ويجعلها أكثر استيعابًا للأمور المختلفة.
- التجارب الجديدة والتي قد تتمثل في سفر إلى مكان جديد أو تجربة طبخة جديدة أو التعرف على أفراد جديد وما شابه ذلك.
- كسر الروتين وهو الذي يهدف إلى البحث عن كل ما هو روتيني في حياة الفرد. ومن ثم استبداله حتى لا يتبرمج العقل على ذلك دون تفكير.
- تمرين استخدام الحواس المختلفة فإن نشاط الدماغ لا يعتمد فقط على النظر أو التكلم وإنما يحتاج إلى السمع واللمس وربما شم الروائح.
- تمرين تحدي النفس والذي يضع خلاله الشخص هدف إيجابي لنفسه واقعي ولكن يصعب تحقيقه بعض الشيء ويسعى نحو بلوغه مما يجعل عقله يعمل بشكل مستمر لتحقيق النجاح.
تمارين رياضية للدماغ
هل سمعت من قبل أن التمارين الرياضية من شأنها أن تعزز عمل الدماغ وتزيد من الذكاء إذن فبجانب 10 تمارين لتسريع عمل الدماغ يمكنك الاستعانة بالرياضة كالتالي:
- رياضة الجري التي تصفي الذهن وتخفف من حدة التوتر بجانب قدرتها على بث الفاعلية الإيجابية على عمل الدماغ.
- الأثقال فهي ليست من أجل عضلات الجسم ولكنها تجعل الرياضي يشغل عقله ويصبح سريع البديهة ولديه تركيز عالي حتى يتمكن من رفع أثقل الأوزان.
- رياضة النط باستخدام الحبل والتي تبث النشاط في الجسم وبالتالي ينعكس هذا النشاط على عمل الدماغ وقدرتها على التفكير بشكل مناسب وسريع.
تمارين الذاكرة الخارقة كما يوضح الدكتور علي الربيعي
أضف إلى 10تمارين لتسريع عمل الدماغ اللجوء كذلك إلى تمارين الذاكرة الخارقة التي تمكن الأفراد من الحفظ والتركيز الكبير. وبالتالي تذكر كل الأشياء بكل سهولة ويسر، ومن أبرز تمارين الذاكرة الخارقة ما يلي:
- تمرين الملاحظة وهو مسلي للغاية ويقوي الذاكرة بشكل غير معقول وهذا التمرين يعتمد على ملاحظة السيارات مثلًا أو ملاحظة الأرقام وغير ذلك.
- تذكر الأعداد أو الحروف وسردها بشكل منتظم وسريع دون توقف مما يعزز التركيز وقوة الذاكرة.
- الاختلاف والذي يعتمد على قوة الملاحظة بالعين التي يمكنها اكتشاف أي تغيير أو جديد وقد يتم هذا التمرين اعتمادًا على حواس أخرى.
- تمرين تكرار الكلمات وذلك في حال كان الفرد يحفظ كلمات لغة جديدة أو ينوي على فعل أمر جديد.
كيف تنشط عقلك للمذاكرة للدكتور علي الربيعي
إن المذاكرة وتذكر المعلومات التي تم حفظها من الأمور التي ليست يسيرة على الجميع مما يتطلب محاولة استخدام 10 تمارين لتسريع عمل الدماغ إلى جانب تنشيط الدماغ من خلال الآتي:.
- الاهتمام بالتغذية التي تنشط العقل وتزيد من التركيز خلال فترة المذاكرة.
- كذلك الاهتمام بممارسة الرياضة. حيث أنها تخرج الطاقة والنشاط الزائد وتريح الأعصاب وتزيل التوتر وتهيء الوضع نحو التفكير الجيد والحفظ القوي.
- الاهتمام بأخذ ما يكفي من راحة وعدم إهمال النوم فلا يجوز السهر وعدم الخلود إلى النوم.
- جعل العقل نشط باستمرار من خلال القراءة والدخول في الحوارات والنقاشات المفيدة والإيجابية.
تمارين تقوية الذاكرة للكبار لتسريع عمل الدماغ
مع التقدم في العمر فإن الذاكرة تبدأ في التراجع وقد يصل الفرد إلى حالة أشبه بالزهايمر أو الإصابة به بالفعل. ومن أجل تجنب ذلك هذه بعض التمارين التي تقوي الذاكرة وتعززها عند كبار السن:
- تمرين وضع علامة مميزة لكل أمر حتى لا يمكن نسيانه بسهولة.
- كذلك تمرين سرد المهام اليومية بشكل متكرر حتى تظل في الذاكرة ولا تتعرض للتلاشي.
- تمرين العصف الذهني الذي يساعد في تحفيز الدماغ وزيادة نشاطها وجعلها أكثر قدرة على التذكر.
كما أن ال 10 تمارين لتسريع عمل الدماغ مفيدة للغاية كذلك لكبار السن حيث تحافظ على قوة الذاكرة ونشاط العقل وقدرته على العمل.
تمارين تنشيط فصي الدماغ لتسريع عمل الدماغ
كذلك يوجد تمارين أخرى من شأنها أن تنشط فصي الدماغ وتجعل قدرتهم على العمل مذهلة ومن تلك التمارين الخاصة بتنشيط الدماغ ما يلي:
- البحث عن شغف جديد وتعلم أمور جديدة في الحياة ولتكن هواية مثل الرسم أو النحت وغيرها.
- اللجوء إلى تعلم أحد اللغات المحببة والمثابرة على هذا الأمر حتى تحقيقه في النهاية.
- الاهتمام بأن تكون كل الحواس متفاعلة عن التفكير في أمر ما أو حفظ شيء جديد أو الحاجة إلى إيجاد حل لمشكلة ما.
كيف تحصل على ذاكرة خارقة؟
ببساطة اهتم بعقلك عبر التمارين الخاصة بتنشيطه واهتم بصحتك عبر الغذاء السليم والرياضة المناسبة. وخذ القدر الكافي من الراحة تكن أذكى وأكثر قدرة على التذكر.
ما هي العشبة التي تقوي الذاكرة؟
هناك عدد كبير من الأعشاب التي ثبت أن استخدامها من شأنه أن يعزز عمل الذاكرة ويقويها وتلك الأعشاب مثل الريحان والزعتر والميرمرية وغيرها.
ما هي الفاكهة التي تنشط الذاكرة؟
الفواكه بوجه عام مفيدة ولكن هناك فاكهة من شأنها بجانب فوائدها الجمة أن تنشط الذاكرة. وتعزز دورها ومن أمثلة تلك الفواكهة التفاح بكل أنواعه والتوت والفراولة والبرتقال وغيرها من الفاكهة ذات العناصر المفيدة.
هل يمكن محاربة النسيان عند كبار السن؟
نعم من خلال كسر الروتين والقيام بأنشطة حيوية جديدة وتعزيز التذكر النفسي والقيام ببعض التمارين. مثل حفظ مهام اليوم والخلود إلى النوم باكر والاهتمام بالتغذية الصحيحة والابتعاد عن العادات الضارة مثل التدخين.
إذن فإن 10 تمارين لتسريع عمل الدماغ من التمارين الذهنية والعقلية الهامة للغاية التي من شأنها أن تحافظ على قدرات العقل وتجعل قدرته على العمل أسرع وأيسر وتعزز درجة الذكاء به. لذا إذا كنت تريد أن تكون خارق الذكاء وذات ذاكرة حديدية فعليك بتلك التمارين.
ما هو برنامج إنعاش العقل ؟
دورة إنعاش العقل هي عبارة عن برنامج تدريبي منهجي ومنظم يتم من خلاله تدريب العقل بناء على أسس علمية مدروسة يستطيع العقل من خلالها تحسين أدائه وتنشيط قدراته من ضعف إلى أضعاف كثيرة في تسريع الحفظ وتقوية الذاكرة من ضعف إلى 100 ضعف . إقرأ المزيد
الدكتور علي الربيعي اسرار الذاكرة القوية
أيضا للتسجيل في دورة انعاش العقل للدكتور علي الربيعي إضغط هنا أو إضغط هنا
كما يمكنك أن تشاهد آلاف المتدربین السابقین کیف کان مستواهم قبل تدريبات إنعاش العقل وکیف أصبحوا بعد تلك التدريبات من هنا
كذلك ستجد كل ما يهمك من اسئلة حول انعاش العقل والتدريبات العقلية من هنا و هنا
أيضا شاهد الآن اللقاء التعريفي الأول مجانا لدورة إنعاش العقل يوجد بها شرح تفصيلي عن الدورة ومنهج سير الدورة من هنا
هل تعلم أين انت :
انت في احدى “منصات التدريبات العقلية” وهي إحدى المنصات التدريبية المبتكرة التي تطورها شركة تمكين الذكية الذراع التقنية والبحثية لمبادرة “إنعاش العقل”. والتي تهدف إلى تحويل منصة التدريبات العقلية إلى المنصة الأذكى في العالم. وهي أهم منصة تدريب متخصصة في العالم. للتدريب عن بعد. كما تعمل منصة التدريبات العقلية في مجال تخصصي حول تدريبات إنعاش العقل ومضاعفة الحفظ وتطوير مهارات الحفظ السريع. وتنشيط الذاكرة وسرعة الحفظ. كذلك تطوير القدرات العقلية ومهارات الذكاء. والتفوق العلمي ، وعلاج النسيان وتنشيط قدرات العقل. إقرأ المزيد
نرحب بك في مواقعنا التالية :
الموقع الخاص بالشيخ د.علي الربيعي
طرق التواصل معنا
لجميع طرق التواصل إضغط هنا
للاستفسارات عبر البريد الإكتروني إضغط هنا
التدريبات العقلية على الفيس بوك
التدريبات العقلية على اليوتيوب