تعرف على ذاكرتك اللحظيه وكيف تقويها الذاكرة اللحظية أو قصيرة المدى كما يطلق عليها تقوم بحفظ معلومات معينة في وقت قصير. حيث تحفظ الذاكرة اللحظية المعلومات وقتيًا. وتلك المعلومات إما أن تختفي أو تنتقل إلى الذاكرة طويلة الأجل. وفي هذا المقال سوف نتعرف على طرق تقوية الذاكرة اللحظية وغيرها من المعلومات الهامة.
تعرف على ذاكرتك اللحظيه وكيف تقويها
كما ذكرنا سابقًا أن الذاكرة اللحظية هي الذاكرة قصيرة المدى التي تحتفظ بالمعلومات لمدة قصيرة وهي كأبواب الدخول إلى الذاكرة طويلة الأجل أو كمخزن يسمح بحفظ المعلومات الهامة التي يلزم استخدامها في المستقبل أو في ذلك الوقت. وإذا تضررت الذاكرة اللحظية أو قصيرة المدى سنضيع قدرتنا على حفظ المعلومات في وقت قصير. وبالتالي يمكن استيعاب المحادثات أو الجمل الطويلة وفيما يلي أبرز مميزاتها:
ذاكرتك اللحظيه
- قدرة الذاكرة اللحظية أو قصيرة المدى: في حال سألك أحد عن تذكر 10 أرقام فمن الأرجح أن تتذكر فقط 5 و9 أرقام. يحدث ذلك بسبب كم المعلومات التي يتم الاحتفاظ بها في الذاكرة قصيرة الأجل.
- حجم الذاكرة اللحظية أو قصيرة الأجل متغير وبالتالي فإن حجم ذاكرة الأفراد أكبر أو أصغر. ويختلف بحسب ما يمكن تذكره (يؤثر فيه مدى طول الكلمات بالإضافة إلى أهمية المحفزات وأيضًا الاختلافات الفردية).
- في حال تجميع المعلومات يزداد كم العناصر التي يمكن تذكرها ومنها على سبيل المثال: عندما يتم تذكر رقم الهاتف نستطيع تذكر الأرقام بوضعها في أزواج أو ثلاثيات.
- مدة الذاكرة اللحظية أو قصيرة المدى: يتم الاحتفاظ بالأرقام أو المعلومات لوقت محدود. وذاكرتنا قصيرة الأجل قادرة على حفظ وتخزين المعلومات لمدة 30 ثانية ولكن يمكن أن نوسع ذلك الزمن عندما يتم تكرارها باستمرار أو إعطاءها معنى (يمكن ربط الرقم بأي عدد من الأرقام: 3، 1، 4، 1، 5، 9…).
ذاكرتك اللحظيه وعلاقتها بأنواع الذاكرة الأخرى كما وضح الدكتور علي الربيعي
عندما نتكلم عن الذاكرة يفكر الشخص بالذكريات إلا أنها تشتمل على أكثر معالجات. حيث نميز بين ٤ معالجات مستقلة بشكل نسبي. وهناك الذاكرة الحواسية: التي تحتفظ بالمحفزات الحواسية التي تم اختفائها خلال مدة قصيرة لمعالجتها بالإضافة إلى إرسالها للذاكرة اللحظية أو قصيرة المدى.
- الذاكرة اللحظية أو قصيرة المدى: تحفظ كم محدود من المعلومات خلال مدة قصيرة
- ذاكرة العمل: يتم خلالها معالجة نشيطة من شأنها السماح باستخدام المعلومات المحفوظة بالذاكرة قصيرة الأمد.
- الذاكرة طويلة الأجل: تحفظ كم كبير من المعلومات غير المحدودة وجزء منها من الذاكرة قصيرة الأجل في مدة غير محدودة. حيث تمر المعلومات بعدة مراحل مختلفة أما يتم تخزينها أو نسيانها. فندرك المعلومات من خلال الذاكرة الحواسية (أي من حواسنا). ومن ثم تذهب تلك المعلومات إلى الذاكرة قصيرة الأجل حيث تحتفظ بها خلال وقت قصير. يمكننا أن نستعمل تلك المعلومات في بعض الأحيان بفضل ذاكرة العمل. وفي المرحلة الأخيرة يكون القرار لدماغنا إذا كانت تلك المعلومات مهمة وينبغي علينا أن تذكرها أم لا. وفي حال كانت تلك المعلومات مهمة سوف تحفظ الذكرى في الذاكرة طويلة الأجل. وفي حال تضررت الذاكرة اللحظية أو قصيرة المدى تغير لديك نظام الذاكرة الخاص بها على سبيل المثال الذاكرة طويلة الأجل أو ذاكرة العمل.
أمثلة ذاكرتك اللحظيه قصيرة المدى كما وضح الدكتور علي الربيعي
يحتاج الشخص إلى تذكر بداية الجملة لفهم نهايتها عند إجراء المحادثة. حيث تسمح لنا الذاكرة اللحظية أو قصيرة المدى بحفظ بداية الجملة. وحينما يتم فهم واستيعاب المعلومات لا نحتاج فقط إلى حفظ بداية الجملة وبذلك ننسى الكلمات عندما نقرأ وهكذا تعمل الذاكرة قصيرة الأجل كالمثل السابق. حيث نحتاج إلى حفظ بداية الجملة المدونة من أجل فهم نهايتها. والجملة الطويلة تكون أصعب من الجملة القصيرة وهكذا من المهم أن تكون الذاكرة قصيرة الأجل جيدة بالمجال المدرسي وذلك لأنها متعلقة باستيعاب الكتابة بشكل صحيح. وهو الأمر الأساسي للنجاح الأكاديمي.
حينما يخبرنا أحد برقم التليفون تقوم الذاكرة قصيرة الأجل باستماعه حتى يتم كتابته. وتطلب معالجات تشكيل الذكريات طويلة الأجل وعمل الذاكرة قصيرة الأجل. حينما نتعلم الدرس أو القيام بحفظ كلمة المرور وهذا ما تقوم به الذاكرة قصيرة الأجل.
الأمراض والاضطرابات المتعلقة بفقدان الذاكرة اللحظية كما وضح الدكتور علي الربيعي
لولا أن أنواع الذاكرة المتنوعة مستقلة لفشلت جميعها عندما تفشل إحداها. ولحسن الحظ أن للدماغ البشري مناطق متنوعة لكافة أنواع الذاكرة. وبذلك لا يؤثر تغير الذاكرة طويلة الأجل في الذاكرة قصيرة الأجل. تعمل جميع أنواع الذاكرة معًا ومن الصعب أن نكشف عن بدء العمل للذاكرة وعن نهاية العمل لذاكرة أخرى. وفي المقابل حينما تتضرر إحداها لا يمكن لدماغنا أن يعمل. مما يترتب عليه نتائج سلبية بحياتنا اليومية. لذلك علينا تدريب تلك الذاكرة وتنشيطها من خلال تطبيق أهم التدريبات ومنها التدريبات العقلية التي تقدمها منصة إنعاش العقل للدكتور علي الربيعي. حيث تساهم في إنعاش الذاكرة اللحظية.
يخفض التغير في الذاكرة قصيرة الأجل أو الذاكرة اللحظية وكمية العناصر التي يتم استخدمها. حيث يمكننا حفظ أقل قدر من المعلومات في أقل وقت وهو ضرر أقل أهمية. وفي المقابل ينتج عن التغير الخطير عدم استخدام الذاكرة قصيرة الأجل ونتائجها تكون سلبية جدًا.
حيث يتضرر ذلك النوع من الذاكرة بطرائق مختلفة حيث تتغير الذاكرة قصيرة الأجل في المراحل المتوسطة لمرض الزهايمر. ويكون الضرر أكبر عندما يتعلق الأمر بالذاكرة طويلة الأجل. من الجدير بالذكر أن الذاكرة قصيرة الأجل مهمة جدًا وخاصةً في حالة عسر القراءة نتيجةً لصعوبة تخزين وحفظ المعلومات الصوتية التي يترتب عليها مشاكل في القراءة.
كيف يتم قياس وتقييم الذاكرة قصيرة المدى كما وضح الدكتور علي الربيعي؟
يخبرنا الدكتور علي الربيعي أن الذاكرة قصيرة الأجل تتداخل في معظم الأنشطة اليومية التي نقوم بها. ويتعلق مدى التفاعل بالأشخاص والبيئة المحيطة بذاكرتنا قصيرة الأجل. لذلك فإن تقييم الذاكرة قصيرة الأجل ومعرفة حالتها يساهم في مختلف مجالات الحياة:
- المجال المدرسي (ينبغي معرفة الطالب الذي يعاني من صعوبات القراءة أو عدم استيعاب الجمل الطويلة) وكذلك في المجال الطبي (علينا إعطاء التعليمات بشكل بسيط.
- والمجال المهني (تشير تلك الذاكرة قصيرة الأجل إلى سهولة إجراء وتنفيذ المهام الصعبة).
- ويمكننا تقييم الأعمال الإدراكية المتنوعة مثل الذاكرة قصيرة الأجل بدقة وفاعلية عبر التقييم العصبي أو التقييم النفسي الكامل. حيث تعتمد (روائز كوجنيفيت) لتقييم الذاكرة اللحظية أو القصيرة المدى على روائز الأرقام سواء المباشرة أو غير مباشرة لـ(WMS (Wechsler Memory Scale. وCPT Continuous Performance Test و(TOMM (Memory Malingering وTOL (Torre de Londres). بالإضافة إلى ذلك تقيس تلك الروائز التخطيط والإدراك المكاني وسرعة المعالجة بالإضافة إلى ذاكرة العمل.
- الرائز التسلسليWOM-ASM: ويكون على الشاشة في شكل كرات تشتمل على أرقام مختلفة. حيث يتم الاحتفاظ بالأرقام والعمل على تكرراها. وتتألف تلك السلسلة من رقم واحد إلا أنها تزداد بشكل تدريجي حتى تخطئ. ومن ثم بتم تكرار سلسلة الأرقام بعد عمل كل تقديم.
إلى هنا نصل إلى نهاية موضوع اليوم عن تعرف على ذاكرتك اللحظيه وكيف تقويها. حيث تم التعريف بالذاكرة اللحظية ومميزاتها وعلاقتها بأنواع الذاكرة الأخرى.
ما هو برنامج إنعاش العقل ؟
دورة إنعاش العقل هي عبارة عن برنامج تدريبي منهجي ومنظم يتم من خلاله تدريب العقل بناء على أسس علمية مدروسة يستطيع العقل من خلالها تحسين أدائه وتنشيط قدراته من ضعف إلى أضعاف كثيرة في تسريع الحفظ وتقوية الذاكرة من ضعف إلى 100 ضعف . إقرأ المزيد
تعرف على ذاكرتك اللحظيه وكيف تقويها
أيضا للتسجيل في دورة انعاش العقل للدكتور علي الربيعي إضغط هنا أو إضغط هنا
كما يمكنك أن تشاهد آلاف المتدربین السابقین کیف کان مستواهم قبل تدريبات إنعاش العقل وکیف أصبحوا بعد تلك التدريبات من هنا
كذلك ستجد كل ما يهمك من اسئلة حول انعاش العقل والتدريبات العقلية من هنا و هنا
أيضا شاهد الآن اللقاء التعريفي الأول مجانا لدورة إنعاش العقل يوجد بها شرح تفصيلي عن الدورة ومنهج سير الدورة من هنا
هل تعلم أين انت :
انت في احدى “منصات التدريبات العقلية” وهي إحدى المنصات التدريبية المبتكرة التي تطورها شركة تمكين الذكية الذراع التقنية والبحثية لمبادرة “إنعاش العقل”. والتي تهدف إلى تحويل منصة التدريبات العقلية إلى المنصة الأذكى في العالم. وهي أهم منصة تدريب متخصصة في العالم. للتدريب عن بعد. كما تعمل منصة التدريبات العقلية في مجال تخصصي حول تدريبات إنعاش العقل ومضاعفة الحفظ وتطوير مهارات الحفظ السريع. وتنشيط الذاكرة وسرعة الحفظ. كذلك تطوير القدرات العقلية ومهارات الذكاء. والتفوق العلمي ، وعلاج النسيان وتنشيط قدرات العقل. إقرأ المزيد
نرحب بك في مواقعنا التالية :
الموقع الخاص بالشيخ د.علي الربيعي
طرق التواصل معنا
لجميع طرق التواصل إضغط هنا
للاستفسارات عبر البريد الإكتروني إضغط هنا
التدريبات العقلية على الفيس بوك
التدريبات العقلية على اليوتيوب