٦ طرق للتخلص من صعوبة مراجعة دروسك الكثير من الطلاب يخشون من الامتحان ويشعرون بالتوتر والقلق كلما اقتربت فترة الامتحانات. ويؤكد بعض الأطباء النفسيون أن تلك المخاوف معظمها مخاوف نفسية خوفًا من عدم النجاح. وأنه لا ينبغي أن يخاف الطالب أو يقلق من الامتحان إذا قام بتنظيم وقته وقام بمراجعة دروسه بشكل جيد. لذلك سوف نتعرف في هذا المقال على طرق للتخلص من صعوبة مراجعة دروسك حتى تتمكن من تخطي الامتحانات بكل تفوق ونجاح.
٦ طرق للتخلص من صعوبة مراجعة دروسك
يخبرنا الدكتور علي الربيعي بأهم طرق للتخلص من صعوبة مراجعة دروسك وإليك أبرزها:
- القيام بتمارين التنفس قبل الشروع في الدراسة. وذلك لدورها الهام في تهدئة عضلات الجسم والأعضاء واسترخائها. مما يؤدي إلى تنشيط الخلايا المخية والدماغ. وبالتالي تستعد لتخزين وحفظ المعلومات. ويحب التنفس بهدوء ويعني ذلك أن يخرج نفس الزفير خلال فترة زمنية طويلة عن الفترة الزمنية التي يحتاجها الشهيق كي يدخل.
- أحرص على ألا تزيد فترة الحفظ والمراجعة عن أربعين دقيقة متصلة. لذلك ينبغي الحصول على فترات استراحة لمدة قصيرة لا تقل عن ١٠ دقائق. حيث يساعد ذلك على العودة إلى الدراسة والمراجعة بنشاط وحيوية.
- تخصيص وقت قبل النوم للمراجعة على ما تم دراسته في ساعات النهار. وهذا لأن الحفظ والدراسة في تلك الفترة يكون أكثر سهولة وفعالية.
- توزيع المواد المطلوب دراستها على أيام الأسبوع مع تحديد وقت مناسب لكلًا منها. بحيث يتم تخصيص فترة أكبر للمقررات الدراسية التي تحتاج إلى مجهود أكبر وعلى العكس المواد التي تتسم بالليونة وسهولة يتم تخصيص وقت أقل لها.
- استخدام الحواس خلال الحفظ والدراسة حيث يساعد ذلك الذاكرة على تخزين وحفظ المعلومات التي تم استقبالها بشكل أفضل وبشكل أكثر فعالية. فعندما يتم مشاهدة المعلومة وتدوينها يتم تثبيتها في العقل بنسبة لا تتعدى الـ عشرين بالمئة. ولكن عند مشاهدة نفس المعلومة وقراءتها بصوت عالي وتكرارها لعدة مرات مع تدوينها بخط اليد سوف تزداد نسبة تخزينها وتذكرها إلى أن تصل إلى نسبة سبعين بالمئة.
أدعية للحفظ وعدم النسيان من الدكتور علي الربيعي
من أبرز العوامل التي تساعد مع طرق للتخلص من صعوبة مراجعة دروسك والحفظ السريع للمعلومات هي توطيد علاقة الإنسان بربه. وذلك من خلال الصلاة على وقتها وذكر الله عز وجل بالاستغفار والتسبيح والتضرع لله سبحانه بالأدعية المأثورة ومنها ما يلي:
- عند الشروع في المذاكرة: “اللّهم إنّا نسألك فهم النّبيين. وحفظ المرسلين. وإلهام الملائكة المقرّبين. اللّهم اجعل ألسنتنا عامرةً بذكرك. وقلوبنا بخشيتك. وأسرارنا بطاعتك. إنّك على ما تشاء قدير. اللّهم افتح لي أبواب رحمتك”.
- بعد الإنتهاء من المذاكرة: “اللهم إنّي أستودعك ما قرأت وما حفظت وما تعلّمت فردّه لي عند حاجتي إليه. إنك على كل شيء قدير. وحسبنا الله ونعم الوكيل” .
- عند الذهاب إلى الامتحان: “اللّهم إني توكلت إليك وأسلمت أمري إليك لا ملجأ ولا منجى منك إلاّ إليك” .
- عند الدخول إلى الامتحان: “ربّ أدخلني مدخل صدقٍ وأخرجني مخرج صدقٍ واجعل لي من لدنك سلطانًا نصيرًا”.
- عندما تبدأ بالإجابة عن الأسئلة: “رب اشرح لي صدري ويسّر لي أمري واحلل عقدةً من لساني يفقهوا قوْلي. بسم الله الفتاح. اللّهم لا سهل إلا ما جعلته سهلا ً. يا أرحم الرّاحمين” .
- وعند النسيان: “اللّهم يا جامع الناس ليومٍ لا ريب فيه اجمع عليّ ضالتّي”.
نصائح عامة مع طرق للتخلص من صعوبة مراجعة دروسك من الدكتور علي الربيعي
يستعرض الدكتور علي الربيعي مجموعة من النصائح الهامة التي تساعدك مع طرق للتخلص من صعوبة مراجعة دروسك وحفظ دروسك بشكل سريع ومنها ما يلي:
- إقناع العقل الباطن بقدرته على المراجعة والحفظ من خلال إرسال مجموعة من الرسائل العصبية. حيث تخبر عقلك الباطن بأنك قادر على الحفظ والمراجعة. وإذا واجهت صعوبات سوف تتمكن من حلها بالعزيمة والإصرار.
- معرفة الطريقة المناسبة للحفظ. وذلك لأن كل شخص لديه طريقة مختلفة عن غيره في الحفظ والمراجعة. فهناك أشخاص يفضلون المراجعة بالكتابة وهناك من يفضل المشي خلال الحفظ والمراجعة. ويفضل البعض الآخر القراءة بصوت عالي. وبذلك يقوم الطالب بتوظيف حاستي النطق والسمع.
- التنويع في طرق للتخلص من صعوبة مراجعة دروسك يفضل استخدام الكثير من الأساليب للحفظ. وذلك عن طريق تثبيت الحفظ بشكل أفضل في ذاكرتك. مثلًا يستطيع الطالب تسميع الحفظ والمراجعة بصوت عال أو من خلال كتابة المعلومات على الورق. ويمكن أيضًا استخدام أسلوب التلخيص لأبرز الأفكار وأصعبها.
- فهم الدرس بصورة جيدة قبل الشروع في الحفظ. وتعتبر تلك الخطوة من أبرز الطرق التي يجب على الطالب تذكرها جيدًا وعدم نسيانها. وذلك لأنه من الصعب أن يقوم الطالب بحفظ أي معلومة قبل فهمها. وحينما يقوم الطالب بحفظ المادة دون استيعاب وفهم سوف يشعر حينها بالإحباط وأيضًا ضعف العزيمة. لذلك يجب اللجوء إلى الأساتذة لشرح المقررات التي تجدها صعبة.
طرق للتخلص من صعوبة مراجعة دروسك
- الابتعاد عن الملهيات والمشتتات قدر الإمكان. ويتم ذلك عن طريق توفير المكان المريح بالإضافة إلى البيئة الملائمة. وذلك عن طريق اختيار المكان الهادئ للمذاكرة مع مراعاة خلو المكان من المشتتات والضوضاء وأي أصوات تشتت الانتباه. بالإضافة إلى اختيار الوقت المناسب للدراسة. كما ينصح بالمذاكرة والمراجعة بعد أداء صلاة الفجر. وذلك نظرًا للهدوء والسكينة التي تكون في ذلك الوقت. بالإضافة إلى استنشاق الهواء النقي الذي يساعد على تنشيط العقل.
- المراجعة بصورة مستمرة. وهذا لأن العقل مهيًا في ذلك الوقت للحفظ والمراجعة لكل ما يستقبله من معلومات جديدة. وارجاع المعلومات غير الحديثة إلى الجهة الخلفية. لذلك يجب أن يحرص الطالب على المراجعة باستمرار لكي لا ينسى تلك المعلومات.
- ألعاب الذاكرة تعتبر من أفضل الأساليب التي تعمل على تنمية القدرات العقلية. لذلك ينبغي من حين لآخر أن يقوم الطالب بممارسة ألعاب الذاكرة.
طرق لرفع التركيز ومساعدتك على حفظ ومراجعة دروسك
يوضح الدكتور علي الربيعي أهم طرق للتخلص من صعوبة مراجعة دروسك وذلك لرفع مستوى التركيز. وبالتالي يستطيع الطالب حفظ المعلومات بصورة سريعة. وفيما يلي أبرزها:
- أخرج من الغرفة التي تمكث فيها للمذاكرة على الأقل كل نصف ساعة حتى لا تشعر بالقلق والممل لمدة خمس دقائق.
- افتح النافذة لاستنشاق الهواء المنعش والنقي لتجديد نشاطك وطاقتك. وذلك بعد الانتهاء من الدراسة أو خلال فترات الراحة التي تحصل عليها أثناء المذاكرة.
- قراءة الفقرة المطلوب مراجعتها من الدرس لمرات عديدة ومن ثم يمكنك تسميعها على نفسك. وإذا ترددت في تسميع جزء معين من الحفظ قم بتسميع الجزء السابق له والجزء التالي له حتى تتذكر المعلومات بشكل سريع.
- تسجيل المحفوظ على الهاتف المحمول بصوتك والاستماع له مرة أخرى للتأكد من مدى حفظك للمعلومات. ومعرفة نقاط الضعف في الحفظ لمراجعتها بشكل أفضل عند المذاكرة.
إلى هنا نصل إلى نهاية موضوع اليوم عن ٦ طرق للتخلص من صعوبة مراجعة دروسك حيث تم عرض طرق حفظ ومراجعة الدروس بسهولة. بالإضافة إلى بعض الأدعية المأثورة للحفظ والمراجعة. كما تم ذكر مجموعة من النصائح التي تساعد على الحفظ ومراجعة الدروس.
ما هو برنامج إنعاش العقل ؟
دورة إنعاش العقل هي عبارة عن برنامج تدريبي منهجي ومنظم يتم من خلاله تدريب العقل بناء على أسس علمية مدروسة يستطيع العقل من خلالها تحسين أدائه وتنشيط قدراته من ضعف إلى أضعاف كثيرة في تسريع الحفظ وتقوية الذاكرة من ضعف إلى 100 ضعف . إقرأ المزيد
٦ طرق للتخلص من صعوبة مراجعة دروسك
أيضا للتسجيل في دورة انعاش العقل للدكتور علي الربيعي إضغط هنا أو إضغط هنا
كما يمكنك أن تشاهد آلاف المتدربین السابقین کیف کان مستواهم قبل تدريبات إنعاش العقل وکیف أصبحوا بعد تلك التدريبات من هنا
كذلك ستجد كل ما يهمك من اسئلة حول انعاش العقل والتدريبات العقلية من هنا و هنا
أيضا شاهد الآن اللقاء التعريفي الأول مجانا لدورة إنعاش العقل يوجد بها شرح تفصيلي عن الدورة ومنهج سير الدورة من هنا
هل تعلم أين انت :
انت في احدى “منصات التدريبات العقلية” وهي إحدى المنصات التدريبية المبتكرة التي تطورها شركة تمكين الذكية الذراع التقنية والبحثية لمبادرة “إنعاش العقل”. والتي تهدف إلى تحويل منصة التدريبات العقلية إلى المنصة الأذكى في العالم. وهي أهم منصة تدريب متخصصة في العالم. للتدريب عن بعد. كما تعمل منصة التدريبات العقلية في مجال تخصصي حول تدريبات إنعاش العقل ومضاعفة الحفظ وتطوير مهارات الحفظ السريع. وتنشيط الذاكرة وسرعة الحفظ. كذلك تطوير القدرات العقلية ومهارات الذكاء. والتفوق العلمي ، وعلاج النسيان وتنشيط قدرات العقل. إقرأ المزيد
نرحب بك في مواقعنا التالية :
الموقع الخاص بالشيخ د.علي الربيعي
طرق التواصل معنا
لجميع طرق التواصل إضغط هنا
للاستفسارات عبر البريد الإكتروني إضغط هنا
التدريبات العقلية على الفيس بوك
التدريبات العقلية على اليوتيوب