10 تمارين لتنشيط العقل في 25 دقيقة في ظل ما نعيشه من أحداث كثيرة. وضغوطات الحياة التي لا تنتهي يصاب العقل بالضعف وعدم القدرة على الأداء بالكفاءة المطلوبة. ولكن هناك مجموعة من التمارين التي تساعد على تنشيط العقل البشري وتعزيز أداؤه. وفي هذا المقال سوف توضحها بالتفصيل.
10 تمارين لتنشيط العقل في 25 دقيقة
يوضح الدكتور علي الربيعي أهم التمارين التي تساهم في تنشيط العقل وإليك أبرزها:
القراءة المنعكسة من تمارين لتنشيط العقل
ويشرح الدكتور علي الربيعي كيفية القيام بهذا التمرين حيث يتم قراءة صفحة ما من كتاب مع بدء القراءة من الأسفل إلى أعلى. أو من جهة اليسار حتى جهة اليمين. وبالرغم من فاعلية هذا التمرين إلا أنه لا يستخدم كثيرًا إلا أنه يساهم في تنشيط العقل.
الاستماع من تمارين لتنشيط العقل
يشرح الدكتور علي الربيعي طريقة القيام بتمارين الاستماع. حيث يتم سماع الكلمات وتدوينها. إذ يتم الاستماع لموضوع ما بصوت منخفض. ومن ثم حاول فهم ما قيل. مثلًا يمكنك خفض صوت الراديو لخمس دقائق. وبعدها حاول فهم الحديث الذي دار.
عد الدرج
وينص ذلك التمرين على إحصاء الدرج صعودًا وهبوطًا. ويمكن القيام بهذا الأمر كل عدة مرات. ومن الجدير بالذكر أن هذا التمرين يكون فعال إذا تم القيام به خلال الحديث مع أي شخص آخر.
حفظ قائمة المشتريات
يشرح الدكتور علي الربيعي هذا التمرين. حيث يتم حفظ قائمة المشتريات التي تريد شرائها بدلًا من تدوينها. وهذا لأن الحفظ تدريب هام جدًا لتنشيط العقل وتحسين الذكاء.
قوة الملاحظة
يوضح الدكتور علي الربيعي كيفية القيام بتمرين الملاحظة. إذ يتم التركيز على حوالي 4 نقاط خاصة بشخص أو بمكان أو سيارة ولكن ينبغي فعل ذلك يوميًا. ومن حلول تذكر تلك المعلومات من الذاكرة. ومع تكرار التمرين باستمرار ستلاحظ تحسنًا في نشاط العقل وتعزيز مستوى الذاكرة.
التكرار من أهم تمارين لتنشيط العقل
يؤكد الدكتور علي الربيعي على أهمية تمرين التكرار في تذكر المعلومات عند الحاجة إليها. كما يمكن تطبيقه من خلال استخدام ما يعرف بالبطاقات التعليمية. حيث يمكن وضع عدد من البطاقات التعليمية في ثلاث مجموعات. ومن ثم يتم اختبار الذاكرة عن طريق التحقق من صحة المعلومات التي تم تذكرها. وتستطيع بدء التمرين بفواصل زمنية قصيرة. ومن ثم يمكنك زيادة الوقت. حيث يساعد هذا التمرين على انعاش وتنشيط العقل.
حل العمليات الحسابية
حل المسائل الحسابية البسيطة هو أحد أهم تمارين تنشيط العقل في 25 دقيقة. ويتم هذا التمرين بالاعتماد على المخ ولا يتم استخدام أي أدوات مثل الآلة الحاسبة. لأن ذلك يعتبر من أفضل الوسائل المستخدمة في تنشيط الذاكرة وتعزيز العقل.
التخيل من تمارين لتنشيط العقل
ينصح الدكتور علي الربيعي بممارسة تمارين التخيل لتنشيط العقل. حيث يتم تكوين صور خيالية بواسطة المخ. لأن ذلك يساهم في تذكر الأحداث وأدق تفاصيلها. حيث أن الانتباه إلى شخص معين أو موقع معين أو أشياء مشابهة تنتمي إلى المشهد. وهذا سواء كان محادثة مع أي شخص أو خلال السير على الطريق.
تعلم الجديد
يحث الدكتور علي الربيعي على تعلم كل ما هو جديد مثل تعلم لغة جديدة. أو تعلم العزف. وغيرها من الأمور التي تتطلب تركيز العقل. حيث يعمل ذلك على تحسين قدرة العقل على تذكر المعلومات التي تم تلقيها بعدد من الملاحظات الثابتة. حيث يساعد ذلك على تعزيز مهارات الذكاء والتركيز بالإضافة إلى قوة الذاكرة.
الخرائط الذهنية
وهو واحد من أهم تمارين تنشيط العقل التي ينصح بها الدكتور علي الربيعي. حيث يساعد ذلك التمارين على تحسين قدرة المخ على الإبداع والتخيل. وبالتالي يتم تحسين الذاكرة. لأن رسم وتقسيم الخريطة الذهنية يحتاج إلى تخيل أحداث. بالإضافة إلى تذكرها. مما يساعد على انعاش العقل وتنشيطه وتحسين مستوى الذاكرة.
الدكتور علي الربيعي يوضح أهم النصائح التي تساعد على تنشيط العقل في 25 دقيقة
يذكر الدكتور علي الربيعي مجموعة من أهم النصائح لتنشيط العقل البشري. وفيما يلي أبرزها:
ينبغي الابتعاد عن الضغوطات النفسية والإجهاد العصبي قدر الإمكان. لأن تلك الأمور تؤثر بشكل سلبي على العقل كما تسبب تدمر وتلف الخلايا العصبية ومناطق الذاكرة.
- تخصيص وقت معين للترفيه والمرح وتوطيد ودعم العلاقات الإجتماعية. حيث أثبتت الكثير من الأبحاث العلمية أن العلاقات الإجتماعية الجيدة والناجحة تساعد على تنشيط العقل وتحسين مستوى الذاكرة. وتنمية الذكاء. ويمكنك فعل ذلك بكل سهولة عبر إجراء اتصال تليفوني مع صديق مقرب.
- ينبغي الحصول على قسط كافي من الراحة والنوم حيث لا تقل ساعات النوم عن 8 ساعات. حيث تؤثر قلة النوم على العقل بصورة سلبية ولا يكون العقل في كامل طاقته. مما يقلل من قدرة المخ على الإبداع والابتكار بالإضافة إلى حل مختلف المشاكل. وقد أثبتت الأبحاث أن النوم لوقت كافي يساعد على تعزيز الذاكرة وحفظ المعلومات.
- ينبغي تناول الطعام الصحي. مع الابتعاد عن الوجبات السريعة المشبعة بالدهون والسكريات. وذلك من خلال استبدالها بأطعمة صحية ومفيدة للجسم مثل الفاكهة والخضروات واللحوم والمكسرات والأسماك. حيث يعمل ذلك على تحسين العقل والذكاء وتنشيط الذاكرة.
أهمية التقديم في دورة إنعاش العقل للدكتور علي الربيعي
هناك الكثير من الأسباب التي تجعلك تسارع بالتسجيل والتقديم في دورة تنشيط وانعاش العقل للدكتور علي الربيعي بلا أي تردد وإليك أهمها:
- تعد دورة الإنعاش العقلي الدورة التدريبية الأولى على مستوى العالم. حيث تعتمد على أحدث البرامج التدريبية الحصرية التي تركز بشكل كبير على التطبيق العملي. وبذلك تضمن منصة التدريبات العقلية تحقيق المتدرب أو المتدربة العديد من الإنجازات المدهشة كما يشار له بالبنان بين معارفه وأهله.
- كما أنها الدورة التدريبة الأولى والفريدة من نوعها التي تركز على ابتكارات أساليب التعليم النشط والسريع. وتنوع القدرات والمهارات العقلية. وهي أيضًا المنصة التدريبية الإلكترونية الأولى لتنمية مهارات وقدرات الحفظ. حيث تسعى إلى تمكين الأشخاص من إعادة تشكيل مسيرتهم المعرفية والعلمية والفكرية من خلال إعادة الإنعاش العقلي وتطوير المهارات. وتقوية الحفظ من الضعف حتى أضعاف كثيرة.
إلى هنا نصل إلى نهاية موضوع اليوم عن 10 تمارين لتنشيط العقل في 25 دقيقة حيث تم التعرف على أفضل تمارين تنشيط العقل. بالإضافة إلى مجموعة من النصائح القيمة التي تساهم في تنشيط العقل وتحسين مستوى الذاكرة. كما تم توضيح أهمية دورة إنعاش العقل في تنشيط العقل والذاكرة والكشف عن الكثير من المهارات والقدرات العقلية التي لم يكن يتخيل المتدرب أنه يمتلكها من الأساس.
ما هو برنامج إنعاش العقل ؟
دورة إنعاش العقل هي عبارة عن برنامج تدريبي منهجي ومنظم يتم من خلاله تدريب العقل بناء على أسس علميه مدروسة يستطيع العقل من خلالها تحسين أدائه وتنشيط قدراته من ضعف إلى أضعاف كثيرة في تسريع الحفظ وتقوية الذاكرة من ضعف إلى 100 ضعف . إقرأ المزيد
تمارين لتنشيط العقل
أيضا للتسجيل في دورة انعاش العقل للدكتور علي الربيعي إضغط هنا أو إضغط هنا
كما يمكنك أن تشاهد آلاف المتدربین السابقین کیف کان مستواهم قبل تدريبات إنعاش العقل وکیف أصبحوا بعد تلك التدريبات من هنا
كذلك ستجد كل ما يهمك من اسئلة حول انعاش العقل والتدريبات العقلية من هنا و هنا
أيضا شاهد الآن اللقاء التعريفي الأول مجانا لدورة إنعاش العقل يوجد بها شرح تفصيلي عن الدورة ومنهج سير الدورة من هنا
هل تعلم أين انت :
انت في احدى “منصات التدريبات العقلية” وهي إحدى المنصات التدريبية المبتكرة التي تطورها شركة تمكين الذكية الذراع التقنية والبحثية لمبادرة “إنعاش العقل” والتي تهدف إلى تحويل منصة التدريبات العقلية إلى المنصة الأذكى في العالم. وهي أهم منصة تدريب متخصصة في العالم ، للتدريب عن بعد ، وتعمل منصة التدريبات العقلية في مجال تخصصي حول تدريبات إنعاش العقل ومضاعفة الحفظ وتطوير مهارات الحفظ السريع ، وتنشيط الذاكرة وسرعة الحفظ. كذلك تطوير القدرات العقلية ومهارات الذكاء ، والتفوق العلمي ، وعلاج النسيان وتنشيط قدرات العقل. إقرأ المزيد
نرحب بك في مواقعنا التالية :
الموقع الخاص بالشيخ د.علي الربيعي
طرق التواصل معنا
لجميع طرق التواصل إضغط هنا
للاستفسارات عبر البريد الإكتروني إضغط هنا
التدريبات العقلية على الفيس بوك
التدريبات العقلية على اليوتيوب