كيفية التخلص من سلبيات انعاش العقل هو سؤال هام يشغل تفكير الكثير من الناس. حيث يعاني الكثير منا من الكسل وبالتالي التسويف وتأخير المهام المطلوبة. مما يؤثر بالسلب على التدريبات وإنعاش العقل. لذلك سوف نتعرف في هذا المقال على طرق للتخلص من التسويف وغيرها من المعلومات الهامة.
كيفية التخلص من سلبيات انعاش العقل
يعد برنامج إنعاش العقل للدكتور علي الربيعي من أهم البرامج التدريبية التي تستهدف إنعاش العقل البشري. والكشف عن القدرات العقلية الكامنة في العقل البشري ولكن نعلم كيفية استخدامها أو الإستفادة منها. لذلك تختص دورة إنعاش العقل للدكتور علي الربيعي بهذا الدور. ولكن قد يتساءل البعض عن سلبيات برنامج إنعاش العقل.
والإجابة أنه ليس هناك سلبيات لهذا البرنامج إلا التسويف الذي يقع فيه بعض المتدربين. وبالتالي لا يمكنهم الإستفادة من برنامج انعاش العقل. حيث يعتبر التسويف من أبرز العقبات التي تعوق الكثير من المتدربين عن التغيير الإيجابي. وقد أشارت دراسة إلى أن الأفراد الذين اعتادوا على تأجيل مهامهم والمماطلة هم أقل قدرة على العمل في وظائف ثابتة. كما يتقاضون أيضًا رواتب منخفضة. فقد أثبتت الدراسة أن المسوفون يتقاضون رواتب أقل بحوالي 14 ألف دولار من زملائهم الذين لا يؤجلون مهامهم.
كما يجد الشخص المسوف صعوبة بالغة في تخصيص بعض الوقت لممارسة الأنشطة الرياضية. وذلك لأنهم يؤجلون النشاط البدني إلى وقت لاحق. وقد ربطت دراسة أجريت بين الاعتياد على التسويف والمماطلة وبين ارتفاع مستويات التوتر والقلق بسبب الفوضى التي تنتج عن التهرب المستمر من تنفيذ المهام المطلوبة.
كما أثبتت دراسات أخرى أن المسوفين هم الأشخاص الأكثر عرضة إلى الإصابة بالأمراض المزمنة مثل أمراض القلب وأمراض الأوعية الدموية. لذلك ينبغي التخلص من التسويف لتجنب أضراره وآثاره السلبية. وأيضًا لتحقيق أكبر استفادة من برنامج انعاش العقل للدكتور علي الربيعي.
أسباب التسويف كما وضح الدكتور علي الربيعي
إذا كنت تمتلك الرغبة الكاملة في التخلص من سلبيات انعاش العقل وعادة التسويف بالتحديد يجب أن تعرف أسباب المشكلة أولًا لتجنبها وعدم الوقوع في فخ التسويف والمماطلة وإليك أبرز الأسباب:
- يرغب الجميع في الوصول إلى الكمال. لذلك يسعى هؤلاء الأفراد إلى تحقيق مقاييس عالية في كل شيء. ولكن الكمال لله سبحانه وتعالى والوصول إليه أمر مستحيل. ومحاولة تحقيقه تجعل لدى الشخص توقعات غير واقعية. ولهذا يخاف الإنسان من الفشل. ويبدأ في تأجيل الأشياء وذلك لاعتقاده بأنها لن تتم بشكل كافي. وبالتالي تكون النتيجة مواصلة التأجيل من أجل انتظار اللحظة المناسبة التي لن تأتي مطلقًا.
- عدم تقدير الذات حيث تشير بعض الدراسات إلى أن المسوفين لا يقدرون أنفسهم بشكل جيد. كما يسيطر عليهم القلق والتوتر بشكل كبير. وقد يؤدي بهم ذلك إلى بعض حالات الاكتئاب بالإضافة إلى تدني احترامهم وتقديرهم لأنفسهم. وذلك لأن الشخص الذي يؤجل أعماله والتزاماته بشكل كبير. وبالتالي تسيطر عليه أفكار الاستنكار للذات. ويقارنون أنفسهم دائمًا بالأشخاص الذين لا يسوفون.
- الانتظار لآخر الوقت حيث يدعي المماطل أنه يؤجل مهامه وأعماله لإتمامها بشكل جيد عندما يكون تحت الضغط. وأنه معتاد على الانتظار لآخر الوقت حتى يشعر بالإنجاز أنه قد أتم مهمته وعمله في الوقت المحدد. إلا أنه غالبًا ما ينقلب ذلك الشيء على صاحبه. وذلك لأنه لا يعطي لنفسه الوقت المناسب للقيام بالمهام المطلوبة بشكل جيد. كما أن تأجيلها لآخر لحظة قد يؤدي إلى أخطاء وأضرار لعمله.
- مقاومة التحديات فعندما يواجه المسوف تحديًا أو مهمة غير سهلة يبدأ بالتسويف وتأجيل الأمر. وذلك لخوفه من أنه لن يكمل هذا العمل بشكل جيد. ثم يخبر نفسه بأنه لا يشعر بالرغبة في تنفيذ المهمة أو أنه سوف يفشل إذا ما قام بها.
طرق التخلص من التسويف وسلبيات انعاش العقل كما وضح الدكتور علي الربيعي
التسويف هو عادة سيئة يتخلى فيها الشخص عن أداء أعماله والمهمات المطلوبة منه على الرغم من معرفته بعواقبها غير الجيدة. حيث يركز المسوف على القيام بالمهام الممتعة والبسيطة الأقل أهمية.
وقيل عن عادة التسويف أنه أكثر من مجرد الاحساس بالكسل أو عدم معرفة كيفية إدارة الوقت. لذا ينبغي التخلص من التسويف لتحقيق الأهداف وإنجاز المهام على أكمل وجه. لتحقيق النجاح في حياتك بشكل عام. لذلك يقدم الدكتور علي الربيعي أبرز طرق علاج التسويف والتخلص منه في السطور التالية:
- يجب أن تسامح نفسك على القيام بتسويف الأمور والمهام في البداية. وذلك لأن مسامحة الذات سوف تساعدك على الاحساس بالإيجابية. بالإضافة إلى الابتعاد عن المماطلة والتسويف في المستقبل.
- التركيز على المهام ولا تتجنبها. ويتم ذلك من خلال تحديد المهام المطلوب إنجازها مع تحديد وقتًا لإكمالها.
- كافئ نفسك عندما تقوم بإتمام أي مهمة صعبة في الوقت المحدد. وتعلم الانتباه وملاحظة روعة الانتهاء من المهام والأشياء.
- اطلب من أحد الأشخاص أن يختبرك. وفي حال لم تجد يمكنك أن تستعين ببعض البرامج الإلكترونية الخاصة بالمراقبة الذاتية.
- تعامل فورًا مع المهام والأشياء عندما تظهر ولا تتركها إلى أن تتراكم عليك في الأيام القادمة.
- حاول أن تبتعد عن المشتتات على سبيل المثال وسائل التواصل الاجتماعي. بالإضافة إلى تجنب الجلوس بالأماكن التي تؤدي إلى تشتيت التفكير. مثل العمل بالقرب من التلفاز.
- أحرص على اتمام المهام والأهداف التي تعتبرها أقل متعة من بداية اليوم حيث تكون في كامل نشاطك ويمكنك أن تترك الأعمال الممتعة إلى بقية اليوم.
- حاول إيجاد معنى خاص للمهمة حيث يساعدك ذلك على إنجاز المهمة في الوقت المطلوب. وكلما شعرت بالتسويف تذكر هذا المعنى لإكمال المهمة.
- حفز نفسك دائمًا واكتب سبب أهمية تنفيذ تلك المهمة بالنسبة لك لكي تتجنب التداعيات السلبية.
- فكر باستمرار في مدى أهمية إكمال المهمة لتقديرك الشخصي أو لتحقيق سعادتك.
- قسم المهمة لأجزاء صغيرة لكي تتمكن من التحكم فيها. وحتى تتخلص من الشعور بالضغط وأيضًا لأداء المهام بشكل مثالي في مشروع مرهق أو كبير.
- حدد لنفسك مواعيد نهائية لكل هذه الخطوات الصغيرة مع الإلتزام بإنجاز المهمة المطلوبة في هذا الوقت.
أضرار التسويف كما وضح الدكتور علي الربيعي
يؤكد الدكتور علي الربيعي على ضرورة التخلص من سلبيات انعاش العقل والتسويف حيث يصبح التأجيل شديد الخطر عندما يتدخل مع قراراتك حيث يمنعك من إنجاز أهدافك. وأحيانًا في بعض الحالات الأخرى يصبح التسويف جزء أساسي من أسلوب الحياة لبعض الأفراد. حيث يمكن أن يؤثر التسويف في مختلف جوانب الحياة وتشمل التالي:
- التأثير سلبيًا على الصحة النفسية للفرد وعلى حياته المهنية والشخصية.
- الضغط النفسي.
- الاستياء من العائلة والأصدقاء وزملاء العمل.
- تراكم وكثرة الفواتير المتأخرة.
- ضياع الأهداف.
- تضيع الوقت.
- الاكتئاب والشعور بالضيق وعدم الإنجاز.
- التفكير السلبي.
- الشعور بالتشاؤم في حياتك.
- الندم الشديد على الوقت الذي تم إضاعته.
- الصداع المستمر الناتج عن كثرة التفكير. في المهام التي لم يتم إنجازها.
إلى هنا نصل إلى نهاية موضوع اليوم عن كيفية التخلص من سلبيات انعاش العقل حيث تم تعريف التسويف وأسبابه. بالإضافة إلى أبرز أضراره وطرق التخلص من التسويف الذي يعد من سلبيات انعاش العقل.
ما هو برنامج إنعاش العقل ؟
دورة إنعاش العقل هي عبارة عن برنامج تدريبي منهجي ومنظم يتم من خلاله تدريب العقل بناء على أسس علمية مدروسة يستطيع العقل من خلالها تحسين أدائه وتنشيط قدراته من ضعف إلى أضعاف كثيرة في تسريع الحفظ وتقوية الذاكرة من ضعف إلى 100 ضعف . إقرأ المزيد
كيفية التخلص من سلبيات انعاش العقل
أيضا للتسجيل في دورة انعاش العقل للدكتور علي الربيعي إضغط هنا أو إضغط هنا
كما يمكنك أن تشاهد آلاف المتدربین السابقین کیف کان مستواهم قبل تدريبات إنعاش العقل وکیف أصبحوا بعد تلك التدريبات من هنا
كذلك ستجد كل ما يهمك من اسئلة حول انعاش العقل والتدريبات العقلية من هنا و هنا
أيضا شاهد الآن اللقاء التعريفي الأول مجانا لدورة إنعاش العقل يوجد بها شرح تفصيلي عن الدورة ومنهج سير الدورة من هنا
هل تعلم أين انت :
انت في احدى “منصات التدريبات العقلية” وهي إحدى المنصات التدريبية المبتكرة التي تطورها شركة تمكين الذكية الذراع التقنية والبحثية لمبادرة “إنعاش العقل”. والتي تهدف إلى تحويل منصة التدريبات العقلية إلى المنصة الأذكى في العالم. وهي أهم منصة تدريب متخصصة في العالم. للتدريب عن بعد. كما تعمل منصة التدريبات العقلية في مجال تخصصي حول تدريبات إنعاش العقل ومضاعفة الحفظ وتطوير مهارات الحفظ السريع. وتنشيط الذاكرة وسرعة الحفظ. كذلك تطوير القدرات العقلية ومهارات الذكاء. والتفوق العلمي ، وعلاج النسيان وتنشيط قدرات العقل. إقرأ المزيد
نرحب بك في مواقعنا التالية :
الموقع الخاص بالشيخ د.علي الربيعي
طرق التواصل معنا
لجميع طرق التواصل إضغط هنا
للاستفسارات عبر البريد الإكتروني إضغط هنا
التدريبات العقلية على الفيس بوك
التدريبات العقلية على اليوتيوب