تحسين الذاكرة وعلاج النسيان بالاعشاب .. يعاني الكثير من الناس مشكلة النسيان، ولا يستطيع تذكر المعلومات، وهناك بعض الخطوات التي تتبع وتساعد على تحسين الذاكرة وتنشيطها بحيث يمكنك استرجاع المعلومات بسهولة وتستخدمها في حياتك العلمية والعملية، كذلك بعض العادات اليومية الصحية لها دور كبير في ذلك الرياضة والغذاء الصحي.
تحسين الذاكرة وعلاج النسيان بالاعشاب
خطوات تحسين الذاكرة وعلاج النسيان بالاعشاب
- الثقة بالنفس والنظرة الإيجابية لنفسك تساعدك على تحسين الذاكرة واسترجاع المعلومة بسهولة ولكن يجبب عدم التأثر برأي المحيطين بك، بعدم قدرتك على التذكر.
- الفهم جيدا لما تقرأه يساعدك على الحفظ وبالتالي يرفع من كفاءة عقلك لتذكر المعلومات وتوظيفها في مكانها الصحيح في حياتك سواء العلمية أو العملية وبالتالي يوفر لك الوقت والجهد.
- التكرار للمعلومات المهمة في حياتك مثل اسمك أو عنوانك أو تليفونك الشخصي يعتبرها المخ معلومات هامة وتنتقل إلى الذاكرة طويلة المدى ويمكن تذكرها بسهولة لكثرة استخدامها.
- يمكنك تذكر المعلومات في صورة إيقاع موسيقي أو أغنية مما يسهل عليك عملية التذكر.
وقد يهمك ايضاً: طرق انعاش العقل ومضاعفة الحفظ
علاج النسيان بالأعشاب ودورها في تحسين الذاكرة
هناك العديد من الأعشاب الطبية التي تساعد على تحسين الذاكرة وتعالج النسيان منها
عشبة الجينسنغ
هي نبات صيني لها فائدة صحية عظيمة فهي تعمل على تنشيط خلايا المخ حيث تعمل على تنشيط الدورة الدموية المحمل بالأكسجين والغذاء لخلايا المخ.
عشبة المرمية
تستخدم نبات المرمرية في الطعام في صورة توابل، حيث تساعد على الراحة بعيدا عن القلق والتوتر وتساعد على التركيز وعدم النسيان.
النعناع الأخضر
النعناع الأخضر يساعد على الاسترخاء في حالة التوتر والقلق وينصح الأطباء بتناول كوب واحد يوميا لمدة تتراوح أسبوعين حتي تساعد في تحسين الذاكرة.
الفانيليا
رائحة الفانيليا الذكية تساعد على تنشيط خلايا المخ والذاكرة، ولكن ينصح الأطباء بغلي نبات الفانيليا بالماء الساخن واستكشاف رائحة الفانيليا الذكية.
طرق تساعد على تقوية الذاكرة وسرعة الحفظ
- أكدت الدراسات العلمية أن الحياة الصحية تساعد على تحسن الذاكرة وسرعة الحفظ الغذاء الصحي الذي يحتوي على البروتين ويتكون من الحمض الأميني مثل مادة التيروزين ، لأن ذلك يساعد على تكوين ناقلات عصبية في خلايا المخ وبالتالي تزيد من كفاءة الذاكرة والحفظ، ولكن يجب ممارسة الرياضة، لأن لها دور هام في ذلك حيث تساعد على إنعاش العقل.
- معرفة لغة جديدة من حيث الحروف والقواعد وتكوين الجمل ، لأن ذلك يعمل على تنشيط الذاكرة وتعمل بصورة دائمة.
- القراءة تساعد على سرعة الحفظ حيث يمكنك استخدام أقلام ملونة توضح النقاط المهمة التي تعلمتها واستفدت منها ومن ثم تجدونها في مذكرة خاصة بك.
- النوم لوقت كافي ، لأن ذلك يساعد على تنشيط الذاكرة والعمل على تذكر المعلومات وتساعد على تحسن الذاكرة للحفظ.
- التعرف على مهارات جديدة سواء في حياتك العلمية أو العملية مما تعمل على رفع كفاءة العقل وتجعل الخلايا العصبية متجددة دائما بصورة مستمرة.
وقد يهمك أيضاً: ما أسباب النسيان المستمر وعلاجه ؟
طرق تساعد على تحسين الذاكرة وعلاج النسيان بالاعشاب
- اتباع الرياضة لصورها وأشكالها المختلفة تعمل على رفع كفاءة الذاكرة مثل ركوب الخيل أو ركوب الدراجة ولكن يجب الاستمرار على ممارسة الرياضة حتى تصل إلى النتيجة الجيدة في النهاية.
- المخ مثل اي عضو يحتاج إلى التدريبات بصفة مستمرة حتي لا يصاب بالخمول، ولكن هناك تدريبات كثيرة منها لعبة البازل أو حل مسائل الرياضيات أو تعلم مهارة يدوية جديدة العزف على البيانو، ولكن يجب الابتعاد عن الحلول السريعة مثل استخدام الآلة الحاسبة في معرفة النتائج.
- تناول الفواكه والخضراوات الغنية بمضادات الأكسدة ، لأن ذلك يعمل على رفع نسبة الذكاء والتذمر بسرعة.
- استنشاق الأعشاب تساعد على سرعة التنبيه ، لأن ذلك يقلل من التوتر والقلق وتساعد على التركيز وتنشيط خلايا المخ.
- تناول كوب من الكافيين كالشاي أو القهوة مما تعمل على رفع الذاكرة وتنشيط خلايا المخ واسترجاع المعلومات بسهولة.
الخاتمة
إن تحسين الذاكرة تحتاج إلى عوامل كثيرة منها قوة الإرادة الدافعية والحياة الصحية التي تساعد على تنشيط الذاكرة
و سرعة الحفظ، كما أن هناك العديد من الأعشاب التي تزيد من كفاءة المخ والاستعانة بالتمارين الرياضية والنوم
لوقت كافي يساعد أيضا على ذلك.
وقد يهمك أيضاً: أفضل طريقة الحفظ السريع للدروس
ما هو برنامج إنعاش العقل ؟
دورة إنعاش العقل هي عبارة عن برنامج تدريبي منهجي ومنظم يتم من خلاله تدريب العقل بناء على أسس علميه مدروسة يستطيع العقل من خلالها تحسين أدائه وتنشيط قدراته من ضعف إلى أضعاف كثيرة في تسريع الحفظ وتقوية الذاكرة من ضعف الى 100 ضعف . إقرأ المزيد
للتسجيل في دورة انعاش العقل إضغط هنا أو إضغط هنا
كما يمكنك أن تشاهد آلاف المتدربین السابقین کیف کان مستواهم قبل تدريبات إنعاش العقل وکیف أصبحوا بعد تلك التدريبات من هنا
وستجد كل ما يهمك من اسئلة حول انعاش العقل والتدريبات العقلية من هنا و هنا
وشاهد الأن اللقاء التعريفي الأول مجانا لدورة إنعاش العقل يوجد بها شرح تفصيلي عن الدورة ومنهج سير الدورة من هنا
هل تعلم أين انت :
انت في احدى “منصات التدريبات العقلية” وهي إحدى المنصات التدريبية المبتكرة التي تطورها شركة تمكين الذكية الذراع التقنية والبحثية لمبادرة “إنعاش العقل” والتي تهدف إلى تحويل منصة التدريبات العقلية إلى المنصة الأذكى في العالم. وهي أهم منصة تدريب متخصصة في العالم ، للتدريب عن بعد ، وتعمل منصة التدريبات العقلية في مجال تخصصي حول تدريبات إنعاش العقل ومضاعفة الحفظ وتطوير مهارات الحفظ السريع ، وتنشيط الذاكرة وسرعة الحفظ ، وتطوير القدرات العقلية ومهارات الذكاء ، والتفوق العلمي ، وعلاج النسيان وتنشيط قدرات العقل. إقرأ المزيد
نرحب بك في مواقعنا التالية :
الموقع الخاص بالشيخ د.علي الربيعي
طرق التواصل معنا
لجميع طرق التواصل إضغط هنا
للاستفسارات عبر البريد الإكتروني إضغط هنا
التدريبات العقلية على الفيس بوك
التدريبات العقلية على اليوتيوب