وصفات تقوي الذاكرة، كيفية تقوية الذاكرة والحفظ السريع. يحتاج الجميع إلى ذاكرة قوية وتركيز عالى لتذكر كافة المعلومات والعمل على الحفظ السريع وعدم النسيان، لكن يتعرض الكثير منا بحكم العديد من الأسباب إلى بعض آلأمور التي تؤدى إلى ضعف الذاكرة وعدم القدرة على الحفظ، لذا هيا نتعرف على أفضل الوصفات التي تساعد على تقوية الذاكرة.
أطعمة لتقوية الذاكرة
1- أسماك السلمون: تحتوى اسماك السلمون على الأحماض الدهنية أوميجا 3 التي تساعد على تقوية الذاكرة والحماية من الالتهابات نتيجة لاحتوائها على مشادات الالتهاب، لذا تناول السلمون يساعد في تقوية الذاكرة والتركيز.
وصفات تقوي الذاكرة بسرعة
2- الباذنجان:
يعتبر الباذنجان من الخضروات الغنية بمضادات الأكسدة والتي تعمل على حماية القلب والدماغ من الجذور الحرة، كما تعمل على تقوية الذاكرة.
اقرأ أيضًا: لتقوية الذاكرة وللحفظ وعدم النسيان بالاعشاب
3- السبانخ:
السبانخ من الخضروات الورقية التي تحتوى على كميات كبيرة من الألياف ومضادات الأكسدة والحديد، تلك العناصر تعمل على حماية خلايا الدماغ وتعزيز الذاكرة والحفظ السريع. كما أنها ترفع من كفاءة الجهاز العصبي.
4- التفاح: يحتوى التفاح على الكثير من الفيتامينات والعناصر التي تساعد على تنشيط وتحفيز الذاكرة. بالإضافة إلى رفع القدرة على التركيز والإدراك.
5- الأفوكادو:
كذلك يحتوى الافوكادو على فيتامين ج الذي يعتبر مضاد للأكسدة، مما يساعد في تقوية الذاكرة وتعزيز الجهاز المناعي وحماية الدماغ من الإصابة بالالتهابات ويحافظ على صحة خلايا الدماغ، مما يساعد على تقوية الذاكرة.
6- البيض:
البيض من المواد الغذائية التي تحتوى على فيتامين ب6 و ب12، ومن المعروف عن فيتامين ب6 و ب12 أنها تساعد في تقوية الذاكرة وتزيد من الإدراك والتركيز. هذا كما يحتوى البيض على الكولين الذي يعتبر من النواقل العصبية التي تعمل على تعزيز وتقوية الذاكرة.
7- الحليب:
يعتبر الحليب من المشروبات التي تعزز من الذاكرة وخاصة عند الأطفال، كما يمكن الاستفادة من الحليب والعمل على زيادة عناصره الغذائية من خلال إضافة ملعقة من العسل على كوب من الحليب الدافئ وتناوله في الصباح.
8- الإكثار:
من تناول الماء يساعد على ترطيب الجسم والعمل على حمايته من الإصابة بالجفاف، حيث يسبب الجفاف ضعف في الذاكرة وعدم القدرة على التركيز.
اقرأ أيضًا: سبب النسيان المتكرر
ما هو برنامج إنعاش العقل ؟
دورة إنعاش العقل هي عبارة عن برنامج تدريبي منهجي ومنظم يتم من خلاله تدريب العقل بناء على أسس علميه مدروسة يستطيع العقل من خلالها تحسين أدائه وتنشيط قدراته من ضعف إلى أضعاف كثيرة في تسريع الحفظ وتقوية الذاكرة من ضعف إلى 100 ضعف . إقرأ المزيد
تجربة إحدى متدربي دورة إنعاش العقل
للتسجيل في دورة انعاش العقل إضغط هنا أو إضغط هنا
كما يمكنك أن تشاهد آلاف المتدربین السابقین کیف کان مستواهم قبل تدريبات إنعاش العقل وکیف أصبحوا بعد تلك التدريبات من هنا
كذلك ستجد كل ما يهمك من اسئلة حول انعاش العقل والتدريبات العقلية من هنا و هنا
أيضا شاهد الآن اللقاء التعريفي الأول مجانا لدورة إنعاش العقل يوجد بها شرح تفصيلي عن الدورة ومنهج سير الدورة من هنا
هل تعلم أين انت :
انت في احدى “منصات التدريبات العقلية” وهي إحدى المنصات التدريبية المبتكرة التي تطورها شركة تمكين الذكية الذراع التقنية والبحثية لمبادرة “إنعاش العقل” والتي تهدف إلى تحويل منصة التدريبات العقلية إلى المنصة الأذكى في العالم. وهي أهم منصة تدريب متخصصة في العالم ، للتدريب عن بعد ، وتعمل منصة التدريبات العقلية في مجال تخصصي حول تدريبات إنعاش العقل ومضاعفة الحفظ وتطوير مهارات الحفظ السريع ، وتنشيط الذاكرة وسرعة الحفظ. كذلك تطوير القدرات العقلية ومهارات الذكاء ، والتفوق العلمي ، وعلاج النسيان وتنشيط قدرات العقل. إقرأ المزيد
نرحب بك في مواقعنا التالية :
الموقع الخاص بالشيخ د.علي الربيعي
طرق التواصل معنا
لجميع طرق التواصل إضغط هنا
للاستفسارات عبر البريد الإكتروني إضغط هنا
التدريبات العقلية على الفيس بوك
التدريبات العقلية على اليوتيوب