كيف تتم عملية انعاش الذاكرة؟ سؤال يحير الكثير ممن يعانون من مشكلة ضعف الذاكرة. ولكن تقدم دورة التدريبات العقلية مجموعة من الطرق والتمارين التي تعمل على انعاش الذاكرة وتنشيطها. وفي هذا المقال سوف نتعرف على أهم الطرق التي تساهم في انعاش الذاكرة وتعزيز أداؤها. بالإضافة إلى العديد من المعلومات الهامة حول هذا الموضوع.
كيف تتم عملية انعاش الذاكرة؟
يصاب الجميع بحالة ضعف الذاكرة من حين إلى آخر مما يستدعي بعض الخطوات التي تساعد على انعاش الذاكرة. ويوضح الدكتور علي الربيعي أهمها في السطور التالية:
- عدم أداء أكثر من مهمة في وقت واحد وبالرغم من القيام بعدة مهام في نفس الوقت أصبح سمة هذا العصر الحاضر. إلا أنه علميًا يجعل الشخص أبطأ وأكثر تعرضًا للنسيان وارتكاب الأخطاء. فقد أثبتت الأبحاث والدراسات أن المخ يتطلب 8 ثوان لتثبيت المعلومات في الذاكرة. فلو كنت تتحدث عبر الهاتف وفي نفس الوقت تحمل بعض الأغراض وأيضًا تضع مفتاح السيارة بمكان ما. فبذلك تصبح أكثر تعرضًا لنسيان بعض الأمور مثل عدم تذكر المكان الذي وضعت فيه مفتاح السيارة. لذلك ينبغي التوقف عن ذلك وأداء كل مهمة لوحدها حيث يعمل ذلك على انعاش الذاكرة كما وضح الدكتور علي الربيعي.
- ألعاب الحيل والذكاء يؤكد الدكتور علي الربيعي أن الألعاب الذهنية المتاحة على شبكة الإنترنت مثل لعبة السودوكو وغيرها. لها مفعول جيد في تحسين وانعاش الذاكرة وتعزيز القدرات العقلية فلا تستهن بتلك الألعاب.
خطوات عملية انعاش العقل
- الحفظ والاسترجاع ينصح الدكتور علي الربيعي بضرورة التدريب المستمر على الحفظ مثل حفظ أرقام الهاتف مثلًا واسترجاعها وقت الحاجة لذلك. وفي حال كان الرقم كبير يمكنك لكي تتمكن من حفظه بسهولة.
- تعلم أي مهارة جديدة فهي من الأساليب المهمة التي ينصح بها الدكتور علي الربيعي ويؤكد على دورها في انعاش الذاكرة وتعزيز القدرات العقلية. على سبيل المثال يمكنك تعلم الطبخ أو تعلم العزف على واحدة من الآلات الموسيقية. كما يمكنك تعلم أي لغة جديدة. أو تعلم لعبة جديدة مثل لعبة الشطرنج وغيرها من المهارات التي تحتاج إلى استخدام الإنسان أكثر من حاسة. حيث يساعد ذلك على تقوية الجهاز العصبي بالإضافة إلى مقاومة جميع الأعراض المرتبطة بمرض الشيخوخة. وأيضًا تحسين الصحة بصورة عامة وتحسين الذاكرة بشكل خاص.
- استخدام الذاكرة التصويرية أو البصرية يوضح الدكتور على الربيعي أهمية استخدام الذاكرة البصرية في حفظ المعلومات لأنها أقوى من الذاكرة السمعية والذاكرة اللفظية بشكل كبير. لذلك ينصح باستخدامها بشكل مستمر من خلال الاطلاع على الصور الخاصة بمناسباتك وأحداث حياتك حيث يعمل ذلك على انعاش الذاكرة وتنشيطها.
يوضح الدكتور علي الربيعي تعريف الذاكرة
تُعتبر الذاكرة واحدة من المهارات التي يمكن تنميتها وتنشيطها من خلال التمرين والتوجيه السليم. وهي تمثل مستودع ومخزن المعلومات لدى الشخص. ولها عدد من الأنواع ولكن نوع منها وظائفه المسئول عنها. أولها الذاكرة الحسية وهي تستقبل مختلف المعلومات والبيانات من الأعضاء الحسية والحواس لدى الإنسان ثم تحتفظ بها لثواني معدودة حتى تحدث بها عملية عقلية واعية. ومن ثم تُعالَج هذه المعلومات التي تم استقبالها في الذاكرة قصيرة المدى في البداية. ويكون مصير هذه المعلومات فإما أن يتم نسيانها بشكل تام وإما أن يتم تخزينها في الذاكرة طويلة الأجل.
طرق انعاش الذاكرة كما وضحها الدكتور علي الربيعي
لقد وضع الباحثين والعلماء مجموعة من الطرق التي تساعد على انعاش الذاكرة وتنشيطها. ويوضحها الدكتور علي الربيعي بالتفصيل في السطور التالية:
- ربط الموضوع المقروء بإحدى الحواس على سبيل المثال يتم ربط الشكل باسمه وذلك الأمر يُسهل كثيرًا من عملية الحِفظ.
- إدراك الموضوع أو المقال الذي يتم قراءته بالعينين مع العقل وبتلك الطريقة يتم الجمع ما بين الكلمات وبين مواضعها بالكتاب.
- إعادة تنظيم المادة وترتيبها بنظام معين يساعد على انعاش الذاكرة وتعزيز أداؤها.
- الابتعاد عن الذنوب والمعاصي ولا تشغل عقلك بما لا يُفيد لأن شغل العقل بصغائر الأمور يؤدي إلى ضعفه وخموله.
- الالتزام ببعض البرامج الخاصة بتقوية وانعاش الذاكرة ومنها على سبيل المثال برنامج (الكلمات والإيحاءات) حيث تساعد تلك الطريقة على معرفة الإيحاءات بصورة أسرع بالإضافة إلى التدرج للوصول لإيحاءات الكلمات التي لا يعلم العقل معناها.
- استخدام برامج التذكّر بالملاحظة ويكون ذلك من خلال وضع قائمة تضم 12 كلمة مع النظر لدقيقتين ومنثمّ يتم إغلاق الورقة مع محاولة تذكر المعلومات أو الكلمات المكتوبة. كما يمكنك في مرحلة متقدّمة من التمرين تذكر الكلمات بالترتيب نفسه الذي وردت فيه بالورقة حيث يعمل ذلك على انعاش الذاكرة.
- برنامج التكرار وهو يعتبر من أشهر البرامج التي يستخدمها المُعلنين عن السلع والمنتجات في الجرائد والتلفاز. حيث يساعد التكرار على تذكر المعلومات وانعاش الذاكرة.
طرق انعاش العقل
- الالتزام قدر المستطاع بالآداب الإسلاميّة عند تناول الطعام وعدم تعبئة البطن بالطعام فكثرة الطعام تضر الجسم بشكل عام والذاكرة والعقل بشكل خاص حيث تسبب الخمول والكسل وعدم القدرة على التركيز.
- النوم لساعات كافية حيث لا يقل وقت النوم عن ست ساعات كل ليلة و٨ ساعات هو العدد المثالي لساعات النوم وخاصةً ليلًا لا في النهار. حيث يوفر النوم للجسم الراحة البدنية وأيضًا الراحة الذهنية. وأيضًا يساعد على حفظ المعلومات وتخزينها بشكل أسرع وتقوية الذاكرة.
- المشاركة في مختلف النقاشات المطروحة مما يسهل عليك عملية ترسيخ وتثبيت المعلومات وبالتالي يسهل عليك تذكّرها.
- استخدام أسلوب الممارسة العملية بالإضافة إلى الوسائل الحسية من أحل الحصول على أفضل الخبرات وتثبيت المعلومات في الذهن بشكل أفضل. ويتم ذلك باستخدام عدة حواس. وبالتالي يتذكر الإنسان تلك الخبرات ويقوم بتطبيقها بكل سهولة.
- اتباع نظام غذائي صحي وسليم إذ يحتاج الجسم لحوالي 2400 سعرة حرارية في اليوم. مع ضرورة احتواء الغذاء على كافة البروتينات والفيتامينات والألياف والسكريات والمعادن اللازمة لصحة الجسم.
- ممارسة الأنشطة الرياضية لتقوية الجسم بشكل عام والحفاظ على سلامته وانعاش الذاكرة.
دورة انعاش الذاكرة للدكتور علي الربيعي
تعتبر دورة انعاش الذاكرة والتدريبات العقلية للدكتور علي الربيعي برنامج متكامل ومنهجي منظم يتم من خلاله تدريب العقل والذاكرة اعتمادًا على مجموعة من أفضل الأسس العلمية والمنهجية المدروسة. ويمكن للعقل والذاكرة من خلالها تنشيط قدراتهما وتحسين أداء كلًا منهما من الضعف حتى مائة ضعف. وبالتالي يتم تسريع الحفظ إلى جانب انعاش الذاكرة.
ومن الجدير بالذكر أن الدماغ البشري يرتبط بشكل وثيق بـتنشيط الذاكرة وكيفية تنشيطها. ومن خلال تطبيق تلك التمارين يتم كشف العديد من القدرات والمهارات العقلية والذهنية التي لم يكن يعلم المتدرب أنه يمتلكها من قبل. ولكنها بالفعل موجودة في العقل ولكنها تحتاج فقط إلى التدريب والتوجيه السليم. وهذا ما توفره منصة التدريبات العقلية للدكتور علي الربيعي من خلال دورة انعاش الذاكرة والعقل.
إلى هنا نصل إلى نهاية موضوع اليوم عن كيف تتم عملية انعاش الذاكرة؟ حيث تم التعرف على طرق انعاش الذاكرة. بالإضافة إلى تعريف الذاكرة وأنواعها. كما تطرق المقال إلى توضيح أهمية دورة انعاش العقل في انعاش الذاكرة وتعزيز أداؤها. وأخيرًا الذاكرة هي إحدى نعم الله عز وجل التي ميز بها الإنسان عن غيره من المخلوقات لذلك ينبغي أن نحافظ عليها ونعمل على تنشيطها.
ما هو برنامج إنعاش العقل ؟
دورة إنعاش العقل هي عبارة عن برنامج تدريبي منهجي ومنظم يتم من خلاله تدريب العقل بناء على أسس علميه مدروسة يستطيع العقل من خلالها تحسين أدائه وتنشيط قدراته من ضعف إلى أضعاف كثيرة في تسريع الحفظ وتقوية الذاكرة من ضعف إلى 100 ضعف . إقرأ المزيد
كيف تتم عملية انعاش الذاكرة؟
أيضا للتسجيل في دورة انعاش العقل للدكتور علي الربيعي إضغط هنا أو إضغط هنا
كما يمكنك أن تشاهد آلاف المتدربین السابقین کیف کان مستواهم قبل تدريبات إنعاش العقل وکیف أصبحوا بعد تلك التدريبات من هنا
كذلك ستجد كل ما يهمك من اسئلة حول انعاش العقل والتدريبات العقلية من هنا و هنا
أيضا شاهد الآن اللقاء التعريفي الأول مجانا لدورة إنعاش العقل يوجد بها شرح تفصيلي عن الدورة ومنهج سير الدورة من هنا
هل تعلم أين انت :
انت في احدى “منصات التدريبات العقلية” وهي إحدى المنصات التدريبية المبتكرة التي تطورها شركة تمكين الذكية الذراع التقنية والبحثية لمبادرة “إنعاش العقل” والتي تهدف إلى تحويل منصة التدريبات العقلية إلى المنصة الأذكى في العالم. وهي أهم منصة تدريب متخصصة في العالم ، للتدريب عن بعد ، وتعمل منصة التدريبات العقلية في مجال تخصصي حول تدريبات إنعاش العقل ومضاعفة الحفظ وتطوير مهارات الحفظ السريع ، وتنشيط الذاكرة وسرعة الحفظ. كذلك تطوير القدرات العقلية ومهارات الذكاء ، والتفوق العلمي ، وعلاج النسيان وتنشيط قدرات العقل. إقرأ المزيد
نرحب بك في مواقعنا التالية :
الموقع الخاص بالشيخ د.علي الربيعي
طرق التواصل معنا
لجميع طرق التواصل إضغط هنا
للاستفسارات عبر البريد الإكتروني إضغط هنا
التدريبات العقلية على الفيس بوك
التدريبات العقلية على اليوتيوب