فوائد الشيكولاتة لتقوية الذاكرة، فإن الشيكولاتة من الأطعمة التي يسعد الأفراد بتناولها في كل الأوقات، وعلى الرغم من أنها تزيد من الوزن إلا أنهم لا يستطيعون مقاومتها.
ومن الأخبار السارة لمثل هؤلاء أن الشيكولاتة تفيد في تقوية الذاكرة، وتزيد من القدرة على التركيز،
ولكن تساعد في عدم النسيان وتزيد من مهارة الحفظ وحل المعادلات، وهى الأمور التي سنوضحها فيما يلي.
فوائد الشيكولاتة لتقوية الذاكرة :
الشيكولاتة الداكنة هي التي ينصح بها خبراء التغذية لكونها
تحتوي على المعادن ونسبة عالية من الألياف الهامة للجسم،
وتزيد من نشاط الدورة الدموية بالجسم، وتقي القلب من الأمراض المتعددة،
وتساعد الشيكولاتة الداكنة في التخلص من المجهود الذهني والتوتر
وتساعد الذهن على التركيز.
تحتوى الشيكولاتة على الثيوبرومين الذي يوجد بالكاكاو الطبيعي،
والذي يساعد على تقوية المينا، ولكن بعكس توقعاتنا في أن الشيكولاتة تضر مينا الأسنان،
أو تحدث التجويف بالأسنان عند تناولها لفترات طويلة.
قد يهمك أيضاً: فوائد السبانخ لتقوية الذاكرة
يعتقد البعض أن الشيكولاتة سبب من أسباب اليقظة أثناء الليل لاحتوائها على الكافيين،
ولكن هذا الأمر غير صحيح، وذلك لأن نسبة الكافيين قليلة جداً بالشيكولاتة،
وأن نسبته تكون أعلى في بعض المشروبات أو الأطعمة الأخرى.
تناول شيكولاتة الحليب يغني لاعبي الرياضة عن المشروبات الأخرى،
لأنها من الوسائل التي تعيد النشاط وتقي من تعب العضلات
ولكن تساعد في القدرة على التحمل.
فوائد الشيكولاتة لتقوية الذاكرة
اكتشاف أن الشيكولاتة تقوي الذاكرة :
ولكن من خلال بعض الدراسات تم معرفة أن الشيكولاتة، والتي تعد من المنتجات التي يدخل فيها الكاكاو، تقوي الذاكرة،
وتزيد من الإدراك وخاصة لدى الأشخاص كبار السن.
وتم إجراء الدراسات بجامعة لاكويلا الإيطالية على مجموعة من الأفراد، الذين تناولوا منتجات الكاكاو لمدة لا تقل عن ثلاثة أيام ولا تزيد عن خمسة أيام،
ولكن قد تبين زيادة الاهتمام وتحسن الذاكرة والسرعة في الرد.
وظهر هذا بوضوح لدى كبار السن والذين يعانون من مشاكل النسيان وفقدان الذاكرة،
ولكن تعود هذه النتيجة إلى مركبات الفلافانول الموجودة بالشيكولاتة وهى المركبات المفيدة للأعصاب لكونها نوع من مضادات الأكسدة المانعة لتلف الخلايا.
أيضًا وتزيد من كمية الدم المتدفق للدماغ، علاوة على أن تناول الشيكولاتة يساعد على النوم بعمق، وخاصة لدى الأشخاص الذين يعانون من قلة النوم لظروف العمل أو الأرق المزمن.
ومن خلال هذه النتائج توصل الباحثون إلى أن تناول الشيكولاتة بصورة منتظمة يساعد في تقوية الذاكرة، وعودة الإدراك المعرفي والأداء المنتظم للدماغ،
ولكن الحرص مهم جدا لتجنب الآثار السلبية من تناول الشيكولاتة، لهذا كانت النصيحة بتناول الشيكولاتة الداكنة التي تحتوي على النسبة العالية من مركبات الفلافانول، والنسبة المنخفضة من السعرات الحرارية.
تناول الشيكولاتة لمرة واحدة خلال الأسبوع يقي من الإصابة بالزهايمر وداء الخرف، وهو ما ينصح به الباحثون لجعل الشيكولاتة أساس ووجبة رئيسية بالغذاء اليومي لأي فرد.
الفلافانول (المكون الأساسي للشيكولاتة) وأهميته:
الفلافانول من المواد النباتية الكيميائية الموجودة بشجرة الكاكاو ويحتوي على مضادات الالتهابات، ومضادات الأكسدة والقدرة في الدفاع عن الخلايا،
وينصع العلماء بتناول الأغذية التي تحتوي على الفلافانول؛ لأنه يقلل من الإصابة بالأمراض القلبية، ولأن الكاكاو من المكونات الأساسية بالشيكولاتة وخاصة الداكنة منها، ينصح الباحثون بتناولها لأنها تحتوي على النسبة الأكبر من الفلافانول الذي يقوي الذاكرة ويزيد من التركيز.
بعض النساء يقبلون على تناول الشيكولاتة أثناء الدورة الشهرية ولكن الدراسات أثبتت أنه لا علاقة بين هرمونات الأنوثة أثناء تلك الفترة وبين الشيكولاتة،
والدليل على ذلك أن تناول الشيكولاتة لا يقل عند من تصل لسن اليأس، والغريب أن نسبة تناولها خلال فترة الدورة الشهرية تظل الأعلى على الإطلاق، وقد يعود الأمر إلى محاولة العودة إلى الاسترخاء والبعد عن التوتر.
قد يهمك أيضاً: فوائد البيض في تقوية الذاكرة
ما هو برنامج انعاش العقل ؟
دورة إنعاش العقل هي عبارة عن برنامج تدريبي منهجي ومنظم يتم من خلاله تدريب العقل بناء على أسس علميه مدروسة يستطيع العقل من خلالها تحسين أدائه وتنشيط قدراته من ضعف إلى أضعاف كثيرة في تسريع الحفظ وتقوية الذاكرة من ضعف الى 100 ضعف . إقرأ المزيد
للتسجيل في دورة انعاش العقل إضغط هنا أو إضغط هنا
كما يمكنك أن تشاهد آلاف المتدربین السابقین کیف کان مستواهم قبل تدریبات إنعاش العقل وکیف أصبحوا بعد تلك التدريبات من هنا
وستجد كل ما يهمك من اسئلة حول انعاش العقل والتدريبات العقلية من هنا و هنا
وشاهد الان اللقاء التعريفي الأول مجانا لدورة إنعاش العقل يوجد بها شرح تفصيلي عن الدورة ومنهج سير الدورة من هنا
هل تعلم اين انت :
انت في احدى “منصات التدريبات العقلية” وهي إحدى المنصات التدريبية المبتكرة التي تطورها شركة تمكين الذكية الذراع التقنية والبحثية لمبادرة “إنعاش العقل” والتي تهدف إلى تحويل منصة التدريبات العقلية إلى المنصة الأذكى في العالم. وهي أهم منصة تدريب متخصصة في العالم ، للتدريب عن بعد ، وتعمل منصة التدريبات العقلية في مجال تخصصي حول تدريبات إنعاش العقل ومضاعفة الحفظ وتطوير مهارات الحفظ السريع ، وتنشيط الذاكرة وسرعة الحفظ ، وتطوير القدرات العقلية ومهارات الذكاء ، والتفوق العلمي ، وعلاج النسيان وتنشيط قدرات العقل. إقرأ المزيد
نرحب بك في مواقعنا التالية :
الموقع الخاص بالشيخ د.علي الربيعي
طرق التواصل معنا
لجميع طرق التواصل إضغط هنا
للاستفسارات عبر البريد الإكتروني إضغط هنا
التدريبات العقلية على الفيس بوك
التدريبات العقلية على اليوتيوب
1 تعليق
ما هي التدرببات التي سأفعلها مع الشوكليته