يظن مجموعة كبيرة من الأشخاص أن قوة الذاكرة وللحفظ السريع يحتاج إلى سن معين، ولكن في حقيقة الأمر هو لا يحتاج سوى الكثير من القدرات العقلية مهما بلغ عمر الشخص. وهنا في منصة التدريبات العقلية للدكتور علي ربيعي نعمل على تقديم كافة ما يحتاج إليه الفرد للحفاظ على الذاكرة وتقويتها من خلال الدورات التدريبية.
نعلم جيدًا أن للإنسان عمر يفقد فيه السيطرة على عقلة. وهذا من خلال يفقد الشخص التفكير والتدبير والتركيز في الأمور. ومن العوامل التي تؤدي إلى وجود مشاكل في الذاكرة. الإجهاد والتوتر والقلل وعدم تناول المأكولات الأساسية وتناول الأدوية بكثرة وعدم الاتزان في النوم. ومن خلا المقال سوف نتعرف على العديد من المعلومات.
ثمانية نصائح لتحسين قوة الذاكرة للحفظ السريع مقدمة من الدكتور علي ربيعي
هناك مجموعة من النصائح المهمة التي تساعد في الحفاظ على الذاكرة والاستمتاع بعقل سليم معافى. وهذا ما أكده الدكتور علي ربيعي في الدورات التدريبية التي عمل على تقديمها. منها:
عدم تأدية الكثير من المهمات أو الأعمال في وقت واحد
القيام بعدد كبير من الاعمال في وقت واحد أصبح من الأمور الطبيعية في هذا العصر الحالي. ولكن من الناحية العلمية من أكثر الأمور التي تسبب مشاكل للعقل وتحدث الكثير من الأخطاء والمشاكل.
وأكد الدكتور علي ربيعي على أن العقل يحتاج إلى مدة لا تقل عن 8 ثواني حتى يتم تركيز المعلومة في العقل. ففي حال أن تقوم
بالحديث في الهاتف وتقوم بوضع شيء ما في يدك. ففي هذا الوقت يمكنك أن لا تتذكر مكان الشيء الذي كان بيدك.
ألعاب الفكر والذكاء لقوة الذاكرة للحفظ السريع
يمكنك أن تقوم بتجربة جميع ألعاب الذكاء الموجودة في مواقع التواصل الاجتماعي وعن طريق شبكات الإنترنت. فهي تحتوي على المزيد من الألعاب التي تسهل عليك مشاكل الذاكرة. وتزيد من قدرتك العقلية.
لذا لا تستهين بقدرات هذه الألعاب، ومن أهمها والمنتشرة في جميع الأماكن. حل الكلمات المتقاطعة. حل الألغاز، لعبة السودوكو، الشطرنج وغيرها المزيد من الألعاب المميزة، فهي مناسبة للجميع فوق سن ال 15 عام.
الحفظ والاستعادة لقوة الذاكرة للحفظ السريع
عليك أن تقوم بتدريب نفسك على حفظ العديد من الأشياء والتي تتمثل في أرقام الهواتف المحمولة. واستعادتها في حال الحاجة إليها، وفي حال أن كانت الأرقام التي تقوم بحفظها كبيرة عليك أن تقوم بتقسيم الرقم وتجزئته للحفظ بسهولة.
قراءة القرآن الكريم وحفظة عن طريق التثبيت وهو حفظ صفحة أو بعض الآيات والعمل على استعادتها اثناء الصلاة وفي هذا الوقت لا يمكن
النسيان بسهولة ويتم تحسين مستوى العل وقوة الذاكرة والحفظ السريع.
اكتساب المهارات الجديدة لزيادة الذاكرة للحفظ السريع
يمكنك التواصل مع المعلومات الجديدة والتعرف على كل ما هو جديد سواء في اكتساب فنون الطهي أو الألعاب المسلية، هناك العديد المهارات التي تحتاج إلى استخدام مجموعة من الحواس.
فهي من الأمور التي تساعد على تقوية العقل وتعزيز الجهاز العصبي الموجود في الجسم. حيث يتم التخلص من مشاكل الشيخوخة، والعمل على تحسين الشكل والحفاظ على الذاكرة بشكل واضح.
استعمال الذاكرة البصرية
الذاكرة البصرية واحدة من أقوى وأفضل أنواع الذاكرة، فهي أفضل بكثير من الذاكرة السمعية واللفظية، لهذا من الضروري الاطلاع على صور أو مواقف حدثت فيما سبق والعمل على استذكارها والتفكير بها. فهذا يعمل على تنشيط الذاكرة ومساعدة العقل على استيعاب العديد من المواقف والأمور الحياتية المختلفة.
الترتيب والتنظيم
وفقًا لما أخبرنا به الدكتور علي ربيعي أنه من الأفضل ترتيب الأمور وتنظيم الحياة اليومي، ففي حالة أنن كان اليوم مليء بالأعمال
والانشغالات اليومية عليك أن تقوم بكتابة ما تريد القيام به في ورقة والعمل على تدوينها وفقًا لذي الأهمية وهذا حتى لا يصيب يومك الفوضى وتتراكم الأعمال من حولك.
تشتت العقل والدماغ بسبب الفوضى يسبب قلة التركيز، لهذا من الأساسي الاهتمام بالتنظيم في كافة أمور الحياة لأجل أن تستمتع بذاكرة قوية.
مشاركة العواطف
لأجل أن تحصل على ذاكرة قوية وتعزيز تنشيط الدماغ عليم أن تقوم بربط عواطفك ومشاعرك مع الآخرين. حسن التواصل مع الآخرين يجعل الذاكرة أفضل ويجب أن يكون شخص عزيز عليك سواء من الأهل والأصدقاء وأصحاب العمل أو الجيران.
العمل العاطفي يساعد على منحك حياة جديدة وسعيدة يمثل هذا أو عمل عاطفي في حياتك، لذا اثناء دورة التدريبات العقلية على أن تهتم بالمشاعر الداخلية والخارجية لأجل تحسين الذاكرة.
التأمل والتدوين تمرين الذاكرة للحفظ السريع
أكد الدكتور علي ربيعي أن التأمل في الأشياء لمدة 30 دقيقة يوميًا ولمدة لا تقل عن 4 مرات على مدار اليوم يعمل على تحسين العقل وتعزيز الدماغ وتنشيط الذاكرة وهذا بنسبة لا تقل عن 50 %. كما أن عملية التدوين مهمة جدًا.
العمل على تدوين الملاحظات عن طريق استعمال الورقة والقلم وعدم استخدام أجهزة الحاسوب هذا يساعد على التركيز ويقوم بإعطاء
العقل الكثير من الاستخدامات الميزة، كما أن جميع الحواس تعمل في هذا الوقت تحريك الأيدي يعطي إشارة إلى الدماغ للمساعدة على التذكر في وقت ما.
الحديث مع الذات تمرين الذاكرة للحفظ السريع
كما قال الدكتور علي ربيعي أن الكلام مع النفس يساعد على تقوية الذاكرة ويساعد على الابتكار وتعلم الجديد من الأمور وفي أغلب الأوقات تكون من الأمور الناجحة في حالة الاستخدام الصحيحة.
ارشادات اثناء تنفيذ الوصاية الخاصة بتحسين الذاكرة والحفظ السريع
هناك مجموعة من النصائح المهمة التي يجب تنفيذها إذا أردت تحسين الذاكرة وهي إرشادات مقدمة من الدكتور علي ربيعي عبر منصة التدريبات العقلية:
- يجب الاهتمام بتناول الأطعمة الغذائية الصحية، والتي تملك العديد من الإيجابيات المميزة على تحسين الذاكرة، تتمثل المأكولات في الفواكه والخضروات والأسماك والمكسرات والعديد من الأطعمة المختلف التي تتمتع بأحماض أوميجا 3.
- الابتعاد نهائيًا عن جميع المشروبات التي تحتوي على مواد كحولية فهي تؤدي إلى ضياع العقل وبعد الذاكرة نهائيًا.
- الالتزام بأخذ فترة راحة كافية تساعد الجسم على استعادة نشاطه مرة أخرى ويراعى نوم من 7 إلى 8 ساعات. فهي من الأمور التي لا يجب التهاون بها.
- العمل على ممارسة التمارين الرياضية. في حالة وجود نشاط بدني يقوم الجسم بتعزيز الدورة الدموية وضح الدم في مختلف أماكن الجسم المتنوعة وفيما هذا العقل.
وهو العامل الوحيد الذي يساعد على عملية التركيز وتحسين الذاكرة. كما أن الجسم يعمل على افراز مادة كيميائية شديدة عند ممارسة التمارين الرياضية التي تساعد على تحفيز الدماغ.
- مضغ العلكة أكد الدكتور علي ربيعي أن مضغ العلكة يعمل على تعزيز الدم بالجسم. ويقوم بتقوية الذاكرة وفي الحال يتم الحصول على ذاكره قوية.
- كما أن الالتزام بتناول 4 لترات من الماء في اليوم الواحد وهذ لأجل تحسين صحة الجسم وحصوله على الطاقة المطلوبة.
وهناك نكون تعرف على مجموعة من الأمور التي تساعد على تعزيز الذاكرة وزيادة قوتها والحفظ السريع. وأهم الارشادات التي تجعلنا في أفضل حال وتساعدنا على الاستمتاع بحياة صحية متكاملة، ويمكن التعرف على جميع محاضرات التدريبات العقلية من خلال المنصة بسهولة، ويمكن التسجيل في الدورة في أي وقت ومن جميع البلاد.
ما هو برنامج إنعاش العقل ؟
دورة إنعاش العقل هي عبارة عن برنامج تدريبي منهجي ومنظم يتم من خلاله تدريب العقل بناء على أسس علمية مدروسة يستطيع العقل من خلالها تحسين أدائه وتنشيط قدراته من ضعف إلى أضعاف كثيرة في تسريع الحفظ وتقوية الذاكرة من ضعف إلى 100 ضعف . إقرأ المزيد
ثمانية نصائح لتحسين قوة الذاكرة للحفظ السريع
أيضا للتسجيل في دورة انعاش العقل للدكتور علي الربيعي إضغط هنا أو إضغط هنا
كما يمكنك أن تشاهد آلاف المتدربین السابقین کیف کان مستواهم قبل تدريبات إنعاش العقل وکیف أصبحوا بعد تلك التدريبات من هنا
كذلك ستجد كل ما يهمك من اسئلة حول انعاش العقل والتدريبات العقلية من هنا و هنا
أيضا شاهد الآن اللقاء التعريفي الأول مجانا لدورة إنعاش العقل يوجد بها شرح تفصيلي عن الدورة ومنهج سير الدورة من هنا
هل تعلم أين انت :
انت في احدى “منصات التدريبات العقلية” وهي إحدى المنصات التدريبية المبتكرة التي تطورها شركة تمكين الذكية الذراع التقنية والبحثية لمبادرة “إنعاش العقل”. والتي تهدف إلى تحويل منصة التدريبات العقلية إلى المنصة الأذكى في العالم. وهي أهم منصة تدريب متخصصة في العالم. للتدريب عن بعد. كما تعمل منصة التدريبات العقلية في مجال تخصصي حول تدريبات إنعاش العقل ومضاعفة الحفظ وتطوير مهارات الحفظ السريع. وتنشيط الذاكرة وسرعة الحفظ. كذلك تطوير القدرات العقلية ومهارات الذكاء. والتفوق العلمي ، وعلاج النسيان وتنشيط قدرات العقل. إقرأ المزيد
نرحب بك في مواقعنا التالية :
الموقع الخاص بالشيخ د.علي الربيعي
طرق التواصل معنا
لجميع طرق التواصل إضغط هنا
للاستفسارات عبر البريد الإكتروني إضغط هنا
التدريبات العقلية على الفيس بوك
التدريبات العقلية على اليوتيوب