العقل الباطن هو ذلك الصوت الداخلي الموجود داخلنا ولا نشعر به، ولكنه يترجم الأحداث التي نراها أو نسمعها ونمر بها على مدار اليوم لكي تخرج في شكل حلم أثناء النوم، وهو المسؤول عن تخزين الذكريات، لهذا سوف نتعرف اليوم على بعض تمارين التحكم في العقل الباطن لكل من يرغب في برمجة العقل الباطن.
تمارين العقل الباطن
يمكن تطبيق مجموعة من التمارين التي تساعد في تنشيط العقل الباطن ومن بين تمارين التحكم في العقل الباطن ما يلي:
تمرين إيقاظ العقل الباطن
- يتم إجراء هذا التمرين من خلال الوقوف بشكل مستقيم والنظر إلى الأمام، بحيث يشعر الشخص بأنه يشير إلى شيء ما.
- ثم يقوم الشخص بلف الوسط بأقصى مستوى مع مراعاة ثبات القدمين، بحيث يتم عدم التحرك للجسم من على الأرض ويتم الرجوع للوضع السابق.
- تؤخذ أنفاس عميقة ويتم إخراجها بقوة ويكرر التمرين من خلال التفات الجسم إلى الناحية الأخرى مع مراعاة النظر بالعينين تجاه اليمين واليسار والعكس.
- تكرر هذه العملية 10 مرات في كل اتجاه ويعاد التمرين للناحية العلوية والسفلية على نفس الوتيرة، ويكرر ذلك 10 مرات.
- يقوم الشخص بإغماض العيين ويعاد تكرار ذلك عدة مرات ثم يفتح عينه وبعدها يغمض عينه ويكرر التمرين.
تمرين الألوان
- يتم إحضار ورقة وعدة أقلام ملونة، ويكتب في كل ورقة بلون قلم مختلف، بحيث يكتب مثلا كلمة أحمر باللون الأصفر، وكلمة أصفر باللون الأخضر وهكذا.
- ثم يتم نطق الألوان بلونها وليس باللون المكتوب به.
- تكرر هذه العملية ولكن بشكل سريع لكي يتم تنشيط العقل الباطن.
الاسترخاء
- يتم الجلوس بشكل منفرد في مكان جيد التهوية.
- نأخذ نفس عميق عدة مرات ويخرج الزفير بهدوء.
- يتخيل الشخص نجمة فوق الرأس يمر نورها أعلى الرأس إلى أن يصل إلى القدمين.
- يتم تكرار ذلك 10 مرات.
برمجة العقل الباطن قبل النوم
تعد فترة ما قبل النوم من أفضل الفترات التي تعتمد على برمجة العقل الباطن وذلك لأن العقل يكون واعي جدًا وفي قمة يقظته في فترة النوم، لأنه يقوم على أرشفة الأفكار التي تدور فيه وتجعلنا نتحكم في يومنا، ولهذا فإن كل ما نفكر فيه سوف نجده في أحلامنا وتتم برمجة العقل الباطن قبل النوم كالتالي:
- التركيز على الأهداف الإيجابية وعلى كافة الأمور الجيدة التي حدثت في مدار اليوم وطرد الأفكار السلبية وعدم التفكير فيها على الإطلاق.
- يتم البدء في برمجة العقل الباطن قبل النوم بعشرة دقائق وذلك من خلال تجنب الجلوس على الهاتف المحمول، عدم التفكير في ما حدث في اليوم، بل يكون التفكير فيما سوف يحدث غدًا، التفكير في الأهداف والطموحات.
- وفي صباح اليوم التالي يفضل الاستيقاظ قبل مواعيدك الأساسية بحوالي ساعة بحيث تمنح نفسك في هذه الساعة الاسترخاء والتفكير مرة أخرى بشكل إيجابي.
- يجب العلم أن الدقائق الصباحية الأولى لها دور كبير في برمجة العقل الباطن على مدار اليوم.
- كما ينبغي تهيئة الجو المناسب الذي يساعد على النوم بعمق وأخذ عدد ساعات كافي من النوم، لأن الاستيقاظ أثناء النوم والأرق يؤثر على عمل العقل الباطن.
التقنيات الداعمة لبرمجة العقل الباطن
هناك بعض الأمور التي تساعد في القيام بإجراء تمارين التحكم في العقل الباطن وبرمجته ومنها:
تحديد العقبات الحقيقة
في حالة وجود مشكلة معينة، يتم تحديد سبب هذه المشكلة بشكل دقيق والسبب وراء المشاعر السلبية التي تؤثر علينا وذلك للاستعداد لبرمجة العقل الباطن.
التأمل
القيام بالتأمل يساعد في الصفاء الذهني ويمكن الوصول إلى ذلك من خلال الآتي:
- إغماض العينين.
- التركيز مع النفس.
- الاسترخاء في مكان هادئ ومريح.
- طرد الأفكار السلبية وعدم توجيه التفكير فيها.
- أخذ شهيق وزفير بعمق.
- تتم كتابة الأفكار الإيجابية بالورقة والقلم ولا يتم تركها سابحة في الهواء.
- الكتابة ينبغي أن تكون بالورقة والقلم ويجب الابتعاد عن الكتابة الإلكترونية التي قد تجعلك تشعر بتشتت الأفكار.
- علق الورقة التي تقرأها على الحائط واقرأها كل يوم كأنك تقرأها كل يوم لأول مرة.
الخيال والتصور
يعد الخيال والتصور من البرمجيات الرائعة للعقل الباطن، ولكن هناك شروط يجب مراعاتها عند الدخول في الخيال وهي:
- أن تعيش الحالة التي تريدها بأقصى حد.
- تذهب إلى حالة التصور بكافة جوارحك.
- يجب أن تشعر بأن هذا التصور واقعي وليس خيالي.
كتابة قائمة التجارب الجديدة
العقل الباطن في الغالب يميل إلى الاحتفاظ بالتجارب القديمة والروتين، ولهذا من بين تمارين العقل الباطن عي كسر الروتين والتفكير في أفكار جديدة لكي ينفتح العقل الباطن أمامك.
الامتنان والتواضع
مهما كانت الظروف الخاصة بك سيئة، عليك أن تبحث عن أمور تحقق لك السعادة.
كما أن التواضع والتكبر قد يجعلك تقف في مكانك ولا تستطيع التقدم للأمام.
قواعد العقل الباطن
هناك مجموعة من القواعد ترتبط بفهم العقل الباطن وهي:
- الأفكار تؤثر على الجسد سواء كانت أفكار إيجابية أو سلبية.
- الأفكار التي يتم توقعها في الغالب تميل إلى التحقق.
- قوة التخيل تكون أقوى من قوة المعرفة.
- ينبغي أن تبقى الأفكار نفسها قبل أن يتم استبدالها بأفكار جديدة.
- العمل على مبدأ بذل مجهود أقل.
وظائف العقل الباطن
يقوم العقل بمجموعة من الوظائف والتي تتمثل في الآتي:
- استقبال المعلومات والقيام بتخزينها في العقل الواعي
- يحتفظ العقل بالمشاعر المكبوتة سواء كانت مشاعر إيجابية أو سلبية وتظل موجودة في داخله إلى أن تخرج في الوقت المناسب.
- يقوم العقل بتوجيه التصرفات التي يقوم بها الإنسان من خلال مجموعة من التفاعلات والمشاعر التي قام الشخص بتخزينها.
- هو المسؤول عن المشاعر والعواطف التي يشعر بها الإنسان
- الاستجابة للأفكار السلبية أو الإيجابية التي يقابلها الشخص.
- تنظيم الأفكار وتخزينها.
فوائد برمجة العقل الباطن
في حالة القدرة على برمجة العقل، فإن هذا الأمر يعود بمجموعة من الفوائد ومنها:
- الشعور بالسعادة والطمأنينة.
- الثقة العالية في النفس.
- القدرة على تحمل الصعوبات والمعوقات.
- بجانب حسن التخطيط وبذل مجهود كبير لتحقيق الأهداف.
- يستعيد الإنسان حيويته ونشاطه لكي يشعر بكينونته.
- تشجيع الإنسان على إحداث بصمة في الحياة.
كيفية السيطرة على العقل
لكل يستطيع الشخص سيطرته على عقله الباطن عليه أن يقوم بالآتي:
- التفكير والاستشعار بعظمة الله تعالى والتفكر في النعم الكثيرة الموجودة لدى كل شخص منا.
- تخيل الصورة الذهنية من أهم الطرق التي تجعل الإنسان يسيطر على عقله الباطن.
- استمرار التخيل لنفس الحدث بحيث يشعر الشخص بأن هذا التخيل بالفعل أصبح حقيقة.
- تدوين الأهداف يجعلها تغوص في العقل.
- تطبيق قانون التفكير المتساوي، وهو القانون الذي ينص على أن الأمور الخيالية سوف تتحول إلى حقيقة وذلك من خلال رؤية أشياء شبيهة بها مما سوف يجعل الشخص يشعر بالتحسن.
- تنمية المهارات الإبداعية خاصة لو كان الشخص يمتلك مهارات ومواهب، لذا عليه أن يحاول تنميتها ويتدرب بشكل مستمر لكي يستطيع تطور هذه المهارات العقلية.
- يمكن أن يستشير الشخص نفسه بنفسه من خلال إجراء محادثة بين العقل الباطن والعقل الواعي، وسوف نجد أن العقل سوف يجيب للعقل الواعي عن كافة الاستفسارات المقدمة وإيجاد حلول لها.
الآن تعرفنا على العديد من تمارين التحكم في العقل التي يمكن لأي شخص فيها استعمالها لكي يستطيع السيطرة والتحكم وبرمجة العقل ، بجانب التعرف على فوائد برمجة العقل وكيفية الوصول إلى ذلك.
ما هو برنامج إنعاش العقل ؟
دورة إنعاش العقل هي عبارة عن برنامج تدريبي منهجي ومنظم يتم من خلاله تدريب العقل بناء على أسس علمية مدروسة يستطيع العقل من خلالها تحسين أدائه وتنشيط قدراته من ضعف إلى أضعاف كثيرة في تسريع الحفظ وتقوية الذاكرة من ضعف إلى 100 ضعف . إقرأ المزيد
تمارين التحكم في العقل الباطن
أيضا للتسجيل في دورة انعاش العقل للدكتور علي الربيعي إضغط هنا أو إضغط هنا
كما يمكنك أن تشاهد آلاف المتدربین السابقین کیف کان مستواهم قبل تدريبات إنعاش العقل وکیف أصبحوا بعد تلك التدريبات من هنا
كذلك ستجد كل ما يهمك من اسئلة حول انعاش العقل والتدريبات العقلية من هنا و هنا
أيضا شاهد الآن اللقاء التعريفي الأول مجانا لدورة إنعاش العقل يوجد بها شرح تفصيلي عن الدورة ومنهج سير الدورة من هنا
هل تعلم أين انت :
انت في احدى “منصات التدريبات العقلية” وهي إحدى المنصات التدريبية المبتكرة التي تطورها شركة تمكين الذكية الذراع التقنية والبحثية لمبادرة “إنعاش العقل”. والتي تهدف إلى تحويل منصة التدريبات العقلية إلى المنصة الأذكى في العالم. وهي أهم منصة تدريب متخصصة في العالم. للتدريب عن بعد. كما تعمل منصة التدريبات العقلية في مجال تخصصي حول تدريبات إنعاش العقل ومضاعفة الحفظ وتطوير مهارات الحفظ السريع. وتنشيط الذاكرة وسرعة الحفظ. كذلك تطوير القدرات العقلية ومهارات الذكاء. والتفوق العلمي ، وعلاج النسيان وتنشيط قدرات العقل. إقرأ المزيد
نرحب بك في مواقعنا التالية :
الموقع الخاص بالشيخ د.علي الربيعي
طرق التواصل معنا
لجميع طرق التواصل إضغط هنا
للاستفسارات عبر البريد الإكتروني إضغط هنا
التدريبات العقلية على الفيس بوك
التدريبات العقلية على اليوتيوب
1 تعليق
تمارين مفيدة و شكرا على المجهودات المثالية