ماذا تعرف عن أسرع طريق للحفظ في العالم ؟

تعرف على مزايا التدريبات العقلية -
شاهد ما هي التدريبات العقلية وانعاش العقل؟ -
شاهد آلاف المتدربين يحفظون القرآن كاملا وبإتقان في 10 أيام -
حفظ اللغات بأسرع طريقة في العالم  -

     

ضعف الذاكرة والتركيز ، دواء الذاكرة ، دواء تقوية الذاكرة

ضعف الذاكرة والتركيز ، دواء الذاكرة ، دواء تقوية الذاكرة

يعاني بعض الأشخاص من ضعف الذاكرة، ويجب تقوية الذاكرة حتى تتمكن من التفكير الجيد والتركيز وهناك العديد من الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن التي تساعد على ذلك ومنها البيض والأسماك، الرياضة تساعد كثيرا في تحسين القدرات العقلية للشخص حيث تعمل على ضخ الدم المحمل بالأكسجين والغذاء وتقوي الذاكرة.

للاطلاع على مزيد من التجارب اضغط هنا ……

حفظ القران ، حفظ القرآن الكريم، حفظ القران للاطفال ، تعليم القران،تعليم القران للاطفال، تحفيظ القران، الحفظ السريع،طريقة الحفظ السريعة،علي الربيعي،الدكتور علي الربيعي،التدريبات العقلية
حفظ القران ، حفظ القرآن الكريم، حفظ القران للاطفال

كيفية تقوية الذاكرة

  • النوم الكافي حيث تتراوح ما بين 6إلى 9 ساعات مما تعمل على تنشيط الذاكرة وتساعد على تثبيت المعلومات ويمكن استرجاعها في اليوم التالي.
  • تناول الغذاء الصحي المفيد والغني باوميجا3وفيتامينات متنوعة ومتوفرة في الفواكه والخضراوات والألبان والبيض.
  • شرب الماء الكافي يوميا حيث يفضل تناول الماء قبل الحفظ مما يعمل على تقوية الذاكرة.
  • ممارسة الرياضة التي تساعد على تنشيط الدورة الدموية للمخ وتساعده على التذكر، حيث يفضل المشي لمدة 15د في ثلاث ايام في الأسبوع وهي رياضة تبعث على الهدوء والاسترخاء.
  • تقوية الذاكرة عن طريق علاقات اجتماعية حيث تعمل على اكتساب مهارات جديدة في حياته العلمية والعملية وتنشط ذاكرته.
  • تعلم الثقافات للبلاد الأخرى مما تعمل على استقبال معلومات جديدة ويمكن استرجاعها وقتما شاء.
  • ألعاب الذكاء تعمل على تنشيط الذاكرة ومنها لعبة الشطرنج ولعبة البازل التي تتميز بتركيب القطع مع بعضها لتبرز صورة جميلة.
  • قراءة الكتب التي تساعد على تنشيط الذاكرة،حيث من خلاله يمكنك تعلم معلومات جديدة.
  • الثقة بالنفس والنظرة الإيجابية لذاتك مما يساعدك على استقبال عدد كبير من المعلومات والتي يمكنك حفظها في فترة قصيرة.
  • الابتعاد عن الذنوب والمعاصي والتقرب إلى الله مما تعمل على تحسين الذاكرة.

أطعمة تقوية الذاكرة

  • الشوكولاته لها دور فعال في تنشيط الذاكرة حيث تحتوي على الكتفين الذي ينبه خلايا المخ.
  • الأسماك تتوفر فيها الاوميجا3والتي تعمل على تنشيط الذاكرة والتي تساعد على التركيز ومنها السلمون والتونة.
  • الفواكه من الأطعمة الغنية والتي تعمل على تنشيط الذاكرة حيث تحتوي على فيتامينات ومعادن مهمة مثل فيتامين سي ومضادات الأكسدة التي توجد في العنب والخوخ.
  • الخضراوات لها دور فعال ومهم في تحسين الذاكرة حيث تحتوي السبانخ على مضادات الأكسدة والتي تحارب النسيان و الزهايمر وتحتوي على فيتامين ب وحمض الفوليك.
  • عشبه الجينسنج تساعد على تحسين الذاكرة لأنها تقوي الذاكرة وهي عشبة صينية.
  • الخميرة غنية بفيتامين ب حيث تتناول على كوب دافئ ويفضل تناولها مرة في اليوم.
  • الزبيب يفضل تناول 21 حبة منه يوميا مما تعمل على تنشيط الذاكرة وتعمل على تحسين الذاكرة.

موضوعات ذات صلة ……

اسباب ضعف التركيز والنسيان، علاج مرض النسيان

مرض النسيان وعدم التركيز، ما سبب عدم التركيز والنسيان

أسباب ضعف الذاكرة

  • السهر مما يضعف الذاكرة والنوم لعدد ساعات قليلة مما تكون السبب في ضعف الذاكرة.
  • التعب وعدم الراحة كما تكون سبب في قلة التركيز وبالتالي تساعد على النسيان.
  • إصابة الدماغ بمرض السكتة الدماغية أو ورم مما يضعف الذاكرة ويقلل من التركيز.
  • التدخين يقلل من التركيز ويؤثر على الصحة العامة للجسم.
  • اضطرابات الغدة الدرقية حيث يقل أفراز هرمون الخاص بها ويعمل على ضعف الذاكرة.
  • التوتر والقلق والاكتئاب من الأعراض التي يصاب بها الشخص ضعيف الذاكرة.
  • التقدم في العمر لكبار السن حيث يصاب الكثير منهم بضعف في الذاكرة.
  • هناك بعض الأدوية التي تضعف الذاكرة ومنها أدوية الأمراض المزمنة مثل السكر والضغط والقلب.

الخاتمة

تقوية الذاكرة تساعد على رفع القدرات العقلية للشخص، وتتطلب منك بعض التغييرات الصحية في حياتك مثل النوم المبكر مما يساعد على تنشيط الذاكرة ويمكنه تثبيت المعلومات وتنتقل من الذاكرة قصيرة المدى إلى الذاكرة طويلة المدى، الغذاء الصحي مما يحتوي على الفيتامينات والمعادن التي تساعد على تحسين الذاكرة مثل التفاح والجزر والسبانخ.

خصم على دورة انعاش العقل

 

ــــــــ  هل تعلم أين أنت ؟  ــــــــ

أنت الآن في أحد مواقع مؤسسة التدريبات العقلية و انعاش العقل وهي مؤسسة تدريب عن بعد ,دورات اون لاين , بنظام ، التعليم المفتوح ، منصة تدريب ، الكترونية تشمل الدورات التدريبية :

حفظ القران، تعليم القران، حفظ اللغة، تعليم اللغة ، حفظ الحديث ، علاج النسيان،تطوير الذكاء، تنمية الذكاء، تنشيط العقل، طرق المذاكرة، تدريب الذاكرة، التدريبات الذهنية،التعلم السريع،قدرة العقل،تقوية الذاكرة،تنشيط الذاكرة،تدريب العقل ، على ،الحفظ السريع،القدرات العقلية،تنشيط الذاكرة،مهارات النجاح ، انعاش العقل ، وغيرها

نرحب بك في مواقعنا التالية

منصة التدريبات العقلية : التدريب عن بعد

موقع التدريبات العقلية وانعاش العقل

شبكة القدرات العقلية

موقع الشيخ الدكتور علي الربيعي

ماهي دورة انعاش العقل ؟ شاهد تجارب آلاف المتدربين والمتدربات من دفعات سابقة

وللتفاصيل أكثر انقر هنا

كيفية التواصل معنا :

للتسجيل في دورة انعاش العقل ومضاعفة الحفظ من ضعف إلى 100 ضعف القادمة انقر هنا

لمراسلة ​ إدارة التسجيل : [email protected] أو انقر هنا لجميع طرق التواصل