الدكتور علي الربيعي النسيان وما هي أسباب النسيان وكيف تتغلب على النسيان بهذه التمارين لقد أصبح النسيان من مشكلات العصر التي يعاني منها الكثير من الناس في هذه الأيام كبيرهم وصغيرهم. لذلك يتساءل الكثير عن أسباب النسيان وكيفية علاجه. وهذا ما سنتعرف عليه في مقال اليوم.
ما هي أسباب النسيان وكيف تتغلب على النسيان بهذه التمارين
هناك الكثير من العوامل التي تؤدي إلى إصابة الإنسان بالنسيان وعدم القدرة على تذكر المعلومات ويوضح الدكتور علي الربيعي أبرزها في السطور التالية:
- سوء التغذية وعدم تناول الأطعمة السليمة الغنية بأحماض أوميجا 3 يعد من أهم أسباب النسيان وكيف تتغلب على النسيان حيث يؤدي نقص التغذية السليمة إلى ضعف في تغذية الدماغ. وبالتالي يسبب ضعف الذاكرة. كما أن نقص الفيتامينات والأملاح المعدنية التي تغذي منطقة الدماغ وتعمل على تنشيط الذاكرة. ومن الجدير بالذكر أن معظم المصابون بالنسيان وضعف الذاكرة يعانون من حالة سوء التغذية.
- الوراثة في بعض الأحيان ينتقل النسيان بشكل وراثي كغيره من الأمراض التي يتم توارثها من خلال الجينات وهي تعتبر من أبرز أسباب النسيان وكيف تتغلب على النسيان.
- الشيخوخة حيث يسبب التقدم في السن ازدياد صلابة الشرايين التي توجد في منطقة الدماغ. وضعف في تدفق الدم وبالتالي يؤدي ذلك إلى قلة المواد الغذائية التي تصل إلى الدماغ. ويسمى (نسيان الشيخوخة الحميد). وهو لا يرتبط بمرض الخرف أو العته. إنما يكون هناك صعوبة في تذكر أسماء الأماكن والأشخاص.
- تعتبر أمراض الدماغ من أهم أسباب النسيان وكيف تتغلب على النسيان حيث يصاب الشخص في كثير من الأحيان بتلف الدماغ الناجم عن بعض الحوادث مثل الجروح أو حوادث السير أو الشظايا. وبالتالي ينتج عنها تلف بأنسجة المخ والدماغ مما يسبب الإصابة بالنسيان.
- الكآبة بالإضافة إلى الصدمات النفسية والضغط النفسي والكبت الذي ينتج عنه في الكثير من الأحيان نسيان العديد من المعلومات والأحداث التي تتم على مدار اليوم.
- انعدام الأمن والشعور بالقلق المستمر ويتمثل ذلك في قلة ساعات النوم والسهر ليلًا لساعات طويلة مما يؤدي إلى ضعف الذاكرة. وهو يعد من أهم أسباب النسيان وكيف تتغلب على النسيان.
- التعرض للتسمم عن طريق استنشاق الهواء المسمم بالليثيوم يسبب النسيان. ويحدث ذلك مع العمال بالمصانع الكيمياوية وعمال صناعة الإسمنت.
يوضح الدكتور علي الربيعي تعريف النسيان
يواجه الإنسان كل يوم العديد من المواقف التي تتطلب تذكر بعض المواقف والأحداث الماضية أو تذكر المعلومات الهامة إلا أن ذاكرته لا تساعده على تذكرها مما يؤدي إلى الشعور بالإحراج أمام الأشخاص الآخرين أو التعرض للمتاعب النفسية. وهذا ما يعرف بالنسيان. وينتج عن النسيان عن الكثير من العوامل التي تم توضيحها في أعلى المقال.
كيفية علاج النسيان كما وضح الدكتور علي الربيعي
بعد التعرف على أسباب النسيان وكيف تتغلب على النسيان ينبغي توضيح كيفية علاج النسيان من خلال عرض بعض النصائح والإرشادات التي يقدمها الدكتور علي الربيعي وهي كالتالي:
- الحصول على قسط كافي من الراحة مع محاولة الاسترخاء قدر المستطاع والنوم الكافي يأتي في مقدمة النصائح التي تساعد على التخلص من النسيان.
- الاقلاع عن المخدرات وشرب الكحوليات وعدم التدخين لأنها من العادات المدمرة التي تؤدي إلى ضعف الذاكرة وبالتالي ينتج عنها الإصابة بالنسيان.
- ممارسة الأنشطة الرياضية لأنها تساعد على تنشيط وتعزيز الدورة الدموية بالدماغ لذلك أحرص على ممارسة الرياضة بشكل منتظم.
- الحرص على اتباع نظام غذائي صحي متوازن يضم كافة العناصر الغذائية اللازمة لصحة العقل والذاكرة. بالإضافة إلى تناول الأعشاب الطبيعية لأنها تساهم في علاج النسيان مثل النعناع والشاي الأخضر.
- تلاوة آيات القرآن الكريم والحرص على حفظه حيث يعمل ذلك على تنشيط الذاكرة.
تمارين التخلص من النسيان وضعف الذاكرة كما وضحها الدكتور علي الربيعي
توجد العديد من التمارين التي تساهم في التخلص من النسيان والتغلب عليه وإليك أهمها كما وضح الدكتور علي الربيعي: تمرين القراءة للتخلص من النسيان
يؤكد الدكتور علي الربيعي على أهمية عادة القراءة في تنشيط الذاكرة فعندما تقوم بقراءة كتاب ما يشتمل على معلومات جيدة يعود ذلك على الذاكرة بشكل إيجابي. حيث ترفع القراءة فرص استخدام الذكاء التحليلي لدى الإنسان.
كما يمكنك إجراء تدريب بسيط لتقوية الذاكرة والتخلص من النسيان خلال القراءة حيث يمكنك وضع علامة ما عند الصفحة التي توقفت عندها أثناء القراءة. ثم قم بإغلاق الكتاب بصورة مباشرة ومن ثم حاول تذكر رقم تلك الصفحة التي توقفت عندها حتى تتمكن من استرجاعها والتعرف عليها عند العودة للقراءة.
وعندما استيقظ من النوم قم بفتح كتاب ما وقراءة أي جملة منه وحينما يأتي المساء وقبل أن تذهب للنوم اجلس لمدة 10 دقائق على السرير مع محاولة تذكر تلك الجملة التي تم قراءتها في بداية اليوم مع تذكر رقم تلك الصفحة.
وتجدر الإشارة إلى أنه قد تواجهك بعض الصعوبات عند الشروع في التمرين ويكمن السبب وراء عدم جاهزية الذاكرة لهذا التدريب.
تمرين الحاسوب للتخلص من النسيان
من أبرز التمارين التي يشجع الدكتور علي الربيعي على القيام بها لعلاج النسيان وضعف الذاكرة هو تدريب الحاسوب. إذ يمكنك عمل ملف على حاسوبك وكل يوم قم بإضافة كلمة أجنبية إليه. وحاول تذكر الكلمة من حين لآخر خلال 10 دقائق.
وبعد مرور أسبوع كامل سوف تجد لديك سبع كلمات جديدة عليك أن تتذكرها. واستمر على هذا التمرين وسوف تجد تحسن ملحوظ بالذاكرة. كما يفضل الابتعاد عن الأدوات الحديثة على مثل المنبه وغيره من أدوات التذكير لأنها تسبب كسل في وظائف الذاكرة بالدماغ فقط حاول أن تتذكر المعلومات والأشياء بشكل طبيعي.
يوضح الدكتور علي الربيعي طرق التخلص من النسيان وأسبابه وضعف الذاكرة
يعرض الدكتور علي الربيعي عدد من الطرق المجربة في علاج النسيان وضعف الذاكرة وإليك أبرزها:
- يمكن تكوين العديد من العلاقات الاجتماعية وتكوين الصداقات الجديدة. والخروج مع أصدقائك القدماء لتوطيد علاقتك بهم حيث أفادت بعض الأبحاث والدراسات أن الحرص على تكوين علاقات اجتماعية يساهم في تقوية الذاكرة إلى جانب تحسين قوتك الإدراكية بشكل كبير.
- كما يخبرنا الدكتور علي الربيعي أن للمشروبات الطبيعية دور كبير في تقوية الذاكرة والتخلص من النسيان مثل الشاي الأخضر. الذي يشتمل على العديد من مضادات الأكسدة. بالإضافة إلى غيره من المواد الغذائية اللازمة لتقوية الذاكرة بشكل كبيرة.
- كما يؤكد الدكتور علي الربيعي على ضرورة الابتعاد عن التوتر والقلق والغضب قدر المستطاع. حيث يؤثر ذلك على الذاكرة بشكل ويؤدي إلى ضعف الذاكرة بشكل كبير.
- إذا كنت من الأشخاص الذين يمارسون العديد من المهام في وقت واحد. يجب أن تتوقف عن هذه العادة. لأنها تؤدي إلى زيادة خطر تعرضك للنسيان وارتكاب الأخطاء. حيث أفادت الكثير من الدراسات العلمية والأبحاث أن المخ يحتاج لـ 8 ثوان من أجل ترسيخ المعلومة وتثبيتها بالذاكرة.
- كما ينصح الدكتور علي الربيعي بممارسة تدريبات الحفظ والاسترجاع. والألعاب الذهنية حيث يمكنك أن تلعب الشطرنج أو حفظ أرقام هاتفك واسترجاعها عند الاحتياج إليها.
وفي ختام موضوع اليوم عن ما هي أسباب النسيان وكيف تتغلب على النسيان بهذه التمارين تم تعريف النسيان. كما تم توضيح أسباب النسيان وبعض التمارين والطرق التي تساهم في علاج النسيان.
ما هو برنامج إنعاش العقل ؟
دورة إنعاش العقل هي عبارة عن برنامج تدريبي منهجي ومنظم يتم من خلاله تدريب العقل بناء على أسس علميه مدروسة يستطيع العقل من خلالها تحسين أدائه وتنشيط قدراته من ضعف إلى أضعاف كثيرة في تسريع الحفظ وتقوية الذاكرة من ضعف إلى 100 ضعف . إقرأ المزيد
ما هي أسباب النسيان وكيف تتغلب على النسيان بهذه التمارين
أيضا للتسجيل في دورة انعاش العقل للدكتور علي الربيعي إضغط هنا أو إضغط هنا
كما يمكنك أن تشاهد آلاف المتدربین السابقین کیف کان مستواهم قبل تدريبات إنعاش العقل وکیف أصبحوا بعد تلك التدريبات من هنا
كذلك ستجد كل ما يهمك من اسئلة حول انعاش العقل والتدريبات العقلية من هنا و هنا
أيضا شاهد الآن اللقاء التعريفي الأول مجانا لدورة إنعاش العقل يوجد بها شرح تفصيلي عن الدورة ومنهج سير الدورة من هنا
هل تعلم أين انت :
انت في احدى “منصات التدريبات العقلية” وهي إحدى المنصات التدريبية المبتكرة التي تطورها شركة تمكين الذكية الذراع التقنية والبحثية لمبادرة “إنعاش العقل” والتي تهدف إلى تحويل منصة التدريبات العقلية إلى المنصة الأذكى في العالم. وهي أهم منصة تدريب متخصصة في العالم ، للتدريب عن بعد ، وتعمل منصة التدريبات العقلية في مجال تخصصي حول تدريبات إنعاش العقل ومضاعفة الحفظ وتطوير مهارات الحفظ السريع ، وتنشيط الذاكرة وسرعة الحفظ. كذلك تطوير القدرات العقلية ومهارات الذكاء ، والتفوق العلمي ، وعلاج النسيان وتنشيط قدرات العقل. إقرأ المزيد
نرحب بك في مواقعنا التالية :
الموقع الخاص بالشيخ د.علي الربيعي
طرق التواصل معنا
لجميع طرق التواصل إضغط هنا
للاستفسارات عبر البريد الإكتروني إضغط هنا
التدريبات العقلية على الفيس بوك
التدريبات العقلية على اليوتيوب