اكلات تساعد على الحفظ السريع مقال نقدمه لكم من خلاله جميع الأطعمة التي تساعد على تقوية الذاكرة، لأن مشاكل الذاكرة والتذكر لم تعد مقتصرة على الكبار، بل الصغار أيضًا باتوا يعانون من تلك المشكلات، سواء الأطفال أو الشباب، ويرجع ذلك إلى عدد من العوامل، لذلك يجب أن نعرف مصدر المشكلة حتى نتمكن من علاجها، ففي بعض الأحيان تكون المشكلة في الذاكرة.
ولكن في كثير من الأحيان تكون المشكلة في الانتباه والتركيز، ويمكننا علاج المشكلتين من خلال أطعمة تعمل على تعزيز الانتباه والتركيز والتذكر أيضًا، وهو ما يساهم في النهاية في الحفظ السريع، لذلك تابعوا معنا مقال اكلات تساعد على الحفظ السريع للتعرف على تلك الأطعمة.
قد يهمك أيضاً: حفظ الأحاديث النبوية للدكتور علي الربيعي
اكلات تساعد على الحفظ السريع وعدم النسيان
توجد انواع عديدة من اكلات تساعد على الحفظ ، وغالبا ما يوصي بها الاطباء والاخصائيين ، لأانها تحتوي على فيتامنيات طبيعية وليس لها اي اثار جانبية ، كما أن هذه الأكلات و هذه المشروبات في متناول يد الجميع علينا فقط ان نوضحها لكم وهي :
1. الأسماك الدهنية:
مثل السلمون والسردين والتونة، من اهم اكلات تساعد على الحفظ السريع ، لأن هذه الأسماك الدهنية تحتوى على نسبة عالية من الفيتامينات مثل أوميجا3، ويستخدم المخ مادة الأوميجا 3 في بناء خلايا الدماغ والخلايا العصبية، لذلك تعد الأسماك الدهنية واحده من ضمن اكلات تساعد على الحفظ السريع، لأنها تساعد على الحماية من الإصابة الزهايمر، وكذلك تعمل على إبطاء التراجع العقلي الذي قد يحدث مع التقدم في العمر، ولكن بالنسبة للأطفال أحيانا يكون نقص أوميجا 3 أحد أسباب صعوبات التركيز والتعلم والتذكر، لذلك علينا الحرص على إمداد أطفالنا بوجبات الأسماك الدهنية التي تحتوي على أوميجا 3.
2. القهوة:
فبعضنا قد تكون القهوة جزءًا من يومه، وهي بالفعل تستحق ذلك، حتى أن أطباء الأطفال الذين يعالجون الأطفال الذين يعانون صعوبات التركيز والتذكر، باتوا ينصحون بإعطاء هؤلاء الأطفال نسبة ضئيلة من القهوة يوميًا، وذلك لمساعدتهم على التركيز والتذكر، فإن القهوة تحتوي على عنصرين في قمة الأهمية للمخ، هما مضادات الأكسدة والكافيين، وهما المادتان اللاتي يعززان من عمل النواقل العصبية، والتي بدورها تساعد على التركيز والحفظ السريع.
3. القرنبيط و البروكلي:
يحتوي القرنبيط والبروكلي على نسب عالية من فيتامين ك، وهو أحد أنواع الفيتامينات المهمة جدًا للمخ، لذا فإن كنت تعد لحمية غذائية تحتوي على اكلات تساعد على الحفظ السريع ، يجب أن تتضمن حميتك القرنبيط والبروكلي، فهما يحتويان على نسب عالية من مضادات الأكسدة المفيدة للمخ وهو من اكلات تساعد على الحفظ ، لذلك يوصي بها العديد من الأخصائيين لزيادة التركيز ومفيدان جدا في علاج مرض التوحد .
4. العنب والتوت:
من اكلات تساعد على الحفظ التي تعزز الذاكرة، ولديهما خصائص تساهم في الحد من الشيخوخة، وذلك نظرًا لاحتوائهما على مضادات الأكسدة، و لمضادات الأكسدة أهمية بالغة، يمكن أن نوجزها حسب بحث أجرته كلية العلوم بجامعة القادسية، في أنها تعمل على زيادة نسبة السائل في أغلفة الخلايا الدماغية، ذلك مما يساهم في وصول المواد الغذائية بسرعة الأنسجة الدماغية، وهو ما يحمي الدماغ من الضعف والوهن، فضلًا عن حمايته من الزهايمر المنتشر بين كبار السن، وذلك بات يهدد من هم لا زالو في الأربعينيات والخمسينيات من عمرهم، فلا تترك اكلات تساعد على الحفظ السريع، من أجل حماية دماغك من تلك الأمراض.
5. الشكولاتة الداكنة:
ومعروف عنها انها من الاكلات التي تساعد على الحفظ ولأنها تحتوي على عدد من المركبات التي تعزز عمل الدماغ، مثل مركبات الكافيين و الفلافونويد.
قد يهمك أيضاً: النشاط الخفيف يقوي الذاكرة – دراسة
هناك عددًا من الأعشاب يمكنك من خلالها الحصول على اكلات تساعد على الحفظ ، ومن أهم تلك الأعشاب:
1. الكركم:
وهو الذي يحتوي على مادة الكركمين التي تعبر الحاجز الدماغي الدموي ليفيد خلايا الدماغ، كما أن الكركمين يعنل على تنظيق صفائح الأميلويد، والتي تعد سمة مميزة لمرض الزهايمر، ويعمل الكركمين على تعزيز عامل التغذية العصبي وهو نوع من هرمون النمو، ويعزز نمو خلايا الدماغ، فضلًا عن أن الكركم يحتوي على المركبات المضادة للأكسدة، لذلك يمكنك تناولة ضمن اكلات تساعد على الحفظ والتي تحدثنا عن فوائدها في ذلك المقال.
2. بذر القرع:
هذه النبات من اروع ما عرف عنه من اكلات تساعد على الحفظ تحتوي على المركبات المضادة للأكسدة والمهمة جدًا للدماغ، فضلًا عن احتوائها على الزنك والماغنيسيوم والحديد والنحاس، وهو ما يجعل بذور القرع تفرض نفسها على قائمة اكلات تساعد على الحفظ السريع، فتلك المركبات هامة جدا لنمو الدماغ، وتعمل على زيادة صحته.
و بذلك نكون قد وصلنا إلى نهاية مقالنا اكلات تساعد على الحفظ ، نتمنى أن نكون قد أفدناكم، كما نأمل أن يحوز مقالنا على إعجابكم.
ما هو برنامج إنعاش العقل ؟
دورة إنعاش العقل هي عبارة عن برنامج تدريبي منهجي ومنظم يتم من خلاله تدريب العقل بناء على أسس علميه مدروسة يستطيع العقل من خلالها تحسين أدائه وتنشيط قدراته من ضعف إلى أضعاف كثيرة في تسريع الحفظ وتقوية الذاكرة من ضعف الى 100 ضعف . إقرأ المزيد
للتسجيل في دورة انعاش العقل إضغط هنا أو إضغط هنا
كما يمكنك أن تشاهد آلاف المتدربین السابقین کیف کان مستواهم قبل تدريبات إنعاش العقل وکیف أصبحوا بعد تلك التدريبات من هنا
وستجد كل ما يهمك من اسئلة حول انعاش العقل والتدريبات العقلية من هنا و هنا
وشاهد الأن اللقاء التعريفي الأول مجانا لدورة إنعاش العقل يوجد بها شرح تفصيلي عن الدورة ومنهج سير الدورة من هنا
هل تعلم أين انت :
انت في احدى “منصات التدريبات العقلية” وهي إحدى المنصات التدريبية المبتكرة التي تطورها شركة تمكين الذكية الذراع التقنية والبحثية لمبادرة “إنعاش العقل” والتي تهدف إلى تحويل منصة التدريبات العقلية إلى المنصة الأذكى في العالم. وهي أهم منصة تدريب متخصصة في العالم ، للتدريب عن بعد ، وتعمل منصة التدريبات العقلية في مجال تخصصي حول تدريبات إنعاش العقل ومضاعفة الحفظ وتطوير مهارات الحفظ السريع ، وتنشيط الذاكرة وسرعة الحفظ ، وتطوير القدرات العقلية ومهارات الذكاء ، والتفوق العلمي ، وعلاج النسيان وتنشيط قدرات العقل. إقرأ المزيد
نرحب بك في مواقعنا التالية :
الموقع الخاص بالشيخ د.علي الربيعي
طرق التواصل معنا
لجميع طرق التواصل إضغط هنا
للاستفسارات عبر البريد الإكتروني إضغط هنا
التدريبات العقلية على الفيس بوك
التدريبات العقلية على اليوتيوب