أطعمة تقوية الذاكرة في الاختبارات، تقوية الذاكرة من أكثر الأشياء التي يهتم بها الإنسان، ولأن الذاكرة هي التي يعيش بها الإنسان ويتذكر جميع الأشياء من حوله، وعند كبر الإنسان ووصوله إلى سن الستون عاماً ربما يحدث لهم فقدان الذاكرة أو ما يسمي بالزهايمر أيضاً، ولكن توجد بعض الأطعمة التي تعمل على تقوية الذاكرة.
أطعمة تقوية الذاكرة في الاختبارات
أطعمة تقوية الذاكرة في الاختبارات
تقوية الذاكرة بشكل طبيعي
كثير من الناس يعانون من النسيان أو فقدان جزء كبير جداً من المعلومات نتيجة الضغط النشاط اليومي الذي يبذله الإنسان، ولكن يوجد بعض الأشياء التي تعمل على تقوية الذاكرة بشكل طبيعي وهي:-
-
الوصفة الأولى
يمكن لأي شخص يعاني من فقدان في الذاكرة أو النسيان أو عدم تذكر المعلومات أن يخلط هذه الفواكه والخضروات على بعضها من ثمرة تفاح، وفراولة، ومانجو، وكرفس، خيار وجزر ويتم خلطهم جيداً ويشرب كل يوم كوب في الصباح، هذا المشروب يعمل على عدم فقدان المعلومات، وهذا المشروب يمكن أن يضيف عليه نسبة من العسل النحل وليس سكر، فالعسل يسكر المشروب وصحي أيضاً.
قد يهمك أيضاً: دعاء النسيان لتنشيط الذاكرة
-
الوصفة الثانية
يتم خلط في الخلاط هذه المكونات من النعناع والعنب والكيوي والفراولة ويتم إضافة معلقة صغيرة من العسل الأبيض حتى يكون سهل التذوق، كما أن هذه الوصفة تساعد على تقوية الذاكرة، و بواسطة هذه الوصفة يمكن أن يتناول منها الإنسان يومياً بعد تناول وجبة الإفطار، فهي وصفة غير مكلفة وسهلة وسريعة.
-
الوصفة الثالثة
يتم خلط العديد من الفواكه والنباتات الخضراء يتم خلط ملعقة صغيرة من النعناع، كوب من الفراولة، ونصف معلقة من الشاي الأخضر، وعصرة ليمونه واحدة، وثمرة تفاح واحدة فقط، ويتم خلط هذه المكونات إلا أن يصبح خليط واحد، ويمكن تناول هذا المشروب قبل الخلود إلى النوم بساعة واحدة.
أطعمة تقوية الذاكرة في الاختبارات
الغذاء وتقوية الذاكرة
جميع الطلاب قبل قدوم الامتحانات يحدث لديهم حالة من نسيان المعلومات قد يكون السبب وراء هذا العرض هو حدوث توتر الطالب من الامتحانات ومن صعوبة اجتيازه ليكون في الصفوف الأولى، حيث أثبتت الدراسات بأنه يوجد غذاء لتقوية الذاكرة منها:-
-
الشاي الأخضر
قد يعمل الشاي الأخضر على تقوية الذاكرة ويساعد في تذكر المعلومات التي يحفظها الطالب قبل الامتحان، كما أن الشاي الأخضر يعد مشروب صحي في علاج الكثير من الأمراض أيضاً، ويمكن أن يتناوله الطالب في الصباح وثلاث مرات يومياً.
-
أكليل الجبل
أكليل الجبل هو مشروب يمكن بواسطته علاج النسيان الذي يصيب الطلاب قبل دخولهم الامتحانات، ولكن هذا المشروب يعد من المشروبات الغالية جداً ولا يمكن لأي شخص الحصول عليه بسهولة، لأنه يصدر من الدول التي لديها الكثير من الجبال السوداء.
أطعمة تقوية الذاكرة في الاختبارات
-
أكلات محتوية على دهون غير مشبعة
وهذه الأكلات تتلخص في تناول سمك السلمون وسمك التونة وجميع الأسماك التي تحتوي على أوميجا 3، كما أن التونة وجميع أنواع المكسرات والفول السوداني، كل هذه الأكلات تحتوي على دهون غير مشبعة تساعد في علاج النسيان وتقوية الذاكرة.
-
بعض الخضروات
يوجد الكثير من الخضروات المفيدة والتي تعالج النسيان بسرعة فائقة، مثل البروكلي والكرفس والخس والبصل الأخضر،
ولكن هذه الخضروات تحتوي على حمض الفوليك وهي التي تعمل على الحد من إصابة خلايا المخ بالتلف.
-
تناول الفواكه والخضروات التي تحتوي على عنصر الحديد
يمكن لأي طالب قبل دخوله الامتحان أن يكثر في تناول البروكلي والسبانخ والموز والتفاح والجوافة والكمثرى
وجميع المأكولات التي تحتوي بداخلها على عنصر الحديد، لأنه عنصر هام في تقوية الذاكرة.
قد يهمك ايضاً: تنشيط الدماغ للدراسة
-
تناول البيض والألبان والجبن والزبادي بكثرة
جميع هذه الأطعمة تحتوي على الكلسيوم اللازم لجسم الإنسان فهو له علاقة قوية أيضاً بعلاج النسيان وتذكر المعلومات
عندما يكون الطالب قادم على أمتحانات، خاصة وأن كانت أمتحانات نهاية العام ويحتاج إلى المجموع الذي يؤهله إلى الكثير
من كليات القمة التي كان يحلم بها منذ الصغر.
-
تناول الفواكه المجففة بكثرة
يمكن لأي طالب أن يتناول الزبيب والقراصيا والمشمشية والموز المجفف كل هذه الفواكه المجففة تعمل على علاج النسيان.
لأي طالب قادم على أمتحانات لابد من أن يتناول جميع الأطعمة التي ذكرانها ويجب الابتعاد كثيراً عن الوجبات السريعة
والجاهزة لأنها تحتوي على كميات دهون مشبعة تضر بالذاكرة وبصحة الإنسان.
تقوية استدعاء الذاكرة
لابد من ممارسة بعض التمارين الصحية ل تقوية الذاكرة، وهذه التمارين تتلخص فيما يلي:-
-
القراءة المستمرة
لكل طالب يعاني من فقدان المعلومات لابد من قراءة هذه المعلومات أكثر من مرة حتى يتم التركيز على هذه المعلومات
وعدم نسيانها مرة أخرى، حيث أن القراءة تفيد الإنسان وتعمل على عدم النسيان الذي يعاني منه الكثير.
-
متابعة أسلوب التكرار
يمكن أن تفتح أحدي الكتب في الصباح وتقرأ معلومة معينة ويمكن بعد ذلك أن تغلق الكتاب وتذهب إلى عملك وتحاول
أن تتذكر المعلومة ورقم الصفحة الذي قمت بالقراءة منه، حيث أن أسلوب التكرار المعلومات يساعدك على حفظها
وعدم نسيانها بسهولة، فهي أفضل طريقة لمعالجة النسيان.
-
إنشاء ملفات للحفظ على الحاسوب
لمن يعاني من فقدان في المعلومات يمكن لأي طالب أن يقوم بإنشاء ملف خاص على الحاسوب الخاص به،
ويتم وضع جميع المعلومات الخاصة بدراسته، وأثناء تشغيل الحاسوب يمكن أن يطلع الطالب على هذا الملف
وتذكر جميع المعلومات التي يود أن يتذكرها الطالب قبل دخوله الامتحان.
-
لابد أن يداوم الطالب على الحفظ اليومي
كثرة المذاكرة تجعل الطالب لا ينسى كثيراً ولكن مع التكرار والمذاكرة باستمرار يمكن أن يتذكر الطالب لجميع المعلومات
التي قد سوف ينساها عند دخوله للامتحان، ولابد أن لا يترك الطالب الكثير من الكتب حتى أثناء العطلة الرسمية له حتى
لا ينسى سريعاً.
-
بدء الحفظ بأسهل المواد
عادة ما ينسى الطالب المادة الصعبة عليه، حيث أن جميع المواد التي تكون مقررة لدى الطالب تكون يوجد بها نسبة متفاوتة عادة
من السهل والصعب، فعلي الطالب أن يبدأ بأسهل مادة ويقوم بحفظها حتى يعمل على سهولة حفظها ولا ينسي ما بها من معلومات
التي لابد أن يحفظها الطالب.
-
الحصول على ألعاب الذكاء
يوجد بعض ألعاب البازل والذكاء عندما يكون لدي طفل معين ضعف في الذاكرة، لابد على أمه أن تعمل على حصول الطفل
على ألعاب الذكاء مثل المكعبات التي تعمل على الاعتماد على ترتيب المكعبات لتكوين شكل معين يوجد في ذهن الطفل،
فهي تساعد على تقوية الذاكرة للطفل.
-
لابد أن يهتم الطالب بصحته الجسدية
الكثير من الطلاب الذي يحدث لديهم ضعف في الذاكرة ونسيان المعلومات يكون لديهم ضعف في البدانة، فهي علاقة قوية بين الصحة
وتذكر المعلومات، لذلك لابد على جميع الأمهات والآباء أن يقوموا بالاهتمام بصحة أولادهم ولكن يجب أن يجلبون لهم جميع الأطعمة المفيدة التي تساعد على تذكر المعلومات.
الخاتمة
في النهاية بعد أن تلقينا العديد من الوصفات والنصائح التي تساعد على تقوية الذاكرة، لابد أن يعمل الطالب على تصليح نفسه بنفسه،
وأن يتحدى نفسه من خلال دخول بعض المسابقات التي تعمل على تنشيط الذاكرة وتعمل على عدم النسيان فكل هذه الأشياء تجعل
الطفل يكون له مستقبل مشرق.
اقرأ ذلك أيضاً: تنمية القدرات العقلية والنفسية
ما هو برنامج إنعاش العقل ؟
دورة إنعاش العقل هي عبارة عن برنامج تدريبي منهجي ومنظم يتم من خلاله تدريب العقل بناء على أسس علميه مدروسة يستطيع العقل من خلالها تحسين أدائه وتنشيط قدراته من ضعف إلى أضعاف كثيرة في تسريع الحفظ وتقوية الذاكرة من ضعف الى 100 ضعف . إقرأ المزيد
للتسجيل في دورة انعاش العقل إضغط هنا أو إضغط هنا
كما يمكنك أن تشاهد آلاف المتدربین السابقین کیف کان مستواهم قبل تدريبات إنعاش العقل وکیف أصبحوا بعد تلك التدريبات من هنا
وستجد كل ما يهمك من اسئلة حول انعاش العقل والتدريبات العقلية من هنا و هنا
وشاهد الأن اللقاء التعريفي الأول مجانا لدورة إنعاش العقل يوجد بها شرح تفصيلي عن الدورة ومنهج سير الدورة من هنا
هل تعلم أين انت :
انت في احدى “منصات التدريبات العقلية” وهي إحدى المنصات التدريبية المبتكرة التي تطورها شركة تمكين الذكية الذراع التقنية والبحثية لمبادرة “إنعاش العقل” والتي تهدف إلى تحويل منصة التدريبات العقلية إلى المنصة الأذكى في العالم. وهي أهم منصة تدريب متخصصة في العالم ، للتدريب عن بعد ، وتعمل منصة التدريبات العقلية في مجال تخصصي حول تدريبات إنعاش العقل ومضاعفة الحفظ وتطوير مهارات الحفظ السريع ، وتنشيط الذاكرة وسرعة الحفظ ، وتطوير القدرات العقلية ومهارات الذكاء ، والتفوق العلمي ، وعلاج النسيان وتنشيط قدرات العقل. إقرأ المزيد
نرحب بك في مواقعنا التالية :
الموقع الخاص بالشيخ د.علي الربيعي
طرق التواصل معنا
لجميع طرق التواصل إضغط هنا
للاستفسارات عبر البريد الإكتروني إضغط هنا
التدريبات العقلية على الفيس بوك
التدريبات العقلية على اليوتيوب