تدريب العقل على التذكر يمكن لأي شخص أن يقوم بمساعدة و تدريب العقل على التذكر والتخلص من حالات عدم التذكر والنسيان، وتجنب الإصابة بأمراض الشيخوخة المبكرة والفقدان الذاكرة التي يعاني منها الكثير.
تدريب العقل على التذكر
وتتم من خلال اتباع بعض النصائح وطرق بسيطة لكنها ذات فاعلية في إكساب العقل القدرة والكفاءة وتحسين عملية التذكر على الوجه الأكمل للقيام بالنشاط اليومي دون الإضرار بوظائف العقل.
طرق تدريب العقل على التذكر
هناك العديد من الطرق التي تساعد في تدريب العقل على التذكر وتعالج حالات النسيان ومن هذه الطرق ما يلي:
1 – الاطلاع على العالم الخارجي من أهم تدريب العقل على التذكر
توجد منطقة خاصة في الدماغ تسمى” الحصين” وهي المنطقة المسؤولة عن التعرف على الروائح وتحديد الأماكن ومعرفة الأصوات أيضًا، ومن هنا تأتي أهميتها في أن تلك المنطقة تتعامل مع كافة الذكريات لدى الإنسان، ولذلك يجب التعرف على العالم الخارجي، وإعطاء فرصة للعقل للمرور بالتجارب الجديدة، لتنشيط العقل وتقوية الذاكرة.
قد يهمك أيضاً: تدريب العقل على التفكير الإيجابي
ويمكنك من خلال استقلال سيارتك والسير بها أن تدريب العقل على التذكر من خلال شم الروائح المختلفة، حيث أن بذلك تبني ذكريات حول الأماكن التي تمر بها في نفس اللحظة في الدماغ، وبالرغم من نظر البعض إلى هذا الأمر على أنه شيء من الخيال بل هو بالفعل مفيد للغاية في تنشيط القدرة على التذكر داخل المخ، وتقوية الذاكرة وربط الأماكن بالروائح ومن ثم تنشيط العقل على التذكر.
2- يمكنك الاعتماد على ذاكرتك لتدريب العقل على التذكر
تستطيع تدريب العقل على التذكر والاعتماد بعض الشيء على ذاكرتك، وذلك عن طريق تذكر الأشياء من الذاكرة وليس تدوينها، ولكن يمكنك الدخول إلى قاعة المحاضرات أو حضور الاجتماعات الهامة، أو الدروس دون أن تقوم بتدوين وكتابة المناقشات التي أجريت أو الشرح.
وذلك حتى تقوم بتدريب ذاكرتك على تذكر ما مر من أحداث وناقشها مع الآخرين من الذاكرة، لأن ذلك أسلوب جيد في احتفاظك بذاكرتك قوية ونشيطة على الدوام.
تساعد تلك التدريبات على تنشيط المخ وزيادة فاعلية استقبال التذكر والتفكير وتقوية الذاكرة وتجنب فقدان الذاكرة عند الكبر، وكلما زاد تكرار تذكرك للأشياء كلما تمتعت بتذكر أفضل وبذاكرة قوية ونشطة.
3- اعتمد على تعلم الجديد بشكل مستمر
لا يمكنك الاعتماد على ما كنت تعرفه في السابق فهذا يوقف نشاط العقل ولا يجعله متجدد ونشيط باستمرار، ولكن يجب عند تدريب العقل على التذكر أن تتعلم كل ما هو جديد بصورة مستمرة،
وذلك حيث أن التعلم الجدي ينشط العقل وساعده على التخلص من الخمول الدائم، وكذلك أيضاً يعمل على حمايته من الإصابة بالأمراض مثل الخرف والزهايمر، وأمراض الشيخوخة المبكرة.
4- محاولة تقسيم العمل
تعلم دائمًا كيف تجدد من نشاطاتك اليومية، حيث أن المخ ينشأ وصلات جديدة أو يولد خلايا عصبية جديدة عند قيامك بتعلم نشاط جديد، كل ما عليك أن تقوم بتقسيم عملك الجديد بجانب أعمالك الحالية،
حيث يساعد ذلك في تعزيز قوة الذاكرة، وذلك من خلال تقسيم تلك الأعمال إلى مهام صغيرة تقوم بها بصورة منتظمة يوميًا وبشكل مستمر، كي تعطي للمخ إشارة كي يقوم بعمل الوصلات عصبية جديدة ونشيطة كل مرة تقوم فيها بأداء مهمة جديدة، ولكن يساعد ذلك في تقوية وتنشيط التذكر السريع.
5- الابتعاد عن التشتت والتركيز في عمل واحد
من أهم النصائح الإيجابية للحفاظ على سلامة العقل والذاكرة
هو البعد عن التشتت والتفكير في أكثر من عمل في نفس الوقت،
لأنه ينعكس هذا التشتت في التأثير السيئ على مهارات المخ وقدرة
وكذلك ايضاً كفاءة عمل الذاكرة.
لذلك يجب الحفاظ على سلامة العقل والذاكرة يجب التفكير في عمل أو مشكلة واحدة حتى لا يصاب العقل بالإجهاد وتقل كفاءة التفكير.
6- تناول القليل من الطعام
وتشير الأبحاث الحديثة إلى أن تناول الطعام وبكميات كبيرة
وأكثر من اللازم يعمل على تحويل الدم ويبعده من الوصول إلى المخ.
بل يذهب كي يكون مساعدًا لعملية الهضم وبالتالي يصاب المخ بالكسل والخمول،
ولكن ينصح بالمحافظة على مواعيد الطعام وضبطها،
وكذلك ينصح أيضًا بتناول الطعام بكميات خفيفة والبعد
عن الأطعمة الدسمة واستبدالها بالأطعمة المغذية للجسم
والمخ معًا وذلك لتعزيز قوة التذكر والذاكرة.
قد يهمك ايضاً: تطبيقات تدريبات العقل على التركيز
ما هو برنامج إنعاش العقل ؟
دورة إنعاش العقل هي عبارة عن برنامج تدريبي منهجي ومنظم يتم من خلاله تدريب العقل بناء على أسس علميه مدروسة يستطيع العقل من خلالها تحسين أدائه وتنشيط قدراته من ضعف إلى أضعاف كثيرة في تسريع الحفظ وتقوية الذاكرة من ضعف الى 100 ضعف . إقرأ المزيد
للتسجيل في دورة انعاش العقل إضغط هنا أو إضغط هنا
كما يمكنك أن تشاهد آلاف المتدربین السابقین کیف کان مستواهم قبل تدريبات إنعاش العقل وکیف أصبحوا بعد تلك التدريبات من هنا
وستجد كل ما يهمك من اسئلة حول انعاش العقل والتدريبات العقلية من هنا و هنا
وشاهد الأن اللقاء التعريفي الأول مجانا لدورة إنعاش العقل يوجد بها شرح تفصيلي عن الدورة ومنهج سير الدورة من هنا
هل تعلم أين انت :
انت في احدى “منصات التدريبات العقلية” وهي إحدى المنصات التدريبية المبتكرة التي تطورها شركة تمكين الذكية الذراع التقنية والبحثية لمبادرة “إنعاش العقل” والتي تهدف إلى تحويل منصة التدريبات العقلية إلى المنصة الأذكى في العالم. وهي أهم منصة تدريب متخصصة في العالم ، للتدريب عن بعد ، وتعمل منصة التدريبات العقلية في مجال تخصصي حول تدريبات إنعاش العقل ومضاعفة الحفظ وتطوير مهارات الحفظ السريع ، وتنشيط الذاكرة وسرعة الحفظ ، وتطوير القدرات العقلية ومهارات الذكاء ، والتفوق العلمي ، وعلاج النسيان وتنشيط قدرات العقل. إقرأ المزيد
نرحب بك في مواقعنا التالية :
الموقع الخاص بالشيخ د.علي الربيعي
طرق التواصل معنا
لجميع طرق التواصل إضغط هنا
للاستفسارات عبر البريد الإكتروني إضغط هنا
التدريبات العقلية على الفيس بوك
التدريبات العقلية على اليوتيوب