طريقة النسيان

الصيام ودوره في تنشيط الدماغ، توصل بحث جديد إلى أن الصيام قد يحافظ على صحة الدماغ. وأظهرت الدراسة أن تناول الغذاء قليل الدسم الذي يحتوي على سعرات حرارية أقل بنسبة 40% من التي ينصح بتناولها، تقلل من التهاب خلايا دماغ الفئران، بالإضافة إلى أنها تحافظ على وظيفة نسيج الدماغ.

النشاط الخفيف يقوي الذاكرة، أظهرت دراسة حديثة في اليابان أن الرياضة تحافظ على لياقة الذاكرة أيضا. وبحسب الدراسة، فإن مجرد التدريب الخفيف مثل التنزه سيرا أو اليوجا أو رياضة “تاي تشي”، يكفي لتنشيط الذاكرة مما يوفر وقاية ضد أمراض مثل الزهايمر.

فقدان الذاكرة الرقمية – دراسة، قد يكون الانتشار الواسع للغاية للهواتف المحمولة نعمةً هائلةً بالنسبة لذاكرة كلٍ منّا. وللتعرف على حجم هذه النعمة، ما عليك إلا أن تفكر في كل هذه المناسبات والأحداث المُخزّنة في منشوراتك السابقة على حسابيْك على موقعيْ “فيسبوك” و”إنستغرام” على سبيل المثال، وهو ما يوفر لك أرشيفاً ضخماً من الإشعارات التي تساعدك على تذكر تلك المناسبات لاحقا……

السلطة تقوي الذاكرة، كشفت دراسة قام بها فريق أخصائيي التغذية في جامعة رش بولاية شيكاغو الأميركية، فوائد جديدة مذهلة للسلطة. ووجدت رئيسة فريق البحث كارثا كلير موريس رابطاً بين تناول السلطة الخضراء وقوة الذاكرة والوعي، ونشرت نتائجها في صحيفة نيورولوجي العلمية.

محركات البحث تضعف الذاكرة، أظهرت نتائج دراسة علمية أجريت مؤخرا أننا أصبحنا أكثر اعتمادا على الانترنت في الحصول على المعلومات وتذكر الاشياء وبالتالي ادى ذلك لعدم حفظ المعلومات بحجة أن المعلومات موجودة في محركات البحث بأي لحظة.
فوجد فريق من العلماء أن الاشخاص يلجأون للانترنت كخيار أول للبحث عن اجابات عن الأسئلة التي لا يعرفون إجاباتها.

ما هي هموم الذاكرة الخارقة؟… في عام 1970 أطلق الكاتب والمفكر الأمريكي “آلفين توفلر” مفهوم الإغراق المعلوماتي “information overloading” وهو باختصار صعوبة اتخاذ القرارات أو استيعاب معلومة معينة بسبب كثرة المعلومات الواردة للدماغ، كان هذا المفهوم في سبعينيّات القرن الماضي عند انتشار القنوات التلفزيونية والمكتبات والصحف والمجلات والإعلانات! …..

أهمية الصوم في تنشيط الذاكرة .. أكدت دراسة كندية حديثة أهمية الصيام وفاعليته في علاج داء “هنتنغتون” الذي يتلف الخلايا العصبية في الدماغ.
وأشارت الدراسة إلى أن لتقليل الغذاء آثاراً عملية تسمى “التنظيف الذاتي للخلايا”، وهي التي تتم من خلالها إزالة أي مكونات تالفة أو غير ضرورية، كنتيجة مباشرة للصدمة الذاتية الناجمة عن الصيام؛ ومن ثم تنخفض مستويات البروتينات السيئة في الدماغ.

فوائد القيلولة القصيرة على الدماغ-دراسة، في الوقت الذي يجد فيه البعض صعوبة بالغة في اتخاذ قرارات حاسمة قد تقلب حياته رأس على عقب، توصلت دراسة حديثة إلى أن النوم يُساعد على اتخاذ القرارات المصيرية ويُعزز قوة الدماغ. فيما وصف الخبراء نتائج الدراسة بـ”الرائعة”.

السكر يسبب النسيان وتلف خلايا الدماغ ، أثبتت دراسات علمية بأن السكر يمكن أن يتلف الدماغ، فقد وجد الباحثون في جامعة كاليفورنيا الأميركية أن الفركتوز -وهو نوع من السكر موجود بشكل طبيعي في الفاكهة والخضروات، لكنه موجود أيضا في المشروبات الغازية والحلويات- يدمر خلايا المخ، ويمكن أن يؤدي إلى مجموعة كبيرة من الأمراض، منها السكري وأمراض القلب وألزهايمر والتهاب المحفظة اللاصق (أي دي أتش)، وهو تصلب مزمن ومؤلم لمفصل الكتف.

الصيام يقوي خلايا الدماغ للحفظ
توصلت دراسة علمية إلى أن “ما لا يقتل خلايا الدماغ يجعلها أقوى”، وكشفت أن خلايا مخ فئران التجارب التي تصوم بانتظام قد تنمو أكثر من المعتاد بمجرد تناول الطعام مرة أخرى.