اطعمة تقوية الذاكرة

تقوية الذاكرة بالزبيب، الزبيب ما هو إلا عنب مجفف عن طريق وضع الزبيب في الظل لعدة أيام أو تعريضه لأشعة الشمس المباشرة من أشهر المدن في إنتاج الزبيب هي دولة أمريكا وأيران واليونان وتركيا والأردن وسوريا وبعض الدول الأخرى.
يدخل الزبيب في العديد من الأطعمة والمأكولات، ويشتهر في دولة مصر بإضافته إلى مشروب الخشاف المرتبط بشهر رمضان الكريم، ويصنع الخشاف من التمر والزبيب وبعض ياميش رمضان المفيد……..

أوميجا 3 لتقوية الذاكرة، أميجا 3 هي أحماض غير مشبعة، وينصح خبراء التغذية بتناول كميات كبيرة منها لأنها تساعد على علاج العديد من الأمراض الصحية التي يتعرض لها الإنسان.
يمكن الحصول عليها من مصادر حيوانية مثل الأسماك والسردين، والرنجة، والتونة، والسلمون، والبيض والجبن، أو اللحوم مثل زيت السمك، كما يعتبر زيت السمك من أهم المصادر……..