الطعام المفيد لتقوية الذاكرة، سواء أكان ذلك يعزز مستويات فيتامين (هـ) لديك أو يزيد من كمية أحماض أوميغا 3 الدهنية ، فإن المواد المغذية في هذه الأطعمة يمكن أن تساعد في الحفاظ على صحة الدماغ.
ادوية لتقوية الذاكرة
-
-
النسيان أسرع طريقة لتقوية الحفظ !! هل تقول إن علي نسيان أشياء أكثر لتحسين ذاكرتي ؟ الجواب نعم وهذا ما أكدته الدراسات إذا كان هناك سعة محددة لذاكرة الإنسان، فلا تقلق هناك مساحة كافية متوفرة لك.
يتفق علماء النفس والأعصاب على أنه بالرغم من وجود سعة فعلية للذاكرة لا يتهددنا خطر الوصول إلى حدها النهائي خلال حياتنا. “هذا عظيم، ولكن لماذا أنسى الأشياء بشكل متكرر؟” ، نتساءل، وقد يكون الجواب أن السبب هو أننا لا ننسى ما يكفي. -
أكلات تقوي الذاكرة والدماغ
عندما يبدأ أداء المخ في التراجع.. فإنه ليس هناك أي منتج دوائي يمكنه أن يعيد هذا العضو الحيوي لحالته السابقة!
فليس هناك الكثير الذي يمكن فعله لمنع تدهور حالة المخ، إلا أنه بالتركيز على العادات الغذائية، فقد يمكننا تفادي تدهور المخ، بل من الممكن تقويته وتعزيز الذاكرة أيضاً. -
هل ألعاب الذهن تقوي الذاكرة ؟
سواء كانت ألعاب سودوكو أو تدريب عقلك على تذكر حقائق أو كلمات معينة ، فإن تدريب الدماغ هو عمل كبير. ولكن هل حقا تعمل؟
إن الدماغ ليس عضلة. ومع ذلك ، هناك العديد من الذين يعتقدون أنه يمكنك ممارسة التمارين الرياضية بنفس الطريقة التي تقوم بها العضلة ، وأن “استخدامها أو فقدانها” يمكن أن ينطبق على عقلك وقدرتك على الذاكرة ….. -
فقدان الذاكرة إلى الأبد
الكل ينسى الأشياء مرارًا وتكرارًا. ولكن ما هو بالضبط فقدان الذاكرة ومتى يصبح أكثر خطورة؟
التعريف: فقدان الذاكرة ، بالمصطلح الطبي هو فقدان الذاكرة ، هو عندما تكون غير قادر على تذكر المعلومات والأحداث التي وقعت في الماضي.
لا أحد منا قادر على تذكر كل شيء حدث منذ الولادة حتى يومنا هذا. يقوم الدماغ بتصفية الحقائق والمعلومات التي يعتقد أنها غير مهمة.ومع ذلك ، ستتمكن من تذكر الأحداث الهامة طوال حياتك ، مثل الزواج أو الإنجاب أو زيارة موقع مثير. -
7 مراحل لفقدان الذاكراة والإصابة بالخرف، كثيراً ما نسمع ان هناك شخص خاصة كبار السن قد اصاب بالخرف، ارتبطت تلك الكلمة في اذهاننا بملاحظة افعال غير معتادة على الشخص، حتى اصبح البعض يستخدم تلك الكلمة كـ”سب” لاي شخص ينطق بكلمات غير منطقية او يقوم بافعال غير سليمة. ولكن ماذا يعني الخرف؟ وما هي مراحله؟، هذا ما سنعرضه لكم فيما يلي:
-
وصفة سحرية لتقوية الذاكرة، دراسة | النوم في الليل مهم للغاية لذاكرة الإنسان، وقد بدأ علماء الأعصاب مؤخرا في فهم السبب وراء ذلك.
لدى جاك تامينن، المحاضر في علم النفس بكلية رويال هولواي بجامعة لندن، عدد كبير من الطلاب الذين يتبعون ذلك السلوك المعتاد من غالبية الطلبة، والمتمثل في السهر ليلة الامتحان في محاولة لحشو الذاكرة بأكبر قدر ممكن من المعلومات. لكن ذلك “أسوأ شيء يقومون به”، كما يقول تامينن. -
اكتشاف صلة بين نشاط المخ والإكتئاب، حدد باحثون أمريكيون نمطاً مشتركاً من نشاط الدماغ المرتبط بمشاعر الحالة المزاجية المنخفضة، خاصة عند الأشخاص الذين لديهم ميل نحو القلق.
ويمكن أن يساعد هذا الاكتشاف العلماء على تطوير علاجات جديدة لمساعدة الأشخاص الذين يعانون من الاضطرابات المزاجية، مثل الاكتئاب من خلال إقناع الدماغ بإلغاء الكشف عن الأنماط الضارة لهذه الأمراض، وفقا للباحثين فى جامعة “كاليفورنيا”، الذين نشروا نتائجهم فى عدد نوفمبر من مجلة “الخلية”. -
الصيام ودوره في تنشيط الدماغ، توصل بحث جديد إلى أن الصيام قد يحافظ على صحة الدماغ. وأظهرت الدراسة أن تناول الغذاء قليل الدسم الذي يحتوي على سعرات حرارية أقل بنسبة 40% من التي ينصح بتناولها، تقلل من التهاب خلايا دماغ الفئران، بالإضافة إلى أنها تحافظ على وظيفة نسيج الدماغ.
-
النشاط الخفيف يقوي الذاكرة، أظهرت دراسة حديثة في اليابان أن الرياضة تحافظ على لياقة الذاكرة أيضا. وبحسب الدراسة، فإن مجرد التدريب الخفيف مثل التنزه سيرا أو اليوجا أو رياضة “تاي تشي”، يكفي لتنشيط الذاكرة مما يوفر وقاية ضد أمراض مثل الزهايمر.