الذاكرة طويلة المدى

الذاكرة طويلة المدى تعمل على تخزين المعلومات وذلك في فترة زمنيّة طويلة، وأيضاً تستوعب كميّة كبيرة من المعلومات، لذلك سمّيت بـ الذاكرة طويلة المدى، وتُعتبر هذه الذاكرة من أهم أنواع الذاكرة والأكثر تعقيداً لأنّها تقوم بحفظ المعلومات والأحداث والمواقف والمشاعر لأعوام طويلة …….

تعرف على الذاكرة العاملة – دراسة، الذاكرة العاملة هي نظام معرفي محدود الاستخدام والقدرة مسؤول عن تخزين المعلومات المتاحة للمعالجة بشكل مؤقت غالباً ما يستخدم مصطلح الذاكرة العاملة بشكل مشابه أو مُرادف للذاكرة قصيرة الأمد، ولكن العديد من المُنظِّرين يؤكِّدون على وجود اختلاف كبير بين الاثنين، فالذاكرة العاملة تسمح بمعالجة وتغيير المعلومات المُخزنة في حين تشير الذاكرة قصيرة الأمد إلى تخزين المعلومات بشكل مؤقَّت فقط، تعتبر الذاكرة العاملة مفهوم نظري يستخدم في علم الأعصاب وعلم النفس المعرفي.

علامات فقدان الذاكرة والخرف المبكر،  تشعر بالقلق إزاء النسيان المتزايد لك أو الوالد أو أحد أفراد الأسرة؟  فيما يلي كيفية اكتشاف الأعراض الأولى للخرف وعلامة بداية فقدان الذاكرة
في حين يمكن لأي شخص تجربة زلة مؤقتة من الذاكرة – مثل وضع المفاتيح في غير مكانها أو نسيان اسم مهم – إذا كان شخص ما تعرفه يعاني من مشاكل في الذاكرة بشكل متكرر ، قد يكون من المفيد ملاحظة الأعراض.

فوائد القرفة في تقوية الذاكرة، أثبتت الدراسات أن التوابل المميزة لها تأثير إيجابي على منطقة قرن آمون، وهي منطقة في المخ تقوم بتوليد وتنظيم وتخزين الذاكرة. وخاصة فوائد القرفة في تقوية الذاكرة.
سواء أكنت تستخدم في الخبز ، أو رشها على العصيدة أو مجرد حرقها كشمعة ، فإن رائحة القرفة الدافئة ، يمكن أن توفر راحة حقيقية لكثير من الناس.

10 نصائح حول تقوية الذاكرة والحفظ – دراسة، يعتقد استشاري الأمراض العصبية الاستشاري Narinder Kapur أنه من الممكن اتخاذ خطوات لمساعدتك على التعامل مع زلات ورحلات الذاكرة. وهنا بعض من اقتراحاته …
إن هفوات الذاكرة شائعة ، خاصة عندما نحصل على حامل وبشكل أكثر خصوصًا إذا عانينا من مرض في الدماغ ، أو إصابات دماغية أو أي مرض يتضمن الإجهاد أو الألم أو العلاج الجذري. 

تقوية الذاكرة طويلة المدى بالنوم، وجدت الأبحاث الجديدة أن الخبرات والأفكار التي نهتم بها والتي يتم تخزينها في ذاكرتنا طويلة المدى أثناء النوم.
يعد النوم أمرًا حيويًا لمساعدتك على إنشاء الذكريات – عندما يتم نقلها من المدى القصير إلى تخزين الذاكرة على المدى الطويل – والآن اكتشف الباحثون من جامعة سوانسي أن الذكريات التي تهمك هي الأكثر تخزينًا بسهولة.

هل يمكن أن تساعد المكملات الغذائية على تحسين صحة الدماغ؟ … في حين أنه قد لا تكون هناك “رصاصة سحرية” لفقدان الذاكرة ، إلا أن هناك مكملات يمكن أن تأخذها والتي قد تعزز صحة الدماغ ، وبالتالي تساعد على إبطاء تأخر فقدان الذاكرة.
هناك الآلاف من المكملات الغذائية المختلفة في السوق ، ويدعي الكثير منها أنها تساعد في الذاكرة ، يمكن أن يكون من الصعب معرفة أيها مفيدة، إن وجد ، ويمكنك أن تساعد في التخفيف من فقدان الذاكرة.

15 فكرة لتقوية الذاكرة، يعتقد كثير من الناس أن القدرة على تحسين الذاكرة والقدرات المعرفية ترتبط فقط بالمراحل الأولى من العمر أي الطفولة والشباب، لكن هذا الاعتقاد خاطئ، فكل إنسان مهما بلغ عمره يمتلك تلك القدرة إذا تجنب العوامل الخارجية التي تؤثر سلباً في قدرتنا على التركيز وتذكر الأشياء.

الإكتئاب يقضي على الذاكرة
الاكتئاب يسبب العديد من الأعراض غير السارة وفقدان الذاكرة هو واحد من أقل الأعراض المعروفة عنها. تعرف على سبب حدوث ذلك وما يمكنك فعله حيال ذلك إذا كنت تعاني من الاكتئاب ، فمن المحتمل أن تشعر بالحزن أو اليأس أو البكاء. ولكن العثور عليه يؤثر أيضًا على ذاكرتك قد يأتي كمفاجأة سيئة. ومع ذلك يتفق الباحثون على أن الاكتئاب يمكن أن يؤدي إلى فقدان الذاكرة ، فلماذا بالضبط يحدث هذا؟

الطعام المفيد لتقوية الذاكرة، سواء أكان ذلك يعزز مستويات فيتامين (هـ) لديك أو يزيد من كمية أحماض أوميغا 3 الدهنية ، فإن المواد المغذية في هذه الأطعمة يمكن أن تساعد في الحفاظ على صحة الدماغ.