تمارين تنشيط الذاكرة وزيادة التركيز، الدماغ وما أدراك ما الدماغ البشري اللغز الكبير
الذي أدهش العالم بقدرته الرائعة وإمكانياته المذهلة والتي تدل على صنع هذا العقل من رب قدير
وعالم بكل شئ دون تدخل الإنسان في أي وظيفة من وظائفه، بل لا يوجد سبيل للإنسان سوى التفكر
في صنع الخالق البديع والانبهار بما وهبه الله من قدرات خيالية في أدمغتنا المدهشة.
تمارين تنشيط الذاكرة وزيادة التركيز
ولكن كما هو معلوم فالدماغ يتكون من خلايا عصبية ومع مرور الوقت
وكبر السن أو عدم استخدام الدماغ في التفكير وصنع شئ مفيد وتشغيلها باستمرار
فإن جزء كبير من هذه الخلايا قد يفقد بعضاً من أدائه حسب وظيفة كل جزء من هذه الخلايا،
ولكن الجزء المخصص بالذاكرة والتركيز في الدماغ يحتاج إلى تمارين والتدريب باستمرار
حتى يعمل بكفاءة عالية وحتى يعلو مستوى التذكر وحتى تتنشط الذاكرة في الدماغ.
قد يهك أيضاً: كيفية الفهم السريع للقراءة
هذا الجزء يمكنك جعله يعمل بشكل أفضل وبكفاءة أعلى في حال قمت
بعمل تمارين تنشيط الذاكرة وزيادة التركيز التي تعمل على تنشيط هذا الجزء.
في هذا المقال سوف نتحدث عن أهم وأفضل تمارين تنشيط الذاكرة وزيادة التركيز
والتي يمكنك فعلها بكل سهولة ولكنها تعطي نتائج رائعة ومفيدة.
أفضل تمارين تنشيط الذاكرة وزيادة التركيز
التمارين قد تتعدد وتتنوع ولكن كل شخص يقوم بالتمرين الذي يراه مناسبا لظروفه ولوقته وحسب التمرين الذي قد يراه يعطي نتائج جيدة، لذا سنتحدث عن أهم تمارين تنشيط الذاكرة وزيادة التركيز وهي كالتالي:
1. تمرين الإحصاء للحروف والأرقام المقررة أو ما شابه من أفضل التمارين التي تعمل على زيادة التركيز بدرجة كبيرة، حيث يمكنك على سبيل المثال قراءة مقال في جريدة أو في كتيب والبدء بإحصاء عدد الحرف “ج” كم مرة ذكر في المقالة.
2. من ضمن التمارين الرائعة في تقوية الذاكرة وزيادة التركيز وتنشيط الذهن تمرين القراءة المنعكسة والذي يمكنك من خلاله قراءة مقال من النهاية أو من الأسفل إلى الأعلى أو من اليسار لليمين كنوع من شد الانتباه وتقوية الذاكرة.
3. هل فكرت يوما في لعب بعض الألعاب مع أصدقائك في جلسة من المرح؟ اللعب كذلك قد يكون من تمارين تنشيط الذاكرة وزيادة التركيز حيث يوجد لعبة نمساوية مشهورة تعمل على زيادة التركيز وتنشيط الذاكرة، وهى أن تقوم مع صديقك ببدء جملة مثلاً ” ذهبت للسوق لاشتري دجاجة” وهو يكمل “ذهبت للسوق لاشتري دجاجة ولحم..” ثم أنت تبدأ من الأول “ذهبت من السوق لأشتري دجاجة ولحم وسمك..” وهكذا إلى أن يقوم أحد منكم بنسيان بعض الكلمات أو عدم ترتيبها.
قد يهمك أيضاً: تعلم القراءة السريعة، مهارات القراءة، القراءة السريعة
4. تمرين الاستماع كذلك حيث يمكنك خفض صوت التلفزيون والتركيز على ما يقال مع الحرص على فهم ما يقال،
ولكن التمرين قد يزداد صعوبة بكتم الصوت نهائيا ومحاولة فهم ما يقال.
5. ما رأيك أن تجعل منزلك من بين التمارين التي تساعدك في تنشيط الذاكرة وزيادة التركيز، ببساطة قم بعد الدرج الخاص بمنزلك أثناء الصعود وتذكره جيداً، قم بمحاولة حصر عدد اللمبات الموجودة في كل غرفة وحساب العدد الكلي ومعرفة لون كل لمبة في أي غرفة من الغرف.
6. سماع الكلمات وإحصائها من الأمور التي قد تكون صعبه لكنها من أهم الطرق الرائعة، حيث يمكنك اختيار حرف من حروف الجر عند سماع النشرة وإحصاء كم مرة سيتم تكرار هذا الحرف إثناء النشرة.
7. عند الذهاب لشراء بعض الأغراض من المنزل قد تجعل الأمر فيه نوع من التمرين لعقلك وذهنك وذاكرتك معاَ، قم بعدم كتابة الأغراض التي تحتاج إليها ومتطلبات المنزل وحاول أن تتذكرها ولا تنساها وقم بعمل تحدي مع نفسك على أن لا تعود للمنزل دون نسيان أي شئ، الأمر بسيط ومسلي في نفس الوقت ويبعث روح التحدي والمنافسة مع الذات للإحساس بالراحة عند إتمام المهمة دون نسيان إي شئ.
8. قد تجعل من هاتفك شريك لك، ولكن ذلك عن طريق تحميل بعض التطبيقات تمارين العقل والألغاز والتمارين التي تساعد على تنشيط الذاكرة، لكن كم المفضل أن تقوم بالتمارين الطبيعية وبعيداً عن الهواتف والتكنولوجيا لتشعر براحة نفسية كبيرة، لكن لا بأس أن تجعل هذا في بعض أوقات فراغك كنوع من التسلية والفائدة معاً.
بعض النصائح المهمة لتنشيط الذاكرة وزيادة التركيز
بعد أن قمنا بطرح أفضل تمارين تنشيط الذاكرة وزيادة التركيز كان لا بد أيضاً من القيام بذكر بعض النصائح لهذا الأمر والتي قد تكون بمثابة حل أخر مع التمارين وتعطي نتائج رائعة، والنصائح بوجه عام ستجعل من يومك ودماغك يسيران في طريق صحي ومفيد، لذا انتبه معنا في هذه النصائح:
النوم عدد ساعات كافية لراحة الجسم غالباً من 7-8 ساعات
النوم لوقت كاف يعتبر من أكثر العادات الصحية راحة للجسم بشكل عام وراحة للمخ والعضلات ويجعل عمل المخ يسير بشكل جيد وبكفاءة عالية ويجعلك تحافظ على تركيزك طوال اليوم ويجعلك دائما في قمة التركيز.
اجعل طعامك ووجباتك تحتوي على أطعمة صحية وغنية بالعناصر المفيدة
الطعام الصحي هو الأخر من أهم الأشياء التي ينبغي عليك التركيز عليها والاهتمام بها، حيث يعمل نظام أكل صحي مع تمارين تنشيط الذاكرة وزيادة التركيز بمفعول السحر في زيادة التركيز، ومن المفضل أن يحتوي الطعام على خضروات وفواكه وبروتينات متنوعة وخفيفة الدهون كالأسماك وكذلك شرب الماء بما يحقق التوازن لجسدك الرائع.
نظم وقتك وتحكم به وتحكم في أعمالك ووقت راحتك
تنسيق الوقت مهم جداً لتتجنب أن تطير الأفكار من ذاكرتك، لا تجعل ذهنك مشتتاً وأقض وقت العمل في العمل ووقت المنزل للمنزل والعائلة وساعات الراحة اجعلها لنفسك وافعل بها الشئ الذي يجعلك تشعر بالراحة والتحسن.
كون صداقات جديدة وحقيقية
من الرائع أن تكون شخص ودود وتتعرف على أشخاص ودودن مثلك، إقامة علاقات اجتماعية مع أصدقاء العمل والجيران ومع أناس جدد تجعلك تتذكرهم وتعمل على تقوية الذاكرة بشكل رائع مع الحفاظ على وقت تمارين تنشيط الذاكرة وزيادة التركيز وجعل حياتك تبدو كنزهة لطيفة وكنظام صحي فريد.
كن رياضيا فالرياضة متعة للعقل
نعم متعة العقل قد تكون أحياناً في القيام بممارسة الرياضة المفضلة، ممارسة الرياضة وجعلها جزء من يومك مع الحركة باستمرار وعدم الخمول من الأمور التي تعتبر بمثابة تمارين تنشيط الذاكرة وزيادة التركيز وتمارين لجميع عضلات الجسم فاحرص عليها باستمرار.
خاتمة
تمارين تنشيط الذاكرة وزيادة التركيز من الأمور المهمة الذي يجب إتباعها قبل فوات الأوان، مع العلم أن المحافظة على هذه التمارين يعطي صحة للجسد بشكل عام ويعطيك شعور بالراحة والحيوية والنشاط بخلاف أنها قد تكون في المقام الأول تمارين تنشيط الذاكرة وزيادة التركيز، لكن مع هذه التمارين احرص على النصائح الأخرى وعش حياة هادئة وأنعم باستقرار نفسي ونظام حياة صحي لتتجنب مشاكل الذاكرة حتى بعد بلوغ سم الشيخوخة أو مع ضغوطات العمل المستمرة.
إذا أعجبك المقال حول تمارين تنشيط الذاكرة وزيادة التركيز شاركنا برأيك وضع بعض النصائح الأخرى.
قد يهمك أيضاً: اسهل طريقة لحفظ جدول الضرب بالاصابع
ما هو برنامج انعاش العقل ؟
دورة إنعاش العقل هي عبارة عن برنامج تدريبي منهجي ومنظم يتم من خلاله تدريب العقل بناء على أسس علميه مدروسة يستطيع العقل من خلالها تحسين أدائه وتنشيط قدراته من ضعف إلى أضعاف كثيرة في تسريع الحفظ وتقوية الذاكرة من ضعف الى 100 ضعف . إقرأ المزيد
للتسجيل في دورة انعاش العقل إضغط هنا أو إضغط هنا
كما يمكنك أن تشاهد آلاف المتدربین السابقین کیف کان مستواهم قبل تدریبات إنعاش العقل وکیف أصبحوا بعد تلك التدريبات من هنا
وستجد كل ما يهمك من اسئلة حول انعاش العقل والتدريبات العقلية من هنا و هنا
وشاهد الان اللقاء التعريفي الأول مجانا لدورة إنعاش العقل يوجد بها شرح تفصيلي عن الدورة ومنهج سير الدورة من هنا
هل تعلم اين انت :
انت في احدى “منصات التدريبات العقلية” وهي إحدى المنصات التدريبية المبتكرة التي تطورها شركة تمكين الذكية الذراع التقنية والبحثية لمبادرة “إنعاش العقل” والتي تهدف إلى تحويل منصة التدريبات العقلية إلى المنصة الأذكى في العالم. وهي أهم منصة تدريب متخصصة في العالم ، للتدريب عن بعد ، وتعمل منصة التدريبات العقلية في مجال تخصصي حول تدريبات إنعاش العقل ومضاعفة الحفظ وتطوير مهارات الحفظ السريع ، وتنشيط الذاكرة وسرعة الحفظ ، وتطوير القدرات العقلية ومهارات الذكاء ، والتفوق العلمي ، وعلاج النسيان وتنشيط قدرات العقل. إقرأ المزيد
نرحب بك في مواقعنا التالية :
الموقع الخاص بالشيخ د.علي الربيعي
طرق التواصل معنا
لجميع طرق التواصل إضغط هنا
للاستفسارات عبر البريد الإكتروني إضغط هنا
التدريبات العقلية على الفيس بوك
التدريبات العقلية على اليوتيوب