يبحث الكثير من الطلاب عن أفضل وصفة لتحسين الذاكرة وسرعة التعلم. حيث يعاني الكثير من الطلاب من نسيان تذكر المعلومات
وذلك بعد الحفظ والدراسة؛ وتنتج تلك المشكلة عن وجود ضعف في الذاكرة وفي عملية تخزين المعلومات. فيشعرون بالخوف من
الفشل في تقديم الاختبارات؛ لأنها المحدد لمصيرهم المهني فيما بعد. وبالرغم من مذاكرتهم ومراجعتهم للمواد الدراسية إلا أن
ذلك يكون بلا فائدة. ولكن لا تقلق فسوف نوضح في ذلك المقال أهم الوصفات طبيعيّة التي تساعد على تقوية الذاكرة بالإضافة إلى عدد من المعلومات الهامة.
وصفة لتحسين الذاكرة وسرعة التعلم
لقد امتدتنا الطبيعة بالكثير من المواد الطبيعية التي يمكن استخدامها في تقوية الذاكرة، وسوف نذكر أهم تلك الوصفات في السطور التالية:
إكليل الجبل وصفة لتحسين الذاكرة وسرعة التعلم
يعد أكليل الجبل واحد من الأعشاب الطبيعية التي لها القدرة على تقوية الذاكرة بالإضافة إلى محاربة النسان بطريقة فعالة للغاية،
ويمكن الاستفادة من اكليل الجبل عن طريق وضع ملعقة منه مع مقدار كافي من الماء في وعاء على نار متوسطة.
ثم يتم التقليب للمكونات بشكل جيد، ثم يتم ترك المزيج على النار لعشر دقائق إلى أن يتبخر نصف الخليط، ثم يتم رفع الوعاء من على النار.
بعدها يترك جانبًا حتى يبرد لربع ساعة، وبعدها يتم تصفية الخليط، وشرب مقدار كوبين من الخليط كل يوم مرة في الصباح قبل الإفطار، ومرة أخرى في المساء قبل الذهاب للنوم.
بذور الكرفس وصفة لتحسين الذاكرة وسرعة التعلم
يعد الكرفس من الوصفات التي تساعد على تحسين الذاكرة، حيث يتم وضع ملعقة متوسطة من بذور الكرفس الناعمة في كوب
واحد من الماء المغلي، ثم يتم ترك الخليط جانبًا لمدة عشر دقائق إلى أن يبرد تمامًا، ثم قم بتصفية الخليط بمصفاة خاصة، وشرب
حوالي نصف كوب من الخليط الناتج لمدة ثلاث مرات في اليوم.
النعناع الأخضر وصفة لتحسين الذاكرة وسرعة التعلم
النعناع الأخضر هو واحد من أفضل الأعشاب التي لها العديد من الفوائد لجسم الإنسان؛ نظرًا لاحتوائه على الكثير من الفيتامينات
الضروريّة. إلى جانب أنه يتكون من مواد مطهرة تعمل على إزالة السموم، والبكتيريا وأيضًا الفيروسات من جسم الإنسان.
ويمكن إعداد شاي النعناع بمزج ملعقتين من النعناع الأخضر مع حوالي ملعقتين من عشبة الحبة السوداء، ومزجهما بشكل جيد،
مع إضافة ملعقة متوسطة من العسل، وملعقة من مسحوق الزنجبيل الناعم، ثم يتم مزج كل المكونات السابقة مع بعضها البعض،
ووضع الخليط الذي ينتج في نصف كوب فقط من الحليب السائل، ثم يتم مزج المكونات مرة أخرى، وشرب الخليط قبل تناول الإفطار بحوالي نصف ساعة.
اقرأ أيضًا: ما هو علاج النسيان وقلة التركيز بالأعشاب
اللبان وصفة لتحسين الذاكرة وسرعة التعلم
يعد اللبان أحد أهم العلاجات الطبيعية التي تساعد على زيادة قدرة الحفظ في فترة قصيرة عن طريق وضع ملعقة من مسحوق
اللبان في كوب واحد من الماء، ثم يتم خلطهما بشكل جيد معًا لمدة دقيقتين، مع ترك المزيج لمدة ثلاث ساعات لا أكثر ولا أقل، وبعدها يتم تناوله مباشرة.
نصائح لتقوية الذاكرة
يحتاج الطلاب إلى اتباع عدة نصائح لتقوية الذاكرة حتى تعمل بكفاءة ويتحسن مستواهم الدراسي، وفيما يلي أهم النصائح:
- تناول كميات من الخضراوات والفاكهة بشكل يومي بالخصوص قبل ذهاب الطالب إلى المدرسة والامتحانات، ومن أهم الفواكه والخضروات، الفلفل الحلو، والخيار بالإضافة إلى الطماطم والبرتقال، وأيضًا الجزر وغيرها.
- من المهم الحصول على قدر كافٍ من الراحة والنوم بشكل يومي، حيث أكدت عدة دراسات وأبحاث أهمية النوم ودوره في تقوية الذاكرة، لذلك من الأفضل النوم لفترة ثماني ساعات بشكل يومي.
- شرب الماء بكثرة خلال اليوم، حيث تساعد الماء في الحفاظ على رطوبة وصحة الجسم ومنع الجفاف، مما يؤدي إلى حماية الذاكرة وتقويتها.
- ممارسة الأنشطة الرياضيّة بشكل يومي، وخاصةً رياضة المشي لمدة نصف ساعة يوميًا.
أسباب النسيان
من أبرز مشاكل الذاكرة هي النسيان وهناك عدة أسباب للنسيان، والتي سوف يتم ذكرها في السطور التالية:
- عدم القدرة على استعادة المعلومات تعد من أشهر عوامل النسيان؛ ومن تفسيراته حدوث خفوت بالذاكرة وذلك لعدم استعادت تلك المعلومات منذ مدة طويلة أو عدم التكرار، حتى اختفت تمامًا من الذاكرة وذلك بالرغم من وجود المعلومة في الدماغ.
- التشويش، قد يحدث تشوش في المعلومات الموجودة في الذاكرة في حال كانت تلك المعلومات متشابهة مع غيرها من المعلومات المسجلة أيضًا في الذاكرة، حيث يحدث أن تشوش المعلومات الموجودة مسبقًا على المعلومات الجديدة أو على العكس.
- عدم القدرة على تسجيل المعلومات، يحدث ألا يتم تسجيل المعلومات بشكل صحيح في الذاكرة ذات المدى الطويل، مثلًا يتم النظر إلى صورة ثم حاول القيام برسمها من وحي خيالك، في الأغلب لن تتمكن من تذكر أدق التفاصيل لأنها لم تسجل بالذاكرة ذات المدى الطويل.
- النسيان المُحفز قد يرغب الشخص في نسيان بعض التجارب المؤلمة، وألا يحاول تذكرها بأي شكل من الأشكال، وفي حال تحدث عنها أحدهم أمامه، فسوف يمنعه من التكلم عنها أو يقوم بالابتعاد عن ذلك الشخص حتى لا يقوم بذكرها.
استراتيجيات لتحسين الحفظ
لقد أشار مركز التعلم في جامعة نورث كارولينا إلى بعض الاستراتيجيات التي يمكن أن تساعد على تحسين وتعزيز عملية الحفظ، ومنها ما يلي:
- استيعاب البيانات والمعلومات أولًا من ثم تنظيمها في تسلسل حيث يساعد ذلك على تذكرها بسهولة واستعادتها في وقتٍ لاحق.
- وفي حال كنت ترغب في حفظ عناصر خاصة بالمحاسبة، فعليك في البداية فهم وادراك عملية المحاسبة ومكوناتها لكي يكون من السهل تذكرها.
- محاولة ربط المعلومات برابط معين لكي تتمكن من تذكرها وربطها بشيء ما تعرفه بالفعل، مثلًا إذا كنت ترغب في تذكر واحد من التواريخ، وكان هذا التاريخ يشبه رقم هاتف المحمول الخاص بصديقك، فقم بربط كلتا المعلومتين معًا.
- الاطلاع على البيانات والمعلومات قبل الذهاب للنوم مباشرةً حيث توضح بعض الدراسات أن الدماغ يقوم بتسجيل المعلومات خلال فترة النوم، حيث يمكن مراجعة المعلومات التي ترغب في تذكرها قبل الذهاب إلى النوم ولو لعدة دقائق.
إلى هنا نصل إلى نهاية موضوع اليوم عن وصفة لتحسين الذاكرة وسرعة التعلم، حيث قدمنا لكم بعض الوصفات الطبيعية التي
تساهم في تحسين الذاكرة وسرعة الحفظ، بالإضافة إلى بعض النصائح التي تساعد على تعزيز الذاكرة حيث ينعكس ذلك على أداء
الطالب في المذاكرة وبالتالي زيادة تحصيله الدراسي وتحقيق التفوق والنجاح في الدراسة.
اقرأ أيضًا: أهم أسباب النسيان وقلة التركيز
ما هو برنامج إنعاش العقل ؟
دورة إنعاش العقل هي عبارة عن برنامج تدريبي منهجي ومنظم يتم من خلاله تدريب العقل بناء على أسس علميه مدروسة يستطيع العقل من خلالها تحسين أدائه وتنشيط قدراته من ضعف إلى أضعاف كثيرة في تسريع الحفظ وتقوية الذاكرة من ضعف إلى 100 ضعف . إقرأ المزيد
وصفة لتحسين الذاكرة وسرعة التعلم
للتسجيل في دورة انعاش العقل للدكتور علي الربيعي إضغط هنا أو إضغط هنا
كما يمكنك أن تشاهد آلاف المتدربین السابقین کیف کان مستواهم قبل تدريبات إنعاش العقل وکیف أصبحوا بعد تلك التدريبات من هنا
كذلك ستجد كل ما يهمك من اسئلة حول انعاش العقل والتدريبات العقلية من هنا و هنا
أيضا شاهد الآن اللقاء التعريفي الأول مجانا لدورة إنعاش العقل يوجد بها شرح تفصيلي عن الدورة ومنهج سير الدورة من هنا
هل تعلم أين انت :
انت في احدى “منصات التدريبات العقلية” وهي إحدى المنصات التدريبية المبتكرة التي تطورها شركة تمكين الذكية الذراع التقنية والبحثية لمبادرة “إنعاش العقل” والتي تهدف إلى تحويل منصة التدريبات العقلية إلى المنصة الأذكى في العالم. وهي أهم منصة تدريب متخصصة في العالم ، للتدريب عن بعد ، وتعمل منصة التدريبات العقلية في مجال تخصصي حول تدريبات إنعاش العقل ومضاعفة الحفظ وتطوير مهارات الحفظ السريع ، وتنشيط الذاكرة وسرعة الحفظ. كذلك تطوير القدرات العقلية ومهارات الذكاء ، والتفوق العلمي ، وعلاج النسيان وتنشيط قدرات العقل. إقرأ المزيد
نرحب بك في مواقعنا التالية :
الموقع الخاص بالشيخ د.علي الربيعي
طرق التواصل معنا
لجميع طرق التواصل إضغط هنا
للاستفسارات عبر البريد الإكتروني إضغط هنا
التدريبات العقلية على الفيس بوك
التدريبات العقلية على اليوتيوب