وصفات تساعد على الحفظ السريع وتقوية الذاكرة حيث يعاني الكثير من الطلاب من ضعف الذاكرة في بعض الأحيان وخصوصاً في أوقات الإختبارات، ومثل هذه المشاكل تكون أحياناً بسبب الضغوط وزيادة كمية المعلومات المراد حفظها و تذكرها، ذلك وعلى الجانب الآخر فإن بعض المشاكل الصحية ونقص الفيتامينات الأساسية قد تكون السبب الرئيسي في الصعوبات التي يواجهها الطلاب أثناء حفظ المعلومات أو تذكرها .
مجموعة وصفات تساعد على الحفظ السريع :
يجب أن ينال الطالب قسط كافي من النوم :
يساعد النوم على تحسين أداء الذاكرة وكذلك ترتيب المعلومات التي قام المخ بإستقبالها طوال اليوم والإحتفاظ بما هو مهم والتخلص من أي معلومات أو تفاصيل غير مهمة، لذلك يجب أن يحرص أولياء الأمور على أن ينال أطفالهم القسط الكافي من النوم، وذلك وفقاً للدراسات فإن القسط الكافي من النوم للأشخاص البالغين يتراوح ما بين 6 إلى 8 ساعات من النوم، ولذلك يجب الحرص أيضاً على أن تكون هذه الساعات في الليل حتى لا يتم الإخلال بطبيعة الجسم التي خلقها الله.
تناول الأطعمة الصحية وتجنب الوجبات السريعة الغير صحية :
من المهم أن يتبع الإنسان أسلوب صحي للحياة اليومية التي يعيشها فمثلاً يجب الإهتمام بتناول كميات مناسبة من الأطعمة الصحية النظيفة مثل الخضروات والفاكهة، كذلك يجب التأكد من تناول وجبات متكاملة تحتوى على نسب صحية من جميع المكونات والفيتامينات فيجب أن تحتوي الوجبة الواحدة على نسب متفاوته من البروتين والكربوهيدرات والنشويات ومثل غيرها من المكونات، ذلك إلى جانب النصائح السابقة يجب أيضاً أن نهتم بشرب كميات كافية من الماء على مدار اليوم والتي تساهم بشكل كبير على تحسين الصحة العامة للجسم وكذلك تؤثر على الوظائف التي يقوم بها المخ ومن أهمها تذكر المعلومات وسهولة حفظها .
قد يهمك أيضاً: سر ياباني لتقوية تركيز الأطفال
أكلات ووصفات تساعد على الحفظ السريع :
تناول المكسرات :
أشهر وصفات تساعد على الحفظ السريع تناول طبق صغير من المكسرات المشكلة مثل الفول السودان ، الجوز، الفستق واللوز، تعمل هذه المكسرات على تنشيط المخ وتجديد خلاياه وبالتالي تقوية الذاكرة .
الزنجبيل :
من أهم المكونات التي يتم إضافتها إلى الطعام والتي تساعد على تحسين الصحة العامة للجسم وذلك لأن تناول الكميات المناسبة من الزنجبيل تساعد على تنشيط الدورة الدموية في جسم الإنسان وبالتالي توصيل الدم إلى المخ وتحسين وظائفة، لذلك من الممكن أن يتم تناول خليط من الزنجبيل الطازج والعسل بعد غليه لتحقيق الفائدة العظيمة من الزنجبيل والعسل .
تناول الوجبات التي تحتوي على الأوميجا 3 :
ينصح الكثير من الأطباء بتناول الأوميجا 3، وذلك لأنه يعتبر من المعادن المهمة والأساسية للدماغ والتي تساعد على تحسين الذاكرة وتحسين القدرة على الحفظ السريع، من أهم وصفات تساعد على الحفظ السريع مثل المأكولات البحرية والأسماك الطازجة .
الخضروات الطازجة :
من الخضروات المهمة التي تحتوي على مجموعة كبيرة من الفيتامينات المفيدة والمعادن الأساسية، مثل (السبانخ والبروكلي والملفوف) ، تحتوي هذه الخضروات على النسب الأساسية من حمض الفوليك وكذلك خليط من فيتامين ك و هـ .
قد يهمك أيضاً: أسهل طرق الحفظ وتنشيط العقل
ما هو برنامج انعاش العقل ؟
دورة إنعاش العقل هي عبارة عن برنامج تدريبي منهجي ومنظم يتم من خلاله تدريب العقل بناء على أسس علميه مدروسة يستطيع العقل من خلالها تحسين أدائه وتنشيط قدراته من ضعف إلى أضعاف كثيرة في تسريع الحفظ وتقوية الذاكرة من ضعف الى 100 ضعف . إقرأ المزيد
للتسجيل في دورة انعاش العقل إضغط هنا أو إضغط هنا
كما يمكنك أن تشاهد آلاف المتدربین السابقین کیف کان مستواهم قبل تدریبات إنعاش العقل وکیف أصبحوا بعد تلك التدريبات من هنا
وستجد كل ما يهمك من اسئلة حول انعاش العقل والتدريبات العقلية من هنا و هنا
وشاهد الان اللقاء التعريفي الأول مجانا لدورة إنعاش العقل يوجد بها شرح تفصيلي عن الدورة ومنهج سير الدورة من هنا
هل تعلم اين انت :
انت في احدى “منصات التدريبات العقلية” وهي إحدى المنصات التدريبية المبتكرة التي تطورها شركة تمكين الذكية الذراع التقنية والبحثية لمبادرة “إنعاش العقل” والتي تهدف إلى تحويل منصة التدريبات العقلية إلى المنصة الأذكى في العالم. وهي أهم منصة تدريب متخصصة في العالم ، للتدريب عن بعد ، وتعمل منصة التدريبات العقلية في مجال تخصصي حول تدريبات إنعاش العقل ومضاعفة الحفظ وتطوير مهارات الحفظ السريع ، وتنشيط الذاكرة وسرعة الحفظ ، وتطوير القدرات العقلية ومهارات الذكاء ، والتفوق العلمي ، وعلاج النسيان وتنشيط قدرات العقل. إقرأ المزيد
نرحب بك في مواقعنا التالية :
الموقع الخاص بالشيخ د.علي الربيعي
طرق التواصل معنا
لجميع طرق التواصل إضغط هنا
للاستفسارات عبر البريد الإكتروني إضغط هنا
التدريبات العقلية على الفيس بوك
التدريبات العقلية على اليوتيوب