هل نقص فيتامين د يؤثر على تقدمك في انعاش العقل والتدريبات العقلية للدكتور علي الربيعي؟ نعلم جميعًا أهمية الفيتامينات للجسم بشكل عام والعقل والذاكرة بشكل الخاص وبالتحديد فيتامين د. لذلك سوف نتعرف في هذا المقال على أسباب نقص فيتامين د وتأثيره على انعاش العقل وكافة المعلومات الهامة عن فيتامين د.
هل نقص فيتامين د يؤثر على تقدمك في انعاش العقل
يوضح الدكتور علي الربيعي أن فيتامين (د) واحد من أهم الفيتامينات في جسم الإنسان والمسؤولة عن ضبط توازن المعادن بجسم الإنسان بالتحديد الكالسيوم والفوسفور.
حيث يعزز فيتامين (د) من امتصاص المعادن بالأمعاء. كما يحد من الخسارة المفرطة لتلك المعادن في الكلى. ومن الجدير بالذكر أنه يتحكم في دخول وخروج تلك المعادن من العظام وإليها.
كما يساعد فيتامين (د) في السيطرة على نمو الخلايا وتنظيمها. كما يعمل على تقليل نمو أي خلايا سرطانية بالإضافة إلى زيادة نشاط وقوة الجهاز المناعي وبالطبع نقص فيتامين د يؤثر على تقدمك في انعاش العقل ويضعف العقل. لذلك ينبغي الحصول على كمية كافية من فيتامين د تحت إشراف طبي.
يوضح الدكتور علي الربيعي أهم مصادر فيتامين د لتجنب نقصه
يوضح الدكتور علي الربيعي مصادر فيتامين د الضرورية لتجنب نقص فيتامين د يؤثر على تقدمك في انعاش العقل وهي كما يلي:
- الإنتاج الذاتي بالجلد تأثرً بالإشعاع فوق البنفسجي: حيث تتحول مادة ديهيدروكوليستيرول 7 (7 – Dehydrocholesterol) لبعض المركبات التي تعرف بالمركبات الوسطية حيث تتحول في النهاية لفيتامين د اللازم للخلايا والعظام وبذلك يتم الوقاية من نقص فيتامين د يؤثر على تقدمك في انعاش العقل.
- بعض الأطعمة: يمكن الحصول على فيتامين (د) من خلال الأطعمة من المصادر الحيوانية والنباتية مثل: الكبد وزيت السمك وصفار البيض. حيث يوصى باستهلاك حوالي 400 – 600 وحدة من فيتامين د. كما يمكن توفير تلك الكمية أيضًا من خلال التعرض للشمس.
يوضح الدكتور علي الربيعي أهم المعلومات عن فيتامين D
يعتبر فيتامين (د) واحد من عائلة هرمونات تعرف بالستيرويدات. حيث يمر بالعديد من التغييرات في كل من الكلى والكبد قبل أن يكون فيتامين د جاهزًا وظيفيًا.
أعراض ضعف فيتامين د كما وضحها الدكتور علي الربيعي
يوضح الدكتور علي الربيعي أعراض نقص فيتامين د يؤثر على تقدمك في انعاش العقل في السطور التالية:
- الشعور بالإرهاق المزمن.
- الألم المزمن المستمر في مختلف أعضاء الجسم.
- أمراض ضعف المناعة الذاتية كالتصلب المتعدد (Multiple sclerosis) بالإضافة إلى التهاب مفاصل.
- هشاشة العظام (Osteoporosis).
- زيادة احتمالية التعرض لأمراض القلب إلى جانب ارتفاع مستوى ضغط الدم.
أسباب ضعف فيتامين د وتأثيره على انعاش العقل كما وضح الدكتور علي الربيعي
يوضح الدكتور علي الربيعي في هذه السطور أسباب نقص فيتامين د يؤثر على تقدمك في انعاش العقل:
- عدم التعرض لأشعة الشمس حيث تعتبر أشعة الشمس مصدر طبيعي لإنتاج فيتامين د.
- الإصابة بالأمراض التي تؤثر على تنظيم فيتامين د ومنها مثلًا أمراض الكبد وأمراض الكلى إلى جانب بعض الأمراض التي تؤثر على عملية الهضم وعملية الامتصاص ومنها الداء البطني (بالإنجليزية: Celiac Disease) وكذلك التليف الكيسي (بالإنجليزية: Cystic Fibrosis).
- تناول بعض أنواع الأدوية والعقاقير التي من شأنها التأثير على نسبة امتصاص الفيتامينات وخاصةً فيتامين د مثل أدوية النوبات.
- سوء التغذية.
- الإصابة بأمراض وراثية يمكنها أن تؤثر على انتاج فيتامين د.
وفيما يلي الأشخاص الأكثر تعرضًا لنقص فيتامين د يؤثر على تقدمك في انعاش العقل:
- الكبار في السن.
- الأفراد الذين يعانون من مشكلة السمنة.
- النساء المرضعات.
- الأفراد الذين يعيشون بمناطق باردة.
مضاعفات نقص فيتامين د وتأثيره على انعاش العقل
يخبرنا الدكتور علي الربيعي بمضاعفات نقص فيتامين د يؤثر على تقدمك في انعاش العقل وتشمل ما يلي:
- الإصابة بهشاشة العظام الناجم عن تشوهات حادة تصيب الهيكل العظمي بالإضافة إلى عظام الأطراف وبالخصوص عند الأطفال.
- ضعف في العضلات والعظام.
تشخيص نقص د يؤثر على تقدمك في انعاش العقل كما وضح الدكتور علي الربيعي
يوضح الدكتور علي الربيعي كيفية تشخيص إصابة الشخص بنقص فيتامين د يؤثر على تقدمك في انعاش العقل من عدمه. حيث يتم إجراء تحليل دم للتعرف على مستويات فيتامين د في الدم.
يوضح الدكتور علي الربيعي علاج ضعف فيتامين د يؤثر على تقدمك
يمكن علاج نقص فيتامين د يؤثر على تقدمك في انعاش العقل بالإجراءات التالية:
- التعرض بشكل منتظم لأشعة الشمس في أول ساعات النهار وتجنب التعرض لأشعة الشمس في فترة الظهيرة.
- تناول الأطعمة الغنية بفيتامين (د).
- تناول أدوية تحتوي على فيتامين د ولكن بوصفة من الطبيب.
- حقن فيتامين د داخل الوريد تحت إشراف طبي.
يوضح الدكتور علي الربيعي فوائد فيتامين د يؤثر على تقدمك
يخبرنا نقص فيتامين د يؤثر على تقدمك في انعاش العقل نقص فيتامين د يؤثر على تقدمك في انعاش العقل علي الربيعي في هذه الفقرة بفوائد فيتامين د وأهميته وهي كما يلي:
- تعزيز صحة وقوة العظام: حيث يقوم فيتامين د بدور هام في تنظيم الكالسيوم بالإضافة إلى الحفاظ على معدلات الفسفور بالدم. وهي معادن هامة لصحة العظام لأن جسم الإنسان يحتاج إلى فيتامين د لامتصاص الكالسيوم. وبالتالي أي نقص في مستوياته قد تؤدي إلى الإصابة بالكساح وخاصةً لدى الأطفال بالإضافة إلى ترقق العظام وهشاشتها لدى الكبار.
- التقليل من خطر التعرض للإنفلونزا: لفيتامين د أهمية كبيرة في محاربة الإنفلونزا في فصل الشتاء. فقد وجد العلماء أن حصول الأطفال على حوالي 1.200 وحدة دولية يوميًا من فيتامين د في فصل الشتاء قد تقلل من خطر التعرض للإنفلونزا بنسبة تصل إلى 40% تقريبًا.
- الحماية من مرض السكري: فهناك علاقة وثيقة بين فيتامين د والإصابة بداء السكري النوع الثاني. ويعني ذلك أن الحفاظ على المستويات الطبيعية من فيتامين د من شأنه حمايتك من خطر الإصابة بداء السكري. وعلى العكس عند انخفاض معدلات فيتامين د لدى الأشخاص المصابون بمرض السكري تؤثر بشكل سلبي على إفراز مادة الأنسولين بالإضافة إلى تحمل الغلوكوز.
فيتامين د الذي يؤثر على تقدمك وأهميته
- الحفاظ على سلامة وصحة الرضع: من المهم أن يحصل الأطفال في بداية الشهور على المستويات الملائمة من فيتامين د. وذلك لحمايتهم من مرض الربو والأكزيما والكثير من الالتهابات المختلفة.
- فيتامين د مهم لحمل سليم: انخفاض معدل فيتامين د لدى النساء الحوامل يزيد من خطر إصابتهن بمرض تسمم الحمل وبالتالي تخضع للولادة القيصرية. بالإضافة إلى الإصابة بمرض سكري الحمل كما ينبغي التأكد من عدم ارتفاع مستوى فيتامين د عن المستوى الطبيعي لدى الحوامل حيث قد يشكل ذلك خطرًا على صحة الحمل.
- التقليل من خطر التعرض لمرض السرطان: لأن فيتامين د ضروري للغاية في تنظيم وتعزيز نمو خلايا الجسم بالإضافة إلى أنه يساعد على التواصل بين الخلايا وبعضها البعض. ويعني ذلك أن المستويات الملائمة من فيتامين د يكون لها تأثير كبير على تقليل خطر الإصابة بالسرطان.
إلى هنا نصل إلى نهاية موضوع اليوم عن هل نقص فيتامين د يؤثر على تقدمك في انعاش العقل حيث تعرفنا على أسباب نقص فيتامين د وتأثيره على انعاش العقل. كما تطرق المقال إلى توضيح أعراض نقص فيتامين د ومصادر الحصول عليه.
ما هو برنامج إنعاش العقل ؟
دورة إنعاش العقل هي عبارة عن برنامج تدريبي منهجي ومنظم يتم من خلاله تدريب العقل بناء على أسس علميه مدروسة يستطيع العقل من خلالها تحسين أدائه وتنشيط قدراته من ضعف إلى أضعاف كثيرة في تسريع الحفظ وتقوية الذاكرة من ضعف إلى 100 ضعف . إقرأ المزيد
هل نقص فيتامين د يؤثر على تقدمك في انعاش العقل
أيضا للتسجيل في دورة انعاش العقل للدكتور علي الربيعي إضغط هنا أو إضغط هنا
كما يمكنك أن تشاهد آلاف المتدربین السابقین کیف کان مستواهم قبل تدريبات إنعاش العقل وکیف أصبحوا بعد تلك التدريبات من هنا
كذلك ستجد كل ما يهمك من اسئلة حول انعاش العقل والتدريبات العقلية من هنا و هنا
أيضا شاهد الآن اللقاء التعريفي الأول مجانا لدورة إنعاش العقل يوجد بها شرح تفصيلي عن الدورة ومنهج سير الدورة من هنا
هل تعلم أين انت :
انت في احدى “منصات التدريبات العقلية” وهي إحدى المنصات التدريبية المبتكرة التي تطورها شركة تمكين الذكية الذراع التقنية والبحثية لمبادرة “إنعاش العقل” والتي تهدف إلى تحويل منصة التدريبات العقلية إلى المنصة الأذكى في العالم. وهي أهم منصة تدريب متخصصة في العالم ، للتدريب عن بعد ، وتعمل منصة التدريبات العقلية في مجال تخصصي حول تدريبات إنعاش العقل ومضاعفة الحفظ وتطوير مهارات الحفظ السريع ، وتنشيط الذاكرة وسرعة الحفظ. كذلك تطوير القدرات العقلية ومهارات الذكاء ، والتفوق العلمي ، وعلاج النسيان وتنشيط قدرات العقل. إقرأ المزيد
نرحب بك في مواقعنا التالية :
الموقع الخاص بالشيخ د.علي الربيعي
طرق التواصل معنا
لجميع طرق التواصل إضغط هنا
للاستفسارات عبر البريد الإكتروني إضغط هنا
التدريبات العقلية على الفيس بوك
التدريبات العقلية على اليوتيوب