نصائح لتقوية الذاكرة وزيادة التركيز، يتعرض الكثير من الطلاب والباحثين لحالة النسيان، ونرى الكثير منهم يقول: “لقد ذاكرت هذا الدرس، أو هذه المحاضرة لمرات عديدة.
ولكن بدون فائدة لقد تم نسيان كل ما قام بدراسته بالرغم من بذله لكثير من الجهد والوقت، فماذا يجب أن أفعل؟ لذلك سوف نقدم
في موضوع اليوم أهم النصائح لتقوية الذاكرة وزيادة التركيز؛ عن طريق بعض الطرق والخطوات البسيطة.
نصائح لتقوية الذاكرة وزيادة التركيز
يعاني الكثير من مشكلة ضعف الذاكرة وفلة التركيز لذلك سوف نقدم في هذه الفقرة أبرز النصائح التي تساعد على تقوية الذاكرة وزيادة التركيز وهي كما يلي:
نصائح لتقوية الذاكرة و التركيز الابتعاد عن التوتر والعصبية
الابتعاد عن التوتر والعصبية هو أول نصيحة لتقوية الذاكرة وزيادة التركيز، فمن الطبيعي أن يؤثر توتر وعصبية الطالب على تركيزه ولن
يتمكن من فهم المواد العلمية، وأفضل وسيلة لكي تتجنب التوتر هي الاستعانة بالله، لأنه المُدبر وبذكره تهدأ النفوس، ولن ينفعك شئ أو يضرك إلا بإذن الله.
اقرأ أيضًا: كيفية علاج اضطراب الذاكرة وتقويتها
نصائح لتقوية الذاكرة و التركيز الدراسة في أماكن هادئة
من الضروري توفير مكان هادئ للمذاكرة، لأن الفكر المشوش والمحاط بالضوضاء لا يمكنه التركيز أو تثبيت المعلومة بعقل الطالب،
وهناك الكثير من الطرق البسيطة التي يمكن اتباعها للأشخاص الذين يسكنون في أماكن تعج بالضوضاء، حيث يمكن وضع نوعية
من السماعات المُصمتة، حيث تجعلك لا تسمع أي صوت من الأصوات المزعجة من حولك.
نصائح لتقوية الذاكرة و التركيز النوم مبكرًا والحصول على القسط الكافي من النوم
وتلك تعد من أبرز النصائح التي تساعد على تقوية الذاكرة وزيادة التركيز، ويقوم بعض الطلية بالنوم طوال النهار، ويدرسون في فترة المساء.
وبالتالي يحدث يتعرضون لخلل كبير في استيعاب المعلومات، ومهما حاول الطالب المذاكرة خلال الليل فلن تكون مذاكرته مُجدية
بشكل كافي، فقد جعل الله النهار للعمل والليل للراحة هي فطره الله التي فطر الناس عليها، وعند تغيير هذا النمط، فمن المؤكد أنه سوف تظهر تداعيات سلبية، ومن الضروري أن ينام الإنسان لحوالي سبع أو ثمانية ساعات في الليل.
التواصل العلمي وتبادل الخبرات
الإنسان بطبعه كائن اجتماعي وودود، ويمكنه تذكر المعلومات من خلال الأحاديث التي تتعلق بالمواد العلمية عندما يتجاذب الطلاب
أو الدارسين أطرافها، مثلًا حلقات النقاشات في الجامعة عن موضوع علمي ما تساهم بشكل كبير في تثبيت المعلومة، والتعرف
على كافة الجوانب التي تتعلق بالموضوع، وبالخصوص إذا كانت هذه النقاشات تتم بين طلاب متميزين.
عدم القيام بأكثر من عمل في الوقت نفسه
وتلك النصيحة تعد من أهم النصائح التي تساعد على تقوية الذاكرة وزيادة التركيز، حيث لن تتمكن من انجاز أي مهمة في حال كنت
تقوم بأكثر من مهمة في نفس الوقت نفسه، فمثلًا يقوم بعض الطلاب أو بعض الباحثين بمذاكرة إحدى المقررات العلمية، وفي نفس
الوقت يقومون بقراءة مادة أخرى أو عمل شيء آخر، فتلك الطريقة لن تجدي نفعًا وتؤدي إلى استهلاك مزيد من الوقت، لذا ينبغي أن
يكون ذهن وتفكير الطالب مُنصبًّا فقط على مهمة واحد فقط، وبعد أتمامها يتم الانتقال إلى المهمة التالية.
الاهتمام بالألعاب التي تحرك العقل
من أهم النصائح التي تساعد على تقوية الذاكرة وزيادة التركيز هي الاهتمام بالألعاب التي تحرك العقل وتجعله يفكر، وما أكثر هذه
الألعاب على شبكة الأنترنت في الوقت الحالي، كما توجد ألعاب نمطية تساهم أيضًا في تقوية الذاكرة وزيادة التركيز على سبيل
المثال لعبة الشطرنج، ومن الأفضل أن تتم بعد المذاكرة، ففي ذلك الأمر استعادة للنشاط العقلي والفكري، وفي نفس الوقت تقليل الشعور بالملل وتغير الروتين.
ممارسة التمارين الرياضية
تساعد ممارسة التمارين الرياضية بشكل كبير على تقوية الذاكرة وزيادة التركيز، لأن العقل السليم يكمن في الجسم السليم، وقد
أشارت بعض الدراسات الطبيبة والتقارير إلى أن الأشخاص الرياضيين هم أكثر قدرة على الانتباه والتذكر عن غيرهم، وذلك بسبب
العديد من العوامل، ومن أهمها نشاط وتعزيز الدورة الدموية، ولا يوجد أي سلبيات تمنع وصول الدم المحمل بغاز الأكسجين الضروري لكي يعمل المخ بطريقة إيجابية وبكل كفاءة.
أخذ بعض الراحة بين فترات المذاكرة
من الضروري أن يحصل الطالب على بعض الراحة بين فترات المذاكرة لكي يعود مرة أخرى للمذاكرة بحماس وتركيز أكثر، وهي تعد
واحدة من أهم النصائح التي ينبغي تنفيذها لتقليل الشعور بالملل والروتين.
ما هو النسيان؟ وهل توجد حدود لاستيعاب الفرد المعلومات؟
يشتمل المخ البشري على حوالي مائة مليون من الخلايا العصبية، والتي يوجد أكثرها بالجانب الأيسر في المخ، وتجدر الإشارة أن القشرة الخارجية للمخ البشري هي المسؤولة عن عملية التفكير والذاكرة وكذلك الحركات اللا إرادية بالإضافة إلى الوعي.
تعريف النسيان
يعني النسيان عدم مقدرة الإنسان على استرجاع المعلومات التي يتم تخزينها في المخ، وقد أشار بعض العلماء إلى أن مخ الإنسان يمكنه أن استيعاب بيانات ومعلومات تصل إلى ما حوالي ما يعادل مائة مليون من الكتب الضخمة، لذلك فإن كل ما يقوله الطلاب عن امتلأ رؤوسهم، أو عدم قدرتهم على استيعاب المزيد من البيانات والمعلومات، كلها تعد أقاويل ولا يوجد لها سند علميًا.
وهناك رأي خاطئ يُشيعه بعض الناس من غير المتخصصين، وهو أن صاحب الرأس الكبير يتمتع بالذكاء والقدرات العقلية الجيدة، ويعد هذا الأمر واحد من المعتقدات غير الصحيحة علميًا، وخير مثال على ذلك الحوت والفيل فرأساهما أكبر بكثير من الإنسان، وبالرغم من ذلك فهما يعتبران أقل ذكاءً.
اقرأ أيضًا: أفضل الطرق المستخدمة في علاج الذاكرة عند الأطفال
الأسباب التي تؤدي إلى النسيان
في هذه الفقرة نتعرف على أسباب النسيان، حيث يُعتبر النسيان واحد من الظواهر الطبيعية في ظروفها المعقولة للطالب أو الباحث العلمي، وهنا نستبعد أي عوامل مرضية، وقد يرجع ذلك الأمر إلى المرور على المادة العلمية بشكل سريع أو بسبب وجود معلومات وبيانات متشابهة، أو بسبب أصابة الطالب بحالة من الإجهاد والتعب المستمر، أو بسبب شعور الطالب بالقلق، وبالخصوص إذا كان يوجد بعض الأشخاص المُحبطين من حول الطالب، وهؤلاء يقولون: “مهما ذاكرت واجتهدت فلن تتمكن من تحصي شئ، لقد ذاكرنا ولم نحصل إلا على نتيجة سلبية”، وتجدر الإشارة أن أسلوب الطالب غير السليم في المذاكرة يمكن أن يكون له تأثير على النسيان.
إلى هنا نصل إلى نهاية موضوع اليوم عن نصائح لتقوية الذاكرة وزيادة التركيز، حيث عرضنا لكم في هذا المقال مجموعة من أهم النصائح التي تساعد على تقوية الذاكرة وزيادة تركيز الطالب خلال المذاكرة مما يؤدي إلى زيادة تحصيله الدراسي وتفوقه فيما بعد، وذلك يعتبر من أهم أهداف الدراسة.
ما هو برنامج إنعاش العقل ؟
دورة إنعاش العقل هي عبارة عن برنامج تدريبي منهجي ومنظم يتم من خلاله تدريب العقل بناء على أسس علميه مدروسة يستطيع العقل من خلالها تحسين أدائه وتنشيط قدراته من ضعف إلى أضعاف كثيرة في تسريع الحفظ وتقوية الذاكرة من ضعف إلى 100 ضعف . إقرأ المزيد
نصائح لتقوية الذاكرة وزيادة التركيز
للتسجيل في دورة انعاش العقل للدكتور علي الربيعي إضغط هنا أو إضغط هنا
كما يمكنك أن تشاهد آلاف المتدربین السابقین کیف کان مستواهم قبل تدريبات إنعاش العقل وکیف أصبحوا بعد تلك التدريبات من هنا
كذلك ستجد كل ما يهمك من اسئلة حول انعاش العقل والتدريبات العقلية من هنا و هنا
أيضا شاهد الآن اللقاء التعريفي الأول مجانا لدورة إنعاش العقل يوجد بها شرح تفصيلي عن الدورة ومنهج سير الدورة من هنا
هل تعلم أين انت :
انت في احدى “منصات التدريبات العقلية” وهي إحدى المنصات التدريبية المبتكرة التي تطورها شركة تمكين الذكية الذراع التقنية والبحثية لمبادرة “إنعاش العقل” والتي تهدف إلى تحويل منصة التدريبات العقلية إلى المنصة الأذكى في العالم. وهي أهم منصة تدريب متخصصة في العالم ، للتدريب عن بعد ، وتعمل منصة التدريبات العقلية في مجال تخصصي حول تدريبات إنعاش العقل ومضاعفة الحفظ وتطوير مهارات الحفظ السريع ، وتنشيط الذاكرة وسرعة الحفظ. كذلك تطوير القدرات العقلية ومهارات الذكاء ، والتفوق العلمي ، وعلاج النسيان وتنشيط قدرات العقل. إقرأ المزيد
نرحب بك في مواقعنا التالية :
الموقع الخاص بالشيخ د.علي الربيعي
طرق التواصل معنا
لجميع طرق التواصل إضغط هنا
للاستفسارات عبر البريد الإكتروني إضغط هنا
التدريبات العقلية على الفيس بوك
التدريبات العقلية على اليوتيوب