ما هي الأشياء التي تضعف الذاكرة؟ يعاني الكثير من الأشخاص من حالة ضعف الذاكرة أو النسيان (Hypomnesia). وهو يعد أحد صور فقدان الذكريات (Amnesia) التي يتعرض لها الشخص بسبب عوامل مختلفة. ولعل أكثرها انتشارًا تلك الأضرار التي تصيب أجزاء من الدماغ وخاصة لكبار السن. ومن الجدير بالذكر أن حالة ضعف الذاكرة تؤثر على معظم الأفراد بطريقة أو بأخرى. وهي من الأمور الطبيعية التي تحدث للكثيرين ولكن حينما يتكرر ذلك الأمر لا بد من استشارة الطبيب المختص. وفي هذا المقال سوف نوضح أسباب وأعراض ضعف الذاكرة.
ما هي الأشياء التي تضعف الذاكرة؟
يواجه الأفراد الذين يعانون من حالة ضعف الذاكرة صعوبة كبيرة في تذكر بعض المعلومات والأشياء والحقائق. وأحيانًا قد يحدث ذلك على فترات متقطعة. حيث لا يتم فقدان الذاكرة بشكل كلي. ولكن قد تكون لديهم صعوبة في تشكيل ذكريات جديدة أو يجدون صعوبة في تذكر بعض المعلومات من الماضي. فما هي الأشياء التي تضعف الذاكرة؟ وتسبب تلك الحالة. قد تكون الأسباب عضوية أو نفسية أو غيرها وإليك أهمها:
- تؤثر الحالة العاطفية والنفسية على الوظائف الجسدية والعقلية بشكل كبير ومن أهم الأسباب النفسية هو الاكتئاب والتوتر والقلق بالإضافة إلى قلة النوم.
- الإجهاد والعصبي الشديد نتيجةً للإفراط في العمل.
- الصداع الدائم.
- تناول بعض العقاقير المهدئة والأدوية المضادة للاكتئاب يمكن أن تكون السبب في حالة ضعف الذاكرة.
- التدخين وتعاطي المخدرات من الأشياء التي تضعف الذاكرة.
- اصابات المخ الناتجة عن السقوط أو عن ضربات شديدة.
- السكتة الدماغية والإصابة بأحد أورام المخ يعتبر من أبرز الأشياء التي تضعف الذاكرة.
- سوء التغذية وحاجة الجسم لبعض الفيتامينات مثل الزنك وفيتامين B12.
- قلة وقت النوم أو عدم انتظامه.
- الشيخوخة وتقدم الإنسان في السن قد تعرضه لحالة ضعف الذاكرة.
ما هي أنواع الذاكرة؟ الدكتور علي الربيعي يجيب
يستعرض الدكتور علي الربيعي في هذه الفقرة أنواع الذاكرة:
- الذاكرة الحسية: سميت بذلك الاسم لأن لها علاقة وثيقة بالحواس الخمسة حيث تستقبل الحواس الخمس كافة المعلومات ومن ثم تنقلها إلى الجهاز العصبي وتعد تلك المرحلة هي المرحلة الأولية للذاكرة. وهذا النوع من الذاكرة يخزن المعلومات لمدة قصيرة حيث لا تتجاوز الـ ٥ ثواني
- الذاكرة قصيرة الأجل: وهي المرحلة الثانية من ضمن مراحل الذاكرة حيث يتم خلالها استقبال المعلومات من المرحلة الأولية في الذاكرة الحسية وتخزينها عند التركيز والانتباه. ومن الجدير بالذكر أنه يمكن استرجاع المعلومات لمدة قصيرة ومؤقتة. غالبًا تكون فقط عدة ثواني وفي بعض الأحيان تصل إلى دقيقة وهي ذاكرة محدودة جدًا إذ لا يستطيع الإنسان التفكير في أكثر من ٩ أشياء في الوقت نفسه.
- الذاكرة طويلة الأجل: وهي تقوم بتخزين المعلومات لمدة طويلة من الزمن وهي المسؤولة عن اكتساب المعلومات والخبرات الحياتية بالإضافة إلى ربط المعلومات ببعضها البعض. وينقسم ذلك النوع من الذاكرة إلى نوعين. الأول هو الذاكرة الصريحة وخلالها يتم تذكر الأسماء والأشخاص والأحداث. والنوع الثاني هو الذاكرة الضمنية وتختص بالمهارات التى لا تتطلب الوعي مثل العزف أو تحريك الجسم. وتلك الذاكرة لا حصر لها. إلا أنه قد يتم فقدان بعض من المعلومات في الذاكرة ولكن لا يتم إزالتها.
كيف يتم تشخيص ضعف الذاكرة ؟ الدكتور علي الربيعي يوضح
في حال شعرت بالقلق بسبب تكرار النسيان وتكرار الشعور بحالة ضعف الذاكرة ينبغي زيارة الطبيب المختص مع وجود شخص من عائلتك معك. وسيسألك الطبيب عدد من الأسئلة مثل هل تتناول أي أدوية أو عقاقير معينة بدون وصفة طبية أو ما هي الجرعات التي تأخذها. وهل تتعاطى المخدرات أو تشرب الكحوليات. أو هل تعرضت لحادث من قبل. بالإضافة إلى اجراء بعض الفحوصات والاختبارات والفحص البدني من أجل التشخيص الصحيح بالإضافة إلى تحديد درجة الضعف الذي تعاني منه الذاكرة.
وبناء على تلك الأسئلة والاختبارات يحكم الطبيب المختص على حالة المريض كما يمكنه تحديد مدى ضعف الذاكرة. ويمكن أن يطلب منه بعض الفحوصات والاختبارات مثل عمل التحاليل وصورة المخ وصورة الدم.
اعراض ضعف الذاكرة كما وضح الدكتور علي الربيعي والأشياء التي تضعف الذاكرة
يعتبر النسيان أو حالة ضعف الذاكرة كما يعرف عنها من المشاكل التي تتصف بالخطورة. إلا أنه عند تكرار الارتباك والتوهان بالنسبة للشخص. أو لو كان يصاحب تلك الحالة أعراضٍ تشير على عدم الاستقرار العقلي كالتغيرات السلوكية أو الارتباك.
كما يمكن أن تتطور حالة ضعف الذاكرة لدى بعض الأشخاص ويؤثر ذلك على أنشطتهم اليومية. وأيضًا قد يؤدي ذلك إلى مشاكل في العمل أو بمختلف المواقف الحياتية عند التعامل مع الأشخاص الآخرين أو مع الأصدقاء أو العائلة.
علاج ضعف الذاكرة والنسيان وعدم التركيز كما وضح الدكتور علي الربيعي
يؤكد الدكتور علي الربيعي أن هناك بعض النصائح والإرشادات التي يساعد اتباعها في علاج حالة ضعف الذاكرة أو النسيان وإليك أبرزها:
- شرب كميات كافية من الماء على مدار اليوم والاكثار منها خاصةً في النهار. حيث يساعد شرب الماء على حماية الجسم من الجفاف بالإضافة إلى تنظيم الدورة الدموية وتعزيز وصول الدم إلى المخ.
- القراءة بشكل منتظم تعمل على تنشيط الذاكرة أو يمكنك تعلم لغة جديدة.
- عدم تناول أدوية الاكتئاب لأنها تسبب حالة ضعف الذاكرة وعدم القدرة على التركيز والقلق.
- عدم تعاطي المواد المخدرة والاقلاع عن التدخين.
- زيارة الطبيب إذا تطورت الحالة وذلك للحصول على العلاج المناسب.
ما هي الأشياء التي تضعف الذاكرة عند الأطفال؟ الدكتور علي الربيعي يجيب
يصاب الأطفال أيضًا بحالة ضعف الذاكرة مثل الكبار وإليك أبرز الأشياء التي تضعف الذاكرة عند الاطفال:
- السمنة وسوء التغذية وكثرة تناول السكريات والحلويات.
- نقص بعض المعادن والفيتامينات في الجسم كفيتامين أ, ب, هـ والحديد والزنك وأوميغا 3 بالإضافة إلى الفسفور والبوتاسيوم والأملاح.
- عدم شعوره بالأمان وشعور الطفل بالخوف.
- اضطراب في نوم الطفل كما يمكن أن تؤثر نفسيته على الذاكرة.
- مشاهدة التلفاز بكثرة والجلوس على الأجهزة الالكترونية لمدة طويلة يمكن أن يؤثر على كفاءة المخ وقدرات العقل.
- أدوية الصرع أيضًا من الأشياء التي تضعف الذاكرة عند الأطفال وتسبب النسيان.
- تعرض الطفل لبعض الإصابات في منطقة المخ قد تؤدي إلى النسيان.
أدعية تساعد على التخلص من النسيان
هناك بعض الأدعية التي تساهم في علاج النسيان وحالة ضعف الذاكرة ومنها ما يلي:
- “اللهم صلي وسلم وبارك على سيدنا محمد وآله وصحبه وسلم اللهم إني أسألك يا مذكر الخير وفاعله والآمر به أن تصلي عل سيدنا محمد وآل سيدنا محمد وتذكرني ما أنسانيه الشيطان يا الله. اللهم صلي وسلم وبارك على سيدنا محمد وآله وصحبه وسلم اللهم بحق كلامك الجليل وسع مداركنا وفهمنا ما ينفعنا وزدنا علما يا الله”.
- “اللهم صلي وسلم وبارك على سيدنا محمد وآله وصحبه وسلم اللهم يا حي يا قيوم فلا يفوته شئ من علمه ولا يؤوده حفظه افتح لي أبواب الفهم والحفظ والعلم والعمل به وارزقني القوة وجنبني الخمول والكسل يا الله”.
إلى هنا نصل إلى نهاية موضوع اليوم عن ما هي الأشياء التي تضعف الذاكرة؟ حيث تم التعرف على أسباب ضعف الذاكرة والأعراض المصاحبة. كما تطرق المقال إلى توضيح طرق تقوية الذاكرة وتنشيطها.
ما هو برنامج إنعاش العقل ؟
دورة إنعاش العقل هي عبارة عن برنامج تدريبي منهجي ومنظم يتم من خلاله تدريب العقل بناء على أسس علمية مدروسة يستطيع العقل من خلالها تحسين أدائه وتنشيط قدراته من ضعف إلى أضعاف كثيرة في تسريع الحفظ وتقوية الذاكرة من ضعف إلى 100 ضعف . إقرأ المزيد
ما هي الأشياء التي تضعف الذاكرة؟
أيضا للتسجيل في دورة انعاش العقل للدكتور علي الربيعي إضغط هنا أو إضغط هنا
كما يمكنك أن تشاهد آلاف المتدربین السابقین کیف کان مستواهم قبل تدريبات إنعاش العقل وکیف أصبحوا بعد تلك التدريبات من هنا
كذلك ستجد كل ما يهمك من اسئلة حول انعاش العقل والتدريبات العقلية من هنا و هنا
أيضا شاهد الآن اللقاء التعريفي الأول مجانا لدورة إنعاش العقل يوجد بها شرح تفصيلي عن الدورة ومنهج سير الدورة من هنا
هل تعلم أين انت :
انت في احدى “منصات التدريبات العقلية” وهي إحدى المنصات التدريبية المبتكرة التي تطورها شركة تمكين الذكية الذراع التقنية والبحثية لمبادرة “إنعاش العقل”. والتي تهدف إلى تحويل منصة التدريبات العقلية إلى المنصة الأذكى في العالم. وهي أهم منصة تدريب متخصصة في العالم. للتدريب عن بعد. كما تعمل منصة التدريبات العقلية في مجال تخصصي حول تدريبات إنعاش العقل ومضاعفة الحفظ وتطوير مهارات الحفظ السريع. وتنشيط الذاكرة وسرعة الحفظ. كذلك تطوير القدرات العقلية ومهارات الذكاء. والتفوق العلمي ، وعلاج النسيان وتنشيط قدرات العقل. إقرأ المزيد
نرحب بك في مواقعنا التالية :
الموقع الخاص بالشيخ د.علي الربيعي
طرق التواصل معنا
لجميع طرق التواصل إضغط هنا
للاستفسارات عبر البريد الإكتروني إضغط هنا
التدريبات العقلية على الفيس بوك
التدريبات العقلية على اليوتيوب