ماهو أفضل دواء لتقوية الذاكرة مع تسارع الأحداث وكثرة ضغوطات الحياة يتعرض الكثير منا للضعف الذاكرة وقلة التركيز. لذلك يحتاج كل شخص مصاب بضعف الذاكرة إلى أفضل دواء لتقوية الذاكرة وتنشيطها وهذا ما سنتعرف عليه في هذا المقال بالإضافة إلى غيرها من المعلومات الهامة التي ينبغي ألا تفوتك.
ماهو أفضل دواء لتقوية الذاكرة
يخبرنا الدكتور علي الربيعي بأفضل دواء لتقوية الذاكرة ويؤكد أن هناك مجموعة من النصائح والطرق الطبيعية التي يمكن أن تساهم في تقوية الذاكرة وفيما يلي أبرزها:
ممارسة الألعاب العقلية المختلفة من أهم وأفضل دواء لتقوية الذاكرة
تقوم الألعاب العقلية بدور كبير في تقوية الذاكرة وتنشيطها وهي أفضل دواء لتقوية الذاكرة حيث يمكنك حل الأحاجي والألغاز أو لعب الشطرنج وغيرها من الألعاب العقلية التي تساهم في تقوية الذاكرة وتنشيطها.
النوم الكافي من أفضل دواء لتقوية الذاكرة
النوم أهمية كبيرة في راحة الدماغ وتنشيط الذاكرة وتعزيز قوتها. حيث يساعد النوم على ترتيب وتجميع كل المعلومات التي تم استقبالها خلال اليوم. بالإضافة إلى المهام المطلوب تنفيذها في اليوم التالي والذكريات و غيرها.
لذلك ينبغي الحصول على قدر كافي من ساعات النوم ومن الجدير بالذكر أن ساعات النوم الملائمة تختلف من شخص إلى آخر إلا أنها تكون في المتوسط ما بين 7-8 ساعات كل يوم.
تحسين نوعية الطعام من أفضل دواء لتقوية الذاكرة
يؤكد الدكتور علي الربيعي أن الطعام الصحي المتوازن هو أفضل دواء لتقوية الذاكرة حيث يلعب الطعام الصحي دورًا بالغ الأهمية في تقوية الذاكرة وتقوية قلبك. لذا ينبغي اتباع نظام غذائي سليم غني بالكثير من الفيتامينات والمعادن والبروتينات وغيرها من العناصر اللازمة لصحة الجسم والذاكرة مثل الخضروات واللحوم والأسماك. كما ينبغي الاهتمام بما تشربه لأنه يؤثر على جسمك بشكل كبير وبالتالي يؤثر على أداء الذاكرة. لذا ينبغي شرب كمية كافية من الماء على مدار اليوم للتقليل من جفاف الجسم. ومن الجدير بالذكر أن الماء يلعب دور هام في تعزيز وظائف المخ الذي يشتمل على نسبة 75% من الماء.
إضافة عنصر الحركة والأنشطة الرياضية في نظامك اليومي
يخبرنا الدكتور علي الربيعي أن الرياضة هي أفضل دواء لتقوية الذاكرة لذلك يجب أن يشتمل يومك على بعض النشاط الحركي. لأنه يساعد على زيادة ضخ كرات الدم في كل انحاء الجسم بما فيها المخ. وذلك من شانه يساعدك كثيرًا في الحفاظ على قوتك الذهنية وتقوية ذاكرتك.
أسباب ضعف الذاكرة كما وضحها الدكتور علي الربيعي
هناك الكثير من العوامل التي تؤدي إلى ضعف الذاكرة وعدم نشاطها لذلك يوضح الدكتور علي الربيعي هذه الأسباب في السطور التالية:
- سوء التغذية يعتبر من أبرز عوامل ضعف الذاكرة وذلك لأن الدماغ البشري هو مركز الذاكرة ويحتاج للكثير من الأغذية التي تجعله يظل نشطًا. وإذا تم نقص في هذه الأغذية فإن نشاط مراكز الذاكرة أو الوظائف الدماغية تقل بشكل تدريجي إلى أن يصاب الشخص بفقدان الذاكرة لذلك ينبغي اتباع نظام غذائي صحي غني بكل العناصر الضرورية لصحة الدماغ والذاكرة.
- نقص بعض الفيتامينات في الجسم قد يكون سببًا من أسباب ضعف الذاكرة مثل فيتامين ب 12 والزنك والبوتاسيوم بالإضافة إلى فيتامين e وغيرها من الفيتامينات والعناصر التي يؤثر نقصها على قوة وسلامة الذاكرة.
- تلعب الحالة النفسية دورًا في التأثير على الوظائف الذهنية والجسدية بصورة كبير ومن أهم الأسباب النفسية الفلق والتوتر والاكتئاب بالإضافة إلى قلة النوم.
- الضغط العصبي والتعب والاجهاد الشديد نتيجةً للإفراط في العمل يمكن أن تؤدي إلى ضعف الذاكرة.
- الصداع الدائم قد يكون أحد العوامل المسببة لضعف الذاكرة.
- تناول بعض العقاقير المهدئة مثل مضادات الاكتئاب يمكن أن تؤدي إلى ضعف الذاكرة.
- التدخين وتعاطي المخدرات من أبرز العوامل المؤدية إلى ضعف الذاكرة.
- إصابات المخ الناجمة عن السقوط أو ضربات شديدة.
- السكتة الدماغية والإصابة ببعض أورام المخ يمكن أن تكون أحد عوامل ضعف الذاكرة.
- عدم انتظام ساعات النوم.
- التقدم في العمر والشيخوخة من الأسباب التي تعرض الانسان إلى ضعف الذاكرة كما يمكن أن تصل بالمريض إلى الإصابة بالزهايمر.
يوضح الدكتور علي الربيعي تعريف الذاكرة
الذاكرة هي واحدة من قدرات الدماغ التي تساعده على تخزين المعلومات والقدرة على استرجاعها. وهي تعد مخزن ومستودع للمعلومات التي يتم استقبالها. ومن الجدير بالذكر أنه يتم دراسة الذاكرة في علم الأعصاب وعلم النفس الإدراكي. وهناك أنواع الذاكرة بناءً على مدتها وطبيعتها بالإضافة إلى استرجاعها لمختلف الحالات الشعورية.
ويخبرنا الدكتور علي الربيعي أن الذاكرة لا تعتبر معالج مثالي حيث تتأثر بالكثير من العوامل وأيضًا الأسلوب الذي ترمز للمعلومات به وتحفظها من الممكن أن يتعرض إلى التلف.
أنواع الذاكرة كما وضحها الدكتور علي الربيعي
تصنف الذاكرة البشرية إلى ثلاث أنواع وهي كما يلي:
- الذاكرة الحسية وهي تستقبل المعلومات والبيانات المختلفة عبر حواس الإنسان المختلفة وتظل بها عدة ثوان إلى أن تنتقل الذاكرة التي تليها.
- كذلك الذاكرة قصيرة المدى وهي تستقبل المعلومات الموجودة في الذاكرة الحسية وتقوم بمعالجتها وهي ذاكرة قصيرة جدًا.
- الذاكرة طويلة الأجل وهي تستقبل المعلومات من الذاكرة قصيرة الأجل وتظل بها لمدة طويلة وتتسم هذه الذاكرة بقدرتها على تخزين كم كبير من المعلومات.
يخبرنا الدكتور علي الربيعي بأهم الأعشاب الطبيعية التي تعمل على تقوية الذاكرة
يؤكد الدكتور علي الربيعي على أهمية الأعشاب الطبيعية في تقوية الذاكرة وتنشيطها. ومن أبرز الأعشاب المستخدمة في تقوية الذاكرة ما يلي:
- الزعتر من الأعشاب المفيدة التي تعزز صحة دماغك. حيث يحتوي على الزيوت المتطايرة التي تزيد من الأحماض الدهنية الأوميجا 3 وبالتحديد حمض الدوكوزاهيكسينويك (DHA) بالدماغ. حيث تعمل الأحماض الدهنية أوميجا 3 على حماية الدماغ بالإضافة إلى الوقاية من حالة التدهور المعرفي التي ترتبط بالعمر أو الخرف. وأيضًا تعمل على تحسين الذاكرة كما يحتوي الزعتر على مركبات الفلافونويد التي تعمل كمضادات للأكسدة. وبالتالي يتم حماية خلايا الدماغ.
- الريحان يعد من الأعشاب القوية بسبب خصائصه الطبية المتعددة. كما يشتمل الزيت العطري المشتق منه على الكافور (Camphor tree) بالإضافة إلى الأوجينول (Eugenol) والنيرول (Nerol) وأيضًا التربين (Terpene) والفلافونويد (Flavonoids) إلى جانب مقتطفات الميثانول المفيدة في الحد من الإصابة بتلف الدماغ. بالإضافة إلى ذلك فهو يشتمل على مادة متكيفة تساعد جسمك على الاستجابة بصورة أفضل للإجهاد حيث يساعد علة التخفيف من التوتر من خلال خفض إنتاج هرمونات التوتر. ويمكنك استعمال زيت الريحان الطبيعي كعلاج عطري لتعزيز أداء الذاكرة وتحسين قدرتك على التركيز.
- الميرمية عشبة طبيعية لها الكثير من الفوائد حيث تحتوي على حمض الكارنيوس الذي يحد من الجذور الحرة في المخ كما يعمل على زيادة إنتاج الجلوتاثيون الذي يعمل مضاد للشيخوخة والأكسدة كما يستخدم في علاج بعض الاضطرابات العصبية ومنها على سبيل المثال مرض التوحد والزهايمر. كما تمنع تلك المركبات المتواجدة بهذه العشبة من تدهور وتلف النواقل العصبية التي تعزز من نشاط وقوة الذاكرة وتحسين قدرات التعلم.
إلى هنا نصل إلى نهاية موضوع اليوم عن ماهو أفضل دواء لتقوية الذاكرة. حيث تم التعرف على طرق تقوية الذاكرة بشكل طبيعي. بالإضافة إلى أسباب ضعف الذاكرة والتعريف بالذاكرة وأنواعها. كما تطرق المقال إلى عرض بعض الأعشاب الطبيعية التي تساهم في تقوية الذاكرة.
ما هو برنامج إنعاش العقل ؟
دورة إنعاش العقل هي عبارة عن برنامج تدريبي منهجي ومنظم يتم من خلاله تدريب العقل بناء على أسس علميه مدروسة يستطيع العقل من خلالها تحسين أدائه وتنشيط قدراته من ضعف إلى أضعاف كثيرة في تسريع الحفظ وتقوية الذاكرة من ضعف إلى 100 ضعف . إقرأ المزيد
ماهو أفضل دواء لتقوية الذاكرة
أيضا للتسجيل في دورة انعاش العقل للدكتور علي الربيعي إضغط هنا أو إضغط هنا
كما يمكنك أن تشاهد آلاف المتدربین السابقین کیف کان مستواهم قبل تدريبات إنعاش العقل وکیف أصبحوا بعد تلك التدريبات من هنا
كذلك ستجد كل ما يهمك من اسئلة حول انعاش العقل والتدريبات العقلية من هنا و هنا
أيضا شاهد الآن اللقاء التعريفي الأول مجانا لدورة إنعاش العقل يوجد بها شرح تفصيلي عن الدورة ومنهج سير الدورة من هنا
هل تعلم أين انت :
انت في احدى “منصات التدريبات العقلية” وهي إحدى المنصات التدريبية المبتكرة التي تطورها شركة تمكين الذكية الذراع التقنية والبحثية لمبادرة “إنعاش العقل” والتي تهدف إلى تحويل منصة التدريبات العقلية إلى المنصة الأذكى في العالم. وهي أهم منصة تدريب متخصصة في العالم ، للتدريب عن بعد ، وتعمل منصة التدريبات العقلية في مجال تخصصي حول تدريبات إنعاش العقل ومضاعفة الحفظ وتطوير مهارات الحفظ السريع ، وتنشيط الذاكرة وسرعة الحفظ. كذلك تطوير القدرات العقلية ومهارات الذكاء ، والتفوق العلمي ، وعلاج النسيان وتنشيط قدرات العقل. إقرأ المزيد
نرحب بك في مواقعنا التالية :
الموقع الخاص بالشيخ د.علي الربيعي
طرق التواصل معنا
لجميع طرق التواصل إضغط هنا
للاستفسارات عبر البريد الإكتروني إضغط هنا
التدريبات العقلية على الفيس بوك
التدريبات العقلية على اليوتيوب