كيف استطيع الحفظ بسرعة وسهولة؟ سؤال يطرحه العديد من الطلاب وخاصةً في فترة الامتحان حيث يحتاجون إلى الحفظ السريع بشكل سهل. لذلك نقدم لكم في هذا المقال الطرق التي تساعدك على الفهم والحفظ السريع.
كيف استطيع الحفظ بسرعة وسهولة
في هذه الفقرة نقدم لكم أهم الطرق التي تساعدك على الحفظ بسرعة وسهولة، ويمكن تقسيم تلك الطرق إلى ثلاثة مراحل وهي كما يلي:
كيف استطيع الحفظ بسرعة المرحلة الأولى
تعد المرحلة الأولى من أفضل وأهم طرق الدراسة والحفظ إلى جانب الفهم والقدرة على الاستجابة السريعة. وهي تلك المرحلة التي يتم فيها البحث عن المعلومات المطلوب حفظها والتي يحتاج الطالب إلى فهمها ثم يتم قراءة تلك المعلومات بصورة عامة. بعدها يتم تقسيم المعلومات إلى أجزاء صغيرة مع وضع عنوان لكل جزء أو سؤال يعبر عن الفكرة التي تدور الفقرة عنها.
كيف استطيع الحفظ بسرعة وسهولة
اقرأ أيضًا: تشتت الانتباه وضعف التركيز
كيف استطيع الحفظ بسرعة المرحلة الثانية
تعد تلك المرحلة من أبرز الطرق التي تساعد الطالب على الدراسة والفهم بالإضافة إلى الحفظ والاستيعاب بشكل سريع. ففي تلك المرحلة يأتي دور الربط بين ما يحدث أمامك من مواقف مع كل معلومة أو جزئية مما يجعلك تتذكر المعلومات وتحفظها بكل سهولة.
كيف استطيع الحفظ بسرعة المرحلة الثالثة
في المرحلة الثالثة بعد الانتهاء من حفظ المعلومات بشكل جيد يتم كتابة الملاحظات التي استخلصت من فهمك للمعلومات مع الحرص على كتابة تلك المعلومات غيبًا دون النظر إلى كتاب المادة. وبعد الانتهاء قم بمراجعة المعلومات من المصدر الرئيسي للتأكد من صحة المعلومات التي قمت بكتابتها.
المشاكل التي تواجه الطلاب خلال الحفظ والدراسة
في هذه الفقرة نلقي الضوء على أبرز المشاكل والضغوط التي تواجه الطلاب خلال المذاكرة والحفظ وهي كما يلي:
- ضغط الأهل.
- الشعور بالخوف والتوتر.
- الإرهاق وعدم الحصول على قسط كافي من الراحة والنوم.
- عدم المراجعة المنتظمة للمعلومات.
- زيادة المعلومات المراد حفظها وضيق الوقت.
- الغرور والشعور بالثقة الزائدة في النفس.
مشكلة الحفظ
تجدر الإشارة أن مشكلة الحفظ هي واحدة من المشاكل الأكثر انتشارًا بين الكثير من الطلاب سواء طلاب المدارس أو طلاب الجامعات. وفي الكثير من الأحيان لا يكون هناك وقتٍ كافيٍ أمام الطالب لكب يقوم بحفظ المعلومات المطلوبة بسرعة. ولكن ينبغي أن يكون الحفظ صحيحًا وجيدًا لكي تتمكن من استرجاع المعلومات في وقت الامتحان بسهولة ودقة. لأن بعض الطلبة قد يقضي وقتًا كثيرًا في الحفظ وخلال الامتحان يكون من الصعب عليه أن يسترجع تلك المعلومات. مما يؤدي إلى شعور الطالب بالإحباط ذلك أصبح الهدف من الحفظ أن يكون بشكل سريع ومتقن.
طرق الحفظ المتقن
يحتاج الطلاب إلى حفظ المعلومات بشكل متقن لكي يتمكنوا من استرجاع تلك المعلومات في الامتحان بسهولة وتحقيق أعلى درجات التفوق والنجاح، وفيما يلي نقدم لكم أهم طرق الحفظ المتقن:
- افهم المعلومات أولًا ثم احفظ.
- قسم المادة إلى وحدات وفقرات صغيرة ثم احفظ.
- وزع كمية المعلومات المراد حفظها على فترات زمنية.
- كرر المقدار المحفوظ كثيرًا لكي تنتقل المعلومات من الذاكرة قصيرة المدي إلى الذاكرة طويلة المدي.
- اعتمد في الحفظ على أكثر من حاسة واجعل 10% للقراءة، و20% للسماع، 30% للرؤية، 50%للرؤية والسماع، 80%لما تقوله أنت، و90% لما تقول وتفعل.
- قم برسم صور تخطيطية ولون بعض الفقرات الرئيسية والعناوين الجانبية.
- لا تسوف الحفظ أي لا تؤجل حفظ المعلومات أول بأول.
- قاوم النسيان.
- ينبغي أن يحاول الطالب التحلي بــــ (الحماس-والراحة- والتخيل بالإضافة إلى الربط والتكرار، وتلخيص المادة قبل المذاكرة.
- يجب تجنب المعاصي، حيث يقول بعض الصالحين شكوت سوء حفظي فأرشدت إلى ترك المعاصي.
نصائح للحفظ السريع كيف استطيع الحفظ بسرعة
هناك مجموعة من النصائح التي تساعدك الحفظ السريع والسهل ومنها التالي:
- تجنب تناول الأطعمة الدسمة التي تتضمن العديد من السعرات الحرارية خلال المذاكرة ؛ لأن هذا الأمر من شأنه جعل الدماغ يقوم بالتركيز بشكل كبير على عملية الهضم.
- تناول الغذاء السليم الغني بالفيتامينات والعناصر المختلفة التي يحتاجها الجسم، والتي تعمل على تقوية بنية الجسم لكي يتمكن من تحمل الجهد والإرهاق خلال الدراسة والحفظ، بالإضافة إلى مد الدماغ بما يلزمه من عناصر لكي يستطيع الحفظ بصورة أفضل.
- الحصول على قسط كافي من الراحة والنوم، وتجنب الإجهاد والتعب لكسب الكثير من الوقت، الإجهاد يقلل من مستوى الحفظ وكفاءته ويُصعب على المخ الاحتفاظ بالمعلومات لفترة أطول.
كيف يمكنك تطوير ذاكرتك؟
هناك الكثير من الأمور الضرورية التي تساعد على تحسين عمل الذاكرة وتطويرها. وفي هذه الفقرة نقدم لكم أهم الأمور التي تساعد على تحسين الذاكرة وبالتالي تحسين الحفظ والاسترجاع:
- مارس الرياضة بشكل منتظم، حيث تساعد الرياضة على تعزيز عملية إيصال الأكسجين إلى الجسم، كما تساهم في تكوين خلايا جديدة بالدماغ. حيث تلعب تلك الخلايا دورًا هامًا في تخزين الذاكرة، لذلك يجب ممارسة التمارين الرياضة من أجل تحسين الذاكرة. ويمكنك ممارسة رياضة بسيطة مثل المشي أو اليوغا حيث أنه ليس شرطًا أن تكون التمارين شاقة.
- تعلم أمور جديدة لأن قوة الدماغ تشبه قوة العضلات، فكلما زاد استخدام المخ كلما زادت قوته، ومن المهم تقليل التفكير المستمر في نفس الشيء. حيث ينبغي تعليم المخ أشياء جديدة من لتقوية الذاكرة لديه. فمثلًا يمكنك أن تتعلم أي لغة جديدة. أو تعلم أن تعزف على واحدة من الآلات الموسيقية أو حرفةٍ ما على سبيل المثال صناعة الفخار.
- مارس ألعاب الذكاء حيث تعتبر ألعاب الذكاء من الطرق الجيدة التي تساعد على تمرين الدماغ. بالإضافة إلى ذلك فهي تساعد على لفت انتباه المخ وإخراجه من الراحة، كما تعد واحدة من الطرق التي تلعب دورًا في توسيع التفكير بالإضافة إلى إمتاع العقل، ومن أشهر الألعاب التي يمكن لعبها لتحسين عمل الذاكرة هي لعبة الشطرنج وكذلك لعبة سودوكو.
تطوير ذاكرتك
- احرص على تناول الأكل الصحي لأن ذلك يعمل على تحسين الذاكرة ويساهم في تقليل خطر التعرض لمرض باركنسون ومرض الزهايمر، ومن أهم الأطعمة: الخضروات والمكسرات والحبوب بالإضافة إلى الأسماك الدهنية، كما ينبغي الابتعاد عن السكر، والحد من الأطعمة المقلية وتقليل اللحوم المصنعة حيث تسبب ضعف للذاكرة.
- اشرب كمية مناسبة من الماء، لأن الدماغ يتكون من خلايا عصبية تشتمل على الماء، والماء ضروري لخلايا الدماغ حيث يساعد على امتصاص مختلف المواد الغذائية، لذلك فإن أي انتقاص في الماء سوف يؤدي إلى اصابة المخ بالجفاف، بالإضافة إلى انكماش خلاياه مما يؤدي إلى حدوث الأضرار ومنها ضعف الذاكرة، كما أن شرب الماء من الأشياء الهامة لحماية خلايا الدماغ من الجفاف والحفاظ عليها سليمة.
إلى هنا نصل إلى نهاية موضوع اليوم عن كيف استطيع الحفظ بسرعة وسهولة، حيث قدمنا لكم مجموعة من أهم الأساليب التي تساعدك على الحفظ والفهم بسهولة وبشكل سريع، كما تم ذكر الكثير من النصائح التي تساعد على تحسين الذاكرة وبالتالي زيادة كفاءة الحفظ والفهم.
ما هو برنامج إنعاش العقل ؟
دورة إنعاش العقل هي عبارة عن برنامج تدريبي منهجي ومنظم يتم من خلاله تدريب العقل بناء على أسس علميه مدروسة يستطيع العقل من خلالها تحسين أدائه وتنشيط قدراته من ضعف إلى أضعاف كثيرة في تسريع الحفظ وتقوية الذاكرة من ضعف الى 100 ضعف . إقرأ المزيد
تجربة إحدى متدربي دورة إنعاش العقل
للتسجيل في دورة انعاش العقل إضغط هنا أو إضغط هنا الدورة للدكتور علي الربيعي
كما يمكنك أن تشاهد آلاف المتدربین السابقین کیف کان مستواهم قبل تدريبات إنعاش العقل وکیف أصبحوا بعد تلك التدريبات من هنا
كذلك ستجد كل ما يهمك من اسئلة حول انعاش العقل والتدريبات العقلية من هنا و هنا
أيضا شاهد الآن اللقاء التعريفي الأول مجانا لدورة إنعاش العقل يوجد بها شرح تفصيلي عن الدورة ومنهج سير الدورة من هنا
هل تعلم أين انت :
انت في احدى “منصات التدريبات العقلية” وهي إحدى المنصات التدريبية المبتكرة التي تطورها شركة تمكين الذكية الذراع التقنية والبحثية لمبادرة “إنعاش العقل” والتي تهدف إلى تحويل منصة التدريبات العقلية إلى المنصة الأذكى في العالم. وهي أهم منصة تدريب متخصصة في العالم ، للتدريب عن بعد ، وتعمل منصة التدريبات العقلية في مجال تخصصي حول تدريبات إنعاش العقل ومضاعفة الحفظ وتطوير مهارات الحفظ السريع ، وتنشيط الذاكرة وسرعة الحفظ. كذلك تطوير القدرات العقلية ومهارات الذكاء ، والتفوق العلمي ، وعلاج النسيان وتنشيط قدرات العقل. إقرأ المزيد
نرحب بك في مواقعنا التالية :
الموقع الخاص بالشيخ د.علي الربيعي
طرق التواصل معنا
لجميع طرق التواصل إضغط هنا
للاستفسارات عبر البريد الإكتروني إضغط هنا
التدريبات العقلية على الفيس بوك
التدريبات العقلية على اليوتيوب