كيف أزيد من تركيزي في المذاكرة؟ .. يرغب العديد من الطلاب إلى تحقيق التفوق والتميز، ولذلك يجب اتباع المفاتيح الرئيسية لكي يحققوا ما يتمنون من تميز وتفوق، ومن أهم هذه المفاتيح هي زيادة قدرات العقل على التركيز، لأن أي ما يقوم به الطالب، فلن يستطيع تحقيق النجاح، إلا إذا وضع كل مجهوده ووجدانه أثناء قيامه بالمذاكرة، ولذلك فإن فقد التركيز أثناء أداء المهام يعتبر عامل أساسي للوقوع في الخطأ، أو حتى قضاء الوقت الكثير لكي يقوم بهذا الإنجاز، لأن ذلك كله سوف يؤدي به إلى الفشل في الإنجاز.
وذلك بسبب أن هناك الكثير من الأمور التي تؤدي إلى تشتيت الذهن عند الطالب، وكذلك أيضاً تؤدي إلى ضعف التركيز فمنها على سبيل المثال الأصوات العالية أو الضجيج، وغيرها الكثير من مؤثرات صوتية أو بصرية، حيث تعمل هذه المؤثرات على فقد الطالب لطاقته، وكذلك أيضاً قدرته على التركيز، ولكن قد يختلف الطلاب ويتفاوتون في مدى تأثير هذه المؤثرات عليهم، وكذلك أيضاً في طريقة كل منهم في التعلم أو طريقة حصوله على المعلومة.
وقد يهمك أيضاً: أفضل طرق مجربة لعلاج النسيان وعدم التركيز
ولأن التشتيت أثناء الجلوس للمذاكرة وأيضاً قلة التركيز، من أكثر الأمور التي يشتكي منها الطلبة ، حيث أن السرحان أو الهروب إلى أحلام اليقظة أو الإنشعال بأمور غير مهمة، فإن ذلك من أكثر الأشياء التى يقوم بها الطالب أثناء المذاكرة، وذلك للهروب من ثقل ما يجب عليه أن يقوم به، مما يؤثر ذلك سلباً على التركيز وكذلك أيضاً نسبة التحصيل، وذلك خاصة عند الطلاب الذين لا يحبون القراءة منذ طفولتهم.
ولذلك سوف نقوم بعرض مقالنا كيف أزيد من تركيزي في المذاكرة؟ .. وذلك لتوضيح الطرق الصحيحة لزيادة تركيز الطالب أثناء المذاكرة، وكذلك أيضاً بعض النصائح التي عليها اتباعها حتى يستطيع أن يحقق التفوق والنجاح، ولكن كل ما عليك عزيزي الطالب هو أن تتابعنا….
كيف أزيد من تركيزي في المذاكرة؟
1. تسلسل الأفكار: يجب عليك عزيزي الطالب أن تقوم بتسلسل الأفكار والأهداف، على أن تكون منظمة ومرتبة داخل عقلك، ولكن لا يجب أن تكون أفكارك مبعثرة، لأن ذلك سبب أساسي من أسباب التشتيت.
2. حب ما تقوم به: يجب عليك أن تحب ما تقوم به، لأن ذلك يزيد من إنتاجك وقدراتك، وكذلك أيضاً يقلل من الوقت اللازم الذي تقوم ببذله لإنجاز المهام.
3. ممارسة تمارين التركيز: عليك القيام بممارسة تمارين التركيز، لأن هذه التمارين سوف تساعدك كثيراً على زيادة قدرتك الفردية على التركيز، وحيث أن المسابقات الرياضية يجب أن يسبقها التمرين والتدريب، هكذا أيضاً التركيز يجب أن يتم التمرين عليه في الأوقات التي لاتحتاج إلى تركيز فيها، وذلك لكي تستطيع التركيز عند حاجتك له.
وقد يهمك أيضاً: تمارين تحفيز الذاكرة وعدم التركيز
4. التأمل في ما حولك: وذلك يمكن أن يكون من خلال إشعال شمعة، وبعد ذلك يمكنك النظر لها، وتأمل لونها وحركتها، ولكن عندما تشعر أنك بدأت القيام بالتفكير في شيء آخر، عليك أن تعود بسرعة للتركيز بالشمعة، ويمكن أن تقوم بهذا التمرين لبضع دقائق يومياً، حيث أن هذا التمرين يساعدك على زيادة تركيزك وقدراتك.
5. التركيز بضربات القلب: ويتم هذا التمرين من خلال التركيز على معدل ضربات القلب والانتباه لها جيداً، ولكن إذا شعرت أن إنتباهك إنصرف عن ذلك، لابد أن تعاود التركيز والانتباه أكثر لضربات قلبك، وعليك تكرار القيام بهذا التمرين.
6. الكتابة: عليك أن تقوم بكتابة ما رغب القيام به، حيث أن يكون ذلك على ورقة بيضاء، وذلك بغرض التذكر وعدم التشتيت، ولكن عند قيامك بإنهاء المهمة قم بالشطب عليها من الورقة لإلغائها.
7. التسميع: وهو يكون إما تحريري أو شفوي، حيث أنك يمكن القيام بهذه الطريقه عن طريق كتابة كل ما حفظت من قوانين، أو رسوم توضيحية، أو نقاط رئيسة أو غيرها، ثم بعد ذلك عليك القيام بتسميع ما قمت بحفظه على الورقة من خلال مراجعته بدون الرجوع للكتاب.
أهم النصائح التي يجب اتباعها لزيادة تركيزك في المذاكرة:
1) يجب أن يتم تحديد الهدف، وكذلك أيضاً الفائدة التي تعود عليك عزيزي الطالب من وراء المذاكرة، والقيام كتابة ذلك على ورقة بيضاء، وكذلك أيضاً قم بكتابة العواقب التي يمكن أن تعود عليك من عدم المذاكرة.
2) بعد الانتهاء من وضع الأهداف، يجب أيضاً أن تقوم بتحديد الكم والوقت الذي يجب أن تستغرقه في جلسة المذاكرة، فعلى سبيل المثال سوف أقوم بمذاكرة مادة الفيزياء يجب عليك أن تقوم بتحديد (عدد صفحات، الوقت الذي تقضيه) وهكذا.
3) يجب عليك الابتعاد تماماً عن مسببات التشتت، ومنها على سبيل المثال الهاتف والتلفاز والانترنت، حيث أنه كلما كان الجو هادئاً، وذلك يجب أن يكون مع إضاءة وتهوية جيدة، فكلما كان أفضل وأسهل لك المذاكرة بشكل جيد، وكذلك أيضاً يساعدك ذلك على الفهم والإستيعاب السريع.
4) مكافأة ذاتك، أي أنك عندما تحقق إنجاز شيئا يمكنك أن تقوم بمكافأة نفسك على ما قدمت من إنجاز، على سبيل المثال أعطي نفسك شيئاً تحبه، أو مثلاً قم بممارسة هواية مفضله لديك.
5) يجب عليك أيضاً أن لاتجعل من المذاكرة روتين يومي محدد بالمكان والزمان، لأنه ليس من المهم أن تذاكر عدد ساعات كثيرة في الأسبوع، ولكن الأهم من ذلك إلتزامك بعدد الساعات المخصصة للمذاكرة يومياً.
وقد يهمك أيضاً: كيف احفظ ابني القران بسهوله
6) تهيئة المناخ الجيد للمذاكرة، فعلى سبيل المثال يمكنك أن تذهب إلى صديق لك، ولكن يجب أن يكون جاد وتجلسوا سوياً للمذاكرة.
7) تفاعل جميع حواسك مع كل ما تقوم به من مذاكرة، لأن ذلك سيساعدك كثيراً على التركيز
وكذلك أيضاً سرعة الإستيعاب والفهم، وأيضاً الحفظ والتذكر.
8) قراءة ما تذاكره أحياناً بصوت عال وأحياناً أخرى بالهمس، لأن ذلك سيساعدك على التغير
في إيقاع المذاكرة مما يؤدي إلى زيادة قدرتك على الإنتباه.
9) يجب عليك أثناء القراءة أن تسأل نفسك بعض الأسئلة على سبيل المثال ما هي علاقة ما أقوم بقراءته
بما أعرفه سابقاً عن نفس الموضوع؟ أو ما المقصود من معرفة هذه المعلومة؟ .. أو القيام بالتوقع عن
ما يلى بالنص؟ وأيضاً ما هو صحة هذا الكلام عن هذا الموضوع وما الدليل عليه؟ أو قم بإمساك قلم
أثناء القراءة وإستخدمه فى كتابة ملاحظات أو كلمات مفتاحية أو عبارات ملفتة وكذلك أيضاً يمكنك
أن تعلم به علامة صح على الفرة التي قمت بالانتهاء منها.
10) الاستفادة من وقت الصباح ، حيث أن ذلك الوقت من أفضل الأوقات التي يمكنك أن تقوم بالمذكرة فيها،
حيث أن في ذلك الوقت تقل مسببات التشتيت، وخاصة الوقت ما بعد صلاة الفجر ، حيث يكون في ذلك الوقت
تركيز الدماغ أعلى من أي وقت آخر، ويكون أيضاً في كامل ناشطة وانتعاشه، واستعداده لتلقي أي معلومة.
11) يجب عليك أيضاً عدم الإكثار من تناول المنبهات، لأنها غير مفيدة لك ولتركيزك، حيث أن كل ما تقوم به
هو منحك وقت إضافي للإستيقاظ، وكذلك أيضاً قد تمنحك بعض الطاقة، ولكن لاتفيد في تركيزك، ومنها
على سبيل المثال القهوة والشاي وكذلك أيضاً مشروبات الطاقة، حيث أن مشروبات الطاقة لها الكثير
من الآثار الجانبية، والتي قد تسبب لك مخاطر عديدة بعد التوقف عن تناولها، لذلك يجب عليك الابتعاد عنها.
وقد يهمك أيضاً: كتاب لـ تحفيظ القرآن الكريم للأطفال
ما هو برنامج إنعاش العقل ؟
دورة إنعاش العقل هي عبارة عن برنامج تدريبي منهجي ومنظم يتم من خلاله تدريب العقل بناء على أسس علميه مدروسة يستطيع العقل من خلالها تحسين أدائه وتنشيط قدراته من ضعف إلى أضعاف كثيرة في تسريع الحفظ وتقوية الذاكرة من ضعف الى 100 ضعف . إقرأ المزيد
للتسجيل في دورة انعاش العقل إضغط هنا أو إضغط هنا
كما يمكنك أن تشاهد آلاف المتدربین السابقین کیف کان مستواهم قبل تدريبات إنعاش العقل وکیف أصبحوا بعد تلك التدريبات من هنا
وستجد كل ما يهمك من اسئلة حول انعاش العقل والتدريبات العقلية من هنا و هنا
وشاهد الأن اللقاء التعريفي الأول مجانا لدورة إنعاش العقل يوجد بها شرح تفصيلي عن الدورة ومنهج سير الدورة من هنا
هل تعلم أين انت :
انت في احدى “منصات التدريبات العقلية” وهي إحدى المنصات التدريبية المبتكرة التي تطورها شركة تمكين الذكية الذراع التقنية والبحثية لمبادرة “إنعاش العقل” والتي تهدف إلى تحويل منصة التدريبات العقلية إلى المنصة الأذكى في العالم. وهي أهم منصة تدريب متخصصة في العالم ، للتدريب عن بعد ، وتعمل منصة التدريبات العقلية في مجال تخصصي حول تدريبات إنعاش العقل ومضاعفة الحفظ وتطوير مهارات الحفظ السريع ، وتنشيط الذاكرة وسرعة الحفظ ، وتطوير القدرات العقلية ومهارات الذكاء ، والتفوق العلمي ، وعلاج النسيان وتنشيط قدرات العقل. إقرأ المزيد
نرحب بك في مواقعنا التالية :
الموقع الخاص بالشيخ د.علي الربيعي
طرق التواصل معنا
لجميع طرق التواصل إضغط هنا
للاستفسارات عبر البريد الإكتروني إضغط هنا
التدريبات العقلية على الفيس بوك
التدريبات العقلية على اليوتيوب