كيفية تنشيط العقل للمذاكره والحفظ السريع مع اقتراب امتحانات نهاية العام الدراسي يبحث الطلاب عن أساليب تنشيط العقل وتحسين قدرتهم على الحفظ السريع. لكي يتمكنوا من إتمام فهم وحفظ المقررات الدراسية قبل دخول الامتحانات للحصول على أعلى الدرجات. لذلك سوف نتعرف في هذا المقال على طرق تنشيط العقل وتعزيز مهارة الحفظ وغيرها من المعلومات الهامة.
كيفية تنشيط العقل للمذاكره والحفظ السريع
يقدم الدكتور علي الربيعي طرق تنشيط العقل للمذاكره والحفظ السريع وتحسين قدرة الطالب على استذكار دروسه. من خلال اتباع الإرشادات التالية:
عدم تجاهل الأنشطة الرياضية
وأول الإرشادات التي يقدمها الدكتور علي الربيعي هي عدم تجاهل التمارين الرياضية في فترة الامتحان. حيث يجلس الطلاب خلال الدراسة بدون حركة لفترات كبيرة. ويتناسون أن المخ هو العضو الرئيسي المعني بالذاكرة يحتاج إلى تدفق الدم. ولن يحدث ذلك إلا بممارسة التمارين الرياضة على لمدة نصف ساعة على الأقل يوميًا. حتى ولو كانت رياضة بسيطة كالجري أو المشي لضمان وصول كم كافي من الدم الذي يحمل الأكسجين وغيره من العناصر الضرورية لتغذية المخ.
ضرورة الالتزام بعدد محدد من ساعات النوم
كما أكد الدكتور علي الربيعي على ضرورة الالتزام بعدد كافي من ساعات النوم. لأن بعض الطلاب خلال فترة الامتحانات يقللون من ساعات نومهم. وفي بعض الأحيان يمكثون لمدة يومين دون نوم وذلك من أخطر ما يكون. لأنه كما يحتاج المخ إلى تمرينات رياضية فهو أيضًا يحتاج للنوم الهادئ. وقد أثبتت الدراسات الحديثة أن المخ الذي يحصل على قدر كافي من ساعات النوم والتي لا تقل عن ٦ ساعات يوميًا يمتلك القدرة على حل الأسئلة التي تتطلب تركيز أو تحليل أو ابتكار.
البعد عن العصبية والضغط العصبي لتنشيط العقل للمذاكره والحفظ السريع
حيث أثبتت الدراسات أن الضغط العصبي والعصبية الزائدة تؤدي إلى إرهاق وتلف منطقة بالمخ تعرف بـ hippocampus وهى المنطقة المعنية باسترجاع المعلومات التي تم استذكارها سابقًا. كما أنها تساهم بشكل كبير في تثبيت المعلومات الجديدة. ويمكن تلافي مشكلة العصبية بممارسة تمارين التأمل مثل اليوجا لمدة ١٥ دقيقة عند الشعور بالعصبية أو عند شرب المشروبات الدافئة والمهدئة كالنعناع والكاموميل.
انتقاء الأغذية التى تسهم في تجديد خلايا المخ لتنشيط العقل للمذاكرة والحفظ السريع
يؤكد الدكتور علي الربيعي على ضرورة اختيار الأطعمة الغذائية بعناية والبعد عن الأطعمة التى تؤذي المخ ومختلف أجهزة الجسم. لذلك ينبغي التركيز على الأطعمة التى تشتمل على الأحماض الدهنية الصحية غير المشبعة والتي تعرف باسم الأوميجا 3 والأسماك والتونة وزيت الزيتون. بالإضافة إلى المكسرات وزيت بذر الكتان. فكل تلك الأغذية تحتوي على أحماض الأوميجا ٣ التي تساعد على تجديد الخلايا وتقلل من الكولسترول الضار في الجسم. لذلك علينا الإبتعاد عن الدهون المشبعة وغيرها من الأغذية التي تتضمن سعرات حرارية مرتفعة. لأنها تتعب الجسم في عملية الهضم كما تؤثر على النشاط الجسم.
عمل تمرينات ذهنية بالسودوكو
يوضح الدكتور علي الربيعي أنه كما تحتاج العضلات للتمرينات الرياضية لزيادة كفاءتها فالمخ أيضًا مثلها يحتاج إلى القيام بتمرينات ذهنية لمرة على الأقل من أجل تنشيط خلايا المخ وتقوية الذاكرة. ويمكن ذلك عن طريق كتابة بعض الأبيات الشعرية أو لعب السودوكو أو تنس الطاولة. أو الكلمات المتقاطعة أو يمكنك العزف على أحد الآلات الموسيقية. وهنا كل شخص يختار النشاط المناسب لموهبته والنشاط الذي يحب القيام به. حيث يعمل ذلك على تعزيز مهارات التحليل والابتكار لدى المخ. وجميعها مهارات هامة في حل الأسئلة التي تقوم على الفهم والاستيعاب في الامتحانات.
أما عن عملية الاستذكار وفهم وتحصيل الدروس فهي تحتاج إلى تخطيط وتنظيم الوقت. ويتم ذلك من خلال وضع جداول مناسبة تتضمن أوقات محددة للدراسة وأوقات للأنشطة التي ذكرناها سابقًا. وهناك بعض النقاط والمعلومات في المقررات التى يجد الطالب صعوبة في حفظها.
ويمكن تذكرها من خلال ربطها بصور ما أو بقصة معينة أو ربطها بكلمات معينة يقوم الطالب بابتكارها خلال استذكاره لكي تساعده على حفظ واسترجاع تلك المعلومة. كما أن القيام بتجميع النقاط والمعلومات ذات الحقائق المشتركة فى جداول أو رسومات توضيحية أو بيانية يساهم في تجميع وحفظ المناهج الكبيرة التي تشتمل على نقاط كثيرة والعديد من المعلومات.
الدكتور علي الربيعي يقدم التمارين التي تساعد على تحسين الذاكرة وتنشيط العقل للمذاكره والحفظ السريع
هناك الكثير من التمارين التي تعمل على تنشيط العقل للمذاكره والحفظ السريع ومنها ما يلي كما وضح الدكتور علي الربيعي:
- الإكثار من الاطلاع والقراءة. مع الحرص على معرفة الاخبار الجديدة بشكل مستمر.
- لعب الشطرنج أو السودوكو. وغيرها من التمارين والألعاب الذهنية التي تعمل على. تنشيط خلايا المخ وتقوية الذاكرة.
- ممارسة أي نوع الرياضة. حيث تعمل الرياضة على تنشيط وتعزيز الدورة الدموية بالجسم. وتسهيل وصول الدم للمخ.
- الخروج في نزهة ومقابلة الأصدقاء ومشاركتهم المزح والتنزه من الأمور التي تساعد على تنشيط العقل وتعزيز مهارة الحفظ السريع.
الدكتور علي الربيعي يقدم تعريف الحفظ
يعرف الدكتور علي الربيعي الحفظ على أنه دخول المعلومات للعقل ومن ثم يمكن للإنسان استرداد تلك المعلومات في أي وقت عند الحاجة إليها. على سبيل المثال عندما يتقدم الطالب يجب عليه حفظ المقرر جيدًا. واسترجاع تلك المعلومات التي قام بحفظها خلال الامتحان. والحفظ درجات ويختلف من إنسان إلى آخر. حيث يمكن لشخص حفظ معلومة معينة خلال وقت قياسي في حين لا يستطيع شخص أخر حفظ نفس المعلومات خلال وقت قياسي. حيث يستغرق وقت أطول لحفظ المعلومة.
ولتسهيل عملية حفظ المعلومات ينبغي الفهم والاستيعاب أولًا. فهناك مقررات تحتاج إلى الفهم مثل الرياضيات يجب فهم المسائل وليس أن تقوم بحفظ الخطوات. إلا أن المواد الأدبية ولكن في الصف الثانوي تتطلب الحفظ كثيرًا مثل الدراسات الاجتماعية والتاريخ. والحفظ لا يأتي بالدراجات العالية لأن معظم المعلومات تحتاج إلى العقل لفهمها واستيعابها
دورة تنشيط العقل للمذاكره والحفظ السريع من الدكتور علي الربيعي
هي دورة تدريبية متكاملة تقوم على مجموعة من الأسس العلمية المتطورة. والتي تهدف إلى تنشيط العقل والذاكرة وتطوير كافة المهارات العقلية. حيث يخضع المتدرب خلال دورة تنشيط العقل إلى مجموعة من التدريبات العقلية الحديثة. التي يتم من خلالها كشف القدرات العقلية الكامنة الخاملة التي لا يعرف الإنسان كيفية استخدامها.
كما يتخطى المتدرب العديد من الحواجز التدريبية خلال الدورة. وبعدها يمكنه حفظ العديد من المعلومات خلال وقت قصير جدًا. ومن الجدير بالذكر أن هذه الدورة تعتمد على تجارب وخبرات العلماء الأوائل من المسلمين الذين أبهروا العالم بكثرة معلوماتهم. وتنامي مهاراتهم العقلية. بالإضافة إلى سعة اطلاعهم وعلى هذا الأساس تقوم التدريبات العقلية للدكتور علي الربيعي.
إلى هنا نصل إلى نهاية موضوع اليوم عن كيفية تنشيط العقل للمذاكره والحفظ السريع حيث تم عرض أهم طرق تنشيط العقل. بالإضافة إلى تمارين تنشيط العقل كما وضحها الدكتور علي الربيعي. كما تطرق المقال إلى تعريف عملية الحفظ.
ما هو برنامج إنعاش العقل ؟
دورة إنعاش العقل هي عبارة عن برنامج تدريبي منهجي ومنظم يتم من خلاله تدريب العقل بناء على أسس علميه مدروسة يستطيع العقل من خلالها تحسين أدائه وتنشيط قدراته من ضعف إلى أضعاف كثيرة في تسريع الحفظ وتقوية الذاكرة من ضعف إلى 100 ضعف . إقرأ المزيد
كيفية تنشيط العقل للمذاكره والحفظ السريع
أيضا للتسجيل في دورة انعاش العقل للدكتور علي الربيعي إضغط هنا أو إضغط هنا
كما يمكنك أن تشاهد آلاف المتدربین السابقین کیف کان مستواهم قبل تدريبات إنعاش العقل وکیف أصبحوا بعد تلك التدريبات من هنا
كذلك ستجد كل ما يهمك من اسئلة حول انعاش العقل والتدريبات العقلية من هنا و هنا
أيضا شاهد الآن اللقاء التعريفي الأول مجانا لدورة إنعاش العقل يوجد بها شرح تفصيلي عن الدورة ومنهج سير الدورة من هنا
هل تعلم أين انت :
انت في احدى “منصات التدريبات العقلية” وهي إحدى المنصات التدريبية المبتكرة التي تطورها شركة تمكين الذكية الذراع التقنية والبحثية لمبادرة “إنعاش العقل” والتي تهدف إلى تحويل منصة التدريبات العقلية إلى المنصة الأذكى في العالم. وهي أهم منصة تدريب متخصصة في العالم ، للتدريب عن بعد ، وتعمل منصة التدريبات العقلية في مجال تخصصي حول تدريبات إنعاش العقل ومضاعفة الحفظ وتطوير مهارات الحفظ السريع ، وتنشيط الذاكرة وسرعة الحفظ. كذلك تطوير القدرات العقلية ومهارات الذكاء ، والتفوق العلمي ، وعلاج النسيان وتنشيط قدرات العقل. إقرأ المزيد
نرحب بك في مواقعنا التالية :
الموقع الخاص بالشيخ د.علي الربيعي
طرق التواصل معنا
لجميع طرق التواصل إضغط هنا
للاستفسارات عبر البريد الإكتروني إضغط هنا
التدريبات العقلية على الفيس بوك
التدريبات العقلية على اليوتيوب