طرق كيفية الحفظ السريع

طرق كيفية الحفظ السريع ، يعاني الكثير من الطلبة وخاصة أثناء فترة الامتحانات من مشكلة الحفظ والتذكر واسترجاع المعلومة، ولكن سوف نتعرف اليوم من خلال هذا المقال على أهم الطرق التي تساعد على الحفظ السريع.

طرق كيفية الحفظ السريع

أهم طرق كيفية الحفظ السريع

• قبل الحفظ قم  بعمل رياضة مشي سريع ولو كان 200 متر أو حتى النزول الى اسفل الدرج والرجوع بنفس السرعة

• يجب أخذ استراحة بين المادة والأخرى، ولكن لا تقل عن ربع ساعة، وكذلك يجب ألا يتعدى وقت الحفظ والمذاكرة عن خمس وأربعين دقيقة متواصلة.

قد يهمك ايضاً: فوائد البقوليات لتنشيط الذاكرة

• قوم بعمل تنظيم وترتيب  ولكن يجب جدولة المواد التي تحتاج إلى مجهود علي مدار الأيام والوقت المتاح لديك.

• استخدام جميع الحواس في عملية الحفظ والمذاكرة، مرة بكتابة المعلومات وكذلك مرة أخرى بالتسميع، حتى تثبت المعلومة .

• قوم بعمل ملخص للمادة أو مخطط يضم كل تم حفظه .

• ابدأ دائما وقت النشاط  بالشيء الكبير قبل الصغير ليهون عليك الصغير

طرق الحفظ السريع

• الثقة بالله ثم بالنفس : تساعد هذه على بذل الكثير من الجهد والتركيز و الحفظ السريع ، والتحدي لتحقيق النجاح، ولكن ليثبت للآخرين ولنفسه انه يستطيع القيام بالعديد من النجاحات .

• فهم المعلومة قبل الحفظ : يجب فهم المعلومات فهما صحيحا لاستحضارها قبل الحفظ .

• التسجيل : هي من أفضل الطرق للحفظ باستخدام آلة تسجيل للمحاضرات، ثم بعد ذلك الاستماع إليها مرة أخرى، وتسهيل عملية الحفظ .

• الكتابة : لتسريع عملية الحفظ يجب الكتابة أكثر من مرة أثناء الاستماع الى المحاضرات، ولكن لتصبح المعلومة سهلة وبسيطة.

• تقسيم المعلومات : لتسريع وتسهيل عملية الحفظ بتقسيم المعلومات إلى فقرات وأقسام.

• الابتكار: أسلوب جديد للحفظ السريع من خلال تلحين المعلومة على شكل أنشودة.

• ربط المعلومة بالمكان : تخيل أنك تريد الانتقال من مكان إلى آخر، ولكن يجب ربط الحفظ بذلك المكان.

قد يهمك أيضًا : كيفية المذكرة قبل الامتحان بيوم واحد 

أدعية للحفظ السريع

نسرد بعض الادعية المتداولة عند العوام والتي تسمى ” أدعية الحفظ السريع ” التي تساعد الطالب على المذاكرة والحفظ السريع ، مع العلم بان هذه الادعية لم تثبت عن رسول الله ولا في الشريعة في هذا الموضع ولكنه دعاء محتاج كأي دعاء يدعوا به المسلم ربه ليوفقه لـ طرق الحفظ السريع ، ومن تلك الادعية المتداولة  عند العوام ما يلي :

• الدعاء قبل المذاكرة : ترديد هذا الدعاء ” اللهم لا سهل الا ما جعلته سهلا ، اللهم اني أسألك فهم النبيين وحفظ المرسلين والهام الملائكة المقربين، اللهم اجعل ألسنتنا عامرة بذكرك، وقلوبنا بخشيتك، واسرارنا بطاعتك، إنك على ما تشاء قدير، اللهم افتح لي أبواب رحمتك”.

• أيضاً الدعاء بعد المذاكرة : ترديد هذا الدعاء “اللهم إني أستودعك ما قرأت، وما حفظت، وما عملت فرده إلي عند حاجتي” مع العلم بان هذا الدعاء لم يثبت عن رسول الله ولكنه دعاء كأي دعاء يدعوا به المسلم ربه ليوفقه

• الدعاء عند دخول الامتحان : ترديد هذا الدعاء ” باسم الله توكلت على الله ولا حولة ولا قوة إلا بالله” دعاء آخر “اللهم ادخلني مدخل صدق، وأخرجني مخرج صدق، واجعل لي سلطانا مبيناً “.

• والدعاء أثناء أداء الامتحان : ترديد هذا الدعاء “اللهم لا سهلا إلا ما جعلته سهلاً، وأنت تجعل الحزن إذا شئت سهلاً، رب أشرح لي صدري، ويسر لي أمري، واحلل عقدةً من لساني، يفقه قولي”.

• الدعاء عند النسيان : ترديد الدعاء ” لا اله الا انت سبحانك اني كنت من الظالمين وايضا لا حول ولا قوة الا بالله “.

• كذلك الدعاء عند الانتهاء من الامتحان : ترديد ” الحمد لله الذي هدانا لهذا، وما كنا لنهتدي لولا أن هدانا الله”.

أطعمة لتقوية الذاكرة والحفظ السريع

الكثير من الطلبة يسعون الى تقوية الذاكرة بطرق شتى وبعضها مفيد وبعضها الاخر غير مفيد ومن هذه الاشياء الاهتمام بالتغذية الصحية لان الطعام اساس في تشغيل الدماغ وهناك العديد من المواد الغذائية التي تساعد على الحفظ السريع .

• فوائد التوت: يقلل الاصابة بالأمراض العصبية، ويقلل من فقدان الذاكرة ، ولكن يقلل فقدان التركيز المرتبط بالشيخوخة، لاحتوائه علي مضادة الأكسدة.

• وفوائد الباذنجان : له فوائد في الحفاظ على القلب وكذلك الصحة بشكل عام، واحتوائه على نسبة كبيرة من الحديد.

• فوائد السبانخ : لاحتوائه علي نسبة كبيرة من الحديد ومضادات الأكسدة ولكن هي تحمي خلايا المخ .

• وفوائد التفاح : لاحتوائه على الفيتامينات، والمعادن التي تعمل وتساعد على تنشيط المخ، وكذلك تقوية الجهاز العصبي.

• فوائد سمك السلمون : ينصح بتناول أكثر من مرة في الأسبوع، لاحتوائه على مضادات الالتهاب، والهيستامين، وأيضا احتوائه على الأحماض الامينية .

• فوائد الطماطم : تقلل الإصابة بمرض النسيان والزهايمر، واحتوائه علي مضادات الأكسدة.

• وفوائد البروكلي والكرنب والملوخية: مفيد جدا للجسم بشكل عام، وكذلك تنشيط الذاكرة والحفظ السريع بشكل خاص.

• فوائد اللوز والجوز والمكسرات: يقلل الإصابة بتلف خلايا المخ لاحتوائه على مضادات الأكسدة، وتنشيط الجسم وزيادة القدرة على الاستيعاب والحفظ.

• وفوائد الكركم : تجدد خلايا المخ وتقوم بتنشيطها، لاحتوائها على مواد تقلل الإصابة بالنسيان والزهايمر.

• فوائد البيض واللبن ومشتقاته: يعمل على التقليل النسيان، لأنه يحتوي على الفيتامينات.

• وفوائد الجزر: يقلل من أعراض فقدان الذاكرة، ويحسن وظائف الدماغ.

• فوائد الأفوكادو: مضادة للأكسدة، لاحتوائه على الفيتامينات، التي تزيد من الجهاز المناعي للجسم.

اعشاب لعلاج فقدان الذاكرة و الحفظ السريع

• فوائد الزعفران : ينقع ملعقة من الزعفران على كوب من اللبن لمدة عشر دقائق ولكن يجب أن يشرب يوميا لمدة شهر.

• وفوائد الفلفل الأبيض: يوضع على الأطعمة يقوى الذاكرة.

• فوائد المرمية : تضاف عند عمل الشاي، أو تمضغ أوراقها، فهي مقو عام.

• وفوائد الزبيب : يقوي الذاكرة وزيادة القدرة على الحفظ.

• فوائد البرتقال : ينشط الذاكرة، ويقلل من النسيان والزهايمر، ويحافظ على الدماغ، احتوائه على فيتامين ج.

• وفوائد الزنجبيل : نخلط اللبان الدكر مع الحبة السوداء مع الزنجبيل مع العسل بكميات متساوية ويأكل قبل الأكل.

• فوائد الجنسنج : أوصت به الأبحاث الحديثة العلمية فهو مقوى ومحسن عام للذاكرة.

• وفوائد القرفة : مفيدة للذاكرة وتشرب ساخنة مع العسل.

• فوائد حبوب اللقاح: تفيد في مقاومة النسيان، وعلاج الحالة النفسية.

علاج النسيان وضعف الذاكرة وطرق كيفية الحفظ السريع

• العلاج بالعطور: وذلك بإضافة إبرة الراعي مع حصى اللبان، حيث تؤخذ الزيوت العطرية، وتوضع في مبخرة نار، وبعد ذلك نشم الرائحة المتصاعد ة ، هذا يغذي الدماغ بروائح زكية وبالتالي يتحكم في التعلم والتذكر.

• كذلك العلاج بالطعام : تناول الأطعمة قليلة الدسم يساعد على تدفق الدم وتوسيع الشرايين.

• العلاج بالأعشاب: مثل عود الوج، وعين الجمل، والزعرور، حرمل، العرقد الصيني، والكندر، الأفسنتين، الجنكة، كل هذه الأعشاب متوفرة عند العطار.

• الحجامة: مفيد لعلاج النسيان والزهايمر.

تمارين تساعد على تقوية الذاكرة 

تمارين التركيز :

تساعد على رفع درجة التركيز مثل التحكم في الغرائز كالجوع، والتركيز على الروتين” قبضة اليد” فتح وغلق ببطء، وتميز الروائح.

ممارسة المشي :

تساعد على إخراج الطاقات السلبية، وتصفية الذهن، وتساعد على تقوية الذاكرة، وتصفية العقل المزدحم بالأفكار.

الحفظ والاستذكار :

• حفظ القرآن الكريم هي أفضل وسيلة لتقوية المخ والحفظ السريع.

• تمرين على الإنصات وعدم المقاطعة بسرعة للأصدقاء والزملاء، والتركيز علي الحديث.

• قراءة المقالات الطويلة بشكل بطئ وبتأني، يساعد على أداء أفضل لذاكرتك.

• أيضاً قراءة الأخبار، والثقافة والعلم، يساعد علي معرفة المزيد، وبالتالي زيادة التركيز والحفظ السريع.

• التركيز على الأمور الإيجابية، وتحقيق الهدف على المدى البعيد والقصير، حتي لا تفقد الدافع.

• المحافظة على التركيز لفترات طويلة مثل الاجتماعات والمحاضرات يجب التركيز لفترة طويلة، وتجنب تشتيت الذهن.

• التواصل الجيد مع الأصدقاء وبناء روابط، والصداقات الجديدة ترفع من الروح المعنوية.

العد والإحصاء :

• مثل عد الثواني للوصول للمصعد، عدد درجات السلم، وعد الخطوات المشي.

• التقليل من التواصل الاجتماعي عن طريق الفيس بوك، يساعد بشكل كبير على تقوية الذاكرة .

• الإقلاع عن التدخين : لان التدخين يدمر خلايا الدماغ ويضعف جهاز المناعة ويسبب تلفا لانسجة الدماغ

قد يهمك ايضاً: فوائد الكركم لتنشيط الذاكرة

نصائح الحفظ السريع وتقوية الذاكرة 

• قراءة المعلومات قراءة سريعة وعامة .

• مرحلة حفظ المعلومات بشكل جيد .

• ومرحلة مراجعة المعلومات والاستعانة بالأخرين .

• مرحلة المراجعة، لأنها من أهم طرق كيفية الحفظ السريع.

• تصحيح ما يراد حفظة بطريقة صحيحة.

• اختيار الوقت المناسب للحفظ.

• استخدام التكرار حسب الحاجة الضرورية.

• المراجعة المستمرة والدائمة.

• شرب كميات كبيرة من الماء او العصائر الطبيعية قبل الحفظ.

• اهم نصيحة اخذ قسط كافي من النوم.

قد يهمك ايضاً: فوائد صفار البيض لتقوية الذاكرة

ما هو برنامج إنعاش العقل ؟

دورة إنعاش العقل هي عبارة عن برنامج تدريبي منهجي ومنظم يتم من خلاله تدريب العقل بناء على أسس علميه مدروسة يستطيع العقل من خلالها تحسين أدائه وتنشيط قدراته من ضعف إلى أضعاف كثيرة في تسريع الحفظ وتقوية الذاكرة من ضعف الى 100 ضعف . إقرأ المزيد

للتسجيل في دورة انعاش العقل إضغط هنا أو إضغط هنا

كما يمكنك أن تشاهد آلاف المتدربین السابقین کیف کان مستواهم قبل تدريبات إنعاش العقل وکیف أصبحوا بعد تلك التدريبات من هنا

وستجد كل ما يهمك من اسئلة حول انعاش العقل والتدريبات العقلية من هنا و هنا

وشاهد الأن اللقاء التعريفي الأول مجانا لدورة إنعاش العقل يوجد بها شرح تفصيلي عن الدورة ومنهج سير الدورة  من هنا

هل تعلم أين انت :

انت في احدى “منصات التدريبات العقلية” وهي إحدى المنصات التدريبية المبتكرة التي تطورها شركة تمكين الذكية الذراع التقنية والبحثية لمبادرة “إنعاش العقل” والتي تهدف إلى تحويل منصة التدريبات العقلية إلى المنصة الأذكى في العالم. وهي أهم منصة تدريب متخصصة في العالم ، للتدريب عن بعد ، وتعمل منصة التدريبات العقلية في مجال تخصصي حول تدريبات إنعاش العقل ومضاعفة الحفظ وتطوير مهارات الحفظ السريع ، وتنشيط الذاكرة وسرعة الحفظ ، وتطوير القدرات العقلية ومهارات الذكاء ، والتفوق العلمي ، وعلاج النسيان وتنشيط قدرات العقل. إقرأ المزيد

نرحب بك في مواقعنا التالية :

منصة التدريبات العقلية

موقع التدريبات العقلية

موقع حفاظ اللغات

شبكة التدريبات العقلية

موقع سؤالك

الموقع الخاص بالشيخ د.علي الربيعي

موقع التدوين

قناة التدريبات العقلية TV

طرق التواصل معنا

لجميع طرق التواصل إضغط هنا

للاستفسارات عبر البريد الإكتروني إضغط هنا

التدريبات العقلية على تويتر

التدريبات العقلية على الفيس بوك

خدمة العملاء عبر الواتس اب

إدارة التسجيل عبر الواتس اب

التدريبات العقلية على اليوتيوب