فوائد اللحوم في تقوية الذاكرة، يتساءل الكثير من الناس هل يوجد فوائد اللحوم في تقوية الذاكرة، وتنشيط الذهن وتقليل نسبة النسيان، ولكن بالتأكيد اللحوم من أهم الأطعمة التي يجب على الإنسان الحرص على تناولها، ولكن كل شئ له مقدار، وهناك بعض الأطعمة الأخرى التي يجب الحرص على تناولها.
فوائد اللحوم في تقوية الذاكرة
تعرف على فوائد اللحوم في تقوية الذاكرة
على الرغم من انتشار بعض الأطعمة بتنشيط الذهن وتقوية التفكير إلا أن اللحوم من الأطعمة التي قد لا تذكر أو يكون تصنيفها فئة ثانية، ولكن بالنظر إلى أصل اللحوم فنجدها مهمة جداً للذاكرة كالتالي:-
-
تحتوي اللحوم بأنواعها البيضاء والحمراء على نسبة كبيرة من البروتينات المهمة لتغذية المخ وتنميته وكذلك تجديد خلاياه.
-
تحتوي اللحوم واللحوم الحمراء بخاصة على كمية كبيرة من فيتامين ب12 ، لأنه مهم لتنشيط الذاكرة وإعادة ترميمها.
قد يهمك أيضاً: نظرية الذكاءات المتعددة
-
تحتوي اللحوم على نسبة كبيرة من الأحماض الأمينية، والمواد الأكسدة والتي تساهم في محاربة المواد الضارة التي تهاجم خلايا العقل وتدمره.
-
تساهم اللحوم في تقوية العضلات التي تساعد المخ في ضبط أدائه وتوفير الطاقة في تنشيط الذاكرة وكذلك تقويتها.
ولأن لكل شيء فائدة له أضرار فان من أهم أضرار اللحوم هي زيادة نسبة الدهون المشبعة والتي تسبب خمول العقل، ولكن تقلل من تركيزه.
أهم الأطعمة التي تساهم في تقوية الذاكرة
يوجد مئات الأطعمة التي تعمل على تقوية ذاكرة الفرد أهمها ما يلي:-
الشيكولاتة الداكنة:-
وهى تحتوى على كميات كبيرة من مضادات الأكسدة التي تعمل بشكل مباشر في محاربة علامات تقدم السن وعلامات الشيخوخة المسببة لفقد الذاكرة.
الباذنجان:-
وهو سر من أسرار قوة الجسم والعقل معاً، بجانب احتوائه على الحديد فإنه يحتوى على مضادات الأكسدة ولكن يعمل على تنشيط الذاكرة وتقويتها.
فوائد اللحوم في تقوية الذاكرة
الأسماك:-
وخاصة الأسماك البحرية التي تحتوى على كمية كبيرة من الأوميجا 3 الذي يعمل على زيادة ذكاء الطفل، وقوة ردة فعله.
التوابل والمكسرات:-
وهم لهم القدرة الكبيرة على المساهمة في نمو العقل عن طريق توافر الأوميجا 3 ومضادات الأكسدة التي تعمل على تقوية العقل والقضاء على الخرف والنسيان، ولكن خاصة نبات الجوز.
الزيوت النباتية (الذرة عباد الشمس):-
من أفضل واخف الزيوت التي يجب الاعتماد عليها واستخدامها في الأكل، لأنها تحتوى على أطعمة صحية ولكن يجب أن تكون خفيفة تفيد العقل.
البيض:-
وهو يلعب دور مهم في تقوية الذاكرة ومقاومة الخلايا المسببة لمرض الزهايمر (مرض تآكل الذاكرة).
قد يهمك أيضاً: طرق الحفظ السريع للطلاب وعدم النسيان
بعض من العادات الصحية التي يجب السير عليها لتقوية الذاكرة
يوجد بعض العادات التي بالإسراف فيها تؤثر على سلامة العقل وتؤدي إلى الخمول والكسل الذين يتسببوا في تآكل الذاكرة والإصابة بالنسيان، ولكن أهم العادات الصحية فهي كالتالي:-
-
ممارسة الرياضة لمدة نصف ساعة يومياً، والرياضة غير محددة بنوع معين،
ولكن يمكن للفرد ممارسة رياضة المشي أو الجري أو السباحة. -
شرب كميات كبيرة من الماء (2 لتر يومياً) للقضاء على جميع أنواع السموم التي بالجسم.
-
تناول وجبات صحية متوازنة، ولا يجب الإسراف في نوع معين من الطعام، ولكن يتم التنويع ما بينهم.
فوائد اللحوم في تقوية الذاكرة
-
البعد التام عن شرب الكحوليات أو التدخين، أو المخدرات التي تعمل على تغييب العقل ولكن يجب خلق جو من الوهم والهلاوس السمعية والبصرية.
-
النوم لأوقات مناسبة بحيث لا يتم الإسراف في النوم لساعات طويلة، أو تقليل ساعات النوم لدرجة غياب العقل وضعف القدرة على الاستجابات المناسبة.
-
الاهتمام بالتنويع ما بين الوجبات، أي لا يتم الاعتماد الكامل على اللحوم بغض النظر عن الخضراوات، ولكن العكس لا يجب الاعتماد على الطعام النباتي نقابل الطعام الحيواني المميز.
فوائد اللحوم في تقوية الذاكرة
عند الاهتمام بممارسة هذه العادات الصحية ستجد فرق كبير في تنشيط الذهن، وتقوية الذاكرة، مع تمنياتنا بالنجاح والتفوق.
قد يهمك ايضاً: اطعمة لتقوية الذاكرة في الامتحانات
ما هو برنامج إنعاش العقل ؟
دورة إنعاش العقل هي عبارة عن برنامج تدريبي منهجي ومنظم يتم من خلاله تدريب العقل بناء على أسس علميه مدروسة يستطيع العقل من خلالها تحسين أدائه وتنشيط قدراته من ضعف إلى أضعاف كثيرة في تسريع الحفظ وتقوية الذاكرة من ضعف الى 100 ضعف . إقرأ المزيد
للتسجيل في دورة انعاش العقل إضغط هنا أو إضغط هنا
كما يمكنك أن تشاهد آلاف المتدربین السابقین کیف کان مستواهم قبل تدريبات إنعاش العقل وکیف أصبحوا بعد تلك التدريبات من هنا
وستجد كل ما يهمك من اسئلة حول انعاش العقل والتدريبات العقلية من هنا و هنا
وشاهد الأن اللقاء التعريفي الأول مجانا لدورة إنعاش العقل يوجد بها شرح تفصيلي عن الدورة ومنهج سير الدورة من هنا
هل تعلم أين انت :
انت في احدى “منصات التدريبات العقلية” وهي إحدى المنصات التدريبية المبتكرة التي تطورها شركة تمكين الذكية الذراع التقنية والبحثية لمبادرة “إنعاش العقل” والتي تهدف إلى تحويل منصة التدريبات العقلية إلى المنصة الأذكى في العالم. وهي أهم منصة تدريب متخصصة في العالم ، للتدريب عن بعد ، وتعمل منصة التدريبات العقلية في مجال تخصصي حول تدريبات إنعاش العقل ومضاعفة الحفظ وتطوير مهارات الحفظ السريع ، وتنشيط الذاكرة وسرعة الحفظ ، وتطوير القدرات العقلية ومهارات الذكاء ، والتفوق العلمي ، وعلاج النسيان وتنشيط قدرات العقل. إقرأ المزيد
نرحب بك في مواقعنا التالية :
الموقع الخاص بالشيخ د.علي الربيعي
طرق التواصل معنا
لجميع طرق التواصل إضغط هنا
للاستفسارات عبر البريد الإكتروني إضغط هنا
التدريبات العقلية على الفيس بوك
التدريبات العقلية على اليوتيوب