فوائد البنجر لتقوية الذاكرة ، يعاني الكثير من الأشخاص مشكلة ضعف الذاكرة أو النسيان،
في جميع فئات السن صغيراً وكبيراً، شباب وشيوخ، وللنسيان عدة أسباب منها تقدم السن،
أو الضغط النفسي، والقلق ،والتوتر، مما يجعلنا ننسى أمور غريبة تكاد تكون
متعلقة بأسماء الأشخاص الذين نراهم بصفة مستمرة.
والأماكن التي نزورها والعناوين، والأرقام وأماكن الأشياء، وفي الدراسة أيضاً،
ومن الأطعمة التي تقوي الذاكرة البنجر أو كما يسميه البعض ( الشمندر الأحمر)،
وهو أحد أنواع الخضروات ويدخل في السلطات وصنع المخللات، وسنذكر
لكم فوائد البنجر لتقوية الذاكرة وبعض أسباب النسيان.
قد يهمك أيضاً: ذاكرة المرأة أقوى من ذاكرة الرجل
فوائد البنجر لتقوية الذاكرة
- البنجر مهم لصحة المخ فهو يساعد في الحفاظ على صحة الدماغ، ويعمل على تنشيط الدورة الدموية وزيادة وصول الدم إلى المخ، ويزيد من تدفق الأكسجين إلى خلايا الجسم ، كما انه يقي من الزهايمر ويقوي الذاكرة.
- يحتوي البنجر على مادة النتريت التي توسع الأوعية الدموية، لذلك فإن البنجر له أهمية كبيرة في سرعة التذكر وتقوية كفاءة الذاكرة.
- البنجر به مواد مضادة للأكسدة قوية جداً، للحماية من عدة أمراض وحماية الجسم من السموم، كما أنه يزيد من نشاط الدورة الدموية وتدفق الدم بقوة إلى المخ، مما يجعله يقوم بعملياته بصورة أفضل.
- يساعد البنجر في وقت العمل الشاق، أو الدراسة، والضغوط الكثيرة على زيادة نشاط الدماغ، والذاكرة كما يساعدك وقت الإجهاد على التركيز.
أسباب ضعف الذاكرة
- يوجد بعض الأدوية يمكن أن يستعملها أي مريض تؤدي لضعف الذاكرة، خصوصاً الأدوية التي تؤخذ دون استشارة الأطباء.
- التعرض لمرض الصرع وأورام الدماغ، والقلق، والاكتئاب، وقلة التركيز، وتشتت الأفكار، والضغط النفسي الشديد، والتوتر خاصة يؤثر بشكل كبير على الذاكرة كما ان الحبوب المنومة تضعف الذاكرة.
- تناول المشروبات الكحولية وسوء التغذية وتناول الأكلات السريعة بشكل متكرر على فترات قصيرة، والنوم القليل.
- زيادة نسبة الكولسترول في الدم، والنقص الشديد في الحديد، وخاصة الأشخاص المصابين بالأنيميا وارتفاع هرمون الثيروكسين، ونقص فيتامين ب وتصلب الشرايين.
- عدم مزاولة الرياضة ولو بشكل بسيط على صورة مستمرة، وربما يكون ضعف الذاكرة بسبب عامل وراثي وعدم تناول الفواكه الجافة والطازجة والخضروات.
قد يهمك أيضاً: فوائد سمك السالمون لتقوية الذاكرة
نصائح لتقوية الذاكرة وفوائد البنجر لتقوية الذاكرة:
- يحتوي البنجر على العديد من الفيتامينات، مثل أ و ب و سي وبعض المعادن كالحديد والبوتاسيوم ، والمغنسيوم، كما يحتوي على البروتين، ومضادات الأكسدة المهمة في تقوية الذاكرة.
- النوم يجعل المخ له القدرة على التذكرة، والتفكير بشكل صحيح، لذا يجب ان تنال قسط كاف من النوم كل ليلة حتى تقي نفسك من ضعف الذاكرة، كما ان النوم بشكل منتظم يساعد على فهم الوظائف البيولوجية العامة للجسم بشكل منظم.
- القيام بالرياضة بشكل مستمر لتنشيط الدورة الدموية، ولأنها تقي من مرض الزهايمر.
- تمارين التذكر والقيام ببعض ألعاب العقل، لأنها تعمل على تحفيز الخلايا العصبية الخاصة بالتذكر.
- الغذاء مهم في الحماية من الإصابة بضعف الذاكرة ،وللأغذية الصحية قدرة على تلك الحماية من خلال تنشيط خلايا الذاكرة في المخ، كما ذكرنا فوائد البنجر لتقوية الذاكرة لأنه أيضا من الخضروات والأطعمة الصحية الطازجة، ويمكن أن تتناوله بصور مختلفة، مثل السلطات والمخللات والعصير ويمكنك تناول قطع من الثمرة بشكل منفرد.
وأخيراً وليس آخراً وأهم نصيحة للنسيان قوله تعالى (واذكر ربك إذا نسيت ) ففيها الأمر بذكر الله عند النسيان فإنه يزيله ويذكر العبد ما سها عنه.
قد يهمك أيضاً: 200 حديث صحيح للحفظ
ما هو برنامج انعاش العقل ؟
دورة إنعاش العقل هي عبارة عن برنامج تدريبي منهجي ومنظم يتم من خلاله تدريب العقل بناء على أسس علميه مدروسة يستطيع العقل من خلالها تحسين أدائه وتنشيط قدراته من ضعف إلى أضعاف كثيرة في تسريع الحفظ وتقوية الذاكرة من ضعف الى 100 ضعف . إقرأ المزيد
للتسجيل في دورة انعاش العقل إضغط هنا أو إضغط هنا
كما يمكنك أن تشاهد آلاف المتدربین السابقین کیف کان مستواهم قبل تدریبات إنعاش العقل وکیف أصبحوا بعد تلك التدريبات من هنا
وستجد كل ما يهمك من اسئلة حول انعاش العقل والتدريبات العقلية من هنا و هنا
وشاهد الان اللقاء التعريفي الأول مجانا لدورة إنعاش العقل يوجد بها شرح تفصيلي عن الدورة ومنهج سير الدورة من هنا
هل تعلم اين انت :
انت في احدى “منصات التدريبات العقلية” وهي إحدى المنصات التدريبية المبتكرة التي تطورها شركة تمكين الذكية الذراع التقنية والبحثية لمبادرة “إنعاش العقل” والتي تهدف إلى تحويل منصة التدريبات العقلية إلى المنصة الأذكى في العالم. وهي أهم منصة تدريب متخصصة في العالم ، للتدريب عن بعد ، وتعمل منصة التدريبات العقلية في مجال تخصصي حول تدريبات إنعاش العقل ومضاعفة الحفظ وتطوير مهارات الحفظ السريع ، وتنشيط الذاكرة وسرعة الحفظ ، وتطوير القدرات العقلية ومهارات الذكاء ، والتفوق العلمي ، وعلاج النسيان وتنشيط قدرات العقل. إقرأ المزيد
نرحب بك في مواقعنا التالية :
الموقع الخاص بالشيخ د.علي الربيعي
طرق التواصل معنا
لجميع طرق التواصل إضغط هنا
للاستفسارات عبر البريد الإكتروني إضغط هنا
التدريبات العقلية على الفيس بوك
التدريبات العقلية على اليوتيوب
1 تعليق
هل شمندر يساعد على حفظ