طريقة الحفظ السريع للدروس وعدم النسيان ، يعانى الكثير من الطلبة والطالبات من مشكلة النسيان ، ولكن عدم قدرتهم على الحفظ السريع للدروس ، ولذلك سوف نتعرف على اسباب النسيان و طرق علاج النسيان ، وطرق مبتكرة وجديدة للحفظ السريع .
طريقة الحفظ السريع للدروس وعدم النسيان
النسيان و الحفظ السريع للدروس :
يعاني العديد من الطلبة من التوتر والإرهاق والارتباك، بمجرد دخول فترة الامتحانات، وبالتالي سوء الحالة النفسية، يؤدى بالتأثير السلبي أثناء أداء الاختبارات، ولكن يوجد العديد من الطرق والوسائل التي تساعد الطالب على الفهم الصحيح و الحفظ السريع وتجنب مشكلة النسيان.
قد يهمك أيضاً: مهارات الحفظ السريع
الحفظ السريع للدروس :
-
العلاج القرآني: قراءة الآيات القرآنية، مثل الفاتحة والمعوذتين وآية الكرسي وبعض آيات القرآن الكريم، قراءتها على الماء، كحصن يحميك بشكل عام، ولكن يساعدك على سرعة الفهم والحفظ بشكل خاص.
-
الدعاء واللجوء إلى الله عز وجل، في كل وقت وحين.
- ” اللهم انى أسألك فهم النبيين وحفظ المرسلين والهام الملائكة المقربين، اللهم اجعل ألسنتنا عامرة بذكرك، وقلوبنا بخشيتك، واسرارنا بطاعتك، إنك على ما تشاء قدير، اللهم افتح لي ابواب رحمتك”.
طريقة الحفظ السريع للدروس وعدم النسيان
- عند دخول الامتحان: “باسم الله توكلت على الله ولا حولة ولا قوة إلا بالله” دعاء آخر “اللهم ادخلني مدخل صدق، وأخرجني مخرج صدق، واجعل لي سلطانا مبيناً”.
- أثناء أداء الامتحان: “اللهم لا سهلا إلا ما جعلته سهلاً، وأنت تجعل الحزن اذا شئت سهلاً، رب أشرح لي صدري، ويسر لي أمري، واحلل عقدةً من لساني، يفقه قولي”.
-
العلاج الطبي للنسيان ، قد يتعرض الإنسان إلى مشاكل وضغوط نفسية، بالتالي يتعرض للنسيان وقلة الحفظ، يجب أن يحرص على أخذ راحة نفسية، لو ساعة أو ساعتين منفرد بنفسه، ولكن أخذ بعض المقويات والمنشطات التي تساعد المخ على إفراز الأنزيمات المسؤولة عن تنشيط خلايا المخ، وكذلك مقوي عام لعلاج النسيان، باستشارة الطبيب.
طريقة الحفظ السريع للدروس وعدم النسيان
نصائح للحفظ السريع للدروس :
-
الثقة بالله ثم بالنفس، هي أفضل طريقة لتحقيق العديد من النجاحات، ولكن يساعد الطالب على بذل أقصى مجهود ليثبت لنفسه وللأخرين أنه يستطيع خوض النجاح بدون خوف.
-
الحرص على الفهم قبل الحفظ ، حيث يلزم على الطالب فهم المعلومات فهم صحيح وذلك كي يساعد الذاكرة على استرجاع المعلومة وحفظها بطريقة أسهل.
-
كتابة المعلومات والبيانات خلال الدراسة والمذاكرة، تكرار المعلومة وكتابتها تساعد على الفهم الصحيح و سرعة الحفظ .
-
الابتكار، مثل أسلوب تلحين المعلومات على شكل أنشودة يساعد الطالب أكثر في عملية الفهم والتذكر المعلومات، وبالتالي سرعة الحفظ .
طريقة الحفظ السريع للدروس وعدم النسيان
-
تغيير المكان، ربط المعلومات والبيانات مع مكان معين، لسهولة استرجاع المعلومة مرة أخرى، ويفضل الأماكن المفتوحة والمساحات الخضراء، أو تحضير قطعة حلوى وربطها بالمعلومات لسهولة الفهم وسرعة الحفظ ،
-
شم العطور ، وأثناء المذاكرة قم بشم رائحة عطر معين تحبها واربطها بالمعلومة، ولكن ذلك لتذكر وسهولة استرجاعها وخاصة أثناء الامتحانات
-
القيام بحل نماذج الامتحانات، وتخيل أنك تحل أسئلة الاختيارات آخر العام، تساعد على فهم الصحيح، وسرعة الحفظ .
-
ممارسة الرياضة، تساعد ممارسة الرياضة وخاصة المشي والجري على تنشيط الدورة الدموية وبالتالي تنشيط الذاكرة والفهم الصحيح وسرعة الحفظ .
-
النوم الكافي، أخذ قسط من النوم الكافي يعطي العقل فترة راحة، ولكن لابد من تجنب التوتر وعدم الإرهاق
-
التغذية الجيدة، أتباع نظام غذائي صحي ومتكامل، وتناول كميات مناسبة من المعادن والفيتامينات اللازمة لتنشيط العقل و تنشيط الذاكرة والفهم وسرعة الحفظ .
طريقة الحفظ السريع للدروس وعدم النسيان
كيف يتم الحفظ السريع للدروس وعدم النسيان؟:
كتابة المعلومات والبيانات:
حيث يساعد كتابة المعلومات والحقائق المراد حفظها مراراً وتكراراً على استرجاعها، في كل الأوقات المناسبة للمراجعة،
أفضل طريقة للشخص أن يقوم بالتدريس بنفسه، حتى يتمكن من التركيز عليها والحفظ السريع.
تكرار المعلومات والبيانات :
حيث يفضل قراءة كل سطر أو قراءة كل صفحة من المادة المراد حفظها أكثر من مره، وذلك استرجاعه والتركيز عليه بدون النظر إليه،
دراسة المعلومات السابقة وربطها وحفظها مع المعلومات الحالية وذلك لحفظها وعدم النسيان، والقيام بهذه الطريقة لحفظ جميع المواد المراد حفظها، ومراجعتها مرة أخرى، وحفظ كل قسم بشكل صحيح وكامل قبل الانتقال إلى غيره.
تدريب الدماغ :
تنشيط المخ من خلال التدريب على المهارات المعرفية، ممارسة لعبة معينة مثل حل الكلمات المتقاطعة، لعبة ذهنية لتنشيط الدورة الدموية، و تقوية الذاكرة وسرعة الحفظ.
وقد أكدت الأبحاث أنه إذا أستمر الشخص على ممارسة هذه الألعاب العقلية ، أكثر من سبع ساعات في اليوم خلال شهر، سوف يؤدى إلى تحسين الأداء والتميز في اختبارات الذاكرة ، وجرت هذه الأبحاث على أكثر من 40 شخصا وخرجوا بنتائج مبهرة .
كما أكدت أبحاث أخرى ممارسة تدريبات الدماغ من خلال الإنترنت لمدة ربع ساعة، وعلى مدى أسبوع، قد يؤدى إلى تحسين الذاكرة ، والتركيز على حل المشكلات، كما تساعد هذه التمارين الدماغ على التقليل من خطر الخوف عند الأشخاص المتقدمة في العمر
تقسيم المعلومات إلى أجزاء :
تقسيم المعلومات والبيانات المراد حفظها إلى أجزاء أصغر في أصغر، ولكن وضع العناوين لهذه الأجزاء وربط هذه العناوين مع الأجزاء المراد حفظها لسهولة عملية الحفظ السريع والفهم.
تصور المعلومات والبيانات:
تستفيد الطلبة من التخيل والتصور المعلومات المراد حفظها عن طريق الرسومات والمخططات والصور الموجودة في هوامش الصفحات، أو طريق الأقلام الملونة وربط هذه الألوان بالمعلومات، ولكن أيضا عمل بطاقات تعليمية لجميع أنواع المصطلحات التي تساعد على سرعة الحفظ .
طرق لرفع التركيز و الحفظ السريع للدروس:
-
كل نصف ساعة، قم وأذهب “أخرج من الغرفة” لمدة خمس دقائق.
-
افتح النافذة واستنشق هواء وأكسجين لتجديد الطاقة، بعد كل ساعة، لمدة خمس دقائق.
قد يهمك أيضاً: طرق تساعدك على الحفظ السريع وتذكر المعلومات
كيف تحفظ حفظاً قوياً الدروس ؟:
-
قم بقراءة جزء من الدرس حوالي عدة مرات، ثم سمعها لنفسك.
-
وإذا ترددت في جزء معين من الذى تم حفظه، قم بقراءة ما قبله وما بعده لتذكر الحفظ بسرعة .
طريقة المراجعة الحفظ السريع للدرس :
-
أقرأ الفقرة التي تم حفظها من عدة مررات للمراجعة وكتابتها.
الطرق الصحيحة للمذاكرة والحفظ السريع للدروس :
-
القراءة الإجمالية للدروس :
القراءة بصورة عامة وسريعة لكل محتويات الدرس بصورة إجمالية وسريعة، وذلك من خلال تقسيم الدرس الى عناوين رئيسية، وتقسيم الى عناوين فرعية لتسهيل وتبسيط عملية الحفظ، والترابط بين الأقسام والأجزاء، في ذاكرتك وذهنك، كما يجب الاهتمام الجداول، والمخططات والرسوم التوضيحية، مع حل التمارين العامة والأسئلة على كل درس
-
الحفظ والمذاكرة :
للحصول على الحفظ الجيد يجب فهم الدروس، ولكن يجب حفظها حتى تستطيع ان تضعها في الامتحان، كثير من الطلبة المتفوقين تفشل لاعتمادهم على الفهم فقط، ولكن تفوق الطلبة متوسطة الفهم وذلك لاعتمادهم على الفهم والحفظ .
طريقة الحفظ السريع للدروس وعدم النسيان
-
تسميع الحفظ :
هي أهم مرحلة من مراحل الحفظ السريع ، وتكشف الأخطاء ونقاط الضعف التي تقع فيها أثناء المذاكرة، وتعتبر الطريقة الوحيدة لتثبيت المعلومة وزيادة القدرة على استرجاعها لفترة زمنية طويلة
ويعتبر التسميع علاج السرحان والنسيان ، وعند الكتابة يجب تحسين الخط، وتنظيم الفقرات، وترتيب العناوين الرئيسية وبعد ذلك العنوان الفرعي ، تكتب بخط واضح وكبير، حتى تعتاد على تصحيح الأخطاء .
-
مراجعة الحفظ :
مراجعة الدروس بانتظام واستمرار، لها فوائد عديدة وكثيرة لاسترجاع وسهولة حفظها، لا تحاول مراجعة الدروس دفعة واحدة إنما قسمها الى مراحل .
أطعمة تساعد على الحفظ السريع للدروس :
-
البنجر : يحتوى على العديد من العناصر المهمة لتنشيط الذاكرة .
-
الأفوكادو : يحتوي على مضادات الأكسدة لتنشيط الذاكرة .
-
الشوكولاتة الداكنة : تحتوي على العناصر الضرورية تزيد من قدرة المخ على الحفظ السريع للدروس.
-
السبانخ : يحتوي على الحديد ويعمل على تنشيط خلايا المخ وبالتالي سرعة الحفظ .
-
الجوز : يحتوى على أوميجا 3، ومضادات الأكسدة التي توقظ الذهن، وتساعد على التركيز.
-
المكسرات : مثل البندق، والفستق الحلبي، والكاجو، واللوز، تحتوى على العديد من أحماض الأوميجا 3، ومضادات الأكسدة.
طريقة الحفظ السريع للدروس وعدم النسيان
اطعمة ضارة تضعف الذاكرة :
-
الشبع ( البطنة تذهب الفطنة )
-
المشروبات الغازية .
-
الإكثار من تناول الشاي والقهوة مع السكر .
-
والإكثار من تناول الفول والفلافل
أفضل الأوقات للحفظ الدروس :
-
قبل الفجر بساعتين على الأقل، حيث نزول الله سبحانه وتعالى الى السماء الدنيا
-
بعد الفجر، حيث استنشاق الهواء والأكسجين النقي .
-
بعد العصر، ويجب عدم ملء البطن قبلها .
طريقة الحفظ السريع للدروس وعدم النسيان
الخاتمة
وأخيرا لقد قمنا بتوضيح كل الطرق الصحيحة للحفظ السريع للدروس وعدم النسيان ، وأتمنى النجاح لكل الطلبة بالتفوق للجميع، واليكم المزيد من المقالات بأذن الله.
قد يهمك أيضاً: فوائد البنجر لتقوية الذاكرة
ما هو برنامج إنعاش العقل ؟
دورة إنعاش العقل هي عبارة عن برنامج تدريبي منهجي ومنظم يتم من خلاله تدريب العقل بناء على أسس علميه مدروسة يستطيع العقل من خلالها تحسين أدائه وتنشيط قدراته من ضعف إلى أضعاف كثيرة في تسريع الحفظ وتقوية الذاكرة من ضعف الى 100 ضعف . إقرأ المزيد
للتسجيل في دورة انعاش العقل إضغط هنا أو إضغط هنا
كما يمكنك أن تشاهد آلاف المتدربین السابقین کیف کان مستواهم قبل تدريبات إنعاش العقل وکیف أصبحوا بعد تلك التدريبات من هنا
وستجد كل ما يهمك من اسئلة حول انعاش العقل والتدريبات العقلية من هنا و هنا
وشاهد الأن اللقاء التعريفي الأول مجانا لدورة إنعاش العقل يوجد بها شرح تفصيلي عن الدورة ومنهج سير الدورة من هنا
هل تعلم أين انت :
انت في احدى “منصات التدريبات العقلية” وهي إحدى المنصات التدريبية المبتكرة التي تطورها شركة تمكين الذكية الذراع التقنية والبحثية لمبادرة “إنعاش العقل” والتي تهدف إلى تحويل منصة التدريبات العقلية إلى المنصة الأذكى في العالم. وهي أهم منصة تدريب متخصصة في العالم ، للتدريب عن بعد ، وتعمل منصة التدريبات العقلية في مجال تخصصي حول تدريبات إنعاش العقل ومضاعفة الحفظ وتطوير مهارات الحفظ السريع ، وتنشيط الذاكرة وسرعة الحفظ ، وتطوير القدرات العقلية ومهارات الذكاء ، والتفوق العلمي ، وعلاج النسيان وتنشيط قدرات العقل. إقرأ المزيد
نرحب بك في مواقعنا التالية :
الموقع الخاص بالشيخ د.علي الربيعي
طرق التواصل معنا
لجميع طرق التواصل إضغط هنا
للاستفسارات عبر البريد الإكتروني إضغط هنا
التدريبات العقلية على الفيس بوك
التدريبات العقلية على اليوتيوب