مشكلة الملل في الاستذكار من أكثر المشاكل الشائعة التي يعاني منها نسبة كبيرة من الطلاب، لهذا سوف نتعرف اليوم طرق مجربة في اليابان للدراسة بدون ملل وعلى بعض النصائح التي ينصح باتباعها للتخلص من الملل من الاستذكار وبعض الطرق التي تزيد من التركيز وتقوي القدرة على الاستيعاب والحفظ والتركيز.
طرق مجربة في اليابان للدراسة بدون ملل
من أبرز طرق مجربة في اليابان للدراسة بدون ملل الطرق الآتية:
تغيير مكان الدراسة
بعد الجلوس في مكان واحد في الدراسة لعدة أشهر، يشعر الطلاب بالملل، لهذا ينصح اليابانيين بتغيير مكان الدراسة.
يمكن الدراسة في مكان مختلف داخل المدرسة أو الحديقة، وكذلك الحالة ينصح بتغيير مكان الاستذكار في المنزل.
ممارسة التمارين الرياضية
ممارسة التمارين الرياضية تمنح الجسم الشعور بالنشاط والحيوية وتجعل العقل أكثر قدرة على الفهم والاستيعاب.
ينصح اليابانيين بالحصول على عدد ساعات نوم يومية حوالي 8 ساعات في وقت الليل، لأنها من أفضل أوقات النوم.
تنويع المواد
الطالب يشعر بالملل بشكل طبيعي عند تكرار قراءة واستذكار نفس المادة، لهذا ينصح بالتنوع بين المواد الدراسية.
لهذا ينصح بتقسيم المواد الدراسية وفق جدول استذكار بحيث يساعد الطالب على مراجعة أكثر من مادة في نفس اليوم لعدم الشعور بالملل.
القراءة بصوت مرتفع
من الطرق الفعالة في الاستذكار هي القراءة بصوت مرتفع، لأنها تزيد من التركيز والانتباه، وتجعل الشخص في حالة من الانتباه.
الاستراحة كل ساعة
لا يستطيع العقل البشري التركيز لأكثر من 40 دقيقة متواصلة، وبعدها يبدأ في تشتيت الانتباه والشعور بالملل.
ذروة التركيز تكون بعد 10 إلى 20 دقيقة من الاستذكار المتواصل، ومن بعد الدقيقة 50 إلى 60 تقريبًا يبدأ الشعور بالملل.
لهذا فمن الأفضل أخذ قسط من الراحة كل ساعة لعدم تسلل الملل أثناء وقت الاستذكار.
إرشادات للتخلص من الملل وقت الاستذكار
بجانب تطبيق طرق مجربة في اليابان للدراسة بدون ملل عليك باتباع هذه الإرشادات:
- أخذ يوم عطلة كامل في نهاية الأسبوع يساهم بشكل كبير في التخلص من الملل الذي يمر به الطالب طوال الأسبوع.
- طرح الطالب الأسئلة على نفسه والإجابة عليها قد تساعده بشكل كبير في زيادة تركيزه وتخلصه من الشعور بالملل.
- تجنب الجلوس على مواقع التواصل الاجتماعي التي تضيع الكثير من الوقت وتساهم في تشتيت الانتباه.
- بناء علاقة جيدة مع الكتاب وحب المادة أمر هام، فلا ينبغي أن تنظر للكتاب على أنه ممل أو أنها مادة مملة لكي تستطيع تحقيق نتائج جيدة فيها وفهمها بشكل أفضل.
- وضع أهداف أساسية متعلقة بالدراسة والانتهاء من قدر معين من المواد الدراسية في خلال اليوم ومحاولة الوصول لهذه الأهداف.
- وضع خطة للدراسة وتنظيم الوقت بين الدروس المراد استذكارها مع الوقت الفعلي المتاح مع الطالب والالتزام بتنفيذ هذه الخطة.
- التنوع في الطريقة التي يتم بها استذكار الدرس، مرة بالكتابة، ومرة بالقراءة، ومرة بمشاهدة فيدو شرح للدرس، جميعها طرق تساعد في زيادة الاستيعاب والتركيز وتقضي على الشعور بالملل.
أفضل أساليب المذاكرة الفعالة
لكل طالب يرغب في التميز في دراسته عليه اتباع أساليب الاستذكار الفعالة وهي كالتالي:
- ينبغي اختيار مكان خالي من الضوضاء ومصادر تشتيت الانتباه لكي يستطيع الطالب التركيز بشكل جيد.
- كما ينبغي الاهتمام بالجو المحيط بالطالب من حيث توفير تهوية جيدة ومصدر إضاءة قوي وغيرها من العوامل المحيطة التي توفر راحة أكثر للطالب.
- لا يفضل الاستذكار أثناء الشعور بالجوع، لأن الجوع يؤثر على القدرة على التركيز، لهذا عليك بتناول الطعام فور شعورك بالجوع.
- لا يفضل الاستذكار على السرير أو اتخاذ وضع الاتكاء والاسترخاء في وقت الاستذكار لأنها من التصرفات التي تجعل الطالب يشعر بالرغبة في النوم.
- يفضل وضع جدول دراسي منذ بداية الفصل الدراسي لتقسيم المواد الدراسية والدروس اليومية بحيث تتناسب مع وقت ومجهود الطالب.
طرق الاستذكار بدون ملل وطرق مجربة في اليابان للدراسة
من بين الطرق التي تساعد على التخلص من الملل في وقت الاستذكار ما يلي:
- الاستماع إلى الموسيقى الهادئة بجانب الاستذكار لو كان الطالب لديه القدرة على التركيز مع صوت الموسيقى.
- كما أن استنشاق الهواء المنعش يساعد في زيادة التركيز، لهذا يمكن الجلوس بجوار الشرفة أو في حديقة المنزل.
- تجنب التفكير في أمور أخرى بخلاف الاستذكار وطرد الأفكار السلبية التي قد تؤثر على التركيز.
- يمكنك تحديد العناوين الرئيسية بالألوان مختلفة لزيادة التركيز في مراجعة هذه العناوين.
- الاستذكار مع مجموعة من الأصدقاء قد يساعد الطالب على تخلصه من الشعور بالملل، لكن يجب أن يكونوا أصدقاء متفوقين للوصول إلى مستوى دراسي أفضل.
- مكافأة النفس من الأمور الهامة التي يجب القيام بها، بحيث يقوم الطالب بإعطاء نفسه مكافأة وممارسة نشاط محبب له، أو تناول الشوكولاتة وغيرها من سبل المكافأة عند الانتهاء من قدر معين.
أمور يجب تجنبها أثناء الاستذكار طرق مجربة في اليابان للدراسة
من الأمور التي ينبغي على الطالب تجنبها أثناء الاستذكار لأنها تأتي بنتائج عكسية ما يلي:
- تشتيت الانتباه بأكثر من شيء بجانب الاستذكار، مثل تشغيل التلفاز، الجلوس على مواقع التواصل الاجتماعي، التحدث في الهاتف وغيرها.
- ترك المواد الدراسية إلى فترة ما قبل الاختبار، وعدم متابعة الدروس أول بأول منذ بداية العام، يجعل الدروس تتراكم على الطالب ويصعب عليه استيعابها بشكل صحيح.
- الخجل والكسوف من سؤال المعلم حول أي جزء صعب موجود في المادة، بل يجب التخلص من هذه المشكلة وسؤال المعلم عن أي جزء يصعب فهمه.
- عدم التعلم من الأخطاء السابقة وتكرار نفس الأخطاء.
- الاستذكار في وقت الشعور بالتعب أو الرغبة في النوم أو الجوع، لأن جميعها مشاعر تؤثر في القدرة على التركيز.
أفضل الطرق التي تساعد في التركيز والاستذكار
من بين الطرق التي تساعد الطالب على تحسين التركيز أثناء الاستذكار ما يلي:
- يمكن ترتيب المعلومات طريقة وإيقاع معين يساعد الطالب على تذكره.
- في حالة استذكار المواد التي تكون على شكل قصص مثل التاريخ وغيرها، يمكن تخيل أحداث الدرس على هيئة قصة.
- تسجيل المحاضرات وشرح المعلم من الطرق الفعالة التي تساعد الطالب على استعادة الاستماع للشرح مرة أخرى.
- تكرار كتابة المعلومات الهامة بالورقة والقلم تساهم بشكل كبير في حفظ المعلومة واستيعابها بشكل أفضل.
- استعمال الصور والمخططات والخرائط الذهنية يساهم بشكل كبير في التذكر بطريقة أسهل وأسرع.
- الدراسة الجماعية مع مجموعة من الأصدقاء والمناقشة والتحدث حول أفكار الدرس، قد تساعد في تثبيت المعلومات بشكل أفضل.
- أثبتت العديد من الدراسات أن الاستذكار في وقت الظهيرة وفي الصباح الباكر من أكثر الأوقات التي يكون فيها العقل في حالة نشاط.
- الاعتماد على الصورة المرئية قد يساعد في تذكرها بشكل أفضل، لهذا يمكن للطالب مشاهدة بعض الدروس التعليمية على الإنترنت أو مشاهدة التجارب العلمية بنفسه لعدم نسيانها.
الآن تعرفنا على العديد من طرق مجربة في اليابان للدراسة بدون ملل وتم طرح هذه الطرق والكثير من الإرشادات والنصائح الأخرى التي تساعد في الاستذكار بدون الشعور بالملل وتحسن من التركيز والتذكر، لهذا على كل طالب محاولة تنفيذ هذه الإرشادات لو كان يرغب في الاستفادة من دراسته والحصول على أعلى الدرجات.
ما هو برنامج إنعاش العقل ؟
دورة إنعاش العقل هي عبارة عن برنامج تدريبي منهجي ومنظم يتم من خلاله تدريب العقل بناء على أسس علمية مدروسة يستطيع العقل من خلالها تحسين أدائه وتنشيط قدراته من ضعف إلى أضعاف كثيرة في تسريع الحفظ وتقوية الذاكرة من ضعف إلى 100 ضعف . إقرأ المزيد
طرق مجربة في اليابان للدراسة بدون ملل
أيضا للتسجيل في دورة انعاش العقل للدكتور علي الربيعي إضغط هنا أو إضغط هنا
كما يمكنك أن تشاهد آلاف المتدربین السابقین کیف کان مستواهم قبل تدريبات إنعاش العقل وکیف أصبحوا بعد تلك التدريبات من هنا
كذلك ستجد كل ما يهمك من اسئلة حول انعاش العقل والتدريبات العقلية من هنا و هنا
أيضا شاهد الآن اللقاء التعريفي الأول مجانا لدورة إنعاش العقل يوجد بها شرح تفصيلي عن الدورة ومنهج سير الدورة من هنا
هل تعلم أين انت :
انت في احدى “منصات التدريبات العقلية” وهي إحدى المنصات التدريبية المبتكرة التي تطورها شركة تمكين الذكية الذراع التقنية والبحثية لمبادرة “إنعاش العقل”. والتي تهدف إلى تحويل منصة التدريبات العقلية إلى المنصة الأذكى في العالم. وهي أهم منصة تدريب متخصصة في العالم. للتدريب عن بعد. كما تعمل منصة التدريبات العقلية في مجال تخصصي حول تدريبات إنعاش العقل ومضاعفة الحفظ وتطوير مهارات الحفظ السريع. وتنشيط الذاكرة وسرعة الحفظ. كذلك تطوير القدرات العقلية ومهارات الذكاء. والتفوق العلمي ، وعلاج النسيان وتنشيط قدرات العقل. إقرأ المزيد
نرحب بك في مواقعنا التالية :
الموقع الخاص بالشيخ د.علي الربيعي
طرق التواصل معنا
لجميع طرق التواصل إضغط هنا
للاستفسارات عبر البريد الإكتروني إضغط هنا
التدريبات العقلية على الفيس بوك
التدريبات العقلية على اليوتيوب