خطوات تدريب العقل على التخيل ، التخيل هو تدفق الأفكار والتي يمكن رؤيتها وسماعها والشعور بها، فالعقل يتفاعل مع الأشياء عن طريق الصور.
والصور ليست فقط مرئية ولكنها يمكن أن تكون صوتا أو ملمس أو رائحة ما، وهي تعبير عن كل ما مررت به من تجارب ومخاوف وأوهام.
والتخيل هو أحد الطرق التي يقوم من خلالها العقل بتخزين و حفظ المعلومات والتعبير عنها، كما أنها أيضًا الطريقة التي يتفاعل بها الجسم مع العقل.
خطوات تدريب العقل على التخيل
هناك علاقة وثيقة بين التخيل والصحة
التخيل ما هو إلا صلة بيولوجية بين العقل و الجسد، ووجود صورة خيالية بشكل قوي عن مرض ما يعد سبب كافي في ظهور هذا المرض والتعرض لأعراضه.
وعلى العكس تماما عندما يتم تحفيز صورة خيالية قوية عن الشفاء يتسبب ذلك في الشفاء بالفعل، فقوة الخيال والتخيل تعد عاملا قويا في الطب، فيمكن أن تكون سببًا للمرض و يمكن أن تكون سببا للشفاء، لذلك تعد خطوات تدريب العقل على التخيل عاملا مهما في الشفاء من معظم الأمراض.
قد يهمك أيضاً: برنامج انعاش العقل
خطوات تدريب العقل على التخيل
التخيل و خططك المستقبلية
هناك علاقة وثيقة بين التخيل و مشاريعك أو خططك المستقبلية، فعند تخيلك لمشروعك المستقبلي ابتعد عن التخيل بشكل سلبي ، مثل فشل هذا المشروع و العواقب السيئة لهذا الفشل، و لكن تخيل فقط النجاح له و عش أجوائه.
خطوات تدريب العقل على التخيل ، وأنواعه هي
تخيل للصور : و هي تخيل مثلا لأجمل الصور في حياتك، شكل سيارتك، شكل ساعة الحائط.
- التخيل سمعي : تخيل مثلا لصوت الرياح، لصوت شخص تحبه، لصوت الشجر.
تخيل حسي : ملمس شئ ناعم، ملمس شئ ساخن أو بارد، شم رائحة طعام تحبه، شم عطر تفضله، تذوق طعام تفضله، تذوق القهوة.
تخيل لصور متحركة : مثل تخيلك انك ترقص .
و طبعا من افضل أنواع التخيل هو الذي يجمع بين كل هذه الأنواع السابقة، وهو يعد من أهم خطوات تدريب العقل على التخيل شكل سليم.
خطوات تدريب العقل على التخيل
تدريبات لتنمية الخيال و التصور
خطوات تدريب العقل على التخيل، التخيل كمهارة تحتاج إلى تدريب بشكل يومي لكي تكون قوية، وتكون مدة هذا التدريب من أسبوع لشهر، ومن أهم هذه التدريبات:
وضح لوحة ما أمام العين والاسترخاء .
النظر إلى اللوحة بتركيز مع محاولة عدم غلق العين أو التقليل من إغلاقها.
التخيل انك جزء من هذه اللوحة، فمثلا إذا كانت اللوحة لمنظر طبيعي جميل، تخيل الهواء و صوته و هو يلمسك وصوت الشجر، ورائحة الأزهار، وملمس المياه و هكذا، المهم هنا استخدام كل الحواس في هذا التخيل.
ثم أغمض عينيك و تخيل كل هذا بدون النظر للوحة.
حاول أن تتذكره بكل تفاصيله، وإذا فشلت أنظر للوحة مرة أخرى ثم كرر التمرين مرة أخرى حتى تتذكر اللوحة كاملة.
و هذا يعتبر من أهم خطوات تدريب العقل على التخيل، واستخدام جميع الحواس.
قد يهمك ايضاً: دورة انعاش العقل للحفظ
تدريبات لتنمية مهارة تخيل تركيب الصور
هناك بعض التدريبات التي نتبعها لتنمية مهارة التخيل في شئ ما مثل تنمية مهارة تخيل تركيب الصور، وتكون خطواتها كالتالي:
النظر بتركيز على أي جسم مثلا كوب زجاجي .
ثم النظر بتركيز على ملعقة صغيرة لمدة ثلاث دقائق تقريبا .
- تخيل وضع الملعقة في الكوب .
هكذا كرر هذا التمرين مع زيادة المجسمات .
تدريبات لتنمية التخيل الملون .. خطوات تدريب العقل على التخيل:
هناك بعض التدريبات لتنمية التخيل الملون، وخطواتها كالتالي:
الاستلقاء والاسترخاء .
ثم التركيز على الجبهة بين الحاجبين .
ثم إغلاق العين مع توجيه النظر لما بين الحاجبين.
محاولة قدر المستطاع رؤية بقع ملونة من خلال النظر للداخل حوالي عشرة دقائق.
ويمكن رؤية ألوان مثل : الأبيض والأزرق والأصفر والأخضر .
تدريبات لتنمية التخيل الحسي ( التذوق ) .. خطوات تدريب العقل على التخيل:
هناك بعض التدريبات التي تساعدنا في تنمية التخيل الحسي مثل حاسة التذوق، وتكون خطواتها كالتالي:
الاسترخاء والتركيز على اللسان.
الشعور بمذاقات مختلفة مثل طعم الملح و السكر، طعم الليمون، وطعم العسل، و هكذا حتى تتخيل الطعم بالضبط كما انه حقيقه.
تدريبات لتنمية التخيل الحسي ( اللمس )
خطوات تدريب العقل على التخيل، هناك بعض التدريبات التي تساعدنا في تنمية التخيل الحسي مثل حاسة اللمس، وخطواتها كالتالي:
التركيز و محلولة الشعور بالأحاسيس التالية: الوخز بالإبر، ملمس الحرير، ملمس شئ ساخن أو بارد، و هكذا كرر التمرين حتى تصل للشعور وكأنه حقيقة وهو خطوة من خطوات تدريب العقل على التخيل.
تدريبات تحفز التخيل و تجعله واضحا
هناك بعض التمارين التي تحفز التخيل و تجعله واضحا، منها:
تكلم مع نفسك بصوت عالي
التحدث مع النفس بصوت عالي أثناء التخيل يجعله أكثر وضوحا، ويمكن للعقل أثناء التخيل أن يأخذك بعيد عن موضوعك الأساسي الذي تود تكوين صورة خيالية عنه، مما يجعلك تحس بالملل من استكمال هذا التخيل، وصعوبة تكوين صورة خيالية واضحة عن هذا الموضوع، ولكن التحدث مع نفسك بصوت عالي أثناء التخيل يجعلك تكون صورة خيالية واضحة بأقل جهد.
فعند التخيل قم بوصف تخيلك لنفسك بصوت عالي، وكذلك وصف مشاعرك أثناء تخيلك، ومع الوقت ستتصل الأفكار ببعضها البعض وتصبح الصورة الخيالية واضحة بالنسبة لك.
فصل الارتباط بين تخيل الهدف وتحقيقه
في هذا التمرين يجب تدريب نفسك على حسن التعامل مع كل ما هو متوقع سواء جيد أم سئ، ولا تربط سعادتك بنتيجة تحقيق الهدف، فقط اترك نفسك تستمتع بعملية التخيل مهما كانت نتيجته.
كل ما عليك هو الاستمتاع بتحقيق هدفك في الخيال بغض النظر عن تحقيقه في الواقع أم لا، فلا تؤجل سعادتك بتحقيق هدفك، استمتع بسعادتك عند تخيلك بتحقيق الهدف.
وعند وصولك لنقطة عدم الشعور بالفرق من تحقيق هدفك في الحقيقة أو عدم تحقيقه، هنا فقط يمكن لهدفك أن يتحقق في الحقيقة.
أن تكون شاكرا لما انت عليه دوما
الشخص دائم التفكير على جوانب لنقص في حياته و ما لا يملكه، بدلا من التفكير في القدرات التي يمتلكها، عليه اتباع هذا التمرين كإحدى خطوات تدريب العقل على التخيل بشكل سليم:
اكتب كل شئ تملكه و جميل في حياتك و تحبه مثل العائلة والأصدقاء، دراستك وصحتك، ما تملكه من ملابس، قدرتك على فعل الأمور الحياتية اليومية بنفسك كالأكل و المشي.
عند قيامك بالتخيل من تحقيق هدف ما، انظر إلى النعم التي تمتلكها واشعر بالامتنان لها.
حدث نفسك بالنعم التي تمتلكها و اشعر بالشكر لما تمتلكه.
- ركز في هذه الأشياء الجميلة الموجودة بحياتك، واشعر بالشكر من العمق، و سيحدث تغييرا جذريا فى حياتك للأفضل طبعا.
- كرر هذا التمرين بصفة مستمرة و يومية.
كن مسترخيا
من أهم خطوات تدريب العقل على التخيل أن يكون الشخص مسترخيا للتواصل بشكل جيد مع العقل الباطن، فكلما كان الاسترخاء أعمق كلما كان التواصل مع العقل الباطن افضل مما يحقق تخيل قوى.
اجعل تخيلك منطقيا
عندما يكون تخيلك غير منطقي لعقلك الواعي فلن يصدقه عقلك الباطن، وبالتالي لن يتحقق التخيل، ولذلك اهم خطوات تدريب العقل على التخيل الفعال، أن يكون هذا التخيل منطقي.
الخاتمة
خطوات تدريب العقل على التخيل ، بعد عرض بعض من خطوات تدريب العقل على التخيل، نستطيع القول أنه كلما كان تخيلك قوى وعميق كلما كان تحقيق هدفك ممكنًا وأقرب للوصول إليه.
قد يهمك أيضاً: علاج النسيان عند كبار السن
ما هو برنامج إنعاش العقل ؟
دورة إنعاش العقل هي عبارة عن برنامج تدريبي منهجي ومنظم يتم من خلاله تدريب العقل بناء على أسس علميه مدروسة يستطيع العقل من خلالها تحسين أدائه وتنشيط قدراته من ضعف إلى أضعاف كثيرة في تسريع الحفظ وتقوية الذاكرة من ضعف الى 100 ضعف . إقرأ المزيد
للتسجيل في دورة انعاش العقل إضغط هنا أو إضغط هنا
كما يمكنك أن تشاهد آلاف المتدربین السابقین کیف کان مستواهم قبل تدريبات إنعاش العقل وکیف أصبحوا بعد تلك التدريبات من هنا
وستجد كل ما يهمك من اسئلة حول انعاش العقل والتدريبات العقلية من هنا و هنا
وشاهد الأن اللقاء التعريفي الأول مجانا لدورة إنعاش العقل يوجد بها شرح تفصيلي عن الدورة ومنهج سير الدورة من هنا
هل تعلم أين انت :
انت في احدى “منصات التدريبات العقلية” وهي إحدى المنصات التدريبية المبتكرة التي تطورها شركة تمكين الذكية الذراع التقنية والبحثية لمبادرة “إنعاش العقل” والتي تهدف إلى تحويل منصة التدريبات العقلية إلى المنصة الأذكى في العالم. وهي أهم منصة تدريب متخصصة في العالم ، للتدريب عن بعد ، وتعمل منصة التدريبات العقلية في مجال تخصصي حول تدريبات إنعاش العقل ومضاعفة الحفظ وتطوير مهارات الحفظ السريع ، وتنشيط الذاكرة وسرعة الحفظ ، وتطوير القدرات العقلية ومهارات الذكاء ، والتفوق العلمي ، وعلاج النسيان وتنشيط قدرات العقل. إقرأ المزيد
نرحب بك في مواقعنا التالية :
الموقع الخاص بالشيخ د.علي الربيعي
طرق التواصل معنا
لجميع طرق التواصل إضغط هنا
للاستفسارات عبر البريد الإكتروني إضغط هنا
التدريبات العقلية على الفيس بوك
التدريبات العقلية على اليوتيوب
2 اكتب تعليقك
168 Level of evidence 1iiDii priligy walgreens
cheap misoprostol Repeated damage or uninterrupted aggression will lead to chronic pancreatitis