تعرف على مهارات الذاكرة وكيفية استخدامها يمكننا تعريف الذاكرة بأنها عبارة عن منظومة ومهارة لمعالجة المعلومات. وهي تعتبر مخزن ومستودع للمعلومات البشرية التي تحتاج إلى التطوير بشكل مستمر من خلال التدريب المستمر. وفي هذا المقال سوف نتعرف على أهم مهارات الذاكرة البشرية وغيرها من المعلومات الهامة.
تعرف على مهارات الذاكرة وكيفية استخدامها
يمتلك العقل العديد من المميزات والخصائص وقوة كبيرة على التخزين وتذكر المعلومات والربط والتحليل. وقال وليام جيمس “إننا نستخدم فقط أقل من 10% من قوانا العقلية” فكيف لو استخدمنا 20% من طاقة عقلنا؟ وكيف ستكون حياتنا؟ وإليك أهم مهارات الذاكرة وكيفية استخدامها:
- الملاحظة والتركيز: من المراحل الهامة في الذاكرة هي قوة الملاحظة والتركيز على الأشياء والأمور مما يزيد من القدرة على تذكر تلك الأمور في المستقبل. ويساوي تطوير قدرة الإنسان على التركيز تطوير قدرته على التذكر.
- التصور والتخيل: ويقصد به قدرة العقل على تخيل وتصور حدثٍ معين. ويخضع ذلك التخيل لعدة عوامل منها المعتقد والعاطفة والخبرات السابقة وغيرها. كما لا يشترط تشابه اثنان في تخيل أو تصور أمر واحد بل يمكن أن يكونا مختلفين بسبب العوامل المذكورة في السطور السابقة.
- التبويب والتصنيف: وتعني وضع الأشياء المتماثلة في مجموعة واحدة وتساعد تلك الطريقة في تخزين الأشياء بصورة مرتبة بناء على ما يوجد بينها من تشابه في عدة مجموعات. وبالتالي يسهل ذلك من عملية استرجاعها وقت الحاجة إليها.
- إيجاد روابط وصلات بين الأشياء: يمكننا القول أن ربط فكرة ما بأخرى يعتبر هو الأساس في منظومة العثور على روابط بين الأشياء. وتتلخص تلك العملية بربط عنصر ما بآخر مع القدرة على استخدام الخيال في ذلك الربط لتشكيل ارتباطات إدراكية تساعد الإنسان على التذكر.
- مثبتات الذاكرة: ويطلق عليها مشابك الذاكرة. وتلك الطريقة تعد من الطرق الأكثر فاعلية والتي تساعد على ترابط الذكريات والمعلومات المستقرة في عقل الإنسان بالمعلومات الجديدة. ومن الجدير بالذكر أن ربط المعلومات والبيانات الجديدة بذكريات قديمة في الذهن وبشكل منظم يساعد على تخزينها وحفظها في الذهن بصورة منظمة. وبالتالي تكون قادرًا مرة أخرى على استرجاع المعلومات من ذهنك وقت الحاجة إليها ولكن بشرط أن تخزن المعلومات بشكل منظم.
أنواع الذاكرة كما وضحها الدكتور علي الربيعي
يوضح الدكتور علي الربيعي في هذه الفقرة أنواع الذاكرة بعد التعرف على مهارات الذاكرة وكيفية استخدامها وفيما يلي أنواع الذاكرة:
- الذاكرة الحسية: هي النوع الاول من الذاكرة البشرية وأيضًا أكثرها عملًا. حيث تقوم باستقبال المدخلات الخارجية بالإضافة إلى المثيرات بكل أنواعها. وتستقبل هذه المثيرات من خلال الحواس الخمس. وتتميز الذاكرة الحسية بأنها غير محدودة ويمكنها التمييز بدقة بين مختلف المعلومات التي تستقبلها وبسرعة فائقة. بحيث يتمكن المخ من تشكيل صورة شاملة عن الزمان والمكان الذي تعمل الذاكرة فيه. ولكنها لا تحتفظ بالمعلومات لأكثر من خمسة ثوانٍ.
- الذاكرة قصيرة الأجل: وهي تقوم باستقبال المعلومات من ذلك الحس الناقل إلى أن يحدث ما يعرف بعملية ذهنية وعقلية واعية. وفي تلك الذاكرة يتم معالجة تلك المعلومات الواردة. فإما أن يتم حذفها من الذاكرة القصيرة الأمد أو يتم إرسالها إلى الذاكرة طويلة الأمد. وعندما لا يتم نقل البيانات والمعلومات للذاكرة طويلة الأمد خلال ١٥ ثانية يتم نسيان المعلومات.
- الذاكرة طويلة الأمد: ومن اسمها نستطيع أن نقول أنها الذاكرة التي يتم تخزين المعلومات بها المدى البعيد. لذا يجب تنمية تلك الذاكرة وتدريبها جيدًا على تخزين المعلومات واسترجاعها بشكل قوي وسريع وتطوير مهارات الذاكرة وكيفية استخدامها.
مبادئ عامة لتنمية مهارات الذاكرة وكيفية استخدامها للدكتور علي الربيعي
بعد التعرف على أنواع الذاكرة البشرية مهارات الذاكرة وكيفية استخدامها سوف نستعرض مبادئ عامة لتنمية مهارات الذاكرة وكيفية استخدامها للدكتور علي الربيعي وإليك أبرزها:
- الاهتمام: يساعد الاهتمام والحرص على المعرفة على تخزين المعلومات والذكريات ما دمت مهتمًا بها.
- الانتقاء: انتقاء المعلومات يعتبر أكثر أهمية كما يجعل الذاكرة البشرية حاضرة باستمرار.
- الانتباه: زيادة الانتباه والتركيز وعدم التشتت يزيد من مهارات الذاكرة وكيفية استخدامها وقوة الذاكرة.
- الفهم: يعد الاستيعاب والفهم عاملاً أساسيًا في تحسين قوة الذاكرة.
- عزم النية على التذكر: النية والرغبة في التذكر تحث الذاكرة على استرجاع المعلومات.
- الثقة بالإضافة إلى التغير الذهني والإيجابي: ينبغي أن يكون لدى الإنسان ثقة كبيرة في قوة ذاكرته وفي قدرته على تذكر الأشياء.
- التأثير في الذات: يزيد التأثير الإيجابي على النفس من قوة الذاكرة.
- الارتباط: يؤكد الدكتور علي الربيعي على أن ربط الأشياء ببعضها البعض وإنشاء خرائط ذهنية لتلك الأشياء يزيد من قوة الذاكرة.
- خلفية التجربة: المعرفة الجيدة عن الأشياء والأمور المختلفة والاطلاع بكثرة يزيد من مهارات الذاكرة وكيفية استخدامها وقوة الذاكرة.
نصائح لتقوية الذاكرة وكيفية استخدامها للدكتور علي الربيعي
- الابتعاد عن التوتر والعصبية: يأتي الابتعاد عن التوتر والعصبية في مقدمة النصائح لتقوية وتعزيز مهارات الذاكرة وكيفية استخدامها فمن الطبيعي أن يتأثر تركيز الشخص الذي يتعامل بعصبية مع المواقف الحياتية. ولن تكون لديه فرصة في فهم واستيعاب ما يجري من حوله أو المذاكرة. وأفضل وسيلة لتجنب القلق والتوتر والعصبية الاستعانة بالله سبحانه وتعالى لأنه المدبر للأمور كلها.
- اختيار أماكن هادئة للعمل والمذاكرة: وتلك تعتبر من أهم النصائح لتحسين مهارات الذاكرة وكيفية استخدامها فمن الطبيعي أن التشتت والفكر المشوش لا يساعد على العمل ولا تثبيت المعلومة في الذهن. وهناك العديد من الوسائل البسيطة التي يمكنك اتباعها إذا كنت تعيش في أماكن سكنية تعج بالضوضاء. على سبيل المثال يمكنك وضع نوع من السماعات المصمتة والتي تعزلك عن سماع أي أصوات مزعجة من حولك.
نصائح مهمة لزيادة قدرة الذاكرة
- النوم مبكرًا وأخذ قسط كافي من ساعات النوم: وتلك تعد واحدة من أهم النصائح لتقوية الذاكرة وتعزيز التركيز. ومن الجدير بالذكر أن الكثير من الأشخاص لا يلتفتون لذلك. فمنهم من ينام طوال النهار ويستيقظ طوال الليل. وبالتالي يصابون بخلل في الفهم والاستيعاب. ومهما طالت فترة المذاكرة أو العمل خلال الليل فلن تكون نافعة أو مجدية. وذلك لأن طبيعة البشر التي فطرهم الله عليها هي العمل نهارًا والخلود إلى النوم في الليل. وإذا تغير هذا النمط. فبالتأكيد سيكون هناك تداعيات سلبية. وتجدر الإشارة أنه ينبغي أن ينام الإنسان ما بين ست وثماني ساعات كل يوم.
- التواصل العلمي بالإضافة إلى تبادل الخبرات: تعتبر هذه الطريقة من أهم الأمور التي تساهم في تنشيط الذاكرة وتنمية التركيز. وهذا لأن الإنسان كائن اجتماعي ودود. حيث يمكن تذكر واسترجاع المعلومات من خلال الأحاديث حول المقررات العلمية التي يتناقش حولها الطلاب. مثلًا حلقات النقاشات التي تدور في الجامعة حول موضوع ما تساهم بشكل كبير في تثبيت المعلومة بالإضافة إلى التعرف على كل جوانب الموضوع. وخاصةً لو كانت هذه النقاشات تتم بين طلاب متميزين. لذلك احرص على مصاحبة هؤلاء الطلاب.
إلى هنا نصل إلى نهاية موضوع اليوم عن تعرف على مهارات الذاكرة وكيفية استخدامها. حيث تم عرض مهارات الذاكرة وأنواع الذاكرة البشرية. بالإضافة إلى أهم النصائح لتقوية الذاكرة وتنشيطها.
ما هو برنامج إنعاش العقل ؟
دورة إنعاش العقل هي عبارة عن برنامج تدريبي منهجي ومنظم يتم من خلاله تدريب العقل بناء على أسس علمية مدروسة يستطيع العقل من خلالها تحسين أدائه وتنشيط قدراته من ضعف إلى أضعاف كثيرة في تسريع الحفظ وتقوية الذاكرة من ضعف إلى 100 ضعف . إقرأ المزيد
تعرف على مهارات الذاكرة وكيفية استخدامها
أيضا للتسجيل في دورة انعاش العقل للدكتور علي الربيعي إضغط هنا أو إضغط هنا
كما يمكنك أن تشاهد آلاف المتدربین السابقین کیف کان مستواهم قبل تدريبات إنعاش العقل وکیف أصبحوا بعد تلك التدريبات من هنا
كذلك ستجد كل ما يهمك من اسئلة حول انعاش العقل والتدريبات العقلية من هنا و هنا
أيضا شاهد الآن اللقاء التعريفي الأول مجانا لدورة إنعاش العقل يوجد بها شرح تفصيلي عن الدورة ومنهج سير الدورة من هنا
هل تعلم أين انت :
انت في احدى “منصات التدريبات العقلية” وهي إحدى المنصات التدريبية المبتكرة التي تطورها شركة تمكين الذكية الذراع التقنية والبحثية لمبادرة “إنعاش العقل”. والتي تهدف إلى تحويل منصة التدريبات العقلية إلى المنصة الأذكى في العالم. وهي أهم منصة تدريب متخصصة في العالم. للتدريب عن بعد. كما تعمل منصة التدريبات العقلية في مجال تخصصي حول تدريبات إنعاش العقل ومضاعفة الحفظ وتطوير مهارات الحفظ السريع. وتنشيط الذاكرة وسرعة الحفظ. كذلك تطوير القدرات العقلية ومهارات الذكاء. والتفوق العلمي ، وعلاج النسيان وتنشيط قدرات العقل. إقرأ المزيد
نرحب بك في مواقعنا التالية :
الموقع الخاص بالشيخ د.علي الربيعي
طرق التواصل معنا
لجميع طرق التواصل إضغط هنا
للاستفسارات عبر البريد الإكتروني إضغط هنا
التدريبات العقلية على الفيس بوك
التدريبات العقلية على اليوتيوب