أكلات لتقوية الذاكرة، أطعمة تقوي الذاكرة والتركيز، خلطة لتقوية الذاكرة. الذاكرة هى المسؤولة عن تخزين المعلومات المعقدة بالاضافة الى دمج المعلومات الموجودة فى الذاكرة القصيرة المدى مع الذاكرة طويلة المدى، وقد وجد ان هناك بعض العوامل التى تؤثر على الذاكرة، ومن اهم العوامل التى تؤثر بشكل ايجابي على الذاكرة هى الحصول على هدد كافى من ساعات النوم والتغذية السليمة للجسم
أهم الأكلات التى تساعد على تقوية الذاكرة
1- أكلات لتقوية الذاكرة الأسماك الدهنية:
تحتوى الاسماك الدهنية على اوميجا3 وهو المسؤول عن تعزيز صحة الدماغ وحمايته من أمراض الزهايمر والخرف، كما يساعد على تحسين الحالة المزاجية للجسم، ومن أمثلة الاسماك الدهنية السلمون والسردين.
أكلات لتقوية الذاكرة
اقرأ أيضًا: كيفية الحفظ السريع والتركيز
2- لتقوية الذاكرة القهوة:
تحتوى القهوة على الكافيين وعلى مضادات الاكسدة، مما يجعل من القهوة مشروب يعزز من صحة الدماغ ويعمل على تحسين وتنشيط الذاكرة وزيادة نسبة النركيز والادراك.
3- التوت البرى:
يحتوى التوت البرى على الكثير من المركبات التى تعمل على حماية خلايا الدماغ من الأكسدة والالتهابات. لذلك يساعد التوت البرى من اعراض وامراض الشيخوخة الخاصة بالدماغ والحماية من أمراض الزهايمر والخرف.
4- الكركم:
يحتوى الكركم على مادة الكركمين التى تعمل على تقوية الذاكرة وتحمى من الاصابة بمرض الزهايمر. كما أنه يساعد فى علاج الاكتئاب والعمل على نم خلايا الدماغ بشكل جيد.
5- الشيكولاتة الداكنة:
تحتوى الشيكولاتة على الكاكاو الذى يساعد فى تعزيز صحة الدماغ، بالاضافة الى الكافيين الذي يعمل على تنشيط الذاكرة والادراك. أيضا بجانب كل هذا تحتوى الشيكولاتة الداكنة على مضادات الاكسدة والفلافونويد التى تعزز مهارات التعلم والذاكرة فى الدماغ.
6- المكسرات:
تساعد المكشرات على تحسين وتعزيز صحة القلب، مما يؤثر بالايجاب على صحة الدماغ وتحسين مستوى الادراك، هذا نتيجة احتواء المكسرات على فيتامين هـ واوميجا3.
7- البروكلى:
من الخضروات التي تحتوى على الكثير من المركبات التي تحمى من الإصابة بالالتهابات، كما أنها تعمل على تعزيز صحة الدماغ وحمايته من التلف.
8- بذور اليقطين:
تعتبر بذور اليقطين من الأطعمة التي تعمل على حماية الذاكرة وتقويتها نتيجة لاحتوائها على الكثير من مضادات الأكسدة التي تحمى من نمو الجذور الحرة التي تسبب تدمير لخلايا الدماغ، هذا كما يحتوى بذور اليقطين على الكثير من الفيتامينات التي تعزز الذاكرة وتزيد من قدرات الإدراك والتعلم وتعمل على تقوية الذاكرة.
اقرأ أيضًا: افضل طريقة للمذاكرة في الثانوية العامة
ما هو برنامج إنعاش العقل ؟
دورة إنعاش العقل هي عبارة عن برنامج تدريبي منهجي ومنظم يتم من خلاله تدريب العقل بناء على أسس علميه مدروسة يستطيع العقل من خلالها تحسين أدائه وتنشيط قدراته من ضعف إلى أضعاف كثيرة في تسريع الحفظ وتقوية الذاكرة من ضعف الى 100 ضعف . إقرأ المزيد
تجربة إحدى متدربي دورة إنعاش العقل
للتسجيل في دورة انعاش العقل إضغط هنا أو إضغط هنا
كما يمكنك أن تشاهد آلاف المتدربین السابقین کیف کان مستواهم قبل تدريبات إنعاش العقل وکیف أصبحوا بعد تلك التدريبات من هنا
كذلك ستجد كل ما يهمك من اسئلة حول انعاش العقل والتدريبات العقلية من هنا و هنا
أيضا شاهد الآن اللقاء التعريفي الأول مجانا لدورة إنعاش العقل يوجد بها شرح تفصيلي عن الدورة ومنهج سير الدورة من هنا
هل تعلم أين انت :
انت في احدى “منصات التدريبات العقلية” وهي إحدى المنصات التدريبية المبتكرة التي تطورها شركة تمكين الذكية الذراع التقنية والبحثية لمبادرة “إنعاش العقل” والتي تهدف إلى تحويل منصة التدريبات العقلية إلى المنصة الأذكى في العالم. وهي أهم منصة تدريب متخصصة في العالم ، للتدريب عن بعد ، وتعمل منصة التدريبات العقلية في مجال تخصصي حول تدريبات إنعاش العقل ومضاعفة الحفظ وتطوير مهارات الحفظ السريع ، وتنشيط الذاكرة وسرعة الحفظ. كذلك تطوير القدرات العقلية ومهارات الذكاء ، والتفوق العلمي ، وعلاج النسيان وتنشيط قدرات العقل. إقرأ المزيد
نرحب بك في مواقعنا التالية :
الموقع الخاص بالشيخ د.علي الربيعي
طرق التواصل معنا
لجميع طرق التواصل إضغط هنا
للاستفسارات عبر البريد الإكتروني إضغط هنا
التدريبات العقلية على الفيس بوك
التدريبات العقلية على اليوتيوب