الدكتور علي الربيعي كيف أنشط عقلي للحفظ، يوضح لنا الدكتور علي الربيعي يمر العديد من الأشخاص في بعض الأحيان بتراجع ملحوظ في نشاط العقل، ويرجع ذلك إلى أسباب معينة ومنها الإرهاق والإجهاد، وكذلك أيضاً القيام بالكثير من الأعمال التي تجهد الجسم والعقل، حيث أن إزدحام الحياة يحتاج فيه الإنسان إلى القيام بتنشيط عقله.
الدكتور علي الربيعي كيف أنشط عقلي للحفظ
وكذلك أيضا زيادة قدرته على التركيز، ولمواجهة هذا التعطل، وهذا التراجع في الآداء العقلي هناك بعض من الطرق التي قامت الدراسات العلمية بإثباتها، ومنها التالي:
الدكتور علي الربيعي كيف أنشط عقلي للحفظ
درب العقل على الحفظ:
الحفظ الفعال هو عادة وممارسة، ولذلك يجب أن يتم تدريب العقل على إستقبال المعلومات الجديدة، ولكي يمكن القيام بذلك يحتاج الدماغ إلى التدريب بشكل مستمر، خاصة إذا كان الشخص يرغب في تطوير وتنمية تركيزه، وكذلك أيضاً زيادة قدره على القيام بالمهام المعقدة بدون أخذ نسيان، ولكن بشكل عام يجب إنشاء مكان تعليمي خاص بغرض تحقيق الأهداف المرغوبة، وكذلك أيضاً يجب تخصيص وقت محدد للدراسة في اليوم.
وقد يهمك أيضاً: الدكتور علي الربيعي يتحدث عن معوقات التفكير الناقد
تساؤلات العقل :
يجب عل الشخص الذي يرغب في تنشيط عقله لكي يحفظ بشكل جيد أن يترك المجال للتساؤلات التي يقوم عقله بالإستفسار عنها، حيث أن العقل لابد أن يبدي تساؤلات، وكذلك أيضاً يتفكر، ولكن يجب عدم ترك الملاحظات تمر بشكل سطحي بدون الرد عليها بإجابات صحيحة ومقنعة.
الدكتور علي الربيعي كيف أنشط عقلي للحفظ
الإبتعاد عن الروتين:
لابد الإبتعاد عن الروتين تماماً، وذلك من خلال التنويع، حيث أن العقل يميل إلى الكسل والخمول عند إعتياده على فعل الشيء نفسه خلال فترة طويلة، ولكن لابد أن يتم التنويع والتغير، وذلك حتى يتمكن العقل من الإنتعاش والنشاط، وتطوير قدرته على الحفظ.
تقوية الذاكرة البصرية:
لابد من العثور على طريقة لزيادة الذاكرة البصرية عند الحفظ، والمقصود من ذلك أن يقوم الشخص بربط كل معلومة بشكل مرئي يمكن أن يتذكره خلال عملية الحفظ، على سبيل المثال عند حضور محاضرة أو ندوة، والقيام بالتعرف على بعض الأشخاص بسرعة، يمكن أن يقوم الشخص بحفظ أسمائهم، من خلال إختيار صفة مرئية معينة لكل شخص.
وكذلك يمكن ربطها بتمثيل مرئي من نوعها، كأن يتذكر القلم الذي له لون محدد من خلال خلق صورة ذهنية له، ولكن بشكل عام يتطلب في هذه العملية بذل الجهد العقلي، وذلك يجب أن يتم مع ممارسة التمارين والتدريبات، وبذلك سوف يصبح العقل قادر على إبتكار طرق لتوليد الصور، وكذلك أيضاً ربطها بالذاكرة.
الدكتور علي الربيعي كيف أنشط عقلي للحفظ
التركيز:
يجب أن يتم التركيز على المراد حفظه، وكذلك أيضاً الإبتعاد عن أي مكان به أي شيء يسبب التشتيت بالذهن ومنها على سبيل المثال (التلفاز، أو الهاتف المحمول) وغيرها من المشتتات، لأن ذلك يؤثر عل عملية الحفظ.
الحركة أثناء الحفظ :
أثبتت الأبحاث العلمية أن الحركة أثناء محاولة الحفظ، فإن ذلك يزيد الإحتفاظ بالمعلومة في الذاكرة، وكذلك أيضاً إنعاش العقل أثناء الحفظ.
ترتيب المعلومات:
لكي يتم تنشيط العقل أثناء الحفظ، لابد من تنظيم وترتيب المعلومات المطلوب حفظها، حتى يتمكن الحافظ من ربطها، وكذلك أيضاً إتمام عملية الحفظ بشكل بسيط وسهل.
وقد يهمك أيضاً: الحفاظ على متشابهات القرآن
التكرار :
يجب أيضاً تكرار المعلومات، وذلك لأكثر من مرة، لأن ذلك يساعد على ترسيخ المعلومة في الذاكرة طويلة المدى، وكذلك أيضاً تنشيط العقل وإنعاشه أثناء عمليه الحفظ.
التخيل :
يعتبر الإبتعاد عن الواقع تدريب مهم لجزء آخر في الدماغ، حيث أن هناك جزء من العقل مسئول عن أحلام اليقظة، وذلك الجزء يلعب دور هام في تعزيز الذاكرة والتركيز، وذلك عن طريق الإبتعاد عن الواقع والعمل على تخيل الأحداث أثناء الحفظ، لأن هذا الجزء يؤدي إلى تنشيط العقل ومساعدته على الحفظ والإستيعاب.
الدكتور علي الربيعي كيف أنشط عقلي للحفظ
تحدث مع نفسك :
الأمر ليس غريب كما يبدو، فإن الأشخاص الذين يقومون بالتحدث مع أنفسهم عند عملية الحفظ أو الفهم لشئ جديد، يكونوا أكثر نجاح ونشاط عن غيرهم.
عدم حفظ أكثر من موضوع في نفس الوقت:
علمياً حفظ أكثر من موضوع في نفس الوقت يجعل الحفظ أبطأ وكذلك أيضاً أكثر عرضة للخطأ والنسيان، حيث أثبتت الأبحاث إلى أن العقل يحتاج إلى 8 ثوان لتثبيت المعلومة بالذاكرة، وذلك يعني أن العقل لابد أن يأخذ وقته المناسب في عمليه الحفظ، ولكن إذا كنت مضطر أن تحفظ أكثر من موضوع في وقت واحد، يجب عليك أن تأخذ قسط من الراحة بين كل موضوع وآخر.
الدكتور علي الربيعي كيف أنشط عقلي للحفظ
أهم النصائح الأخرى التي يجب إتباعها لتنشيط العقل للحفظ :
- تناول الغذاء الصحي الغني بالفيتامينات اللازمة للجسم والعقل، وكذلك أيضاً الإكثار من تناول الخضروات والفواكه، ولكن يجب الإبتعاد عن تناول الوجبات الغنية بالدهون والسكريات، وكذلك أيضاً يجب الإكثار من الأكلات التي تحتوي على دهون الأوميجا 3، وهي متواجدة باللحوم البيضاء مثل الأسماك، وكذلك أيضاً البقوليات، والمكسرات مثل الجوز والعين جمل.
- يجب الحصول على ساعات نوم كافية ، ولكن لا تقل عن 8 ساعات يوميا، وذلك لأن قلة النوم تؤدي إلى تلف الدماغ، وتجعله لايعمل بطاقته الكاملة، حيث أن النوم يساعد العقل على الإسترخاء والتركيز، والقدرة على الحفظ والفهم.
- الإلتزام بممارسة التمارين العقلية، وكذلك أيضاً الألعاب الذهنية، والتي تساعد العقل على زيادة نشاطه، وكذلك أيضاً إنعاشه، ولذلك يجب القيام ببعض التمارين العقلية، وعلى سبيل المثال منها حل الألغاز والكلمات المتقاطعة، وكذلك أيضاً القيام بحل مسائل رياضية والقراءة، وأيضاً القيام بتعلم مهارات جديدة، ومنها على سبيل المثال تعلم لغة جديدة، حيث أن كل هذه الوسائل تساعد على تنشيط العقل وإنعاشه، وزيادة قدرته على الحفظ.
- كذلك أيضاً الإهتمام بممارسة التمارين الرياضية، حيث أن ممارسة التمارين الرياضية، تعمل على زيادة من تدفق الأوكسجين إلى العقل، وكذلك أيضاً تساعد على تدفق الدم إلى الدماغ مما يؤدي في زيادة نشاط العقل، وقدرته على الفهم والإستيعاب.
الدكتور علي الربيعي كيف أنشط عقلي للحفظ
- تعين وقت للترفيه والضحك مع أفراد العائلة والأصدقاء، حيث أن العلاقات الناجحة مع العائلة تعتبر
أفضل تدريب ينشط العقل، ومن أهم الوسائل الناجحة لتنشيط الذاكرة وذلك عن طريق الأنشطة الإجتماعية.
- الإبتعاد عن التوتر والضغوط النفسية، لأن الضغوط النفسية تؤدي إلى تدمير الخلايا العصبية،
وكذلك أيضاً من وسائل التغلب على الضغوط النفسية، ممارسة التأمل لفترات قصيرة،
ولكن يجب أن تكون بشكل يومي، لأن التأمل يساعد على تجاوز والتغلب على الضغوط النفسية،
وكذلك ايضاً ينمي القدرة على التركيز، والتفكير والإبداع، وأيضاً تنشيط العقل وتطوير قدراته.
- لابد من السيطرة على الغضب والإنفعال، لأن الإنفعال يضر كثيراً بصحة العقل ويقتل خلايا الدماغ،
وهذا ما أثبتته الدراسات أن زيادة هرمون الإنفعال يؤدي إلى مشاكل بالعقل ، وكذلك أيضاً صعوبة
في التذكر والتعلم والإستيعاب.
- الإهتمام بالقيام على تكوين العلاقات الإجتماعية مع الآخرين، على أن يكون ذلك في شتى المجالات
والثقافات والقطاعات، لأن ذلك يعمل على تحفيز العقل، وكذلك ايضاً يزيد من قدرته على الفهم
والإستيعاب والحفظ.
الخاتمة:
وبذلك نكون قد وصلنا لنهاية مقالنا الدكتور علي الربيعي كيف أنشط عقلي للحفظ ، حيث أنه تم عرض أهم الطرق
والوسائل التي تساعد على نشاط العقل أثناء الحفظ، وكذلك أيضاً تم عرض أهم النصائح التي يجب أن يتم إتباعها
للحفاظ على تنشيط العقل للحفظ.
وقد يهمك أيضاً: فوائد سمك السالمون لتقوية الذاكرة
ما هو برنامج انعاش العقل ؟
دورة إنعاش العقل هي عبارة عن برنامج تدريبي منهجي ومنظم يتم من خلاله تدريب العقل بناء على أسس علميه مدروسة يستطيع العقل من خلالها تحسين أدائه وتنشيط قدراته من ضعف إلى أضعاف كثيرة في تسريع الحفظ وتقوية الذاكرة من ضعف الى 100 ضعف . إقرأ المزيد
للتسجيل في دورة انعاش العقل إضغط هنا أو إضغط هنا
كما يمكنك أن تشاهد آلاف المتدربین السابقین کیف کان مستواهم قبل تدریبات إنعاش العقل وکیف أصبحوا بعد تلك التدريبات من هنا
وستجد كل ما يهمك من اسئلة حول انعاش العقل والتدريبات العقلية من هنا و هنا
وشاهد الان اللقاء التعريفي الأول مجانا لدورة إنعاش العقل يوجد بها شرح تفصيلي عن الدورة ومنهج سير الدورة من هنا
هل تعلم اين انت :
انت في احدى “منصات التدريبات العقلية” وهي إحدى المنصات التدريبية المبتكرة التي تطورها شركة تمكين الذكية الذراع التقنية والبحثية لمبادرة “إنعاش العقل” والتي تهدف إلى تحويل منصة التدريبات العقلية إلى المنصة الأذكى في العالم. وهي أهم منصة تدريب متخصصة في العالم ، للتدريب عن بعد ، وتعمل منصة التدريبات العقلية في مجال تخصصي حول تدريبات إنعاش العقل ومضاعفة الحفظ وتطوير مهارات الحفظ السريع ، وتنشيط الذاكرة وسرعة الحفظ ، وتطوير القدرات العقلية ومهارات الذكاء ، والتفوق العلمي ، وعلاج النسيان وتنشيط قدرات العقل. إقرأ المزيد
نرحب بك في مواقعنا التالية :
الموقع الخاص بالشيخ د.علي الربيعي
طرق التواصل معنا
لجميع طرق التواصل إضغط هنا
للاستفسارات عبر البريد الإكتروني إضغط هنا
التدريبات العقلية على الفيس بوك
التدريبات العقلية على اليوتيوب