الدكتور علي الربيعي علاج فعال لانعاش الذاكرة | تمارين وتدريبات حصرية تقدمها منصة إنعاش العقل والتدريبات العقلية. والتي تهدف من خلالها تنشيط الذاكرة وتحسين أداؤها. وذلك بفضل التمارين العقلية الحصرية التي تتيحها للمتدربين. وسوف نتعرف في هذا المقال على علاج فعال لانعاش الذاكرة وأهم تمارين إنعاش الذاكرة. بالإضافة إلى غيرها من المعلومات الهامة.
الدكتور علي الربيعي علاج فعال لانعاش الذاكرة | تمارين وتدريبات حصرية
قد تخوننا الذاكرة ولا نتمكن من تذكر بعض الأمور أو المعلومات أو الأسماء أو الوجوه. وذلك بسبب ضغوطات وهموم الحياة المتعددة. لذلك نحتاج من وقت إلى أخر إلى انعاش الذاكرة وتنشيطها. لذلك يقدم الشيخ علي الربيعي مجموعة من الطرق والتدريبات التي يمكن من خلالها إنعاش الذاكرة. وهي كما يلي:
القراءة تعد علاج فعال لانعاش الذاكرة
يؤكد الدكتور علي الربيعي أن القراءة تعتبر واحدة من العادات الهامة التي يمكن من خلالها إنعاش الذاكرة والعقل. حيث تحمي الذاكرة من الضعف والتراجع. لذلك يجب علينا تخصيص وقت كل يوم في قراءة الكتب. وبالخصوص الكتب العلمية والثقافية التي تساهم بشكل كبير في إنعاش الذاكرة ومد العقل بالكثير من المعلومات.
التوقف عن أداء عدة مهام في وقت واحد يعد علاج فعال لانعاش الذاكرة
يؤكد الدكتور علي الربيعي على ضرورة التوقف عن القيام بعدة مهام في الوقت نفسه. حيث يجعلك ذلك الأسلوب أبطأ. كما ينتج عنه العديد من الأخطاء والنسيان. فقد أثبتت الكثير من الأبحاث أن المخ يحتاج إلى حوالي 8 ثوان لتثبيت وترسيخ المعلومة في الذاكرة. على سبيل المثال إذا كنت تجري مكالمة هاتفية وفي الوقت نفسه تقوم بحمل بعض الأشياء. بالإضافة إلى ذلك تقوم بترك مفتاح سيارتك في مكان ما. حينها تكون أكثر عرضة للنسيان وخاصةً نسيان مكان وضع المفتاح. لذلك يفضل تقسيم العمل إلى عدة مهام. ولا تقوم بالمهمة التالية إلا بعد إنجاز المهمة الأولى. حيث يؤدي ذلك إلى إنعاش الذاكرة بالإضافة إلى زيادة التركيز.
ألعاب الذكاء والحيل
يوضح الدكتور علي الربيعي أهمية استخدام ألعاب الألغاز والذكاء المتاحة على الإنترنت. حيث تلعب دورًا بارزًا في تحسين القدرات والمهارات العقلية والذاكرة. ولا تستهون بتلك الألعاب مثل لعبة الشطرنج والسودوكو.
الحفظ والاسترجاع
ينصح الدكتور علي الربيعي بالتدريب المستمر على حفظ المعلومات مثل أرقام الهواتف لاسترجاعها في وقت الحاجة إليها. وإذا كان الرقم كبير تستطيع تقسيمه حتى تتمكن من حفظه بكل سهولة. حيث يساعد هذا التمرين على إنعاش الذاكرة والعقل. بالإضافة إلى زيادة التركيز والانتباه.
القيام بتعلم مهارات جديدة
يؤكد الدكتور علي الربيعي على ضرورة تعلم أي نشاط أو مهارة جديدة مثل تعلم فنون الطبخ أو تعلم العزف على واحدة من الآلات الموسيقية وغيرها من المهارات التي تتطلب استخدام أكثر من حاسة في نفس الوقت حيث تساهم في تنشيط الجهاز العصبي إلى جانب مقاومة كل الأعراض المتعلقة بالشيخوخة. وبصورة عامة تساهم في تحسين الذاكرة والصحة بصورة خاصة.
الحرص على استخدام الذاكرة البصرية
تجدر الإشارة إلى أن الذاكرة البصرية تعد أكثر قوة من الذاكرة الصدوية أو السمعية. لذلك ينصح باستعمالها بصورة مستمرة عن طريق الاطلاع على الصور المتعلقة بمناسباتك بالإضافة إلى أحداث حياتك. حيث تساهم في إنعاش الذاكرة بشكل كبير ومدها بحصيلة كبيرة من المعلومات البصرية.
التنظيم يعتبر علاج فعال
يرى خبراء علم النفس أن الفوضى تسبب التشتت الذهني ونقص تركيز العقل والذاكرة. لذلك ينبغي التنظيم وإدارة مختلف جوانب الحياة بشكل إيجابي من أجل امتلاك ذاكرة قوية قادرة على حفظ واسترجاع المعلومات بشكل سريع.
استثمار العاطفة يعد علاج فعال لانعاش الذاكرة
يؤكد الدكتور علي الربيعي أن هناك صلة وثيقة وعلاقة قوية بين العواطف والذاكرة. لذلك ينصح بالتواصل الجيد بشكل دائم مع الأشخاص الآخرين. بالإضافة إلى محاولة بناء روابط عاطفية جيدة مع الأصدقاء والأهل والأحباء. إلى جانب محاولة استرجاع المعلومات والذكريات العاطفية المفرحة في الحياة. على سبيل المثال أول موعد غرامي لك.
التأمل هو علاج فعال لانعاش الذاكرة
لقد وجدت بعض الأبحاث والدراسات أن ممارسة تمارين التأمل لمدة 20 دقيقة فقط و 4 مرات في اليومي. يساهم في تعزيز وتحسين الوظائف المعرفية بالمخ بنسبة تقدر بـــــ50%.
أسباب ضعف الذاكرة
يظن الكثير من الناس أنه لا يمكن تحسين وتعزيز القدرات المعرفية والذاكرة إلا بالمراحل الأولى من عمر الشخص أي خلال مرحلة الطفولة والشباب. ولكن ذلك الرأي غير صحيح. لأن كل إنسان مهما بلغ عمره يمتلك تلك القدرة ولكنه يحتاج إلى تجنب بعض العوامل الخارجية التي تسبب تأثيرًا سلبيًا في قدرة الشخص على التركيز إلى جانب تذكر الأشياء. وتتمثل هذه العوامل في قلة الموم والإجهاد. وتعدد المهام. إلى جانب سوء التغذية. أو تناول العقاقير الطبية بلا استشارة طبية. وفي دراسة جديدة تتعلق بالمرونة العصبية لاحظ بعض العلماء أن الأفراد من كبار السن يمتلكون قدرة كبيرة على تشكيل الكثير من الشبكات العصبية الحديثة في الدماغ. مما يساهم في تحسين الذاكرة إلى جانب التغلب على كافة المشاكل المرتبطة. ومن الجدير بالذكر أن الأسباب يمكن أن تكون أسباب نفسية أو عضوية. وإليك أهمها:
- الحالة العاطفية والنفسية للشخص يمكن أن تؤثر بشكل كبير على الوظائف الجسدية والعقلية. ومن أهم الأسباب النفسية القلق والتوتر بالإضافة إلى الاكتئاب. وقلة النوم.
- الضغط العصبي بالإضافة إلى الإجهاد الشديد نتيجة الإفراط في العمل.
- الصداع الدائم.
- تناول بعض العقاقير المهدئة إلى جانب مضادات الاكتئاب يمكن أن تكون أحد أسباب ضعف الذاكرة.
- التدخين بالإضافة إلى تعاطي المواد المخدرة.
- اصابات المخ بسبب التعرض للسقوط أو لضربات شديدة.
- السكتة الدماغية وأيضًا بعض الأورام الدماغية.
- سوء التغذية وكذلك نقص مستوى بعض الفيتامينات على سبيل المثال فيتامين B12 والزنك.
- عدم الانتظام في النوم أو عدم النوم لساعات كافية.
- الشيخوخة وأيضًا التقدم في العمر قد يعرض الشخص إلى ضعف الذاكرة. ويمكن أن يصابوا بمرض الزهايمر.
اقرأ أيضا: أقوى تمارين لتنشيط القدرات الذهنية مجرب
علاج ضعف الذاكرة والنسيان وعدم التركيز
هناك بعض الإجراءات التي تساهم في علاج حالة ضعف الذاكرة والنسيان وقلة التركيز. ويوضحها الدكتور علي الربيعي في السطور التالية:
- شرب الماء بكميات كافية على مدار اليوم يساهم في تنظيم وتنشيط الدورة الدموية وبذلك يصل الدم للمخ بشكل أفضل.
- الاطلاع والقراءة بالإضافة إلى تعلم أي لغة جديدة.
- عدم تناول أدوية الاكتئاب قد يكون حل مفيد في علاج ضعف وقصور الذاكرة والتقليل قدر المستطاع من القلق والتوتر لأنها من المشاعر السلبية التي تضعف الذاكرة وتقلل من التركيز.
- الحرص على عدم التدخين وعدم تناول المواد المخدرة.
- زيارة الطبيب المختص إذا تطورت الحالة للتشخيص السليم والحصول على الأدوية الطبية الصحيحة. حتى لا تحدث أي مضاعفات.
إلى هنا نصل إلى نهاية موضوع اليوم عن الدكتور علي الربيعي علاج فعال لانعاش الذاكرة | تمارين وتدريبات حصرية. حيث تم توضيح تمارين انعاش الذاكرة. بالإضافة إلى ذلك تم التعرف علـى أسباب ضعف الذاكرة وطرق علاج النسيان وضعف الذاكرة.
ما هو برنامج إنعاش العقل ؟
دورة إنعاش العقل هي عبارة عن برنامج تدريبي منهجي ومنظم يتم من خلاله تدريب العقل بناء على أسس علميه مدروسة يستطيع العقل من خلالها تحسين أدائه وتنشيط قدراته من ضعف إلى أضعاف كثيرة في تسريع الحفظ وتقوية الذاكرة من ضعف إلى 100 ضعف . إقرأ المزيد
للتسجيل في دورة انعاش العقل للدكتور علي الربيعي إضغط هنا أو إضغط هنا
كما يمكنك أن تشاهد آلاف المتدربین السابقین کیف کان مستواهم قبل تدريبات إنعاش العقل وکیف أصبحوا بعد تلك التدريبات من هنا
كذلك ستجد كل ما يهمك من اسئلة حول انعاش العقل والتدريبات العقلية من هنا و هنا
أيضا شاهد الآن اللقاء التعريفي الأول مجانا لدورة إنعاش العقل يوجد بها شرح تفصيلي عن الدورة ومنهج سير الدورة من هنا
هل تعلم أين انت :
انت في احدى “منصات التدريبات العقلية” وهي إحدى المنصات التدريبية المبتكرة التي تطورها شركة تمكين الذكية الذراع التقنية والبحثية لمبادرة “إنعاش العقل” والتي تهدف إلى تحويل منصة التدريبات العقلية إلى المنصة الأذكى في العالم. وهي أهم منصة تدريب متخصصة في العالم ، للتدريب عن بعد ، وتعمل منصة التدريبات العقلية في مجال تخصصي حول تدريبات إنعاش العقل ومضاعفة الحفظ وتطوير مهارات الحفظ السريع ، وتنشيط الذاكرة وسرعة الحفظ. كذلك تطوير القدرات العقلية ومهارات الذكاء ، والتفوق العلمي ، وعلاج النسيان وتنشيط قدرات العقل. إقرأ المزيد
نرحب بك في مواقعنا التالية :
الموقع الخاص بالشيخ د.علي الربيعي
طرق التواصل معنا
لجميع طرق التواصل إضغط هنا
للاستفسارات عبر البريد الإكتروني إضغط هنا
التدريبات العقلية على الفيس بوك
التدريبات العقلية على اليوتيوب