نصائح مهمة جدا لتقوية الذاكرة يقوي الذاكرة تناول الغذاء الصحي وشرب مجموعة من الأعشاب الطبيعية التي تنشط وتحفز عمل الذاكرة،
فالنسيان من مشكلات العصر التي انتشرت بين جميع الفئات العمرية ولذلك يتم البحث عن أساليب وطرق
تساعد على التخلص من النسيان ولذلك سوف نتعرف على كل ما يقوي الذاكرة.
الغذاء الذي يقوي الذاكرة ,نصائح مهمة جدا لتقوية الذاكرة
الدماغ جهاز رئيسي في جسم الإنسان حيث يقوم بالتحكم بمختلف الأجهزة ولذلك يجب الحرص على إعطاء الدماغ الغذاء الجيد ليساهم في تقوية الذاكرة من خلال تناول الأغذية التالية والتي تلعب دور فعال في تحسين الذاكرة:
- الأسماك: تعتبر من أهم الأغذية المفيدة للذاكرة حيث يحتوي الأوميجا 3 حيث يعتبر من أهم المواد الغذائية الهامة للمخ والذاكرة فيمكنك تناول السالمون والسردين مرة بالأسبوع لتحسين ذاكرتك.
- التوت الأزرق: يعتبر من أفضل الأطعمة التي تعمل على تقوية الذاكرة كما يحسن من جميع وظائف المخ فيمكنك الحرص على تناوله.
- البروكلي: يعتبر من الأطعمة الرائعة لتحسين الذاكرة حيث يحتوي على مركبات نباتية تعمل على تحسين الذاكرة مع وجود كمية من مضادات الأكسدة التي تحمي خلايا المخ من التلف.
- البرتقال: يعتبر البرتقال من أهم الفواكه التي تعمل على تحسين الحالة العقلية وتساهم بصورة كبيرة في تحسين الذاكرة وزيادة نشاطها.
- الحبوب الكاملة: تعتبر المعكرونة وكذلك الأرز من الأطعمة المفيدة في تحسين الذاكرة وتقويتها فلا تتردد في تناولهما.
قد يهمك أيضا: اوميغا 3 لتقوية الذاكرة
أفضل مشروب يقوي الذاكرة
يمكنك التخلص من النسيان وتقوية الذاكرة من خلال شرب مجموعة من المشروبات المتميزة ولعل من أفضل هذه المشروبات:
- الماء: تعتبر المياه من أهم المشروبات للذاكرة حيث أنها تساعد على تحسين الذاكرة وتساهم بشكل رائع في العمل على تحسين الذاكرة وتقويتها ولذلك يمكنك الحرص على تناول لتران من الماء على مدار اليوم لتحسين الذاكرة.
- العصائر: لا يوجد مشروب أفضل من العصير الطازج لتقوية وتحسين الذاكرة فيمكنك الحرص على شرب العصائر الطازجة على مدار اليوم لتحسين الذاكرة حيث أنها تحتوي على الفيتامينات والمعادن.
- المرمية: تعتبر من المشروبات المتميزة والتي تساعد على تحسين الذاكرة وتساهم في تقويتها ولذلك يمكنك الحرص على تناول كوب منها بشكل يومي لتنشيط الذاكرة.
- الزنجبيل: من أشهر المشروبات ويعتبر من أفضل المشروبات لتحسين الذاكرة.
- الكافيين: يتمثل في الشاي وكذلك القهوة حيث يساعد على التنبيه وتنشيط الذاكرة.
نصائح مهمة لتقوية الذاكرة
يمكنك أن تتبع عدد من النصائح لتحسين ذاكرتك والعمل على تقويتها ولعل من أفضل هذه النصائح:
- تناول الأطعمة الصحية التي تساعد على تحسين عمل الذاكرة والتي تساعد على تقوية الذاكرة فعليك اختيار طعام صحي يمد الجسم بالطاقة ويحسن الذاكرة.
- ممارسة التمارين الرياضية يقوي من الذاكرة ويحسنها.
- العمل على التفكير من خلال حل الألغاز وتجربة الشطرنج والسودوكو حيث أنهم يساعدوا على تحسين الذاكرة.
- القراءة تساهم في تقوية ذاكرتك وزيادة المعرفة لديك فيمكنك قراءة بعض المقالات أو الكتب المتنوعة في مختلف المجالات.
- التعرف على الأخبار يساهم في تقوية الذاكرة فيمكنك تصفح الجرائد أو مواقع الإنترنت لمتابعة الأخبار العالمية والمحلية لتساعدك على تحسين الذاكرة.
قد يهمك أيضا: أفضل طرق مجربة لعلاج النسيان وعدم التركيز
يقوي الذاكرة تناول الطعام الصحي ويتمثل في البروكلي والأسماك والفواكه كالبرتقال والتوت، الحرص على تناول
كميات مناسبة من السوائل كالماء والعصائر والزنجبيل والمرمية والتي تعمل على تحسين وظائف المخ والذاكرة، يمكنك
ممارسة الرياضة وتناول الطعام الصحي ولعب الشطرنج والسودوكو والمداومة على القراءة ومعرفة الأخبار المهمة.
ما هو برنامج إنعاش العقل ؟
دورة إنعاش العقل هي عبارة عن برنامج تدريبي منهجي ومنظم يتم من خلاله تدريب العقل بناء على أسس علميه مدروسة يستطيع العقل من خلالها تحسين أدائه وتنشيط قدراته من ضعف إلى أضعاف كثيرة في تسريع الحفظ وتقوية الذاكرة من ضعف إلى 100 ضعف . إقرأ المزيد
نصائح مهمة جدا لتقوية الذاكرة
للتسجيل في دورة انعاش العقل للدكتور علي الربيعي إضغط هنا أو إضغط هنا
كما يمكنك أن تشاهد آلاف المتدربین السابقین کیف کان مستواهم قبل تدريبات إنعاش العقل وکیف أصبحوا بعد تلك التدريبات من هنا
كذلك ستجد كل ما يهمك من اسئلة حول انعاش العقل والتدريبات العقلية من هنا و هنا
أيضا شاهد الآن اللقاء التعريفي الأول مجانا لدورة إنعاش العقل يوجد بها شرح تفصيلي عن الدورة ومنهج سير الدورة من هنا
هل تعلم أين انت :
انت في احدى “منصات التدريبات العقلية” وهي إحدى المنصات التدريبية المبتكرة التي تطورها شركة تمكين الذكية الذراع التقنية والبحثية لمبادرة “إنعاش العقل” والتي تهدف إلى تحويل منصة التدريبات العقلية إلى المنصة الأذكى في العالم. وهي أهم منصة تدريب متخصصة في العالم ، للتدريب عن بعد ، وتعمل منصة التدريبات العقلية في مجال تخصصي حول تدريبات إنعاش العقل ومضاعفة الحفظ وتطوير مهارات الحفظ السريع ، وتنشيط الذاكرة وسرعة الحفظ. كذلك تطوير القدرات العقلية ومهارات الذكاء ، والتفوق العلمي ، وعلاج النسيان وتنشيط قدرات العقل. إقرأ المزيد
نرحب بك في مواقعنا التالية :
الموقع الخاص بالشيخ د.علي الربيعي
طرق التواصل معنا
لجميع طرق التواصل إضغط هنا
للاستفسارات عبر البريد الإكتروني إضغط هنا
التدريبات العقلية على الفيس بوك
التدريبات العقلية على اليوتيوب