أهم عشرة أعشاب تساعد في علاج النسيان، يعاني بعض الأشخاص من النسيان وعدم قدرتهم على تذكر بعض الأحداث والمواقف، وهو الأمر الذي يسبب لهم الضيق والقلق، وقد يتفاقم الأمر مع تقدم العمر ويؤدي إلى مرض الزهايمر، فإذا كنت تعاني من النسيان إليك أهم 10اعشاب تساعد في علاج النسيان بشكل ملحوظ.
أهم عشرة أعشاب تساعد في علاج النسيان
نبات البقدونس:
يعتبر البقدونس من الأعشاب الفعالة في علاج النسيان نظرا لاحتوائه على العديد من الفيتامينات
والعناصر الغذائية المهمة، ولكن طريقة استخدامه بسيطة، قم بغلي أوراق البقدونس
ثم صفي الماء واشربه ويتم تكرار ذلك مرتين كل يوم.
قد يهمك أيضاً: اطعمة لتقوية الذاكرة والتركيز
عشبه الزعفران من أهم عشرة أعشاب تساعد في علاج النسيان :
تعتبر عشبه الزعفران من الأعشاب المعمرة التي ثبتت فعاليتها في علاج النسيان وزيادة القدرة على التركيز،
ولكن لاستخدامها يتم مزج أعشاب الزعفران مع الحليب، كوب من الحليب لكل ملعقة زعفران يتم
وضعهم على النار لمدة ثلاثين دقيقة حتى يغلى ويمتزج الخليط جيدا، ثم يتم تناوله مرتين في اليوم.
النعناع الأخضر من أهم عشرة أعشاب تساعد في علاج النسيان :
يعمل النعناع على تنشيط الذاكرة ويساعد على الاسترخاء والتخلص من الإرهاق الجسدي والنفسي
حيث تحتوي أوراقه على العديد من المركبات الكيميائية التي تساعد على تنشيط الذاكرة،
ولكن لاستخدامه قم بتحضير كوب نعناع عادي وتناوله مرة على الأقل في اليوم لمدة أسبوعين.
عشبه الفانيليا من أهم عشرة أعشاب تساعد في علاج النسيان :
رائحتها مهمة جدا لتنشيط المخ وزيادة قدرته على التركيز، لاستخدامها قم بغلي عشبه الفانيليا و استنشق رائحتها.
عشبه المرمية:
تساعد على الاسترخاء والتركيز وتعتبر علاج فعال لحالات التوتر والعصبية،
ولكن يتم استخدامها بوضعها على الطعام في شكل توابل.
عشبه الجينسنغ من أهم عشرة أعشاب تساعد في علاج النسيان :
تساعد على توصيل الأكسجين للمخ وتنشيط الدورة الدموية وتحسين قدرات الذاكرة والتركيز.
نبات الزعتر:
يعمل على تنبيه الذاكرة واسترجاع المعلومات، ويتم استخدامه عن طريق تناوله مع الطعام.
نبات اللوز:
يعمل على تحفيز خلايا المخ ويعالج مشاكل الذاكرة، واستخدامه يتم تناوله مثل باقي المكسرات.
نبات الجوز:
أو ما يعرف باسم عين الجمل يحتوي على أوميجا 3 وغني بالفيتامينات والمعادن
ولكن التي تساعد على تنشيط خلايا المخ والتركيز، يتم تناوله مع المكسرات لعلاج النسيان.
حبة البركة:
الحبة السوداء التي تشفي الجسم من الكثير من الأمراض ولها العديد من الفوائد المختلفة.
قد يهمك أيضاً: أفضل عشرة طرق تحفيظ القرآن للأطفال
مشروبات لتقوية الذاكرة والتركيز
تساعد المشروبات على انتقال الموجات العصبية داخل الخلايا، وتساعد على استرجاع المعلومات وتحسين عمل الذاكرة و تدفق الأكسجين للمخ، ومن أهم المشروبات التي تساعد في علاج النسيان ما يلي:
الماء: يحتاج الجسم إلى حوالي اثنين لتر يوميا من الماء لكي تزيد القدرات الذهنية وتحسين المزاج والتخلص من التوتر والقلق.
- الكافيين: يوجد في الشاي والقهوة وهو يساعد على تحسين التركيز بشرط عدم الإفراط في تناوله حتى لا تظهر نتائج سلبية.
الزنجبيل: يقاوم الإصابة بالأمراض الفيروسية، يعمل على تدفق الدم للمخ، يعتبر شراب الزنجبيل فعال في تقوية المناعة حيث انه يحتوى على مضادات للأكسدة.
- العصائر: تعتبر العصائر الطازجة مثل عصير الجوافة وعصير الليمون وعصير القصب وغيرهم من المشروبات الغنية بالفيتامينات والتي تساعد على تحسين الدماغ.
أهم عشرة أعشاب تساعد في علاج النسيان
أسباب النسيان وعدم القدرة على التذكر
أين توجد مفاتيح الشقة؟… متى موعد المباراة؟، إذا كنت تعاني من النسيان وضعف قدرتك على التركيز ، ولكن إليك عدة أسباب مختلفة للنسيان منها ما يلي:
- قلة النوم والإجهاد بشكل مستمر مع عدم الراحة، فيسبب الإرهاق والتعب الجسدي ضعف أنشطة الدماغ وعدم القدرة على التركيز والنسيان.
- بالشعور بالقلق والخوف يسبب توتر مما يؤثر على الخلايا العصبية الموجودة بالمخ ويحدث بها تلف، وقد ينتج عن هذا التلف الإصابة بمرض الزهايمر وهو ما ينتشر بكثرة لدى كبار السن.
- التعرض للمشاكل والضغوطات النفسية تؤثر على وظائف المخ وقدراته.
- نقص الفيتامينات وضعف التغذية.
- الإصابة ببعض الأمراض خاصة مرض الاكتئاب الذي يؤثر على خلايا المخ ويضعف قدراته.
فيتامينات مهمة في علاج النسيان
فيتامين ب 12:
من أهم الفيتامينات التي تساعد على حيوية الجسم ونشاطه، يعمل على تحسين وظائف خلايا المخ والجهاز العصبي، يكون خلايا الدم الحمراء، يحافظ على الخلية العصبية، ولكن يمكن الحصول على فيتامين ب12 من صفار البيض والحليب واللحوم الحمراء والكبد والأكلات البحرية.
فيتامين ب 6:
من الفيتامينات المهمة للجهاز العصبي، يعمل على تقوية الذاكرة، يساعد الجسم على امتصاص العناصر الغذائية الضرورية وتوصيلها لجميع أجزاء الجسم، يعزز من أداء الدماغ وزيادة القدرة على التركيز وبالتالي يحسن من وظائف الذاكرة، ولكن يوجد فيتامين ب6 في العديد من الأطعمة، مثل صدور الدجاج، التونه، الحمص، الجزر، البطاطس، الحليب، السمك، المكسرات، السبانخ.
فيتامين ب 9:
يعرف باسم حمض الفوليك فهو يساعد على التركيز وتحسين أداء الذاكرة، حيث يعمل على تنشيط الدورة الدموية وإفراز كرات الدم الحمراء مما يسهم في تنشيط المخ والتركيز وعلاج النسيان، يوجد فيتامين ب9 في البقوليات، الحبوب، الخضروات الورقية، البرتقال.
نصائح مفيدة في علاج النسيان
إذا أردت علاج النسيان فعليك التعرف على أسبابه، حيث تختلف طرق العلاج باختلاف السبب وراء حدوثة، ولكن إليك مجموعة من النصائح العامة التي تفيد في علاج النسيان بشكل فعال.
شرب الماء بكثرة: أثبتت العديد من الدراسات أن وجود الجفاف بالجسم ونقص السوائل يؤثر بشكل ملحوظ على نشاط المخ لأنه يحدث ضرر في الدورة الدموية وعدم القدرة على تدفق الدم إلى المخ على نحو سليم الأمر الذي ينتج عنه العديد من المشاكل والأمراض أهمها ضعف في الذاكرة والنسيان، لذلك فإن الحاجة إلى الماء والإكثار من السوائل أمر هام للحفاظ على نشاط المخ والذاكرة.
الحصول على القسط الكافي من النوم: ولكن قلة النوم والإجهاد من أهم أسباب النسيان وعدم القدرة على التركيز، لذلك فإن الحصول على قسط كاف من النوم والراحة اللازمة للجسم تساعده على الاسترخاء ووصول الأكسجين للمخ بشكل سليم، والحفاظ على الذاكرة والتذكر الجيد، ويحتاج الشخص البالغ إلى حولي ثمان ساعات نوم يوميا، وللعلم إن النوم يكون ليلا والنهار للعمل لان نوم النهار لا يساوي شئ بالنسبة إلى نوم الليل.
إتباع نظام غذائي صحي: إن التغذية الجيدة وإمداد الجسم بالفيتامينات والعناصر الغذائية اللازمة مهمة في صحة وسلامة المخ وبالتالي سهولة استرجاع المعلومات من الذاكرة، ويحتوى النظام الغذائي السليم على الخضروات والبروتينات ويبتعد عن الدهون بالإضافة إلى العصائر الطازجة ويمكن علاج النقص الغذائي ببعض أدوية المكملات الغذائية.
علاج الأمراض التي تسبب النسيان مثل مرض الاكتئاب الذي يؤثر سلبي على أنشطة المخ.
التنظيم الجيد:
- من الطبيعي أن ننسى بعض الأشياء مثل مكان ريموت التلفزيون أو ميعاد مناسبة مهمة، ولكن تنظيم المنزل وترتيبه يساعدك في توقع مكان ريموت التليفزيون وإيجاده بشكل سريع، وتسجيلك للمواعيد المهمة يساعدك على تذكرها وتصبح حياتك منظمة بشكل جيد وتقلل من نسب حدوث النسيان.
الاهتمام بالرياضة والنشاط البدني: تساعد الأنشطة الرياضية على تدفق الدم إلى المخ وتحسين عمليات الذاكرة، لذلك ينصح الخبراء بالاهتمام بالأنشطة الرياضية خاصة الركض بشكل يومي، ممارسة رياضة اليوغا للاسترخاء وخروج أي طاقة سلبية موجودة بالجسم.
التواصل المستمر مع العائلة والأصدقاء خاصة الأصدقاء القدامى أو الأشخاص الذين ننقطع عن رؤيتهم فترة طويلة، ولكن التواصل يساعد على عدم نسيانهم والتعرف عليهم بمجرد رؤيتهم.
قد يهك أيضاً: البرتقال يحمي الذاكرة ويساعد على سرعة الحفظ
ما هو برنامج انعاش العقل ؟
دورة إنعاش العقل هي عبارة عن برنامج تدريبي منهجي ومنظم يتم من خلاله تدريب العقل بناء على أسس علميه مدروسة يستطيع العقل من خلالها تحسين أدائه وتنشيط قدراته من ضعف إلى أضعاف كثيرة في تسريع الحفظ وتقوية الذاكرة من ضعف الى 100 ضعف . إقرأ المزيد
للتسجيل في دورة انعاش العقل إضغط هنا أو إضغط هنا
كما يمكنك أن تشاهد آلاف المتدربین السابقین کیف کان مستواهم قبل تدریبات إنعاش العقل وکیف أصبحوا بعد تلك التدريبات من هنا
وستجد كل ما يهمك من اسئلة حول انعاش العقل والتدريبات العقلية من هنا و هنا
وشاهد الان اللقاء التعريفي الأول مجانا لدورة إنعاش العقل يوجد بها شرح تفصيلي عن الدورة ومنهج سير الدورة من هنا
هل تعلم اين انت :
انت في احدى “منصات التدريبات العقلية” وهي إحدى المنصات التدريبية المبتكرة التي تطورها شركة تمكين الذكية الذراع التقنية والبحثية لمبادرة “إنعاش العقل” والتي تهدف إلى تحويل منصة التدريبات العقلية إلى المنصة الأذكى في العالم. وهي أهم منصة تدريب متخصصة في العالم ، للتدريب عن بعد ، وتعمل منصة التدريبات العقلية في مجال تخصصي حول تدريبات إنعاش العقل ومضاعفة الحفظ وتطوير مهارات الحفظ السريع ، وتنشيط الذاكرة وسرعة الحفظ ، وتطوير القدرات العقلية ومهارات الذكاء ، والتفوق العلمي ، وعلاج النسيان وتنشيط قدرات العقل. إقرأ المزيد
نرحب بك في مواقعنا التالية :
الموقع الخاص بالشيخ د.علي الربيعي
طرق التواصل معنا
لجميع طرق التواصل إضغط هنا
للاستفسارات عبر البريد الإكتروني إضغط هنا
التدريبات العقلية على الفيس بوك
التدريبات العقلية على اليوتيوب