أفضل 10 تدريبات عقلية وحيل لـ تقوية ذاكرتك من منصة التدريبات العقلية وانعاش العقل للدكتور علي الربيعي. ضعف الذاكرة من المشكلات المؤرقة التي يعاني منها الكثير من الناس. ولكن لا داعي للقلق فقد جاءت التدريبات العقلية للتقليل من تلك المشكلة والتخلص منها بشكل نهائي. والعمل على تنشيط الذاكرة بشكل كبير.
أفضل 10 تدريبات عقلية وحيل لـ تقوية ذاكرتك
هناك العديد من التدريبات العقلية والحيل التي تعمل على تقوية ذاكرتك والتي تقدمها منصة التدريبات العقلية للدكتور علي الربيعي وإليك أهمها:
ممارسة التمارين الرياضية والأكل الجيد من تدريبات عقلية وحيل لـ تقوية ذاكرتك
يؤكد الدكتور علي الربيعي أن التمارين الرياضية تعمل على تنشيط الدورة الدموية وبالتالي تنشيط الجسم بشكل عام والعقل والذاكرة بشكل خاص. لذلك أحرص على ممارسة الرياضة يوميًا لتنشيط عقلك وذاكرتك.
تعرف على عيوب دماغك وحاول إصلاحها
يخبرنا الدكتور علي الربيعي أنه قد لا يمكن للشخص الاطلاع على جميع الأخطاء التي يقوم بها خلال التفكير ولكن يمكن للشخص على الأقل أن يكون على علم بغالبية الحالات الخاطئة والأفكار السلبية للدماغ. حتى يستطيع الشخص الإستفادة من جميع قدراته العقلية بصورة أفضل.
التأمل تدريبات عقلية وحيل لـ تقوية ذاكرتك
يخبرنا الدكتور علي الربيعي عن أهمية تمارين التأمل في تعزيز صفاء الذهن والتخلص من القلق العدو الأكبر للعقل والدماغ. ولكن يمكن لتمارين التأمل أن تساعد على التخلص من تلك المشكلة. لذلك أحرص على ممارسة تمارين التأمل في مكان هادىء بعيدًا عن الضوضاء.
أكثر من قراءة القصص من تدريبات عقلية وحيل لـ تقوية ذاكرتك
يؤكد الدكتور علي الربيعي على أن قراءة القصص تعتبر من الطرق الفعالة التي تساعدك على تذكر الأحداث بكل سهولة. حيث تضع تلك الطريقة ما تريد تذكره بقالب هو الأكثر اقناعًا للدماغ. كما تساعد على زيادة قدرة الشخص على التركيز. كما يمكنك تطوير ذلك الأسلوب من خلال كتابة القصص. وأيضًا يعتبر ذلك من العلاجات الناجحة مرضى الزهايمر من خلال جعل المرضى يسردون القصص الخاصة بهم وقد ساهم ذلك بطريقة كبيرة في تقوية ذاكرتهم.
علم نفسك
يوضح الدكتور علي الربيعي أهمية أن يُعلم الإنسان نفسه بنفسه. ومحاولة تقويم وتحليل أفكارك. مع تعليم نفسك طريقة القيام بها في جميع الأنشطة اليومية. حيث يساعد ذلك على تذكر المعلومات الضرورية مع تجنب الوقوع في الأخطاء الفادحة.
الكتابة بيدك أكثر
يؤكد الدكتور علي الربيعي أن لوحة المفاتيح تعتبر أكثر كفاءة من حيث الوضوح والسرعة في كتابة الكلمات والجمل من الكتابة باليد. ولكن تلك الأخيرة لها العديد من الفوائد للدماغ. فقد تجعلك تتخلص من اللاب توب الخاص بك عند مطالعة الكتب أو حل التمارين. يحدث ذلك الأمر لأن الكتابة باليد تعمل على تفعيل ما يُطلق عليه ” نظام التصفية الدماغي RAS ” وذلك ما يتيح للدماغ البشري تحديد الوقت الملائم لخلق الاهتمام.
قم بحل مسائل رياضية بسيطة بشكل يومي
يخبرنا الدكتور علي الربيعي أن حل التمارين الرياضية بشكل يومي يعمل على تطوير القدرة الدماغية. كما يساعدك ذلك على حل المسائل الأكثر تعقيدًا بكل سهولة في المستقبل نظرًا للتعود والمداومة. كما يساعدك ذلك على التخلص من استخدام الآلة الحاسبة لحل المسائل الحسابية السهلة.
مطالعة مقالات عشوائية من ويكيبيديا
يؤكد الدكتور علي الربيعي على أهمية المطالعة في تعزيز المستوى الثقافي للإنسان وخاصةً من موسوعة ويكيبيديا على موقع جوجل. حيث تضم الموسوعة العديد من المقالات في مختلف المجالات في شرح سهل وبسيط للجميع من المختصين وغيرهم، ذلك سيعود دماغك على تلقي معلومات جديدة يوميًا وبشكل دوري. كما سيساهم ذلك في تطوير قابلية العقل لتلقي العديد من المعلومات الجديدة بصورة متنوعة وبأوقات مختلفة.
لعبة سودوكو تدريبات عقلية تقوي الذاكرة
تعتبر لعبة السودوكو من الألعاب المفيدة حيث تم تصميمها بطريقة ذكية من أجل تطوير القدرات العقلية. كما تقوم تساعد على تعزيز عملية التذكر. والبعض يجد تلك البعض جذابة ومسلية. حيث تجعلك دائم التفكير كما أنها تساعد على تنشيط العقل وتوسيع الخيال بالتفكير مع تحديد الأماكن الخاصة بالأرقام ومجموعها.
الدكتور علي الربيعي يوضح ما هي الذاكرة ؟
يوضح الدكتور علي الربيعي تعريف الذاكرة فهي عبارة عن مستودع ومخزن للمعلومات. كما تعد من أبرز وأهم القدرات التي يمتلكها الدماغ البشري. وهي تختلف من إنسان إلى آخر فهناك من يتميزون بذاكرتهم القوية. بينما يعاني البعض من ضعف الذاكرة. ولكن عن طريق التوجيه السليم القيام بالتدريبات اللازمة يمكن تنمية قدرات ومهارات الذاكرة. وذلك لأن قدرات العقل ليست حكرًا فقط على إنسان دون الآخر بل تعتبر مكتسبات فطرية وطبيعية لمن يتدرب عليها.
الدكتور علي الربيعي يوضح أسباب النسيان
كما ذكرنا أن النسيان وضعف الذاكرة من المشكلات التي يعاني منها الكثير وخاصةً الطلاب فإن لتلك المشكلة العديد من الأسباب. ويوضحها الدكتور علي الربيعي في السطور التالية:
- نقص الفيتامينات يلعب دور كبير في تنشيط وتقوية الذاكرة ومنها فيتامين أ .ه .ب بالإضافة إلى الأوميجا 3 والحديد والزنك والفسفور والبوتاسيوم.
- عدم الحصول على عدد كافي من ساعات النوم. حيث تؤدي قلة النوم إلى التوتر النفسي والتأثير على الذاكرة بالسلب.
- الإفراط في تناول السكريات والحلويات بالإضافة إلى سوء التغذية.
- تناول بعض العقاقير الطبية التي تؤدي إلى ضعف الذاكرة والنسيان.
- مشاهدة التلفاز بكثرة بالإضافة إلى الأجهزة الإلكترونية التي تؤدي إلى ضعف الذاكرة.
- الإصابة ببعض الأمراض التي تؤثر على سلامة الدماغ ومنها السكتة الدماغية.
الدكتور علي الربيعي يوضح طرق تقوية الذاكرة
في إطار حرص الدكتور علي الربيعي على تنشيط الذاكرة وتعزيزها يوضح لنا أهم طرق تقوية وتنشيط الذاكرة في السطور التالية:
- ذكر الله عز وجل: وذلك لأن العلاقة الدائمة بين الإنسان وخالقه لها تأثير كبير على حياتنا. حيث تخلق تلك العلاقة الوجدانية الهدوء والسكينة والطمأنينة في نفس المؤمن. كما تساعده على الابتعاد عن القلق والتوتر وهموم الحياة. وبالتالي يتم تقوية الذاكرة وتعزيز أداؤها والدليل هو قول الله عز وجل (واذكر ربك إذا نسيت).
- النشاط الحركي وممارسة الرياضة: يؤكد الدكتور علي الربيعي على ضرورة إضافة عنصر النشاط والحركة ليومك. حيث يساعد ذلك على زيادة ضخ الدم لمنطقة الدماغ. ويساعد ذلك بدوره على تنشيط الذاكرة. وقد أثبتت العديد من الدراسات والأبحاث أن التمارين الرياضية تعمل على تعزيز عدد الخلايا العصبية التي توجد في مراكز الذاكرة. حيث تعمل الرياضة على تخفيف القلق والتوتر بالإضافة إلى تخفيف الضغط النفسي الذي يعتبر العدو الأول والأكبر للذاكرة. لذلك حاول أن تخصص للأنشطة الرياضة وقتًا في حياتك.
إلى هنا نصل إلى نهاية موضوع اليوم عن أفضل 10 تدريبات عقلية وحيل لـ تقوية ذاكرتك حيث تم التعرف على أهم التدريبات التي تعمل على تنشيط الذاكرة. بالإضافة إلى ذلك تم تعريف الذاكرة وطرق تنشيطها كما وضح الدكتور علي الربيعي. مع الحرص على تطبيق التدريبات بشكل منتظم للحصول على أفضل النتائج.
ما هو برنامج إنعاش العقل ؟
دورة إنعاش العقل هي عبارة عن برنامج تدريبي منهجي ومنظم يتم من خلاله تدريب العقل بناء على أسس علميه مدروسة يستطيع العقل من خلالها تحسين أدائه وتنشيط قدراته من ضعف إلى أضعاف كثيرة في تسريع الحفظ وتقوية الذاكرة من ضعف إلى 100 ضعف . إقرأ المزيد
أفضل 10 تدريبات عقلية وحيل لـ تقوية ذاكرتك
أيضا للتسجيل في دورة انعاش العقل للدكتور علي الربيعي إضغط هنا أو إضغط هنا
كما يمكنك أن تشاهد آلاف المتدربین السابقین کیف کان مستواهم قبل تدريبات إنعاش العقل وکیف أصبحوا بعد تلك التدريبات من هنا
كذلك ستجد كل ما يهمك من اسئلة حول انعاش العقل والتدريبات العقلية من هنا و هنا
أيضا شاهد الآن اللقاء التعريفي الأول مجانا لدورة إنعاش العقل يوجد بها شرح تفصيلي عن الدورة ومنهج سير الدورة من هنا
هل تعلم أين انت :
انت في احدى “منصات التدريبات العقلية” وهي إحدى المنصات التدريبية المبتكرة التي تطورها شركة تمكين الذكية الذراع التقنية والبحثية لمبادرة “إنعاش العقل” والتي تهدف إلى تحويل منصة التدريبات العقلية إلى المنصة الأذكى في العالم. وهي أهم منصة تدريب متخصصة في العالم ، للتدريب عن بعد ، وتعمل منصة التدريبات العقلية في مجال تخصصي حول تدريبات إنعاش العقل ومضاعفة الحفظ وتطوير مهارات الحفظ السريع ، وتنشيط الذاكرة وسرعة الحفظ. كذلك تطوير القدرات العقلية ومهارات الذكاء ، والتفوق العلمي ، وعلاج النسيان وتنشيط قدرات العقل. إقرأ المزيد
نرحب بك في مواقعنا التالية :
الموقع الخاص بالشيخ د.علي الربيعي
طرق التواصل معنا
لجميع طرق التواصل إضغط هنا
للاستفسارات عبر البريد الإكتروني إضغط هنا
التدريبات العقلية على الفيس بوك
التدريبات العقلية على اليوتيوب