أسباب قلة التركيز ، علاج عدم التركيز والنسيان ، تحسين الذاكرة تحسين الذاكرة يتم من خلال عدد متنوع من الطرق والوسائل، لكل من يعاني من مشكلة ضعف الذاكرة ولديه مشكلة بالنسيان تؤثر على جميع جوانب حياته سواء العملية أو الدراسية ويود التخلص من مشكلة النسيان فسوف نستعرض من خلال هذه المقالة على طرق تحسين الذاكرة وعدد من النصائح التي تساعد على تنشيط الذاكرة.
طرق رائعة في تحسين الذاكرة
يمكنك أن تعمل على تحسين الذاكرة حيث أنها تساعدك على الدراسة بشكل جيد والحصول على وظيفة رائعة ومن أهم طرق الخاصة بتحسين الذاكرة:
- التمارين الرياضية: تساعد على تنشيط الجسم والدورة الدموية كما تقوم بالحفاظ على الجسم الصحي وتساعد على تنشيط الدماغ ولذلك ينصح بممارسة التمارين الرياضية بصورة مستمرة حتى تساعدك على تقوية الذاكرة.
- كذلك النظام الغذائي: يجب إتباع نظام غذائي جيد يساهم في تقوية الذاكرة حيث أن تناول المعادن والفيتامينات تعتبر هامة لتقوية الذاكرة فيمكنك تناول اللحوم والأسماك والبيض لتحسين الذاكرة.
- العلكة: يساهم تناول العلكة على تعزيز الذاكرة وتقويتها بشكل ملحوظ حيث أن الدراسات الحديثة أكدت أن تناول العلكة يساهم في تحسين ذاكرة الإنسان.
- أيضا النوم: حصول الإنسان على قسط كافي من النوم يساعد على تقوية ذاكرته ويساعد على منع فقدان الذاكرة وينشط عملها بشكل رائع.
- كما أن النشاط الذهني: لا يقل أهمية عن ممارسة النشاط البدني فيمكنكم القيام بالتمارين الذهنية من خلال حل الكلمات المتقاطعة والألغاز المختلفة.
شاهد أيضا : أدعية وأذكار لعلاج النسيان
مشروبات تساعد على تحسين الذاكرة
يوجد عدد من المشروبات التي تعمل على تحسين وتقوية الذاكرة ومن أهمها:
- الشاي الأخضر: يعتبر من أفضل المشروبات المقوية للذاكرة حيث أنها تحتوي على الأحماض الأمينية والتي تزيد من نشاط الذاكرة.
- العصائر: تعتبر من أفضل المشروبات حيث تحتوي على عدد من الفيتامينات والمعادن المهمة والتي تحسن من أداء وظائف المخ والذاكرة.
- بالإضافة إلى ذلك الينسون: يعتبر من المشروبات الرائعة للذاكرة ويعمل على تحفيز عمل المخ ويزيد من كفاءة الذاكرة.
- الميرمية: يعتبر من أقوى المشروبات لتنشيط الذاكرة حيث يمكنك تناولها مرتان بالسبوع.
- المياه: تعتبر من أهم المشروبات التي يجب الحفاظ على تناولها على مدار اليوم فيجب تناول 8 أكواب باليوم على الأقل لتنشيط الذاكرة.
طرق للتخلص من النسيان
هل تنسى بشكل مستمر؟ النسيان للمعلومات وأماكن التي يتم وضع الأشياء بها يسبب مشكلة كبيرة للشخص يوجد مجموعة من الطرق تساعد على التخلص من النسيان وضعف الذاكرة:
- عليك أن تنظم جميع مهامك حتى تتمكن من القيام بها دون نسيان حيث أن عدم التنظيم يقلل من قوة التركيز.
- التفاعل مع الآخرين يساعد على تقوية الذاكرة فعليك أن تحرص على التفاعل مع من حولك فالتحدث مع الناس والتواصل الاجتماعي يلعب دور كبير في التذكر وقوة الذاكرة.
- تناول الأعشاب الطبيعية كالبقدونس والزعتر.
- الحرص على تناول وجبة الإفطار والتي تعتبر أهم وجبة على مجار اليوم حيث أنها تحسن الذاكرة وتقويها بشكل ملحوظ.
- تناول المكسرات والشوكولاتة يساعد على تنشيط الذاكرة بشكل ملحوظ حيث أن الذاكرة تحتاج لتغذية كالجسم.
الخاتمة
تحسين الذاكرة يساعد على التخلص من النسيان ويقوي الذاكرة يمكنك تحسين ذاكرتك بتناول الأطعمة الصحية
منها الأسماك والأعشاب الطبيعية مع تناول كميات من الماء والعصائر وكذلك الحرص على ممارسة الرياضة
والأنشطة الذهنية كحل الألغاز والكلمات المتقاطعة والعمل على التحدث مع الآخرين والتواصل معهم الحرص على
تناول المكسرات والشوكولاتة.
ما هو برنامج إنعاش العقل ؟
دورة إنعاش العقل هي عبارة عن برنامج تدريبي منهجي ومنظم يتم من خلاله تدريب العقل بناء على أسس علميه مدروسة يستطيع العقل من خلالها تحسين أدائه وتنشيط قدراته من ضعف إلى أضعاف كثيرة في تسريع الحفظ وتقوية الذاكرة من ضعف إلى 100 ضعف . إقرأ المزيد
طرق رائعة في تحسين الذاكرة
للتسجيل في دورة انعاش العقل للدكتور علي الربيعي إضغط هنا أو إضغط هنا
كما يمكنك أن تشاهد آلاف المتدربین السابقین کیف کان مستواهم قبل تدريبات إنعاش العقل وکیف أصبحوا بعد تلك التدريبات من هنا
كذلك ستجد كل ما يهمك من اسئلة حول انعاش العقل والتدريبات العقلية من هنا و هنا
أيضا شاهد الآن اللقاء التعريفي الأول مجانا لدورة إنعاش العقل يوجد بها شرح تفصيلي عن الدورة ومنهج سير الدورة من هنا
هل تعلم أين انت :
انت في احدى “منصات التدريبات العقلية” وهي إحدى المنصات التدريبية المبتكرة التي تطورها شركة تمكين الذكية الذراع التقنية والبحثية لمبادرة “إنعاش العقل” والتي تهدف إلى تحويل منصة التدريبات العقلية إلى المنصة الأذكى في العالم. وهي أهم منصة تدريب متخصصة في العالم ، للتدريب عن بعد ، وتعمل منصة التدريبات العقلية في مجال تخصصي حول تدريبات إنعاش العقل ومضاعفة الحفظ وتطوير مهارات الحفظ السريع ، وتنشيط الذاكرة وسرعة الحفظ. كذلك تطوير القدرات العقلية ومهارات الذكاء ، والتفوق العلمي ، وعلاج النسيان وتنشيط قدرات العقل. إقرأ المزيد
نرحب بك في مواقعنا التالية :
الموقع الخاص بالشيخ د.علي الربيعي
طرق التواصل معنا
لجميع طرق التواصل إضغط هنا
للاستفسارات عبر البريد الإكتروني إضغط هنا
التدريبات العقلية على الفيس بوك
التدريبات العقلية على اليوتيوب