أعشاب لتقوية الذاكرة – دراسة يقول الخبراء النسيان الخفيف أمر طبيعي تماماً،
وذلك خاصة مع التقدم في السن، يقول الخبراء النسيان الخفيف أمر طبيعي تماماً،
ولكن خاصة مع التقدم في السن، مثل نسيان مكان وضع الأشياء، أو المواعيد
أو الأشياء البسيطة طبيعيٌّ جداً.
أعشاب لتقوية الذاكرة
والنسيان قد يحدث مع الشباب أيضاً كما يحصل مع كبار السن، لأنه في مثل هذه الحالات الذاكرة،
تعمل بطريقة مخادعة أحياناً، لان هناك معلومات تتلاشى على الفور ولا يتم تخزينها في الذاكرة،
وهناك معلومات أخرى تتلاشى من الذاكرة ببطء وتختفي تدريجيّاً، إنّ منحنيات النسيان وعدم التذكر
تختلف حسب مدى أهميّة المعلومة بالنسبة للشخص، وأيضاً بحسب مستوى التركيز أو الإجهاد لديه،
ولكن بحسب عوامل أخرى من الممكن أن تؤثر على ذاكرته.
قد يهمك أيضاً: السكر يسبب النسيان وتلف خلايا الدماغ
وهناك أنواع عديده للنسيان لايمكن الخوض في تفاصيلها عبر المنشور اختصارا لطولها وتشعبها
وليس هذا هدفنا من المنشور، أغلبها ذات اسباب صحيه وبعضها ذات أسباب نفسية.
وبالرغم من عدم وجود طريقة مباشرة لضمان التذكر و عدم نسيان الأمور الا ان هناك طرق كثيرة
تساعد في تقوية الذاكرة و تحسين أداؤها.
لكن أهمها ضرورة اتباع نظام غذائي مقوي للعقل “MIND”: يحتوي على الخضار والفواكه والحبوب
والأعشاب وزيت الزيتون والبهارات، والأسماك والمشتقات البحرية ومشتقات الحليب ولحوم الطيور،
وفي هذا المقال نقدم لكم وصفات لتقوية الذاكرة، وأهمها:
الزنجبيل من أعشاب لتقوية الذاكرة:
يتم طحن ما يعادل55 جراما من الزنجبيل مع 50 جرام من اللبان مع 50 جرام من حبة البركة، ولكن يجب خلطها جيداً، ثم مزجها مع كيلوجرام من العسل، وأكل نصف ملعقة كبيرة منه كل يوم على الريق .
الجينسينغ:
يعتبر من الأعشاب التي تعزز من قدرة المخ وتمنع المشاكل المتصلة بالذاكرة. وله العديد من الفوائد الصحيّة للدماغ، فهي تعزّز الدورة الدمويّة ليصل الأكسجين والمواد الغذائية بشكل أسرع وأفضل إلى المخ، وذلك ما يؤدّي نهايةً إلى تنشيط الدماغ، وتحسين الذاكرة وزيادة التركيز.
من أعشاب لتقوية الذاكرة:
الجنكة :
تسمى بعشبة النسيان وأشجارها تعرف باسم شجرة الذكاء، فهي مفيدة لتحسين الذاكرة،يشرب كوب يوميا من منقوعها وتتوفر على شكل أقراص من المكملات الغذائية تباع في الصيدليات.
اكليل الجبل من أعشاب لتقوية الذاكرة:
يعرف بحصى البان، له القدرة على تنشيط الدماغ بشكل كبير، وما زال اليابانيون يقومون بحرقه وتنشقه في بيوت الطلاب لتحفيز الذاكرة، ويمكن أن يحضر كالشاي ويتم تناوله.
المريمية من أعشاب لتقوية الذاكرة:
تساعد الميرمية على زيادة نسبة التركيز عند التوتّر، فيتم غليها، وشرب منقوعها، أو إضافتها إلى الأطعمة على شكل توابل، علماً أنّها مسؤولة عن تثبيط الإنزيم المسؤول عن تحطيم “أستيايل كولين الدماغ”، وهو المسبّب للإصابة بالزهايمر.
القرفة من أعشاب لتقوية الذاكرة:
تساعد القرفه على تنشيط الدوره الدمويه بالجسم و يتم تحضير مشروب القرفة، وتحليته بالعسل حسب الرغبة، وشرب كوب منه كل يوم، ويفضل الإستمرار بإستخدامه لمدة طويلة للحصول على نتائج واضحة .
اللبان الدكر أو اللبان المر :
يتم وضع ملعقتين صغيرتين من اللبان في كأس من الماء، وتركه لمدة 3 ساعات، ثم شرب المزيج الابيض في الكأس مرّة كلّ يوم، وينصح بتكرار هذه الوصفة أكثر من مرة.
التمر :
يحتوي على العديد من المعادن والفيتامينات التي تنشط حجرات المخ،
ويحتوي التمر على الفسفور والحديد التي تنشط الدورة الدموية في الدماغ.
النعناع :
النعناع مشهور لدى العرب فهو مفيد لتنشيط الذاكرة والاسترخاء، ويمكن تحضيره مثل الشاي مع تحليته بالعسل أو السكر .
الجوز :
عين الجمل، مفيد جداً للدماغ فهو يمدة بأحماض أوميجا3 الهامة في تحفيز عمل الدماغ، كما أنه يحتوي على المعادن والفيتامينات بنسب كبيرة.
الزعتر :
أوراق الزعتر يمكن أن تساعد في تعزيز الراحة النفسيه وتعديل المزاج و المركبات الموجودة في هذه العشبة تمنع امتصاص وتدهور الناقلات العصبية التي تشارك في تعديل مزاجك والقلق والنوم والشهية و هذه التوابل تساعد على تقليل القلق وتحسين التركيز و منبه للذاكرة و يقوى سرعة البديهة.
و معروف في الكثير من البلدان بتناوله في وجبة الإفطار مع الزيت والخبز .
الفانيلا:
لرائحة الفانيلا تأثير إيجابي كبير في الدماغ، فهو يزيد من نشاطه وتركيزه، ويقوّي الذاكرة. لهذا يُنصح بغلي أعشاب الفانيلا بالماء الساخن وتنشّق رائحتها.
العسل:
العسل علاج فعّال للعديد من الأمراض، ومنها ضعف الذاكرة والتركيز، يُنصح بشربه عن طريق إذابة ملعقتين منه في كوب من الماء المغلي،
ولكن لابد من تناول الطعام بعد ساعة من شربه.
الخميرة:
تقوّي الذاكرة والتركيز لاحتوائها على فيتامين ب المركب، ولكن يتم شربها عن طريق إضافة ملعقة كبيرة منها إلى كوب ماء.
الزبيب:
يقوّي الذاكرة ويحفظ الدماغ، وذلك وفقاً لما جاء في الطب النبويّ،
ولكن يُنصح بتناول 21 حبّة زبيب صباحاً بشكل يومي.
المصدر : البوابة
قد يهمك أيضاً: البرتقال لتقوية ذاكرة الرجال
ما هو برنامج انعاش العقل ؟
دورة إنعاش العقل هي عبارة عن برنامج تدريبي منهجي ومنظم يتم من خلاله تدريب العقل بناء على أسس علميه مدروسة يستطيع العقل من خلالها تحسين أدائه وتنشيط قدراته من ضعف إلى أضعاف كثيرة في تسريع الحفظ وتقوية الذاكرة من ضعف الى 100 ضعف . إقرأ المزيد
للتسجيل في دورة انعاش العقل إضغط هنا أو إضغط هنا
كما يمكنك أن تشاهد آلاف المتدربین السابقین کیف کان مستواهم قبل تدریبات إنعاش العقل وکیف أصبحوا بعد تلك التدريبات من هنا
وستجد كل ما يهمك من اسئلة حول انعاش العقل والتدريبات العقلية من هنا و هنا
وشاهد الان اللقاء التعريفي الأول مجانا لدورة إنعاش العقل يوجد بها شرح تفصيلي عن الدورة ومنهج سير الدورة من هنا
هل تعلم اين انت :
انت في احدى “منصات التدريبات العقلية” وهي إحدى المنصات التدريبية المبتكرة التي تطورها شركة تمكين الذكية الذراع التقنية والبحثية لمبادرة “إنعاش العقل” والتي تهدف إلى تحويل منصة التدريبات العقلية إلى المنصة الأذكى في العالم. وهي أهم منصة تدريب متخصصة في العالم ، للتدريب عن بعد ، وتعمل منصة التدريبات العقلية في مجال تخصصي حول تدريبات إنعاش العقل ومضاعفة الحفظ وتطوير مهارات الحفظ السريع ، وتنشيط الذاكرة وسرعة الحفظ ، وتطوير القدرات العقلية ومهارات الذكاء ، والتفوق العلمي ، وعلاج النسيان وتنشيط قدرات العقل. إقرأ المزيد
نرحب بك في مواقعنا التالية :
الموقع الخاص بالشيخ د.علي الربيعي
طرق التواصل معنا
لجميع طرق التواصل إضغط هنا
للاستفسارات عبر البريد الإكتروني إضغط هنا
التدريبات العقلية على الفيس بوك
التدريبات العقلية على اليوتيوب