نصائح هامة لـ انعاش العقل والذاكرة ، أثبتت الأبحاث الحديثة
أن مخ الإنسان قادر على التكيف في أي مرحلة من مراحل عمره،
وهذا يعني أنه عندما يرغب الشخص في تعلم وممارسة أشياء جديدة
سوف يستطيع أن يتعلمها وينفذها، وهناك مجموعة من النصائح والطرق
يمكن من خلالها انعاش العقل والذاكرة بين الحقيقة والخيال بصورة سهلة
وبخطوات بسيطة.
نصائح هامة لـ انعاش العقل والذاكرة
طرق انعاش العقل والذاكرة بين الحقيقة والخيال
هناك بعض الطرق التي تعمل انعاش العقل والذاكرة بين الحقيقة والخيال
وتساعده على اليقظة والنشاط الدائم ومن هذه النصائح والطرق الهامة ما يلي:
1 – ممارسة الأنشطة العقلية
من الطرق الفعالة في انعاش العقل والذاكرة هي القيام بممارسة الأنشطة
والتمارين التي تحفز العقل على القيام بالأنشطة والمهارات المتعددة التي
تعمل على إثارة انتباه وفضول العقل وتنشيط الذاكرة.
ومن هذه الألعاب على سبيل المثال نجد على رأس القائمة حل الألغاز
أو تعلم لغة لم يتعلمها الشخص من قبل، لعبة الشطرنج، لعبة البينج بونج
وغيرهم من الألعاب التي تحتاج إلى تشغيل العقل والتفكير.
قد يهمك أيضاً: كيفية انعاش العقل وتقوية الذاكرة
2- الحصول على قسط من الراحة والنوم الكافي
من الأشياء التي ترهق العقل وتضعف من قوته هو الاستغراق في الهموم ومشاكل الحياة،
فإذا ما كانت الألغاز تعمل على إثارة العقل وتنشيطه،
فإن حصول الشخص على قسط كافي من الهدوء
لأنه مفيد كثيرًا لصحة ونشاط العقل.
حيث يقول المتخصصين أن التفكير الدائم وضغوط الحياة تسبب العديد من الأضرار لخلايا المخ وإعاقة العمليات الخاصة بالتذكر والمعرفة، وينصح دكاترة علم النفس بالتفكير في الأمور الشائكة بشيء من الهدوء فأن ذلك يريح العقل كثيرًا ويجعله يفكر بشكل سليم.
وتشير الدراسات والأبحاث أن حصول الشخص على عدد ساعات كافية من النوم من أفضل الطرق التي تعود على العقل بالفائدة، وأن الأشخاص الذين ينامون بشكل كافي هم الأشخاص الأكثر نشاط وذكاء ذهني ولكن أعلى من الأشخاص الذين لا ينامون بشكل جيد.
3- الضحك والسعادة ينشطان العقل
من الأشياء التي قد يغفل البعض عنها للحصول على انعاش العقل والذاكرة هي الشعور بالسعادة أو الضحك، فأن الجسم يفرز هرمون يسمى الدوبامين عندما يضحك الشخص أو عندما يشعر بالسعادة، وعندما يزيد إفراز هذا الهرمون في الجسم يكون نشاط الشخص الذهني في أفضل معدلاته وحالاته.
ولكن يمكن الحصول على ذلك من خلال مشاهدة بعض الأفلام الكوميدية أو البرامج الساخرة أو سماع النكات المضحك،
أو فعل أي شيء يجعل الشخص سعيدًا فهو أمر رائع ومفيد لصحة وسلامة العقل،
ولكن كما يعمل على انعاش العقل والذاكرة بشكل سريع.
4- البعد عن التدخين .. نصائح هامة لـ انعاش العقل والذاكرة
أثبتت الدراسات أيضًا إن المدخنين تكون نسبة الأداء المعرفي والعقلي لديهم أقل بصورة واضحة عند المقارنة بغير المدخنين، حيث أن التدخين يؤثر بطريقة سلبية على وظائف الإدراك لدى المدخنين.
أيضًا يؤثر شرب وتناول الكحوليات تأثير سلبي على خلايا المخ ووظائفه، حيث يدمر تناول الخمور والكحوليات خلايا الدماغ، ويضعف من الذاكرة ويغيب العقل عن الواقع.
5- ابتعد عن الوحدة
ولكن ينصح الخبراء والمتخصصين أيضًا للحصول على انعاش العقل والذاكرة أن يبتعد الإنسان عن الوحدة، وذلك حيث علاقات الإنسان الوطيدة مع من حوله من البشر تساعد في تحسين الأداء المعرفي لدى الشخص.
ويحذر الأطباء في علم النفس من الوحدة وعلى حسب كلامهم وما تشير إليه الدراسات أن الشخص الذي يغيب عن التواصل مع الأشخاص والأصدقاء ولا يتفاعل مع من حوله من أفراد أسرته أو جيرانه أو زملاء العمل تتدهور لديه العمليات المعرفية بالمخ.
وذلك حيث أن الترابط والتواصل بشكل اجتماعي مع المحيطين يزيد من فاعلية النشاط في المخ وينشط من ذكائه ويحفظ الذاكرة من التلف ولكن يساعد في حمايتها.
الخاتمة:
وفي الختام نستطيع وعن طريق بعض الخطوات البسيطة والابتعاد عن بعض العادات السيئة التي أوضحناها في هذه المقالة أن نقوم بـ انعاش العقل والذاكرة وبطريقة سهلة.
قد يهمك أيضاً: تعرف على 18 تمرين لتشغيل الدماغ
ما هو برنامج انعاش العقل ؟
دورة إنعاش العقل هي عبارة عن برنامج تدريبي منهجي ومنظم يتم من خلاله تدريب العقل بناء على أسس علميه مدروسة يستطيع العقل من خلالها تحسين أدائه وتنشيط قدراته من ضعف إلى أضعاف كثيرة في تسريع الحفظ وتقوية الذاكرة من ضعف الى 100 ضعف . إقرأ المزيد
للتسجيل في دورة انعاش العقل إضغط هنا أو إضغط هنا
كما يمكنك أن تشاهد آلاف المتدربین السابقین کیف کان مستواهم قبل تدریبات إنعاش العقل وکیف أصبحوا بعد تلك التدريبات من هنا
وستجد كل ما يهمك من اسئلة حول انعاش العقل والتدريبات العقلية من هنا و هنا
وشاهد الان اللقاء التعريفي الأول مجانا لدورة إنعاش العقل يوجد بها شرح تفصيلي عن الدورة ومنهج سير الدورة من هنا
هل تعلم اين انت :
انت في احدى “منصات التدريبات العقلية” وهي إحدى المنصات التدريبية المبتكرة التي تطورها شركة تمكين الذكية الذراع التقنية والبحثية لمبادرة “إنعاش العقل” والتي تهدف إلى تحويل منصة التدريبات العقلية إلى المنصة الأذكى في العالم. وهي أهم منصة تدريب متخصصة في العالم ، للتدريب عن بعد ، وتعمل منصة التدريبات العقلية في مجال تخصصي حول تدريبات إنعاش العقل ومضاعفة الحفظ وتطوير مهارات الحفظ السريع ، وتنشيط الذاكرة وسرعة الحفظ ، وتطوير القدرات العقلية ومهارات الذكاء ، والتفوق العلمي ، وعلاج النسيان وتنشيط قدرات العقل. إقرأ المزيد
نرحب بك في مواقعنا التالية :
الموقع الخاص بالشيخ د.علي الربيعي
طرق التواصل معنا
لجميع طرق التواصل إضغط هنا
للاستفسارات عبر البريد الإكتروني إضغط هنا
التدريبات العقلية على الفيس بوك
التدريبات العقلية على اليوتيوب